聲樂演唱中呼吸的運用研究

陳梅（貴州師范大學）

聲樂演唱是一門實踐性極強的學科。歌唱過程就是歌唱者把自己內心真實情感通過聲音表達出來的過程。如果沒有一定的科學理論做指導，再好的歌聲也不會打動人。

同樣，如果缺乏了正確的呼吸方法，即使有再好的嗓音技巧也無法取得預期效果。

由此可見，只有擁有堅實的歌唱基礎才有可能唱出出色的歌唱作品，這是聲樂演唱的靈魂。

所以，作為一名優(yōu)秀的演唱者必須具備扎實的基本功和嫻熟的演唱技術。而良好的呼吸系統(tǒng)則是實現(xiàn)這一目標最基本的條件。呼吸是聲樂演唱中非常重要的一個環(huán)節(jié)，也是聲樂藝術表現(xiàn)的核心要素之一。它不僅關系到表演者的音色，還直接影響著演唱者對歌曲整體把握程度以及演唱者的表演水平和表現(xiàn)力。然而目前部分演唱者在聲樂演唱中還存在著一些問題需要解決，比如發(fā)聲不自然、氣息不夠協(xié)調等。因此，有必要針對這些問題進行分析，并提出相應的解決辦法，使其更加完善，從而達到更好地演繹作品的目的。

一、聲樂演唱呼吸的概念

聲樂演唱呼吸也叫氣息或共鳴音，是指通過人的發(fā)聲器官所產生的氣流來完成各種音樂表現(xiàn)功能的過程。聲樂就是用人聲（聲音）將歌曲內容傳達給聽者，呼吸是歌唱的力量與依據(jù)。聲樂就是運用科學而恰當?shù)陌l(fā)聲方法使演唱者所發(fā)出的聲音在音色上具有高度和諧性、音域寬廣度、穿透力強等特點。聲樂演唱的藝術本質是通過對“氣”的把握，表達出豐富復雜的思想情感。這需要歌唱者掌握科學合理的呼吸方法，并能靈活運用于歌唱中。聲樂演唱中的呼吸運動包含著吸氣和吐氣兩個過程。吸氣就是用口、鼻垂直向下進行吸氣，把氣吸在肺底，在此過程中注意不要抬肩，要讓腹部朝前隆起，同時保持兩肋張開，背部直立，脊柱完全放松，盡量做到身體各部分肌肉松弛，維持后慢慢吐氣。

吐氣是在呼氣時往上提胸部，然后再放下肺部。如果沒有充分把握好這個階段的要領的話，容易造成聲帶疲勞或聲音嘶啞等問題，甚至會影響整個聲音質量。

在聲樂演唱過程中，在用氣時仍然要保持吸氣狀態(tài)，這點十分的關鍵。為了維持聲樂演唱中的氣息，要做到呼吸對抗，即通過對肺與胸腔之間空氣壓力差的調節(jié)來實現(xiàn)。吐氣時要保持一定的力度并且有規(guī)律地反復循環(huán)，這樣才可以達到歌唱時所要求的那種“咬字清晰”以及“吐字順暢”的標準。

二、呼吸在聲樂演唱中的重要性

聲樂演唱者在進行聲樂演唱時，必須依靠科學的發(fā)聲方法才能使歌聲更完美動人。

一是有助于發(fā)出美妙的音色。在身體的結構上，演唱者所能發(fā)出聲音的地方主要是聲帶，也要配合其他身體器官來協(xié)助。例如，因為口腔和鼻腔相連通，因此演唱者在演唱過程中要用鼻腔、胸腔等部位共同幫助完成發(fā)音任務，使兩者與口腔中與聲音產生共鳴，從而發(fā)出更多美妙動聽的音色。演唱者在日常的教學訓練中要極其仔細地調整呼吸，這樣才能保證良好的歌唱狀態(tài)。

二是有助于提高對作品情感表達。聲樂表演離不開氣息，只有充分把握好氣息才能讓演唱者更好地唱出歌曲想要表達的思想感情，從而達到聲情并茂的效果。

三是培養(yǎng)和發(fā)展個人氣質及個性。對于聲樂演唱者來說，自身應具有獨特的個人風格以及較高的藝術素養(yǎng)，這不僅可以有效地吸引觀眾的眼球，還能給聽眾帶來美的享受。演唱者掌握了良好的呼吸方法后，可以利用其特有的聲音魅力來打動人心，從而形成自己獨特的演唱風格。

四是提高演唱水平。歌唱與呼吸密不可分，任何一首優(yōu)秀的聲樂作品都需要表演者具備高超的演唱技術并結合嫻熟的吐字發(fā)音能力。

因此，演唱者通過科學的呼吸訓練提高歌唱技能，有助于實現(xiàn)聲樂作品的藝術境界，增強歌曲表現(xiàn)力，進而為整個音樂創(chuàng)作增添光彩。

三、聲樂演唱呼吸的技巧

有人說：“好的氣息就是音樂的靈魂?！边€有的人則認為：“沒有什么東西比聲音本身更富有感染力，因為它能夠直接影響到聽者的情緒變化。”由此可見，正確合理地運用呼吸方法才是獲得完美歌聲的關鍵?？諝鈴男厍贿M入咽部，經(jīng)過喉部和口唇等器官再由鼻腔排出體外，這一運動叫作呼吸肌活動。在此過程中，吸氣、呼氣、換氣三種動作交替發(fā)生，而每次發(fā)聲時均有一個最佳的時刻。演唱的呼吸與日常生活中的呼吸是不一樣的。

日常生活中呼吸作為一種人的本能，它只需要2～3 秒就能完成，并且不會超過八度；但是演唱者在演唱過程中的呼吸要比日常中復雜得多所以必須遵循一定的原則才能達到最好效果。比如，歌曲的音域，通常都超過一個半八度，且在此過程中幾乎不能有任何停頓，否則會影響歌聲的質量；因此，對氣息與發(fā)聲的要求很高，演唱者要注意對演唱氣息進行自覺的控制，做到呼吸與發(fā)聲器官完美的配合，讓自己在演唱時有充分的動力去表達情感。

四、聲樂演唱中常見的呼吸方法

（一）胸式呼吸

胸式呼吸是最常用也最簡單的一種方法。這種方法的特點是吸氣量大、呼氣時間短并且能夠自然放松。但是，胸式呼吸時只依靠肋骨和胸部肌肉收縮而導致控制力較差，不能將氣息集中到最大程度，容易出現(xiàn)“氣結”現(xiàn)象。特別是在結尾時，需要用較多的精力來維持身體平衡和調節(jié)音量才能達到預期效果。演唱者剛開始學習時，會因不熟悉演唱而出現(xiàn)一些心理障礙，造成生理上的緊張感，往往會不自覺地采用胸式呼吸這一呼吸控制方式。

（二）腹式呼吸

腹式呼吸的主要特點就是：用腹部進行吸氣；通過不斷增加腹肌張力使聲帶緊張。這樣做不僅可以克服發(fā)聲過程中喉與胸腔之間產生的空氣壓力差，還能提高聲部共鳴腔體的質量。腹式呼吸也叫作嬰兒式呼吸方法，有人用例子形容為“嬰兒利用腹式呼吸方法連續(xù)哭鬧十五天而喉嚨卻不沙啞”。這就證明了腹式呼吸對保持聲音圓潤和良好音質都有著不可低估的積極效果。同樣的道理，在學習歌唱時如果能正確地掌握并合理使用腹式呼吸法來指導演唱者的訓練，那么就會收到事半功倍的效果。

（三）胸腹式聯(lián)合呼吸

胸腹式聯(lián)合呼吸是以橫膈膜調整呼吸，俗稱胸腹式。胸腹式聯(lián)合呼吸法具有吸氣量大、換氣迅速、氣息大小變化快等優(yōu)點。這種呼吸方法強調呼吸器官的整體活動，即胸腔，腹部，橫膈膜三者同時支配與配合的整體性活動，而不是孤立進行的單一動作。因此，可以比較有效地給氣息的使用留下空間，力度上的改變也能得到比較有效地控制，繼而在拓展音域、統(tǒng)一音區(qū)、產生共鳴等方面起到比較明顯的效果。

五、聲樂教學中的呼吸訓練方法

（一）無聲呼吸訓練

如果演唱中氣息的使用存在缺失，首先在演唱過程中會出現(xiàn)氣息較多、聲音較少的現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象產生的原因多是由于控制呼吸的腰部肌肉、腹部肌肉不發(fā)達、運動不充分造成力量不強，從而導致不能很好地控制呼吸。此時易產生氣息內氣流速度過快，且流入氣息量不足，容易引起嗓音變弱、發(fā)聲無力，造成氣流流轉過程中無法很好地轉化成聲音或形成共鳴。

反之，如果聲樂演唱者在表演時因本身呼吸較淺，同時呼出氣量過大，則會使聲帶不能完全振動。如果聲樂演唱者要想唱得更為響亮，便會慣性地扯破喉嚨高聲叫喊，把聲音硬擠得很響，從而出現(xiàn)聲音洪亮而不清晰，甚至高音嘶啞等現(xiàn)象。

因此，為了更好地唱出動聽的歌聲，就需要對歌唱技巧加以合理運用，尤其是無聲呼吸訓練方法更是重中之重。因為，只有通過無聲呼吸才能保證演唱效果更加完美。演唱者在進行無聲訓練時，不僅要學會正確的發(fā)音法，還要掌握一些有效的無聲呼吸練習方式。

比如：將氣息充分松弛開來，然后再慢慢收緊，并在呼吸中的部位進行認真感受，了解器官在呼吸訓練中的運動狀態(tài)。這樣不僅能幫助我們找到最佳的發(fā)聲位置，還能夠使整個聲部獲得最大的共鳴；也能減少聲帶振動所產生的噪音，從而達到保護嗓子的目的。

（二）有聲呼吸訓練

聲樂演唱者從事聲樂演唱時會遇到音準偏高的問題。高音準是因為聲樂演唱者在演唱高音前準備不足，或是由于沒有正確把握自己的發(fā)聲器位所致，或因歌唱姿勢不對引起喉頭過度擴張而致。此外，聲樂演唱者很可能會出現(xiàn)聲音擺動的情況。

例如，高音時前后搖晃，低音時上拉下旋等。如果不注意這些現(xiàn)象的話就容易造成聲門閉合不良，影響歌唱者的正常發(fā)音和共鳴效果。有不少專業(yè)的人認為歌唱就是靠喉嚨來控制空氣流量的方法。這種想法都是錯誤的。因為歌唱發(fā)聲過程不僅要依靠喉腔內氣流的推動作用，而且需要借助喉與氣管之間的相互配合以及咽肌的收縮作用；還要考慮到肌肉力量的大小及用力方向等因素。所以，有聲呼吸的訓練非常必要。有聲呼吸訓練在聲樂教學中是必不可少的內容。它是由多種訓練方法組合而成的一個完整系統(tǒng)。

一是連音訓練，即利用連續(xù)的聲音讓聲帶產生振動，然后通過共鳴使其發(fā)出響亮的聲音。

二是斷短音練習。即通過切斷聲帶而發(fā)出短音調，也叫斷續(xù)發(fā)音。

三是跳音。即由長連變成短跳，再經(jīng)過變調成為新的長短不同的兩個或三個音節(jié)的組合。連音呼吸訓練以控制氣息為主，要求控制連貫。短音呼吸訓練就是注意鍛煉呼吸的靈活性和彈力。

（三）嗓音器官訓練

嗓音器官主要包括喉腔、咽部以及喉部周圍肌肉等方面的功能活動。其中喉組織最為重要。喉頭位置固定之后，氣流才能從喉嚨進入聲門；同時由于呼吸作用，氣還能不斷地排出體外。聲樂演唱者們在演唱過程中，因對自己氣息把握不佳，僅能做到簡單地往外推，缺乏反向制約，此時氣息常表現(xiàn)出過于迅猛或過于松懈兩種極端狀態(tài)?；蛞蚋枵哐莩獣r牽引力量太大，造成氣息太低、發(fā)聲部位太低。氣息的把控也是歌唱中至關重要的一個因素。但因為人類自身肺活量并非無限大，如何做到氣息的把控，而不是讓其過度用力，這就需要歌者通過一定方式來控制和調節(jié)。聲樂教學中的呼吸訓練不只是簡單的呼吸訓練，更重要的是使演唱者把嗓音機制調整到最佳狀態(tài)，它將呼吸過程中的聲帶充分開放。

所以，嗓音器官訓練很重要。聲樂演唱者在進行嗓音器官訓練時，首先要清楚咽腔所處的真實部位；其次就是要通過練習發(fā)些飽滿的音，盡量壓低喉頭；還要注意保護好喉部周圍肌肉的活動范圍。

在進行嗓音器官訓練時，可以利用照鏡子的形式來觀察喉結的大小和形狀，然后根據(jù)自己的需要來決定是否去控制咽喉。另外，可以從另一個角度來觀察發(fā)聲時口腔內部氣流流動狀況。

（四）拓展訓練

在實際進行呼吸訓練時，除上述幾種呼吸方法外，還必須進行補充性訓練，要求演唱者主動參與到體育訓練之中。比如，進行體能訓練，增加肺活量；參加游泳運動，提高心肺耐力等?？傊?，通過體育訓練讓演唱者體質持續(xù)增強，能讓演唱者血液循環(huán)更充足，使身體機能更好地發(fā)揮出來，從而為演唱提供源源不斷的能量。

同時，使其聲音更加圓潤飽滿、充滿穿透力，更能表達出歌曲所要表現(xiàn)得感情及內涵。這也有利于提升演唱者的聲樂藝術表現(xiàn)力和感染力。

（五）胸腹式聯(lián)合呼吸法的訓練

胸腹式聯(lián)合呼吸法的主要作用是促進胸腔容積增大和腹腔臟器重量減輕。具體而言就是利用胸部與腹部之間的相互關系來調節(jié)整個肺部的大小以及位置。胸-腹—肺三者共同維持著人體生命活動過程中氣體交換的動態(tài)平衡，這是一種整體的運動狀態(tài)。所以，我們只有掌握正確的呼吸方法，才能保證這種生理上的平衡協(xié)調，進而實現(xiàn)對歌唱技術動作的控制和處理。因此，在進行胸腹式聯(lián)合呼吸法的訓練時，可以采用慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼等不同的模式。

慢吸慢呼：先把喉舌放在口中慢慢咽下氣流，再從口腔將氣流排出；

慢吸快速：先從嘴里緩緩吐出咽腔的空氣，再換到口鼻部位，用嘴迅速吹出，這樣反復交替循環(huán)。

快吸快呼：先通過嘴唇用力上下移動帶動氣管一起運動，同時利用頭部不斷擺動來加快喉頭向下運動速度，最后讓喉嚨向上打開，形成類似于人的頭頸伸展狀?？煳粢蠛粑鼤r盡量控制聲帶閉合程度，不要有明顯停頓，可采用連續(xù)重復的方法進行訓練。

（六）氣息與聲音簡單配合的練習

一是，深吸氣吹“f”延長音。頭部、脖頸和胸部自然直立且穩(wěn)定，上牙齒和下嘴唇綜合發(fā)出“f”型口。深呼吸時，腹部由于吸氣而微微前凸，小腹內收后，再保持上腹豐滿而不內凹，小腹適度內收后，連貫地向遠處輕吹，使氣在唇齒之間輕擦慢而勻速的“f”字延長音。本練習旨在鍛煉吸氣肌肉群和呼氣肌肉群之間的對抗能力，從而實現(xiàn)呼和吸之間的和諧與均衡。在練習中注意呼氣時間逐漸加長，以便體驗呼吸發(fā)聲正確的支撐點，增強對氣息控制的穩(wěn)定性和持久性。

二是，哈氣發(fā)出“a”的延長音。體直立，吸氣深，同時兩手由體側逐漸平抬，腹肌、兩肋及腰部收縮；同時將兩前臂由胸前向上向兩側伸至胸大肌表面，做有節(jié)奏地上下活動；然后慢慢放松身體，使兩手臂下垂并伸直，從而發(fā)出帶氣聲的延攏擋氣，以嘆氣式的、少量的、成線形的呼氣流體吹動聲帶，從而發(fā)出帶氣聲的延長的“a”音。在此過程中，注意不發(fā)洪亮的音色，從而可以重復體驗用橫膈膜用力呼吸、用氣息來支撐聲音時的感受。

三是，深吸氣嘴唇打出“嘟?！薄Ｃ娌亢筒鳖i部松弛、下巴凸出、兜齒狀、嘴唇閉合、微撇。深呼吸后，用均勻穩(wěn)定的呼吸振動聲帶，吹出嘴外，促使嘴唇顫動，柔韌地發(fā)出均勻、連貫、持久的“嘟嚕”音。努力保持每口氣打嘟嚕超過20 秒鐘。這一練習最容易體驗因呼吸對抗而形成聲音支點之感，對鍛煉收腹肌控制力及持久性非常有效，還可松弛喉部肌肉。

（七）氣息在歌唱中的控制練習

一是，每天練習時，要求聲樂演唱者身體自然站起，再放松雙肩，腹部肌肉要稍緊縮，接著在相對平靜的情況下深層次地呼吸。聲樂演唱者感覺自己吸入空氣量約為八成左右時，可減慢吸氣速度，然后屏息兩秒，再慢慢地把胸腔里的氣體呼出。這個訓練要經(jīng)過長時間的累積才會爐火純青。

二是，聲樂演唱者可采用打“嘟”練呼吸。這樣練呼吸，可控制呼吸流速，使自己呼吸更加順暢。這種為氣息而習練的方法可以極大程度地減輕歌者歌唱過程中的緊張感，使其獲得心理的平靜。通過實踐與調控，聲樂演唱者呼吸的節(jié)奏可以變得更順暢，對氣息的把握與發(fā)聲的強度都可以達到較高層次。

三是，為了培養(yǎng)良好的心理素質，可適當進行放松訓練，如冥想。冥想是一種有效的放松方式，能讓人身心得到很好的休息，進而提高身體機能水平。上述幾種均為較基本的培訓方法。

另外，聲樂演唱者也可結合自身情況做其他培訓，如可試練吹蠟燭或健身，這都可以在日常的生活中磨煉自身的音樂修養(yǎng)，從而更好地將歌唱技巧運用于實際的演唱中。

此外，還需不斷學習各種不同種類的訓練方法，以便能夠適應多種聲音風格和唱法的需要。只有這樣才能真正發(fā)揮出歌唱的魅力，最終做到聲情并茂、吐字清晰且具有感染力的完美演繹。

六、結束語

綜上所述，聲樂演唱呼吸作為一種發(fā)聲手段，是演唱者通過對自身身體狀態(tài)及心理活動的調整和利用來實現(xiàn)對歌唱者歌唱技能、音色等方面的綜合要求。作為一名聲樂演唱者，聲樂演唱者不僅需要具備一定的專業(yè)知識能力，還應該重視呼吸這一基礎技術的重要性。必須要掌握好正確、合理地進行呼吸作用的方法以及科學有效地使用這種方式的基本原則和規(guī)律，并且開展有針對性地訓練，以提高自己的藝術表現(xiàn)力并獲得良好的歌唱效果。