青少年心理健康輔導(dǎo)的方法

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，加上青少年處于成長(zhǎng)階段的關(guān)鍵時(shí)期，面對(duì)各種問(wèn)題的心理承受能力還比較弱，心理問(wèn)題在青少年中普遍存在，因此，對(duì)青少年的心理健康輔導(dǎo)就顯得尤為重要。青少年心理健康輔導(dǎo)方法大體上可以分為心理健康個(gè)體輔導(dǎo)和心理健康團(tuán)體訓(xùn)練兩個(gè)方面。這些方法能夠幫助青少年解除成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的困惑或心理問(wèn)題，從而讓青少年形成良好的心理素質(zhì)，提高青少年的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：青少年心理健康輔導(dǎo) 心理健康個(gè)體輔導(dǎo) 心理健康團(tuán)體訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：C 文章編號(hào)：1672-1578（2017）07-0070-01

青少年正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，各種心理素質(zhì)仍處于不斷變化發(fā)展當(dāng)中，人生觀、價(jià)值觀、世界觀等尚未定型，具有極強(qiáng)的可變性和可塑性。積極有效的心理健康輔導(dǎo)能夠引導(dǎo)青少年朝著健康積極的方向發(fā)展，形成良好的心理素質(zhì)，提高心理健康素養(yǎng)。青少年心理健康輔導(dǎo)是運(yùn)用心理學(xué)等專(zhuān)業(yè)的知識(shí)和技能，幫助青少年個(gè)體或團(tuán)體形成良好心理素質(zhì)，提高心理健康水平的過(guò)程。青少年心理健康輔導(dǎo)的方法分為心理健康個(gè)體輔導(dǎo)和心理健康團(tuán)體訓(xùn)練兩個(gè)大方面。教育的第一線也是心理健康教育的第一線，在第一線的心理健康教育當(dāng)中，這兩種方法的適應(yīng)范圍都很廣，但都有所側(cè)重。心理健康個(gè)體輔導(dǎo)適用于出現(xiàn)心理問(wèn)題的個(gè)別學(xué)生，而心理健康團(tuán)體訓(xùn)練更適用于一個(gè)班級(jí)。

1 青少年存在的心理問(wèn)題的現(xiàn)狀

青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育和社會(huì)化的高速發(fā)展時(shí)期，所面臨的各種問(wèn)題，比如學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，情感上的困惑，家庭的變故等，都會(huì)給他們的心理健康帶來(lái)負(fù)面的影響，出現(xiàn)這樣那樣的心理問(wèn)題。突出表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.1 學(xué)習(xí)科目繁多，心理壓力大

這一點(diǎn)對(duì)于剛邁進(jìn)中學(xué)大門(mén)的青少年尤為明顯。有些青少年會(huì)擔(dān)心考試失利，在復(fù)習(xí)的時(shí)候老是靜不下心，進(jìn)入不了狀態(tài)。甚至考試前情緒煩躁，食欲不佳，甚至出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。一旦考試失利，更是喪失了對(duì)學(xué)習(xí)的信心。甚至產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，會(huì)選擇曠課、逃學(xué)來(lái)逃避現(xiàn)狀。

1.2 受到不良情緒的困擾

常見(jiàn)的有情緒不穩(wěn)定，恐懼，抑郁，焦慮，憤怒等。在逐漸成熟的過(guò)程中，青少年也漸漸地感受到來(lái)自家庭、學(xué)校和社會(huì)寄予的期望，感受到由其帶來(lái)的種種壓力，處理不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致各類(lèi)情緒的問(wèn)題。

1.3 人際關(guān)系緊張

比如與父母之間的親子關(guān)系緊張，因?yàn)橛^點(diǎn)不同，意見(jiàn)不和，容易對(duì)父母亂發(fā)脾氣，不愿和父母溝通交流，甚至看不起父母，希望擺脫父母的束縛。與老師之間的師生關(guān)系緊張，與老師容易發(fā)生沖突。與同學(xué)朋友之間的同伴關(guān)系緊張，因?yàn)榇蠖鄶?shù)是獨(dú)生子女，自我意識(shí)較強(qiáng)，對(duì)他人缺乏寬容理解之心，不能與同伴友好協(xié)作。

1.4 承受挫折的能力較弱

現(xiàn)代青少年多數(shù)是獨(dú)生子女，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增加，父母老師對(duì)其期望值也在升高，這會(huì)給他們帶來(lái)沉重的心理負(fù)擔(dān)，加之現(xiàn)在的青少年在優(yōu)越的物質(zhì)環(huán)境中成長(zhǎng)，容易對(duì)他人過(guò)度依賴，所以面對(duì)壓力的時(shí)候承受能力弱，容易走極端。

2 青少年心理健康輔導(dǎo)的方法

2.1 青少年心理健康個(gè)體輔導(dǎo)

青少年心理健康個(gè)體輔導(dǎo)是指根據(jù)青少年心理發(fā)展的特征與規(guī)律，運(yùn)用心理學(xué)的方法與手段，通過(guò)個(gè)別化的輔導(dǎo)，幫助個(gè)體解除學(xué)習(xí)、生活或成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中所遇到的心理困擾或一般心理問(wèn)題，從而形成良好心理素質(zhì)，提高心理健康水平的過(guò)程。

首先，要對(duì)輔導(dǎo)對(duì)象充滿愛(ài)心和耐心。只有付出愛(ài)心，才能夠贏得信任。只有付出耐心，才能讓所采用的方法取得成效。

其次，要調(diào)查了解，摸清青少年產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因。比如，對(duì)待青少年的厭學(xué)問(wèn)題，要先摸清背后的深刻原因，看是受到不良的家庭教育環(huán)境的影響還是受到不良的學(xué)校環(huán)境，不良的社會(huì)文化環(huán)境的影響?？纯雌渲袑W(xué)生自己有哪些不良的心理因素在起到反面的作用，比如學(xué)習(xí)目的不明確、對(duì)學(xué)習(xí)喪失自信心等等。

再次，對(duì)癥下藥，解決問(wèn)題?；蚩刂仆庖颍庠谝蛩氐挠绊?，營(yíng)造良好的氛圍；或幫助青少年總結(jié)原因，幫助其建立正確的認(rèn)識(shí)，幫助其重建自信；或幫助青少年制定計(jì)劃，并定期跟蹤，及時(shí)評(píng)估，隨時(shí)鼓勵(lì)。

2.2 青少年心理健康團(tuán)體訓(xùn)練

青少年心理健康團(tuán)體訓(xùn)練是根據(jù)青少年心理發(fā)展的特征與規(guī)律，運(yùn)用心理學(xué)等專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能，通過(guò)設(shè)計(jì)和組織一定的團(tuán)體活動(dòng)，引發(fā)團(tuán)體成員的主觀體驗(yàn)和感受，從而對(duì)其心理狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響，提高其心理健康水平的過(guò)程。

首先，團(tuán)體訓(xùn)練要采取以趣味性為主要特征的各種活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在活動(dòng)中主動(dòng)地參與與體驗(yàn)，減少他們的抵觸情緒，降低他們?cè)趯?shí)際生活當(dāng)中遇到真實(shí)問(wèn)題時(shí)所產(chǎn)生的壓力。

其次，團(tuán)體訓(xùn)練要有專(zhuān)業(yè)的設(shè)計(jì)和良好的組織，讓青少年通過(guò)自身的主動(dòng)參與來(lái)體會(huì)自我，理解他人與社會(huì)，從而逐步把握自己的思想、情感和行為，讓他們?cè)诓恢挥X(jué)中獲得成長(zhǎng)。

再次，團(tuán)體訓(xùn)練的主要內(nèi)容是幫助青少年清醒理智地認(rèn)識(shí)自己，積極樂(lè)觀地接納自我；讓青少年學(xué)會(huì)管理自己的情緒；讓青少年在人際交往中學(xué)會(huì)信任與合作；讓青少年對(duì)自己的人生有一個(gè)合理、高遠(yuǎn)的規(guī)劃。

參考文獻(xiàn)：

[1] 明宏.心理健康輔導(dǎo) 基礎(chǔ)理論[M].北京：世界圖書(shū)出版公司北京公司，2009.

作者簡(jiǎn)介：林潔瓊，2002年畢業(yè)于華南師范大學(xué)中文系，一直從事語(yǔ)文教學(xué)工作和班主任工作。