積極心理學(xué)視角下改進(jìn)研究生心理健康教育對策探討

鄧惠連

湖州師范學(xué)院，浙江 湖州 313000

大學(xué)生是國家建設(shè)的中堅(jiān)力量，其心理健康對個體、家庭及社會的發(fā)展密切關(guān)聯(lián)，其心理健康教育可謂至關(guān)重要。在高校對大學(xué)生心理健康日益關(guān)注的背景下，大學(xué)生心理健康教育工作獲得了長足進(jìn)步。但從關(guān)注對象上看，高校心理健康教育更多關(guān)注本科生，而對研究生心理健康教育相較而言關(guān)注較少，致使研究生心理健康教育滯后于本科生［1］。研究生群體有著與本?？茖W(xué)生不同的群體特點(diǎn)，他們的本科學(xué)歷狀況、本科專業(yè)狀況、讀研目標(biāo)等各異，給他們的研究生生活帶來諸多挑戰(zhàn)，并承受學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)、婚戀等多方壓力，較易產(chǎn)生心理問題。一樁樁研究生跳樓自殺、抑郁退學(xué)等社會新聞的出現(xiàn)，也發(fā)人深思。相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，研究生群體中存在不同程度的心理健康問題［2］；官方文件中也強(qiáng)調(diào)要“加強(qiáng)研究生心理健康教育和咨詢工作。”可見，高校的研究生心理健康教育工作應(yīng)盡快提上日程。積極心理學(xué)是心理學(xué)新的研究領(lǐng)域，其研究重點(diǎn)是以積極的視野看待人，致力于挖掘人類的優(yōu)勢和美德。將積極心理學(xué)、研究生心理健康教育二者相結(jié)合不失為一種有效的嘗試，以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，進(jìn)而助推研究生心理健康教育發(fā)展，不僅有利于提升研究生心理綜合素質(zhì)，而且有利于助推教育工作的開展。有鑒于此，本文擬重新審視研究生心理健康教育，探究其存在的問題，并基于積極心理學(xué)理論提出研究生心理健康教育實(shí)施的科學(xué)策略。

一、研究生心理健康教育現(xiàn)狀及存在問題

（一）心理健康教育管理不夠完善

高校對本科生心理健康教育予以了足夠的重視。首先，在管理制度上，高校將心理健康教育納入教學(xué)計(jì)劃及培養(yǎng)方案中，并通過開設(shè)課程、規(guī)定課時、計(jì)算學(xué)分等一系列舉措予以貫徹落實(shí)。其次，在管理組織上，高校建立了學(xué)校直接負(fù)責(zé)的心理咨詢室，學(xué)生主導(dǎo)的心理社團(tuán)，并在班級設(shè)置班級心理委員，打通心理健康教育管理最后一公里。反觀研究生心理健康教育，發(fā)現(xiàn)其管理還不夠完善，亟待提高。研究生除非與其專業(yè)相關(guān)，并不設(shè)置心理健康教育課程。高校心理咨詢組織等機(jī)構(gòu)其重心也大多放在本科生身上，因而在研究生心理健康教育工作中沒有投入應(yīng)有的精力。此外，在管理隊(duì)伍上，當(dāng)前研究生心理健康教育普遍存在專職隊(duì)伍和工作專業(yè)性匱乏的嚴(yán)重問題［3］。具體表現(xiàn)為，心理健康教育專職教師存在缺口、輔導(dǎo)員心理知識缺乏導(dǎo)致教育效果不佳、導(dǎo)師對研究生心理健康關(guān)注不夠等方面。

（二）心理健康教育認(rèn)識有誤區(qū)

既往的心理健康教育多基于問題視角。首先，在測定學(xué)生心理是否健康時，以問題為中心，側(cè)重研究學(xué)生不健康乃至異常的心理狀態(tài)。而這易導(dǎo)致高校在開展心理健康教育陷入只關(guān)注和矯正學(xué)生心理問題，而忽略開發(fā)學(xué)生積極心理品質(zhì)的誤區(qū)。這種研究取向不利于研究生的全面發(fā)展，也阻礙了研究生心理素質(zhì)的提升。熊英等認(rèn)為，問題取向的心理健康教育非但不能緩解學(xué)生的心理困擾，反而增加了學(xué)生的心理壓力［3］；曾榮俠認(rèn)為會在間接促進(jìn)學(xué)生心理問題的產(chǎn)生，使教育成果達(dá)不到預(yù)期［4］。其次，高校將開展心理健康教育的實(shí)施對象聚焦于有心理疾病與心理障礙的研究生上，而忽視了絕大多數(shù)研究生的心理健康成長和教育工作。雖能解決部分學(xué)生的心理健康問題，但卻忽視了大多數(shù)的正常學(xué)生。此外，在心理健康教育實(shí)施上，注重問題研究生的心理咨詢與治療，而較為忽視心理疾病的早期預(yù)防與完善［5］。實(shí)際上心理疾病的早期預(yù)防在心理健康教育中同樣不容忽視，早期的預(yù)防工作只需花費(fèi)更少的矯正成本就獲得較大的矯正效果。

（三）心理健康教育育人渠道受阻

研究生的心理健康受學(xué)校、家庭和社會三大環(huán)境的影響，學(xué)校心理健康教育工作不到位，家庭對學(xué)生心理問題的忽視及社會對學(xué)生心理健康支持不夠等，都可能導(dǎo)致學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。同樣，研究生心理健康教育及更根本的內(nèi)在積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，不能僅依靠學(xué)校單一渠道，而需要在學(xué)校、家庭、社會的共同作用下，才可以達(dá)到更加良好的教育效果。心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，將心理健康教育滲透到各個領(lǐng)域中去，需要學(xué)校、家庭、社會都發(fā)揮自身作用，相互配合、相互協(xié)調(diào)、全面滲透，把它視為一個整體才可更加全面地發(fā)展［6］。目前，學(xué)校、家庭和社會三大育人渠道，對研究生心理健康教育的支持尚且存在不足，更遑論其相互配合。首先，學(xué)校層面上，在研究生心理健康教育工作開展中，校級維度的主題教育及院級開展的文化活動兩個維度存在較大差距，導(dǎo)致高校教育渠道受阻［7］。其次，家庭層面上，心理健康教育中來自家庭的支持較欠缺。具體表現(xiàn)為在空間上，極少數(shù)研究生和家人一同居住，大多數(shù)研究生生活在校園內(nèi)，研究生發(fā)生心理問題時家人往往無法關(guān)懷；在心理上，我國家長更多為子女提供經(jīng)濟(jì)支持，而對子女的心理支持較少，導(dǎo)致研究生在面臨心理問題時更多選擇自己承受，而不愿給家人添麻煩。最后，社會層面的支持有待完善。社會支持系統(tǒng)是研究生心理健康教育的重要途徑，但研究生社會支持存在來源單一、非專業(yè)化，以及對社會支持的利用度低、感受較差等問題［8］。

二、積極心理學(xué)視角下改進(jìn)研究生心理健康教育的對策

促進(jìn)研究生心理健康教育發(fā)展尤為重要，但其教育卻并非易事。針對研究生心理健康教育出現(xiàn)的問題，可從高校、家庭及社會三個層面出發(fā)，以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，構(gòu)建協(xié)同育人機(jī)制，開展積極心理學(xué)視角下的研究生心理健康教育。

（一）發(fā)揮學(xué)校心理健康教育主陣地作用

1.完善課程建設(shè)，加強(qiáng)心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)

課堂教學(xué)是對研究生進(jìn)行心理健康教育的重要途徑，文化課可以讓學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理健康知識。因此，加強(qiáng)研究生心理健康教育有必要完善課程建設(shè)，設(shè)置積極心理學(xué)相關(guān)課程。開設(shè)積極心理學(xué)相關(guān)課程，不僅能讓研究生習(xí)得積極心理學(xué)的概念、意義等一般性知識，也可以潛移默化地加強(qiáng)其對心理健康的認(rèn)識，更加關(guān)注自己內(nèi)在的積極品質(zhì)，培養(yǎng)積極的心態(tài)。授課教師在有關(guān)教學(xué)中傳授積極心理學(xué)應(yīng)對壓力、挫折及問題的辦法，研究生不僅習(xí)得了解決問題的辦法，這種積極樂觀的認(rèn)識態(tài)度也對學(xué)生更好地生活有所助益。此外，也要有針對性地解決研究生心理健康教育管理隊(duì)伍上存在的問題。第一，配足專業(yè)的心理教師，并在增加量的基礎(chǔ)上提升心理教師的專業(yè)性。第二，充分利用導(dǎo)師在研究生心理健康教育的協(xié)助作用，增加導(dǎo)師對心理健康教育的重視程度，提升導(dǎo)師心理健康教育的能力。第三，輔導(dǎo)員作為研究生管理人員，也要承擔(dān)其心理健康教育職責(zé)，對研究生心理健康教育予以足夠的支持和幫助。

2.轉(zhuǎn)變教育理念，促進(jìn)研究生積極心理的發(fā)展

在研究生心理健康教育中，存在重問題心理輕積極心理等問題，亟需轉(zhuǎn)變這種錯誤的教育理念。對此，需要促進(jìn)研究生積極心理的發(fā)展。首先，注重培育研究生的積極情緒。有關(guān)調(diào)查顯示，超六成的學(xué)生會選擇參與體育活動去調(diào)試自己的壓力［9］。因此，學(xué)?？啥ㄆ诮M織有益于身心健康的體育活動，如乒乓球比賽、趣味運(yùn)動會或長跑比賽等。此外，也可直接開展心理方面的文化活動，如利用心理健康宣傳月等特定時間，深入探究研究生在各方面遇到的問題。積極邀請心理專家入校開展積極心理學(xué)、心理調(diào)適等方面的講座［7］。其次，注重培育研究生的積極品質(zhì)。高校要發(fā)揮組織團(tuán)體的作用，組建研究生會、讀書分享會、研究生社團(tuán)等學(xué)生組織；還要安排相應(yīng)的文化活動，為廣大研究生提供綜合性活動平臺，使其在各種體驗(yàn)平臺中發(fā)揮自己的特質(zhì)，在實(shí)際體驗(yàn)中獲得自信、樂觀、協(xié)作等積極品質(zhì)。

（二）注重家庭心理健康教育

1.改變教育觀念，關(guān)注心理健康

家庭對子女發(fā)展的影響深遠(yuǎn)且持久，但家庭教育卻存在諸多問題。具體表現(xiàn)為家長關(guān)注子女身體健康，卻忽視了心理健康，家長給予經(jīng)濟(jì)支持有余，但對子女的心理支持不夠。因此，家長應(yīng)轉(zhuǎn)變固有的教育觀念，重視子女的心理健康，主動走進(jìn)子女的內(nèi)心世界。積極的情緒情感對個體的心理健康發(fā)展有推動作用。因此，家長關(guān)注子女的心理健康應(yīng)培養(yǎng)子女的積極情緒。第一，要幫助子女恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，排解不良情緒，維持積極健康的心理狀態(tài)。第二，家長也要注重自身的榜樣作用，注意自己情緒的控制和表達(dá)，并將情緒的調(diào)節(jié)策略傳授給子女。第三，良好的家庭氛圍的營造同樣至關(guān)重要。民主、和睦而溫暖的家庭氛圍是隱性的教育資源，會對子女產(chǎn)生潛移默化的影響，讓子女感受到愛，那么子女就會自在地表達(dá)自己的情緒，遇到心理問題時其情感才能得到排解。

2.進(jìn)行積極教育，培養(yǎng)積極品質(zhì)

對于研究生而言，他們面臨多方的困難，面對這些挫折，需要有強(qiáng)大的內(nèi)心，需要培養(yǎng)心理韌性、樂觀等積極品質(zhì)。任何人都有長處和短處，家長對于子女做得不好的地方，不必過于苛責(zé)，要善于發(fā)現(xiàn)子女身上的閃光點(diǎn)，贊賞子女的努力，指出有待提升之處。在子女心情低落沮喪時，不僅要在言語上鼓勵，樹立其自信，讓子女樂觀看待生活的挫折，更要在行動上提供支持，以自身豐富的人生經(jīng)歷幫助引導(dǎo)子女渡過難關(guān)。

（三）加強(qiáng)社會對心理健康教育的支持

1.制定相關(guān)政策，發(fā)揮媒體積極輿論導(dǎo)向

目前，大學(xué)生心理健康教育開展得如火如荼，而綜合對比下研究生心理健康教育發(fā)展得還不完善。對此，國家不僅要加大對研究生心理健康教育的重視程度，而且應(yīng)進(jìn)一步制定有關(guān)政策，完善相關(guān)制度規(guī)范，形成利于個體發(fā)展的社會規(guī)范。例如，規(guī)定高校要配備保障研究生心理健康發(fā)展的專業(yè)人員及設(shè)施設(shè)備，為其發(fā)展保駕護(hù)航。習(xí)近平總書記曾指出“以正向傳播為主導(dǎo)是新聞輿論工作者一定要堅(jiān)持的指導(dǎo)方針?！鄙鐣?yīng)為研究生的學(xué)習(xí)和工作提供寬松的社會環(huán)境，發(fā)揮媒體的積極輿論導(dǎo)向。社會上有一些人錯誤地將讀研解讀為“新型啃老”，這不僅不利于樹立研究生積極正面的形象，更是造成了研究生群體的污名化。對此，大眾媒體需要多對研究生的正面宣傳，營造肯定支持的社會環(huán)境，引領(lǐng)積極向上的社會氛圍。

2.加大服務(wù)力度，增加社會支持

社區(qū)及政府相關(guān)部門應(yīng)加大服務(wù)力度。首先，建立研究生心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)，把握研究生心理健康教育的發(fā)展方向，對存在心理問題的研究生進(jìn)行必要的心理幫扶。其次，各部門建立培訓(xùn)基地，協(xié)助心理教師提升教育能力，改變以往灌輸、說教的教育方法，不斷學(xué)習(xí)積極心理學(xué)知識，推動積極心理健康教育的發(fā)展，為建立高水平的心理教師隊(duì)伍創(chuàng)造條件。此外，研究生在校期間面臨諸多的壓力，對此應(yīng)促進(jìn)各種社會關(guān)系的協(xié)調(diào)，進(jìn)一步加強(qiáng)對研究生的人文關(guān)懷。例如，在高校設(shè)置各類助學(xué)金、獎學(xué)金，完善研究生資助體系，通過經(jīng)濟(jì)資助的方式減輕貧困學(xué)子經(jīng)濟(jì)壓力。與此同時，政府和企業(yè)等組織也可為研究生提供良好的實(shí)習(xí)機(jī)會，幫助研究生提升個人綜合能力。在就業(yè)上，也要多提供一些對口的工作崗位，以便減輕其就業(yè)壓力。這不僅能讓研究生更好地發(fā)揮自身價值，也能讓他們更好地回饋社會，實(shí)現(xiàn)自我價值。