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    讓自己處于高能量的5個(gè)方法

    2023-03-07 01:28:48納豆
    伴侶 2023年2期
    關(guān)鍵詞:高能量艾米體態(tài)

    納豆

    網(wǎng)上有人問(wèn):“什么樣的人,最容易實(shí)現(xiàn)人生逆襲?”

    有一個(gè)高贊回答是這樣的: “高能量的人,他們積極向上,不管有多忙,總能保持充沛的精力;他們運(yùn)氣很好,身邊的好人好事,似乎都能被他們吸引過(guò)去;他們?nèi)司壱埠茫退麄冊(cè)谝黄?,大家都?huì)情不自禁地感到快樂(lè)?!?/p>

    那么,如何能讓自己保持高能量,以更加平穩(wěn)的腳步實(shí)現(xiàn)人生逆襲?這里有5個(gè)比較好的方法,不妨一起試試看。

    竇文濤曾經(jīng)問(wèn)陳坤,有沒(méi)有什么一直堅(jiān)持的好習(xí)慣?

    陳坤說(shuō)是“打坐”,即通過(guò)冥想練習(xí)來(lái)整理思緒,讓心情保持平靜。

    的確,冥想是鏈接高能量的一個(gè)絕佳方式。當(dāng)你處于平靜狀態(tài)時(shí),整個(gè)人的心神都是清醒有力的。

    不僅如此,《自然》雜志還曾發(fā)表過(guò)一個(gè)觀點(diǎn),指出冥想可以通過(guò)調(diào)控抗體免疫的腦脾神經(jīng)通路,來(lái)提升人體的免疫力。所以,想讓自己的身心都處于高能量狀態(tài),冥想無(wú)疑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

    冥想雖然有很多種方法,但萬(wàn)變不離其宗,都需要找到一個(gè)相對(duì)安靜的空間,通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)覺(jué)察周邊,達(dá)到心息相依,回歸寧?kù)o的狀態(tài)。

    其實(shí),中國(guó)古人講的“坐忘”,也是如此。即忘卻自己的形體,拋棄自己的耳目,使自己的心田清靜、恬淡、寂寞、無(wú)為,這時(shí)候就能返璞歸真,讓自己的心性得到完全釋放,繼而處于高能量的狀態(tài)。

    費(fèi)爾巴哈曾說(shuō):“自然界是一切感性力量、事物和存在物的總和?!彼?,我們似乎都需要擁抱自然、感受能量。

    博主房琪似乎很懂這個(gè)道理,她一邊旅行,一邊感悟。從小橋流水中尋找寧?kù)o,從大漠烽煙中尋找孤寂,從長(zhǎng)白雪山里尋找溫度,從河源煮茶里尋找古意。大自然里,似乎總是有著無(wú)窮無(wú)盡的能量和養(yǎng)分,不僅帶給她源源不斷的創(chuàng)作靈感,也讓她更深切地體會(huì)到生命的意義,看到了人生的價(jià)值。

    其實(shí),人本是大自然的產(chǎn)物。但是工業(yè)化卻讓我們與自然分離,住進(jìn)了鋼筋水泥的森林?;蛟S,我們都需要在合適的時(shí)候,去大自然里尋找原始的能量、尋找最初的感動(dòng)。

    不管是周末的周邊游,還是假期的長(zhǎng)途旅行,我們都需要給自己的身心放個(gè)假。去天然氧吧里吸收能量,去日光浴場(chǎng)里感受氛圍,去云海深處里找尋自我。這樣,你的狀態(tài)自然而然就會(huì)變好。

    你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),能量高的人除了有強(qiáng)大的精神力,整個(gè)人的身形也格外挺拔。

    這或許是因?yàn)樗麄冇X(jué)察到了“高能量姿勢(shì)”,并且通過(guò)體態(tài)的改善,擴(kuò)張了自身的能量。

    哈佛大學(xué)教授艾米·卡迪在大學(xué)期間,經(jīng)歷過(guò)一次嚴(yán)重的車禍。甚至有人斷言她無(wú)法完成自己的學(xué)業(yè)。

    但是,艾米·卡迪并沒(méi)有因此受到困擾,而是開始研究非語(yǔ)言行為的影響力。她開始嘗試以自信的、擴(kuò)展的姿勢(shì)站著。慢慢地,她發(fā)現(xiàn)這樣的站姿能夠調(diào)節(jié)激素狀態(tài),增強(qiáng)信心。隨著時(shí)間的推移,她又嘗試了更多的高能量姿勢(shì)。通過(guò)體態(tài)調(diào)整,艾米·卡迪發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)愈發(fā)積極。好的狀態(tài),不僅幫她順利完成了學(xué)業(yè),還讓她成為了哈佛大學(xué)的教授。因?yàn)閯?dòng)作和情緒有著直接的關(guān)系,肢體語(yǔ)言可以改變我們的腦神經(jīng)狀態(tài)。也就是說(shuō),外在體態(tài)的改變,可以激發(fā)我們內(nèi)在的動(dòng)力,增強(qiáng)我們自身的能量。

    這個(gè)世界,似乎從來(lái)都在追求速度,快餐、速讀、快充……

    但是,在追求速度時(shí),我們總是被消耗得很快。不知不覺(jué),能量就會(huì)被耗盡。

    其實(shí),人生不用那么著急,很多時(shí)候,當(dāng)你的腳步放慢了,就能吸收到更多的能量。

    18歲的時(shí)候,當(dāng)身邊人都在追求速度的時(shí)候,木心就選擇慢下來(lái)。甚至為了遠(yuǎn)離喧囂,他挑了兩箱書,去了莫干山獨(dú)居。一人、一宅、一燈,還有滿屋子的書和在紙上飛躍的自在靈魂。在這里,他甚至還找到了自己的人生方向。寫下了經(jīng)典名句: “從前的日色變得慢,車、馬、郵件都慢,一生只夠愛(ài)一個(gè)人。”

    他明白,人生其實(shí)就是一場(chǎng)漫步。只有放平心態(tài)、放慢腳步,才能找到屬于自己的節(jié)奏,才能找到內(nèi)心深處的平靜。

    所以,不必慌張,不必焦慮。放慢腳步,去感受世界、去探索心靈,相信你會(huì)找到屬于自己的精彩,相信你會(huì)吸收滿滿的能量。

    人為什么會(huì)不開心?或許是因?yàn)槟芰τ邢?,欲望太多?/p>

    想要時(shí)時(shí)刻刻開心,想要有效提升能量,就要學(xué)會(huì)減少欲望。

    在熱播劇《去有風(fēng)的地方》中,許紅豆本是北漂一族,為了掙錢、買房、立足,她每天拼命工作,不分晝夜。但掙錢的速度,似乎遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上北京房?jī)r(jià)的漲幅。而身體狀況的告急和好友的突然離世,讓她明白,人生或許可以不用這么活。

    自己想要的,不過(guò)是幸福而已,金錢只是通往幸福的一條路。她辭掉了工作,只身前往大理,只是想要感受一下活著的意義。當(dāng)欲望少了,心也輕了,快樂(lè)也漸漸回來(lái)了。

    這是一個(gè)橫向?qū)Ρ冗^(guò)于嚴(yán)重的時(shí)代,我們一邊羨慕“萬(wàn)柳少爺”們的生活,一邊感慨自己的命運(yùn)不濟(jì)??偸鞘裁炊枷胱プ?,但結(jié)果卻是什么都抓不住。

    其實(shí),你不妨簡(jiǎn)單一點(diǎn),豁達(dá)一點(diǎn),讓一切風(fēng)淡云輕,憂愁少了,能量就高了。

    說(shuō)了這么多,不知道你是否探索到了高能量的秘訣?

    所謂高能量,其實(shí)就是一種平和、恬淡、自在、暢快的心境。有了這樣的心境,你自然而然地就會(huì)觸摸到人生的真諦。

    練習(xí)冥想,可以讓你鏈接平靜的能量。接觸自然,可以讓你感受自在的能量。改善體態(tài),可以讓你增強(qiáng)昂揚(yáng)的能量。放慢腳步,可以讓你吸收真實(shí)的能量。 減少欲望,可以讓你提升輕盈的能量。當(dāng)你處于高能量時(shí),煩惱自然少了,運(yùn)氣自然好了。

    責(zé)編/伊和和

    E-mail:yihehe@163.com

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