借助可視化平臺打造居家體育鍛煉“測、練、賽”一體化模式

文/巨曉山 孫 丹 符耀堯 李 歡 成卉婷

為提升學生體質健康水平，深圳市寶安區(qū)天驕小學在中國教育科學研究院《基于智慧系統(tǒng)的學生體質管理與整體干預研究》課題組專家引領下，前后開展了一系列學生體質提升活動，并借助信息化體育科技產(chǎn)物，安裝全天候數(shù)據(jù)采集設備，采集監(jiān)測全校學生全天運動的負荷數(shù)據(jù)，包括全天消耗卡路里、課堂負荷監(jiān)測數(shù)據(jù)、走路步數(shù)、跑步距離和跳繩次數(shù)等信息，并搭建了智慧體育管理平臺系統(tǒng)，建立全校學生數(shù)據(jù)資源庫，便于教師和學生登錄平臺查詢和了解鍛煉情況。

在2022年暑假期間，學校借助可視化居家鍛煉平臺，開展居家體育鍛煉。前期在校期間，針對學生的體質健康進行測試與統(tǒng)計，將測試結果上傳至居家鍛煉平臺，實現(xiàn)數(shù)據(jù)自動分析和等級分類。平臺根據(jù)學生的體質健康情況，自動下發(fā)可視化運動處方，學生根據(jù)運動處方進行自主選擇鍛煉，平臺再針對學生的鍛煉情況進行平均心率、出勤率、評價反饋和排名情況等信息的統(tǒng)計管理。各班級學生自愿組成居家鍛煉打卡小組，按照競賽評比規(guī)則，進行各班級不同小組的“打卡”比拼，通過競賽形式和游戲化競賽內容，激發(fā)學生參與鍛煉的積極性，從而促進學生居家鍛煉的科學性、有效性和趣味性。本文主要對2022年暑假期間，學校開展的“測、練和賽”的居家鍛煉一體化模式進行詳細介紹，希望通過學校的經(jīng)驗分享為一線體育工作者提供有價值的參考內容。

一、“測”：科學測試與分析，直觀了解學生體質現(xiàn)狀

學校在2022年7月11日至2022年8月21日暑假期間，開展了為期40天的居家體育鍛煉，共有198名學生參與其中，其中男生109人，女生89人。在開展居家體育鍛煉的前期和后期，分別針對三年級和四年級共198人進行了兩次體質健康測試，測試項目包括學生體重指數(shù)(BMI)、肺活量、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳繩、50米跑、50米×8往返跑等項目，根據(jù)測試前期和后期的數(shù)據(jù)結果，對學生居家體育鍛煉帶來的影響和效果進行直觀的數(shù)據(jù)反饋。

將學生前期測試結果上傳到居家鍛煉平臺，平臺會自動進行體質健康數(shù)據(jù)分析和等級劃分（圖1），從而根據(jù)學生的體質健康情況生成個性化的運動處方，達到針對性、科學性的居家鍛煉效果。

圖1 學生體質健康數(shù)據(jù)分析和等級劃分

如表1所示，學校在居家鍛煉前期和后期分別進行體質健康測試，通過前后階段測試發(fā)現(xiàn)，學生體質健康整體呈上升趨勢。其中，優(yōu)秀率從全體學生的17%上升到33%，良好率從57%上升到65%，及格率從94%上升到97%，不及格率從6%降到3%。學生整體體質健康水平得到大幅度提升。

表1 居家體育鍛煉前期和后期體質健康優(yōu)良率分析

二、“練”：個性化提供運動處方，可視化趣味性鍛煉

體能天天練鍛煉平臺根據(jù)前期體質健康測試數(shù)據(jù)分析結果，自動劃分運動能力等級，平臺自動推送相同等級下的可視化運動處方，學生可以根據(jù)推送視頻，自主選擇鍛煉內容（圖2），鍛煉視頻內容具有針對性、科學性和趣味性特點。學校安排了不同等級階段、不同鍛煉內容、不同游戲方式的各種鍛煉內容，在居家鍛煉結束后，平臺會記錄學生的平均心率、鍛煉時間、出勤次數(shù)、學生和家長評價反饋等信息，為家長和學校進一步了解學生鍛煉情況提供有效信息反饋。

圖2 可視化鍛煉內容

經(jīng)過一個多月的居家鍛煉，系統(tǒng)生成相應數(shù)據(jù)，包括全校和班級以及小組學生的平均心率、出勤率、出勤人數(shù)、學生自我感覺評價、家長打分情況，以及家長是否參與鍛煉的比例統(tǒng)計。

從表2可知，各個班級學生參與鍛煉的平均心率，出勤率和40天居家鍛煉的出勤人次情況。平均心率受學生選擇鍛煉內容的強度大小和個人體質強弱影響，均在120次／分以上，證明學生鍛煉有一定強度刺激和效果。而針對出勤方面，40天的總出勤人次為5316人次，只有四年級5班整體出勤率較低。通過平臺數(shù)據(jù)顯示，在鍛煉初期該班級出勤人數(shù)較高，后期參與居家鍛煉的學生人數(shù)逐漸減少。根據(jù)平臺反饋，學校及時針對該班級進行激勵和管理后，學生鍛煉人數(shù)逐漸有所回升。

表2 全校三年級和四年級學生居家體育鍛煉情況表

對四年級5班出勤率降低現(xiàn)象進行分析：在居家鍛煉過程中，因為缺少教師親自監(jiān)督，學生鍛煉積極性和自主性較低。需要學校制定居家鍛煉的管理規(guī)則、獎勵機制說明以及競賽比拼活動等。因此，學校重新對四年級5班進行鍛煉積分和隊伍競賽宣講，再次調動學生參與鍛煉的積極性。表3為學校制定的班級積分規(guī)則。

表3 學校制定班級積分規(guī)則表

學校針對前期制定的積分規(guī)則和要求，進行班級積分評比，積分內容高低主要取決于學生選擇鍛煉內容的全面性、家長參與鍛煉情況和家長評價等級、照片上傳情況和運動負荷鍛煉情況等信息，內容越全面鍛煉效果越好，班級積分越高。通過40天居家鍛煉的數(shù)據(jù)統(tǒng)計（圖3）分析發(fā)現(xiàn)，在鍛煉前期學生參與鍛煉的積極性和效果較好，在鍛煉中期學生參與鍛煉的效果下降，通過學校再次調動和激勵，到鍛煉后期，學生參與鍛煉的積極性和效果又逐漸回升，再次驗證了學生居家鍛煉期間，需要學校不斷督促，激勵學生參與鍛煉。

圖3 各班級居家鍛煉得分對比圖

學校開展居家鍛煉的初衷：一是提高學生體質健康水平；二是促進家校生關系，搭建家校溝通橋梁，促進家庭運動氛圍，幫助學生養(yǎng)成每天運動的習慣。通過家長參與鍛煉的數(shù)據(jù)與班級學生出勤人數(shù)來看，三年級3班學生參與鍛煉總人次為1579人次，參與鍛煉的家長為1472人次；三年級4班參與鍛煉總人次為1399人次，參與鍛煉的家長為1258人次；四年級5班參與鍛煉總人次為967人次，參與鍛煉的家長為896人次；四年級6班參與鍛煉總人次為1371人次，參與鍛煉的家長為1308人。由此可知，大多數(shù)家長均參與到學生鍛煉當中，在學生體質提升的同時，家長也得到一定鍛煉，達到學校預期目標，有效促進了家校溝通。

三、“賽”：游戲化趣味競賽，激發(fā)學生鍛煉興趣

為進一步調動學生參與鍛煉的積極性，在居家鍛煉后期，學校舉辦各班級自由組隊積分排名比賽，比賽形式依據(jù)居家鍛煉平臺呈現(xiàn)，比賽內容以游戲化、競賽形式完成，各班級學生可以自由組隊形成鍛煉小組，每組學生人數(shù)相等，按照表3積分規(guī)則，將小組內每名學生的積分數(shù)據(jù)相加取平均值，作為各小組最終競賽積分成績，通過競賽式、游戲化的競賽排名，充分調動學生的積極性。通過表4可知，前四名競賽排名的小組為：三年級3班的“晴天”隊99.69分、四年級6班的“炫鋒”隊98.64分、四年級6班的“仙羽明星”隊98.5分、三年級3班的“陽光男孩”隊95.54分。學校根據(jù)各小組成績，頒發(fā)獎勵證明和運動器械、運動裝備等。希望通過競賽排名和獎勵機制，調動學生參與鍛煉的積極性。

表4 各班級自由組隊競賽排名

四、總結與展望

1.學生通過40天居家鍛煉，體質健康得到一定提升，但有部分學生屬于被動鍛煉，缺少鍛煉自主性和積極性，后期學校會通過宣講健康知識、體育鍛煉對身體健康的影響和重要性、舉辦競賽活動和獎勵管理機制等形式，調動學生主動參與鍛煉的自主性，幫助學生養(yǎng)成每天鍛煉的習慣。

2.本次居家鍛煉學校只選取三年級和四年級各2個班級共198名學生作為居家鍛煉的實驗學生，經(jīng)過40天居家鍛煉，學生鍛煉效果顯著。因此，學校預計在2023年實現(xiàn)全校學生參與居家鍛煉的規(guī)模，全面提高全校學生的體質健康。

3.學校會繼續(xù)完善居家鍛煉的管理機制、獎勵機制等，通過相關制度幫助和提高學生居家自主鍛煉的可行性、科學性。

4.初期階段鍛煉內容主要以基礎體能、體質提升體能鍛煉為主，在競賽部分設計更多的游戲化競賽內容。后期會設計更多趣味性的游戲，借助平臺實現(xiàn)學生的鍛煉互動，從而提升學生的互動性和趣味性。