四年級《趣味耐久跑》一課設(shè)計思路與呈現(xiàn)

劉卿

“趣味耐久跑”是“第九屆中小學(xué)優(yōu)秀體育與健康教育課教學(xué)觀摩展示交流活動”自定教材內(nèi)容之一，筆者現(xiàn)場展示了四年級《趣味耐久跑》，現(xiàn)將本課的設(shè)計思路與展示細(xì)節(jié)與大家分享。

一、教材分析

《趣味耐久跑》是基于《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡稱《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］開發(fā)的自選內(nèi)容，本節(jié)課是大單元《跑》中《趣味耐久跑》主題教學(xué)的第2課時，為新授課，其教學(xué)重點是動作輕松、協(xié)調(diào)，呼吸節(jié)奏、方法及體力分配；難點在于呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏配合。

田徑類內(nèi)容的課堂教學(xué)要提高學(xué)生的主觀能動性，應(yīng)加強教學(xué)內(nèi)容的趣味性和競爭性，因此，教師在教學(xué)過程中，以心率測量為主線，記錄不同活動的心率變化，通過對比、探究，解決耐久跑過程中體力的分配；運用自制教具“肺部模型”協(xié)助學(xué)生直觀了解呼吸的原理及教授呼吸的方法。

二、學(xué)情分析

筆者教授對象是四年級的學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生處于好動、好勝的年齡階段，通過前期大單元《跑》的學(xué)習(xí)，學(xué)生對于跑的動作有了一定的認(rèn)識，能做出簡單的跑步技巧和心率的測量方法，未深入學(xué)習(xí)耐久跑的技術(shù)動作。在耐久跑過程中，學(xué)生容易過早消耗體力，導(dǎo)致后期成績不理想，在現(xiàn)階段的教學(xué)中，主要學(xué)習(xí)耐久跑中呼吸節(jié)奏、方法和體力分配的方法；四年級的學(xué)生心肺功能相對較弱，學(xué)生的體能強弱逐漸拉開差距，因此，在教學(xué)中要綜合考慮學(xué)生現(xiàn)有身心特點，根據(jù)學(xué)生能力，設(shè)置相應(yīng)的運動強度；在心理方面，學(xué)生雖具備了一定的自律和毅力，但是不容易堅持到底，因此，在教學(xué)中不僅要注重學(xué)生運動能力的培養(yǎng)，更要培養(yǎng)學(xué)生堅持到底的體育精神。

三、教學(xué)過程

本節(jié)課是大單元《跑》中《趣味耐久跑》單元教學(xué)的第2課時，通過對教材和學(xué)情的深入分析，筆者認(rèn)為耐久跑應(yīng)以多樣的教學(xué)手段和方法開展教學(xué)，把單一的、枯燥的耐久跑優(yōu)化為呼吸節(jié)奏、變速跑、勻速跑、體能分配的學(xué)習(xí)，再以探究、對比的方法，解決本節(jié)課的重點和難點，根據(jù)以上分析，制訂以下教學(xué)流程框架（圖1）。

運用多媒體進(jìn)行情境化教學(xué)，將枯燥的耐久跑變成參加一次景色優(yōu)美的旅行，根據(jù)貴州多雨的氣候特點，設(shè)計模擬雨聲的小游戲，以游戲、情境的形式展開課堂；課堂中以《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)為切入點，引入自制肺部器官模型，讓學(xué)生們建立呼吸時肺部形態(tài)變化的概念，從生理的角度了解呼吸原理，激發(fā)學(xué)生探究興趣。在教學(xué)過程中，合理運用場地，布置4個耐久跑的情境（“穿越叢林”“節(jié)奏大師”“非我莫屬”“你追我趕”），采用輪換場地的方式，用小場地完成耐久跑的內(nèi)容，通過4個情境輪換跑對比心率數(shù)值，引導(dǎo)學(xué)生探究呼吸節(jié)奏和體能分配。最后，以重慶文化為載體設(shè)計游戲，讓身心放松和文化自信相互融合，相互滲透。

四、片段呈現(xiàn)及設(shè)計意圖

片段1：準(zhǔn)備部分。

學(xué)生站成“L”形隊形，教師站在“L”隊形中間點，面向?qū)W生（圖2），并運用智教一體機播放提前錄制好的彝族舞蹈教學(xué)視頻，學(xué)生運用少數(shù)民族舞蹈熱身。

設(shè)計意圖：通過學(xué)做民族傳統(tǒng)舞蹈，激發(fā)學(xué)生參與課堂的積極性，充分活動各個關(guān)節(jié)和激活肌肉。

片段2：專項準(zhǔn)備活動。

專項運動過程中，運用旅游場景教學(xué)，帶領(lǐng)學(xué)生們圍繞布置好的場地慢跑，在跑動過程中，當(dāng)跑到相應(yīng)景點時，會有天氣預(yù)報及景點文化播報（提前錄制）。當(dāng)播報天氣預(yù)報時小步跑模仿小雨聲、后踢腿模仿中雨聲、高抬腿模仿大雨聲，感受貴州平塘天眼、興義萬峰林、安順黃果樹瀑布、榕江村超的氣候和秀美，學(xué)生按照逆時針方向跑動（圖3）。

設(shè)計意圖：為提高專項練習(xí)趣味性，將小雨、中雨、大雨概念引入，與專項活動相結(jié)合，既達(dá)到了專項熱身的目的，又以貴州旅游的情境引導(dǎo)學(xué)生了解貴州地域文化。

片段3：運用自制肺部器官模型學(xué)習(xí)呼吸原理及呼吸節(jié)奏。

學(xué)生專項活動結(jié)束后，教師指導(dǎo)學(xué)生感受運動時呼吸與靜態(tài)時呼吸的區(qū)別，運用科學(xué)學(xué)科知識，展示制作好的肺部器官模型（圖4），利用模型中的呼氣肺部收縮、吸氣肺部擴張2個步驟，讓學(xué)生了解吸氣和呼氣的原理，通過觀察，學(xué)生總結(jié)得出什么是呼吸節(jié)奏。

設(shè)計意圖：教師示范講解，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)呼吸節(jié)奏（兩步/三步一呼，兩步/三步一吸），并循序漸進(jìn)由原地靜態(tài)練習(xí)，逐步過渡到踏步走的過程，在走的過程中體會呼吸節(jié)奏，最后引導(dǎo)學(xué)生慢跑，在慢跑過程中，學(xué)生自行嘗試不同的呼吸節(jié)奏，并找到適合自己的呼吸節(jié)奏。

片段4：不同場景分組跑。

將班級分為4個小組，在創(chuàng)設(shè)的情境中進(jìn)行跑的練習(xí)。課前，在每一名學(xué)生的胸口貼好一張心率坐標(biāo)圖片卡，每名學(xué)生有6張心率貼畫，教師向?qū)W生們介紹心率坐標(biāo)和心率貼畫，即以時間為橫坐標(biāo)，階段內(nèi)容分別為靜態(tài)心率、“穿越森林”（勻速跑）、“節(jié)奏大師”（勻速跑）、“非我莫屬”（變速跑）、“你追我趕”（變速跑）、放松拉伸等；以運動強度為縱坐標(biāo)心率數(shù)值，在完成每一個項目后，測量10秒的心率，并在心率坐標(biāo)相應(yīng)位置貼好心率貼畫，最后根據(jù)心率坐標(biāo)上的貼畫數(shù)據(jù)討論分析耐久跑的體能分配（圖5-1）。

“穿越叢林”（勻速跑）：學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏進(jìn)行勻速繞桿蛇形跑，在跑動過程中感受超越對手后的身體位置變化。

“節(jié)奏大師”（勻速跑）：學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏進(jìn)行勻速繞圈跑，在跑動過程中感受耐久跑彎道技術(shù)。

“非我莫屬”（變速跑）：沿著長方形，成1路縱隊跑，隊尾學(xué)生加速跑到隊首位置，反復(fù)循環(huán)，在跑動過程中感受沖刺跑技術(shù)。

“你追我趕”（變速跑）：2名學(xué)生站在相隔5米的標(biāo)志桶后，聽到哨聲后同時從標(biāo)志桶的右側(cè)出發(fā)，相互追趕，追到后同時向反方向跑。

每個情境練習(xí)時間為2分鐘，結(jié)束后與場地右側(cè)的組輪換，每一次結(jié)束后學(xué)生自己進(jìn)行10秒的心率測量，把測量好的心率貼在心率坐標(biāo)上（圖5-2），根據(jù)4個情境練習(xí)時心率的對比，找到變速跑和勻速跑的心率區(qū)別，分析體能變化，得出耐久跑體能該如何分配，以及運動后應(yīng)該如何調(diào)整心率。

在以上練習(xí)過程中，教師較難關(guān)注到所有學(xué)生呼吸節(jié)奏的變化，學(xué)生也不能進(jìn)行互相評價，因此，教師提前給每一名學(xué)生準(zhǔn)備了一個底部漏氣的氣球（圖6），通過學(xué)生們換氣，可以直觀地看到氣球的起伏，同時不影響學(xué)生運動中呼吸，把看不見的呼吸節(jié)奏具化到可以看到、可以評價。

設(shè)計意圖：耐久跑是一個需要較大場地的運動項目，根據(jù)學(xué)校實際情況，把場地分為4個小場地，每個小場地的練習(xí)方式不同，充分利用場地，提高學(xué)生的練習(xí)密度，同時利用學(xué)生的好奇心和求知欲，每個小場地練習(xí)過后進(jìn)行交換，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣時刻得以保持，在4個小場地的設(shè)計中，包含了勻速跑、變速跑等多種方式的跑步，同時利用心率貼紙和心率坐標(biāo)，讓學(xué)生感受勻速跑和變速跑的區(qū)別，最后采用對比、探究的學(xué)習(xí)方式完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

片段5：游戲環(huán)節(jié)。

根據(jù)重慶特色，以及場地上分布的4個情境練習(xí)使用的器材設(shè)計“我愛吃火鍋”游戲。將學(xué)生分成人數(shù)均等的4組，站在場地邊緣起跑線上，聽到教師的哨聲后同時出發(fā)，各組學(xué)生找到“火鍋配菜”（器材），大聲報告出“菜名”（教師提前把“菜名”貼在器材底部），然后把“火鍋配菜”（器材）拿到各組的起點進(jìn)行接力，教師負(fù)責(zé)在場內(nèi)調(diào)動學(xué)生的游戲氛圍，最后進(jìn)行比賽，火鍋配菜最多并搭配得當(dāng)?shù)男〗M獲勝。

設(shè)計意圖：結(jié)合重慶特色，設(shè)計本場游戲（比賽）環(huán)節(jié)，既回收了器材，調(diào)動了學(xué)生的情緒，達(dá)到了身心放松的目的，同時增強了學(xué)生的文化自信。

片段6：結(jié)束部分。

放松：本節(jié)課大量用到下肢，在放松過程中通過前壓腿、后壓腿、側(cè)壓腿，緩解腿部肌肉的緊張感，放松腿部肌肉，適當(dāng)進(jìn)行舒展運動墊腳尖，提踵伸腿。同時，結(jié)合貴州少數(shù)民族音樂，讓學(xué)生們在身心放松的狀態(tài)下緩解肌肉疼痛。

評價：學(xué)生依據(jù)底部漏氣氣球的起伏和胸前貼的心率坐標(biāo)曲線，分組進(jìn)行自評；教師根據(jù)全班呼吸節(jié)奏、心率坐標(biāo)進(jìn)行整體評價，對知識與技術(shù)再次進(jìn)行引導(dǎo)。

設(shè)計意圖：放松部分運用少數(shù)民族音樂柔和舒緩的特點，幫助學(xué)生緩解緊張的情緒，恢復(fù)活力，同時增強文化認(rèn)同感；評價方面運用多種評價形式相結(jié)合，有效地促進(jìn)師生之間、生生之間的互動，提高學(xué)練效果；作業(yè)設(shè)置以理論作業(yè)和實踐作業(yè)相結(jié)合，同時充分考慮學(xué)生的個體差異，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

指導(dǎo)教師感受：

學(xué)思悟“貴”在行

筆者在本屆全國展示活動貴州省選送展示課交流的過程中感受頗深：追求學(xué)校體育高質(zhì)量發(fā)展，必須在學(xué)、思、悟、行4個方面下功夫。

一、追求學(xué)校體育高質(zhì)量發(fā)展，需在學(xué)習(xí)上下功夫

為了促進(jìn)貴州省中小學(xué)體育教師學(xué)科專業(yè)技能的提升和課堂教學(xué)水平的提高，繼學(xué)習(xí)理解習(xí)近平總書記在全國教育大會上講到的“四位一體”總目標(biāo)和中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳《關(guān)于全面加強和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》之后，2022年８月起，貴州省先后組織了省級、市級、縣級“學(xué)習(xí)新課標(biāo)、理解新課標(biāo)、踐行新課程”等專題培訓(xùn)活動，充分發(fā)揮了“國培計劃”“名師工作室”等資源進(jìn)行全面學(xué)習(xí)。中小學(xué)體育教師堅持“健康第一”的教育理念，高度重視以體育人、綜合育人理念滲透，努力實現(xiàn)“從知識導(dǎo)向”向“素養(yǎng)導(dǎo)向”轉(zhuǎn)變、從“單一技術(shù)導(dǎo)向”向“結(jié)構(gòu)化知識和技能導(dǎo)向”轉(zhuǎn)變、從“簡單情境”向“復(fù)雜情境”轉(zhuǎn)變、從“單純的體育教育”向“體育與健康教育及多學(xué)科融合”轉(zhuǎn)變。

四年級《趣味耐久跑》一課中，執(zhí)教教師通過模擬真實情境或創(chuàng)設(shè)有趣的情境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和好奇心，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。執(zhí)教教師充分運用多媒體進(jìn)行情境化教學(xué)，將枯燥的跑步變成了一趟景色優(yōu)美的旅行，同時根據(jù)家鄉(xiāng)的特殊氣候，設(shè)計了一個模擬聲音的小游戲：貴州平塘天眼、興義萬峰林、安順黃果樹瀑布、榕江村超的氣候環(huán)境，營造旅行的情境，以情境游戲的方式展開課堂教學(xué)，抓住學(xué)生的心，使其全身心投入，感受情境創(chuàng)設(shè)之美。

二、追求學(xué)校體育高質(zhì)量發(fā)展，需在思考學(xué)練上下功夫

體育教師悟出了課堂運動負(fù)荷預(yù)設(shè)的重要性，學(xué)生在“動起來”解決“不出汗”的體育課；悟出了以“教會、勤練、常賽”為抓手建構(gòu)“學(xué)練賽評”一體的課堂教學(xué)體系，遵循目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容，倡導(dǎo)新型教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣和主動學(xué)練意識及分析問題和解決問題的能力；注重生活應(yīng)用和信息化技術(shù)和手段提高課堂教學(xué)效果。四年級《趣味耐久跑》一課中，執(zhí)教教師為了解決耐久跑的枯燥和呼吸技術(shù)抽象問題，創(chuàng)造性地自制了“肺部器官模型”教具，教會學(xué)生在體驗中獲得知識；同時運用“小場地大運動”設(shè)計多種遞進(jìn)式練習(xí)內(nèi)容，如“穿越叢林”“節(jié)奏大師”“非我莫屬”“你追我趕”等環(huán)節(jié)，體現(xiàn)學(xué)科融合和因地制宜。

三、追求學(xué)校體育高質(zhì)量發(fā)展，需在感悟比賽體驗上下功夫

體育與健康的知識、技能具有層次性和關(guān)聯(lián)性，體育與健康知識之間如何關(guān)聯(lián)、運動技能之間如何組合？如何將運動技能升華為運動能力？如何指定不同項目的學(xué)業(yè)質(zhì)量？需要體育教師探索與實踐。比賽是學(xué)以致用的最佳方式之一，四年級《趣味耐久跑》一課中，執(zhí)教教師根據(jù)重慶特色，設(shè)計了游戲“報菜名”，學(xué)生們找到“火鍋配菜”（器材），大聲報告出菜的名字（執(zhí)教教師提前將菜名貼在器材底部），最后看哪一組的“火鍋配菜”最多，完成接力比賽。學(xué)生在游戲或者比賽中發(fā)揮創(chuàng)造力、想象力，獲得自信心，快速成長，增加幸福感。

四、追求學(xué)校體育高質(zhì)量發(fā)展，需在行動上下功夫

培育核心素養(yǎng)，教師是關(guān)鍵。落實掌握１～２項運動技能，關(guān)鍵在實施大單元教學(xué)與評價。教師能否勝任某個運動項目或項目組合進(jìn)行18課時及以上相對集中、系統(tǒng)和完整的教學(xué)，對于中小學(xué)體育教師提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。貴州省組織了不同層級的體育教師教學(xué)技能比賽，起到一定積極效果。四年級《趣味耐久跑》一課中，執(zhí)教教師具備扎實的教學(xué)技能與專業(yè)素養(yǎng)，運用充滿導(dǎo)向作用的評價語言激勵學(xué)生：“你的動手能力真強”“這個動作你做得很規(guī)范”“你發(fā)現(xiàn)了其中的美”“你非常樂于幫助同學(xué)”……教師成為發(fā)現(xiàn)美、欣賞美的引導(dǎo)者，學(xué)生成為創(chuàng)造美、體驗美的幸福者，健全著學(xué)生人格的培養(yǎng)。

雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。能有如此的感悟離不開筆者多年好友——《中國學(xué)校體育》，能夠與充滿溫度、高度、深度、寬度、遠(yuǎn)度的《中國學(xué)校體育》在學(xué)思悟行中一同前行，深感欣慰。

指導(dǎo)教師：貴州省教育科學(xué)院 侯國民