輔助器材在足球訓(xùn)練中的合理運(yùn)用

魏梅菊

（甘肅省莊浪縣第四中學(xué) 甘肅 平?jīng)?744600）

前言

在我國，足球訓(xùn)練是嚴(yán)格按照固定的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行實(shí)施的，通過多式多樣的方式對運(yùn)動員進(jìn)行各方面能力的訓(xùn)練，提高他們的足球水平，完成預(yù)定的訓(xùn)練目標(biāo)。在足球訓(xùn)練過程中，可以通過對輔助器材的運(yùn)用來進(jìn)一步提高訓(xùn)練效率與質(zhì)量，也是目前足球訓(xùn)練十分有效的方式之一，通過對輔助器材的深入研究，可以發(fā)現(xiàn)其在足球訓(xùn)練過程中的特點(diǎn)與作用，這樣教練可以根據(jù)這些不同的特點(diǎn)來對運(yùn)動員進(jìn)行針對性訓(xùn)練，讓足球訓(xùn)練的質(zhì)量得到有效提升。在我國大力倡導(dǎo)校園足球運(yùn)動發(fā)展的時(shí)代大背景之下，老師要加倍重視足球訓(xùn)練推廣工作，不斷學(xué)習(xí)新的教訓(xùn)練理念與方式方法，利用現(xiàn)有的足球訓(xùn)練輔助器材提高足球訓(xùn)練的專業(yè)性與科學(xué)性，盡可能做到因人而異、因材施教，為我國的足球人才培養(yǎng)做好充足的儲備工作。

1、足球訓(xùn)練輔助器材

在學(xué)校足球訓(xùn)練過程中，為了能夠更好地進(jìn)行足球訓(xùn)練工作，通常會使用一些輔助器材來幫助運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練，這一類專業(yè)的設(shè)備與工具被稱為足球訓(xùn)練輔助器材。在具體訓(xùn)練時(shí)，教練可以通過對訓(xùn)練輔助器材的運(yùn)用保障運(yùn)動員在整個(gè)訓(xùn)練過程中的安全，使他們的訓(xùn)練能夠更具科學(xué)性，讓具體的訓(xùn)練過程不再枯燥乏味，激發(fā)出他們對于足球運(yùn)動的興趣，可以有效的提升足球訓(xùn)練的效率與質(zhì)量。在目前足球訓(xùn)練過程中所常使用的訓(xùn)練輔助器材主要有以下幾種：（1）活動球門，在實(shí)際的足球訓(xùn)練過程之中，除了有兩個(gè)必須的足球門之外，還可以設(shè)置多種多樣的移動球門。這樣運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中就能更好地訓(xùn)練自己對于射門的敏感度，同時(shí)移動的足球門還可以設(shè)置不同的大小。通過對不同比例球門的射擊，他們能夠更好地了解到不同射門角度以及方位的準(zhǔn)確度，從而掌握射門方式以及技巧，從根本上實(shí)現(xiàn)自身射門敏感度的提升，具有較高的實(shí)用性與便利性；（2）木制標(biāo)桿，這種訓(xùn)練輔助教材相對較為簡單，它可以在多種場合進(jìn)行使用，可以有效地對運(yùn)動員的運(yùn)球、控球、假動作等技能進(jìn)行訓(xùn)練，甚至在場地較為緊張時(shí)還可以充當(dāng)球門使用，具有占地范圍小、經(jīng)濟(jì)環(huán)保的特點(diǎn)；（3）標(biāo)志盤，在目前的足球訓(xùn)練過程中，標(biāo)志盤的使用已經(jīng)十分普遍，最主要的用途是對足球場地的區(qū)域進(jìn)行區(qū)分，作為區(qū)域界線使用，有時(shí)也可以幫助運(yùn)動員進(jìn)行過人與盤帶技巧的訓(xùn)練；（4）活動人靶，這一訓(xùn)練輔助器材在學(xué)校訓(xùn)練過程中使用較少，主要出現(xiàn)在足球俱樂部中，它通常用在進(jìn)行任意球攻防演練過程中，可以有效提高足球運(yùn)動員的配合度。除了以上幾種足球訓(xùn)練輔助器材外，還包含有敏捷圈、云梯、反應(yīng)彈球、跳繩等相關(guān)輔助器材，這些輔助器材在學(xué)校足球訓(xùn)練中使用頻率也相對較高，可以對運(yùn)動員的身體綜合素質(zhì)進(jìn)行全面的提升。

2、足球訓(xùn)練中輔助器材使用注意事項(xiàng)

2.1、在合適的時(shí)間使用輔助器材

在目前足球訓(xùn)練過程中，老師對于訓(xùn)練輔助器材的使用缺乏科學(xué)性與合理性，沒有相對較為明確的使用時(shí)間，導(dǎo)致輔助器材的使用與運(yùn)動員實(shí)際的訓(xùn)練內(nèi)容融合度相對較低，因此為了進(jìn)一步提高訓(xùn)練效果，必須在輔助器材的使用過程中充分地結(jié)合運(yùn)動員的實(shí)際情況，在不同階段進(jìn)行不同訓(xùn)練輔助器材的選擇。例如，當(dāng)我們在對運(yùn)動員的射門意識與信息處理能力訓(xùn)練培養(yǎng)上，通常在禁區(qū)范圍內(nèi)對他們進(jìn)行訓(xùn)練，舍棄中場訓(xùn)練，可以利用活動球門在半場內(nèi)設(shè)置兩個(gè)球門。這樣既可以有效地對運(yùn)動員的攻擊能力與防守能力進(jìn)行提升，也能夠最大化利用活動場地。

2.2、對同一種輔助器材可以有多種展現(xiàn)方式

在學(xué)校的足球訓(xùn)練過程中，大部分學(xué)校的訓(xùn)練輔助器材相對較少，因此教練在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)可以對輔助器材的作用進(jìn)行充分地開發(fā)，將一種輔助器材以多種不同的形式進(jìn)行展現(xiàn)，培養(yǎng)運(yùn)動員更全面的足球技能。比如，對于跑格這一訓(xùn)練輔助器材，可以通過為運(yùn)動員設(shè)置等距或不等距的訓(xùn)練跑格方式，也可以將跑格和吊球架實(shí)現(xiàn)有效結(jié)合。比如，設(shè)置成一個(gè)5m為邊長地等邊三角形，讓他們進(jìn)行頭球訓(xùn)練，這樣可以極大的提升足球訓(xùn)練的趣味性，實(shí)現(xiàn)步點(diǎn)訓(xùn)練與起跳訓(xùn)練的結(jié)合，更好地掌握相關(guān)足球技能。

3、足球訓(xùn)練輔助器材對于足球訓(xùn)練的作用

3.1、鍛煉基本足球運(yùn)動技能

在學(xué)校中開展足球訓(xùn)練，最主要的訓(xùn)練目的是為了提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)與足球水平，可以通過對訓(xùn)練輔助器材的運(yùn)用來完成相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)與任務(wù)，幫助運(yùn)動員足球能力進(jìn)行更加全面地提升。在具體訓(xùn)練過程中，通過對輔助器材的運(yùn)用還可以極大地激發(fā)運(yùn)動員對于足球運(yùn)動的訓(xùn)練興趣，使得足球訓(xùn)練過程能夠充滿趣味性，讓他們可以更加積極主動地去進(jìn)行練習(xí)，掌握相關(guān)的足球運(yùn)動技能。在訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)定上，也可以根據(jù)現(xiàn)有的訓(xùn)練輔助器材來進(jìn)行訓(xùn)練目標(biāo)與方向的調(diào)整，使運(yùn)動員的整體足球水平得到全面的提升。在具體訓(xùn)練過程中，通過單一的輔助器材的有效運(yùn)用也能夠增加運(yùn)動員訓(xùn)練的信息量，促進(jìn)他們訓(xùn)練效率的提升，掌握更加全面的基礎(chǔ)技能。比如，當(dāng)我們對運(yùn)動員的過桿射門技能進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，主要是鍛煉提升他們的控球能力及射門能力，通過對標(biāo)志桿的有效運(yùn)用，可以極大地提升運(yùn)動員在控球過程中的抗干擾能力，使他們的射門技術(shù)能夠得到明顯提高。同時(shí)，足球運(yùn)動相對于其他運(yùn)動而言，需要運(yùn)動員有更強(qiáng)的運(yùn)動能力，因此對于體能的訓(xùn)練也必不可少。可以對標(biāo)志錐、標(biāo)桿等訓(xùn)練輔助器材進(jìn)行運(yùn)用，讓這些輔助器材以障礙物的形式出現(xiàn)在賽場上，再讓運(yùn)動員根據(jù)固定的路線來進(jìn)行運(yùn)動，可以采用快跑或慢跑相結(jié)合的方式來進(jìn)行訓(xùn)練，有效地提高他們的綜合身體素質(zhì)。

3.2、提高足球訓(xùn)練密度

在我國，隨著近年來足球運(yùn)動普及度不斷提高，人們對于足球運(yùn)動的熱衷程度也在不斷提升，足球訓(xùn)練逐漸受到越來越多的重視，因此通過一定的足球訓(xùn)練不僅僅可以有效地提高足球運(yùn)動員的基本足球運(yùn)動技能，同時(shí)還可以對足球運(yùn)動員的身體素養(yǎng)也能有一個(gè)較為全面的提升，激發(fā)他們的潛能。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，可以借助各式各樣的訓(xùn)練輔助器材，增加足球運(yùn)動員在足球訓(xùn)練過程中的訓(xùn)練密度，利用有限的訓(xùn)練資源與空間提升足球運(yùn)動員在足球各個(gè)方面的技術(shù)能力，來達(dá)到想要的訓(xùn)練目的。為了能夠進(jìn)一步提升訓(xùn)練難度，可以在訓(xùn)練過程中，通過對訓(xùn)練輔助器材的運(yùn)用，為足球運(yùn)動員制造不同難度的障礙，提高他們的足球訓(xùn)練難度，磨練他們的足球技術(shù)。例如，通過設(shè)置水泥墻，足球運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中可以更好地展開傳球聯(lián)系訓(xùn)練，讓每一個(gè)運(yùn)動員的拿球機(jī)會變多，間接地使得足球訓(xùn)練的密度得到有效提升。同時(shí)在進(jìn)行射門的訓(xùn)練時(shí)，通過對活動球門的運(yùn)用，可以在球場上設(shè)置多個(gè)球門，將運(yùn)動員進(jìn)行分組，讓每一個(gè)運(yùn)動員都可以有多次機(jī)會進(jìn)行射門訓(xùn)練，增加運(yùn)動員的射門訓(xùn)練密度，形成一定的肌肉記憶，始終保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)，提高足球訓(xùn)練效率與質(zhì)量。

3.3、提高足球訓(xùn)練難度

在足球訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員掌握相應(yīng)的足球運(yùn)動技能通常需要通過四個(gè)階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動化階段。因此訓(xùn)練輔助器材在各個(gè)階段的訓(xùn)練過程中有著十分重要的影響，它可以有效改變足球訓(xùn)練難度，幫助運(yùn)動員更快進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，在進(jìn)行最基本的足球技能學(xué)習(xí)后，可以以最快速度晉升到自動化階段。在進(jìn)行具體訓(xùn)練時(shí)，比如，傳統(tǒng)的射門訓(xùn)練，一般都是讓運(yùn)動員在固定的點(diǎn)位進(jìn)行射門。這種訓(xùn)練方式過于枯燥，對于運(yùn)動員的能力提升及其有限，可以通過在球門前設(shè)立標(biāo)志桿充當(dāng)對方防守隊(duì)員的形式，讓運(yùn)動員實(shí)現(xiàn)帶球過桿再射門，這樣既能夠提高足球訓(xùn)練的趣味性，又可以增加訓(xùn)練的難度，使得運(yùn)動員在整個(gè)訓(xùn)練過程中控球與射門能力得到有效提升。在對足球運(yùn)動員的反應(yīng)能力鍛煉上，還可以通過橡皮筋這一輔助器材進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練。

3.4、增強(qiáng)運(yùn)動員對于足球運(yùn)動訓(xùn)練的積極性

對于足球運(yùn)動而言，技能的訓(xùn)練提升需要較長時(shí)間，必須在一次又一次的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中不斷地積累，所以很多運(yùn)動員在進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)往往會對反復(fù)的訓(xùn)練內(nèi)容感到厭倦，逐漸喪失對足球運(yùn)動的興趣，而通過對訓(xùn)練輔助器材的使用，可以有效地改變運(yùn)動員的訓(xùn)練現(xiàn)狀，使得足球訓(xùn)練過程變得更加生動有趣。比如，在對運(yùn)動員任意球技術(shù)的提升上，可以通過活動人墻這一輔助器材的充分運(yùn)用，改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動員有更多的自主性，從而積極主動地參與到訓(xùn)練過程之中。由于體能訓(xùn)練對于足球運(yùn)動而言也有著十分重要的影響，所以在對運(yùn)動員進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式也很容易讓運(yùn)動員感到疲勞，十分的枯燥乏味。但如果在訓(xùn)練過程中，通過對錐筒、橡皮筋、小啞鈴等輔助器材進(jìn)行充分的使用，就可以有效地降低運(yùn)動員訓(xùn)練過程中的疲勞感，使他們能夠?qū)w能訓(xùn)練提起興趣，讓訓(xùn)練效果得到有效提升。

4、足球訓(xùn)練輔助器材在足球訓(xùn)練中的運(yùn)用策略

4.1、提高足球運(yùn)動員的基礎(chǔ)技術(shù)

在足球訓(xùn)練過程中，主要的訓(xùn)練任務(wù)與目標(biāo)是通過一系列科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃幫助運(yùn)動員提高自身的身體素質(zhì)以及足球技術(shù)，隨著足球運(yùn)動的普及度越來越高，足球運(yùn)動員的訓(xùn)練所受重視程度也在不斷提升，越來越關(guān)注對訓(xùn)練輔助器材的使用，并不斷地根據(jù)運(yùn)動員的實(shí)際情況與所擁有的輔助器材來進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練設(shè)計(jì)，進(jìn)而達(dá)到提高運(yùn)動員足球水平與身體素質(zhì)的訓(xùn)練目的。由于我國的足球水平與世界上其他國家相比較為落后，而其中又以基礎(chǔ)技術(shù)差距最為明顯，所以在日常足球訓(xùn)練過程中應(yīng)該重視對足球基礎(chǔ)技術(shù)的練習(xí)，為運(yùn)動員打牢堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這樣可以進(jìn)一步我國足球運(yùn)動員拉近與國外運(yùn)動員足球水平的差距。比如，在停球這一技術(shù)動作上，我國現(xiàn)目前的運(yùn)動員與國外的頂尖運(yùn)動員的停球技術(shù)差距很大，所以要更加注重每一個(gè)小的基礎(chǔ)動作訓(xùn)練，這樣才能讓運(yùn)動員掌握包括停、傳、帶、射等多種基礎(chǔ)足球技術(shù)，不斷提高自身的足球水平。在對這些基礎(chǔ)足球動作進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以充分地對訓(xùn)練輔助器材進(jìn)行運(yùn)用，比如，當(dāng)我們要對運(yùn)動員的“盤帶”與“射門”技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，就可以對標(biāo)志桿這一訓(xùn)練輔助器材進(jìn)行運(yùn)用。首先為運(yùn)動員講解相關(guān)的規(guī)則，讓這些標(biāo)志桿充當(dāng)足球場上的對方防守隊(duì)員，只是與實(shí)際球場上的防守隊(duì)員不同之處在于標(biāo)志桿是不動的，運(yùn)動員要帶球依次過桿然后再射門，在這個(gè)過程中，必須嚴(yán)格的遵守規(guī)則，按照順序帶球通過每一個(gè)標(biāo)志桿，并用腳背與腳內(nèi)側(cè)來進(jìn)行運(yùn)球，在具體的帶球過程中則可以根據(jù)運(yùn)動員的實(shí)際情況來進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，不做硬性要求，唯一要求則是不允許碰觸標(biāo)志桿。通過這種訓(xùn)練，運(yùn)動員的盤帶與射門技術(shù)能夠得到有效提升，整個(gè)訓(xùn)練過程充滿趣味性，他們也可以更加積極主動地參與訓(xùn)練。同時(shí)也可以利用錐筒網(wǎng)格來對運(yùn)動員的敏捷性與柔韌性進(jìn)行針對性訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)。

4.2、對運(yùn)動員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

足球運(yùn)動與其他運(yùn)動不同，首先它的參與人數(shù)相對于普通運(yùn)動而言較多，所以需要在整個(gè)運(yùn)動過程中有較多的配合，因此戰(zhàn)術(shù)對于足球運(yùn)動有著十分重要的影響。在足球訓(xùn)練過程中，足球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練也是足球訓(xùn)練的重要訓(xùn)練科目之一，它可以有效地提高運(yùn)動員的足球水平，使得單個(gè)的足球運(yùn)動員的能力差別能夠得到有效的補(bǔ)足，通過團(tuán)隊(duì)整體的力量來取得足球比賽的勝利。在傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練過程中，往往只是專注于對運(yùn)動員基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練，對于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重視程度則相對較低，主要原因是由于教練自身的訓(xùn)練水平在一定程度上受到限制，訓(xùn)練理念相對落后，但隨著足球運(yùn)動在我國體育運(yùn)動中所受重視程度越來越高。國外的先進(jìn)足球訓(xùn)練理念逐漸傳入國內(nèi)，對于足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重視程度也在不斷提升，足球訓(xùn)練輔助器材的價(jià)值也能進(jìn)一步得到體現(xiàn)，可以通過足球訓(xùn)練輔助器材對運(yùn)動員進(jìn)行更加全面的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，從而使得運(yùn)動員的足球水平能夠得到更全面的提升。比如，當(dāng)我們在足球訓(xùn)練過程中對運(yùn)動員進(jìn)行局部區(qū)域戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)時(shí)，就可以對活動球門與標(biāo)志盤兩種訓(xùn)練輔助器材進(jìn)行充分的運(yùn)用。首先通過標(biāo)志盤將足球場地劃分出一個(gè)比賽區(qū)域，這樣可以更加充分的對場地進(jìn)行運(yùn)用，提高場地的利用率，節(jié)約運(yùn)動員的體力進(jìn)行多次訓(xùn)練，使整個(gè)訓(xùn)練能夠有更強(qiáng)的針對性。然后再根據(jù)所設(shè)定的比賽區(qū)域放置兩個(gè)小球門，一個(gè)縮小版的足球場地就出現(xiàn)了，再將運(yùn)動員進(jìn)行分組訓(xùn)練，可以有效的提高足球訓(xùn)練效率。這個(gè)訓(xùn)練過程中，教練要充分的充當(dāng)引導(dǎo)者的角色，不斷地對運(yùn)動員進(jìn)行相應(yīng)的技術(shù)指導(dǎo)，引導(dǎo)他們正確的接球、跑位、防守，同時(shí)還可以對錐桶這一訓(xùn)練輔助工具進(jìn)行運(yùn)用，訓(xùn)練運(yùn)動員的局部傳切配合度，提高他們在小范圍的配合能力。

4.3、加強(qiáng)訓(xùn)練反饋，提升訓(xùn)練針對性

在日常人們運(yùn)動中進(jìn)行足球基礎(chǔ)技能訓(xùn)練，主要目的是為了提高人民的身體素質(zhì)以及擴(kuò)大我國足球運(yùn)動人口，并從中挑選出具有一定天賦的足球人才。在我國目前的高校足球訓(xùn)練中，校園足球聯(lián)賽正在如火如荼的舉辦，可以通過比賽的形式來對學(xué)校足球訓(xùn)練效果進(jìn)行檢驗(yàn)，也可以進(jìn)一步的提升運(yùn)動員的足球?qū)崙?zhàn)能力，讓學(xué)生在繁重的課業(yè)下能夠有更加豐富的業(yè)余生活，放松自己的身心，達(dá)到學(xué)習(xí)娛樂兩不誤。在比賽過程中，也可以對訓(xùn)練輔助器材進(jìn)行充分的運(yùn)用，從而幫助教練對運(yùn)動員的足球水平進(jìn)行具體的分析，在日后的訓(xùn)練過程中進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。比如，當(dāng)我們組織學(xué)生進(jìn)行足球比賽時(shí)，可以讓他們穿上高科技的訓(xùn)練背心，這種訓(xùn)練背心在目前的足球訓(xùn)練中使用相對較廣，是一種高科技訓(xùn)練輔助器材，它能夠有效地記錄運(yùn)動員在整個(gè)比賽過程中的心率、跑動距離、跑動路線、熱區(qū)圖等，掌握他們最真實(shí)的基本情況，可以根據(jù)這些相關(guān)數(shù)據(jù)對他們進(jìn)行全面的分析，從而在日后的訓(xùn)練過程中有針對性地對運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練，使他們能夠?qū)ψ约旱娜蹴?xiàng)進(jìn)行補(bǔ)足。同時(shí)在比賽過程中，可以通過對戰(zhàn)術(shù)板這一訓(xùn)練輔助器材的運(yùn)用，實(shí)時(shí)地對運(yùn)動員進(jìn)行實(shí)時(shí)指導(dǎo)，讓他們能夠明白自己在比賽時(shí)應(yīng)該如何站位、如何保持陣型，這樣才能更有效地培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，在比賽過程中能夠有更加優(yōu)秀的發(fā)揮，提高自信心。

5、結(jié)語

綜上所述，在足球訓(xùn)練過程中，輔助器材對于訓(xùn)練效果有著十分重要的影響，在訓(xùn)練時(shí)不應(yīng)該僅僅只是把其當(dāng)做一種擺設(shè)，要對輔助器材的作用進(jìn)行深入的研究，在結(jié)合運(yùn)動員的實(shí)際情況進(jìn)行具體的訓(xùn)練設(shè)計(jì)，這樣才能將訓(xùn)練輔助器材進(jìn)行更加全面的利用，提高運(yùn)動員對于足球運(yùn)動的興趣，達(dá)到提升他們足球水平的訓(xùn)練目的。在這一訓(xùn)練過程中，由于訓(xùn)練輔助器材所包含的信息十分廣泛，所以要對輔助器材不斷地進(jìn)行組合拆分，對于訓(xùn)練輔助器材的選擇不要拘泥于形式。只要能夠利于運(yùn)動員足球水平提升的物體都可以看作是輔助器材，這樣才能有效地提升他們的身體素養(yǎng)與足球水平。