初中體育實(shí)施身體鍛煉與發(fā)展體能的淺探

李皓

【摘要】 中學(xué)階段教育對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的過(guò)渡階段，也是形成自己良好性格品質(zhì)的基礎(chǔ)性階段，這個(gè)階段的發(fā)展直接決定學(xué)生未來(lái)的學(xué)習(xí)習(xí)慣、思想品質(zhì)的走向。因此教師應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生全方位的培養(yǎng)，不僅重視學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，亦需對(duì)學(xué)生體育鍛煉、身體素質(zhì)等做一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，讓學(xué)生了解體育鍛煉與健康成長(zhǎng)之間的密切聯(lián)系，從而改變學(xué)生對(duì)體育課程的觀(guān)念，注重體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐操作對(duì)個(gè)人發(fā)展的深遠(yuǎn)意義。

【關(guān)鍵詞】 初中生 體育課程 身體鍛煉 體能發(fā)展 策略探究

【中圖分類(lèi)號(hào)】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1992-7711（2018）08-137-01

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引言

初中體育教師應(yīng)該從課程教育的培養(yǎng)目標(biāo)開(kāi)始，將學(xué)生的實(shí)際情況與國(guó)際組織的培養(yǎng)目標(biāo)要求進(jìn)行結(jié)合，我國(guó)新課程目標(biāo)的改革也是從社會(huì)發(fā)展、個(gè)人成長(zhǎng)、心理狀況等諸多方面進(jìn)行的，體育教師通過(guò)敘述體育課程中身體鍛煉和體能發(fā)展的重要作用，讓學(xué)生明白強(qiáng)健的體魄是所有社會(huì)活動(dòng)的基礎(chǔ)條件，只有這樣學(xué)生意識(shí)到注重體育鍛煉并保持自己的身體健康是十分必要的，這也是初中階段的體育課程學(xué)習(xí)的主要任務(wù)目標(biāo)。

一、身體鍛煉和發(fā)展體能對(duì)初中生的重要作用

經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展人們娛樂(lè)、學(xué)習(xí)、生活都隨之極具變化并呈現(xiàn)出雙向性。社會(huì)生活節(jié)奏加快對(duì)實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)、工作提出了全新要求，但這種目標(biāo)之下也為人們的身體健康發(fā)展造成了一定的負(fù)面影響。通過(guò)調(diào)查和研究表明多數(shù)人都存在著亞健康的身體狀況，由于長(zhǎng)期不進(jìn)行體育鍛煉、發(fā)展體能機(jī)體免疫力與身體素質(zhì)明顯降低，因此對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)從少年時(shí)期就重視自己的身體素質(zhì)培養(yǎng)是十分必要的，通過(guò)教師的科學(xué)知識(shí)指導(dǎo)，并選擇適合自己的體育鍛煉方式，將實(shí)踐活動(dòng)與科學(xué)知識(shí)有效融合對(duì)中學(xué)生的身體健康和茁壯成長(zhǎng)都有著積極的影響。

初中體育教師在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉指導(dǎo)時(shí)期應(yīng)該將學(xué)生的基礎(chǔ)能力考慮全面，由于學(xué)生自身的水平各不相同，也因此需要教師因材施教，注重學(xué)生“量力而行”的思想培養(yǎng)。教師應(yīng)該從基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平和潛在能力，對(duì)一些時(shí)常出現(xiàn)體力不支的同學(xué)給予悉心指導(dǎo)，了解學(xué)生的飲食、心理等多方面影響因素，防治學(xué)生出現(xiàn)對(duì)體育鍛煉的厭倦和逃避現(xiàn)象。教師注重學(xué)生的興趣培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的積極參與，從而全面提升班級(jí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，使得學(xué)生產(chǎn)生長(zhǎng)久鍛煉的思維意識(shí)。

二、實(shí)現(xiàn)身體鍛煉與發(fā)展體能的課程教學(xué)方法

（一）基礎(chǔ)環(huán)境條件

學(xué)生只有在適合運(yùn)動(dòng)鍛煉的環(huán)境中才能更好的發(fā)展體能并重視身體鍛煉。因此具備基礎(chǔ)的環(huán)境條件是十分必要的。體育教學(xué)環(huán)境從傳統(tǒng)的教學(xué)來(lái)看，操場(chǎng)是學(xué)生開(kāi)展體育活動(dòng)和課程的主要場(chǎng)所，但是現(xiàn)代人們的生活水平顯著提升不應(yīng)該局限與此。體育教學(xué)環(huán)境還可以是在室內(nèi)籃球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、乒乓球場(chǎng)進(jìn)行的，這些場(chǎng)地通常是根據(jù)不同的鍛煉項(xiàng)目而產(chǎn)生的，教師可以根據(jù)學(xué)生的喜好和課程教學(xué)目標(biāo)變換體育教學(xué)場(chǎng)地，從而形成學(xué)生在豐富的基礎(chǔ)環(huán)境之下，進(jìn)行體育鍛煉。

（二）運(yùn)動(dòng)器材設(shè)備

體育課程的良好開(kāi)展離不開(kāi)教師在特定環(huán)境之下指導(dǎo)學(xué)生對(duì)器材的使用，教師應(yīng)該根據(jù)天氣、溫度的情況選擇適合的場(chǎng)地，并指導(dǎo)學(xué)生正確使用運(yùn)動(dòng)器材，尤其是像鉛球、標(biāo)槍等具備一定危險(xiǎn)性的器材，只有掌握正確的使用方法才能避免不安全的現(xiàn)象產(chǎn)生。教師在開(kāi)展體育課程之前應(yīng)該實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材進(jìn)行考察?？凑w構(gòu)建是否合理、器材的磨損程度等，對(duì)于一些時(shí)間久遠(yuǎn)和形式老舊的器材設(shè)備建議校方進(jìn)行更換，學(xué)生使用過(guò)程中教師進(jìn)行要點(diǎn)指導(dǎo)，這樣才能發(fā)揮運(yùn)動(dòng)器材的真正作用，學(xué)生也比較容易在硬件設(shè)備配置完整的情況之下更好的進(jìn)行體育鍛煉。

（三）體育教師的自身素質(zhì)

教師應(yīng)該重視自己身體素質(zhì)發(fā)展情況，明確自己的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中的模范作用。在看展體育課程教學(xué)之前，體育教師應(yīng)該將先了解相關(guān)體育賽事的進(jìn)展情況，這樣對(duì)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等項(xiàng)方便與同學(xué)之間的溝通，也是實(shí)現(xiàn)學(xué)生課堂參與的有效途徑。教師重視自己的體型、鍛煉時(shí)間等內(nèi)容，并告知長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處，這樣學(xué)生才能實(shí)現(xiàn)脫離課本的只重視理論層面，而將體育課程以體能培養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉的核心目標(biāo)落實(shí)。

（四）體育教學(xué)模式

初中生進(jìn)行合理、科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉是離不開(kāi)教師的指導(dǎo)的。因此體育教師的課堂教學(xué)模式在其中發(fā)揮著非常重要的作用。教師為促進(jìn)學(xué)生開(kāi)展體育鍛煉的興趣和行為，可以采用多媒體教學(xué)的方式，將理論知識(shí)、圖片內(nèi)容、音樂(lè)背景等多種知識(shí)展現(xiàn)進(jìn)行融合，這樣根據(jù)學(xué)生的心理特征讓學(xué)生更好的理解課程知識(shí)，學(xué)生通過(guò)這種具體直觀(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目展示，極大地激發(fā)了學(xué)生的體育知識(shí)學(xué)習(xí)并運(yùn)用的能力。

（五）重視學(xué)生身心健康

初中體育教師不僅要提升學(xué)生的鍛煉技能和身體素質(zhì)，還要重視學(xué)生在課堂進(jìn)行體育鍛煉時(shí)的心理發(fā)展?fàn)顩r。教師應(yīng)該保證從基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，避免運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)呈現(xiàn)出一種不平衡的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，課堂訓(xùn)練任務(wù)要合理。通過(guò)對(duì)一些體能較弱或是興趣較低的學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生接受體育鍛煉的心理發(fā)展目標(biāo)。教師應(yīng)該重視學(xué)生集體意識(shí)的培養(yǎng)，要求同學(xué)之間互相地幫助、督促進(jìn)步，這樣學(xué)生也能夠感覺(jué)到集體活動(dòng)的樂(lè)趣，更好的參與到體育鍛煉當(dāng)中去。

三、結(jié)束語(yǔ)

初中生體育課程教學(xué)中理論知識(shí)是鍛煉運(yùn)動(dòng)行為的基礎(chǔ)，但是只有將這些知識(shí)進(jìn)行實(shí)踐才能實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身體鍛煉和體能發(fā)展的目標(biāo)。因此初中體育教育應(yīng)該從這兩個(gè)指導(dǎo)性?xún)?nèi)容出發(fā)，采用科學(xué)的教學(xué)方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的指導(dǎo)教學(xué)，通過(guò)這種實(shí)際意義巨大的課堂教學(xué)，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，從而鍛煉出一個(gè)強(qiáng)健的體魄，促進(jìn)學(xué)生未來(lái)的身心全面發(fā)展，最終成為社會(huì)所需要的優(yōu)秀人才。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

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