用電影解讀大腦中的“情緒小人兒”

語(yǔ)凝

古往今來(lái)，人們對(duì)“情緒是什么”依然沒(méi)有一個(gè)確切的答案，但所有的線索都指向了我們的大腦，作為我們的“處理器”，大腦對(duì)于外界刺激信息的反應(yīng)似乎就是情緒的來(lái)源。關(guān)于情緒如何產(chǎn)生的學(xué)說(shuō)大多深?yuàn)W且龐雜，普通人很難讀得進(jìn)去。還好，在2015年，一部動(dòng)畫(huà)片希望用輕松的方式將這些復(fù)雜的理論告訴人們，并且大獲成功，這就是動(dòng)畫(huà)電影《頭腦特工隊(duì)》。讓我們用輕松點(diǎn)的方式來(lái)看看情緒到底是什么。

2000多年前，古希臘學(xué)者亞里士多德就將人類稱為理性的動(dòng)物。2013年，兩名心理學(xué)家肯里克和格里斯克維西斯合作出版了一本解釋人類行為決策的書(shū)籍，名字就叫《理性動(dòng)物》。在書(shū)中，作者將人類的大腦預(yù)設(shè)了7個(gè)思想模塊，也被稱為7個(gè)次級(jí)自我，它們分別是自我保護(hù)型、避免疾病型、社交型、社會(huì)地位型、擇偶型、留住配偶型和育兒型，這些模塊在我們的大腦中“輪流坐莊”，它們會(huì)在特定的環(huán)境出現(xiàn)，并且在出現(xiàn)的時(shí)候由這個(gè)次級(jí)自我“掌權(quán)”，控制我們的大腦。這種“模塊化”的學(xué)說(shuō)一經(jīng)推出就受到了很多心理學(xué)家的關(guān)注，成了一種革命性的理論。而在兩年之后，《頭腦特工隊(duì)》橫空出世，告訴人們，5個(gè)代表情緒的小人樂(lè)樂(lè)、憂憂、怒怒、怕怕和厭厭組成了我們大腦的決策機(jī)制，從而控制我們的情緒。

“情緒”到底是哪兒來(lái)的？

大腦是一個(gè)神秘的器官，所有的思想、情緒、認(rèn)知都是由大腦產(chǎn)生的，但大腦所產(chǎn)生的東西又是那么地虛無(wú)縹緲，看不見(jiàn)摸不著。這幾個(gè)“小人”在哪里呢？我們的情緒又是如何產(chǎn)生的呢？

1970年，美國(guó)神經(jīng)學(xué)專家保羅·麥克里恩提出了三腦理論，認(rèn)為大腦的結(jié)構(gòu)也是經(jīng)過(guò)不斷地進(jìn)化從而變成如今的樣子的。我們大腦的第一階段進(jìn)化發(fā)生在2.5億年前，被稱為網(wǎng)狀腦，又被稱為原始腦或爬蟲(chóng)腦，那時(shí)候還沒(méi)有人類，爬蟲(chóng)腦是所有動(dòng)物都有的原始腦，爬蟲(chóng)腦在大腦最里面連接脊椎根部的主神經(jīng)系統(tǒng)，這個(gè)時(shí)候的大腦沒(méi)有什么思考或者情緒，而是單純的為了生存自動(dòng)控制條件反射的活動(dòng)，維持最基本的生命功能，比如心跳、呼吸、進(jìn)食、逃命、繁殖等功能，這些活動(dòng)就像是刻在我們生命中的情緒，一般人無(wú)法控制這部分功能。我們餓了需要吃飯，看到一輛車過(guò)來(lái)會(huì)躲開(kāi)，發(fā)生火災(zāi)會(huì)逃命都是由爬蟲(chóng)腦控制的。

到了5000萬(wàn)年前，哺乳動(dòng)物的大腦在爬蟲(chóng)腦的基礎(chǔ)上進(jìn)行了進(jìn)化，這時(shí)候大腦多了一層情緒腦，又被稱為哺乳腦，顯然這是哺乳動(dòng)物所擁有的。因?yàn)椴溉槟X的存在，哺乳動(dòng)物擁有了更加豐富的感覺(jué)功能和情緒系統(tǒng)：興奮、恐懼、社交、互惠、育兒乃至家庭等等情緒或觀念都是由哺乳腦產(chǎn)生的。之后，包括人類在內(nèi)的高級(jí)哺乳動(dòng)物又進(jìn)化出了視覺(jué)腦，這是高級(jí)哺乳動(dòng)物所特有的，也是顯意識(shí)誕生的地方，皮質(zhì)腦控制著認(rèn)知功能，包括語(yǔ)言、學(xué)習(xí)、記憶、計(jì)劃、推理、思考等等功能，大約占據(jù)了整個(gè)腦容量的三分之二，這里是我們每日最容易觸及的思維活動(dòng)的來(lái)源。

這3種結(jié)構(gòu)的相互配合和制約，形成了如今我們的情緒和處理機(jī)制。我們的大腦在情緒處理時(shí)采用雙軌模式，當(dāng)受到外界的刺激時(shí)，信息首先會(huì)傳入邊緣系統(tǒng)，而邊緣系統(tǒng)會(huì)首先產(chǎn)生最基本的情緒反應(yīng)，這些情緒反應(yīng)大多是生存類的反應(yīng)，比如看到細(xì)長(zhǎng)的像蛇一樣的東西，哺乳腦會(huì)自動(dòng)的產(chǎn)生恐懼的情緒，這種情緒讓我們避開(kāi)危險(xiǎn)。但同時(shí)這個(gè)信息也會(huì)傳入我們大腦的新皮層，新皮層也會(huì)對(duì)這個(gè)信息進(jìn)行判斷：這個(gè)細(xì)長(zhǎng)的東西到底是蛇還是繩子，如果是繩子，那么新皮層就會(huì)向哺乳腦發(fā)出信號(hào)，要求哺乳腦停止過(guò)激反應(yīng)。但條件反射式的情緒反應(yīng)速度是很快的，而新皮層的判斷則要花費(fèi)更多的時(shí)間，這也造成了人們總是容易先產(chǎn)生情緒，然后再通過(guò)判斷去決定是不是關(guān)閉它。

通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人類大腦中的杏仁體主要負(fù)責(zé)應(yīng)激情緒的產(chǎn)生，參與情緒產(chǎn)生的過(guò)程，形成呼吸變化、出冷汗、汗毛豎起、瞳孔變大等反應(yīng)，同時(shí)大腦也會(huì)提取關(guān)于刺激的相關(guān)記憶，從而進(jìn)行判斷。當(dāng)然，大腦的活動(dòng)是非常復(fù)雜的，并不是每次人們都可以像前文中的例子一樣很輕易地控制住情緒系統(tǒng)，比如某些特定的情緒會(huì)刺激海馬體提取相關(guān)刺激的強(qiáng)烈情緒記憶，讓我們對(duì)很多正常的現(xiàn)象有著非常強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，比如創(chuàng)傷、戰(zhàn)爭(zhēng)等后遺癥就是這種機(jī)制導(dǎo)致的。這些復(fù)雜的機(jī)制導(dǎo)致很多時(shí)候我們的皮質(zhì)腦無(wú)法對(duì)情緒進(jìn)行有效地干預(yù)，就會(huì)導(dǎo)致我們的情緒完全失控。

一部電影將情緒具象化

直到今天，大腦的運(yùn)作方式人們也只是剛剛觸及到一些邊緣，而情緒和心理則更是面臨著“黑箱”的問(wèn)題，因?yàn)榻^大多數(shù)關(guān)于情緒和心理的現(xiàn)象至今仍是各種流派引發(fā)爭(zhēng)議的“重災(zāi)區(qū)”，對(duì)一個(gè)現(xiàn)象的解釋往往會(huì)帶出一大篇龐大而又復(fù)雜的概念結(jié)構(gòu)，而簡(jiǎn)單通俗的解釋又往往南轅北轍，形成錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。所以當(dāng)《頭腦特工隊(duì)》這部電影上映時(shí)，很多人是抱著挑錯(cuò)的眼光來(lái)看的，但是這部電影聰明之處在于它只是以一個(gè)小女孩的情緒作為主線，這讓龐雜的情緒問(wèn)題大大地簡(jiǎn)化，并且電影中選取的也基本上都是最經(jīng)典、最中規(guī)中矩的心理學(xué)概念，讓普通人也能看得懂，一窺我們情緒產(chǎn)生和運(yùn)作的全過(guò)程。

故事選擇了一名普通家庭的普通小女孩萊莉作為主人公，從萊莉剛剛降生睜開(kāi)雙眼，代表快樂(lè)情緒的“樂(lè)樂(lè)”就出現(xiàn)了，這是在告訴我們：在我們尚不能用語(yǔ)言表達(dá)自我的時(shí)候，情緒就已經(jīng)在我們的大腦中開(kāi)始運(yùn)作了，它知道我們的一切，比語(yǔ)言更加了解我們。當(dāng)萊莉完成了她和父母的第一次互動(dòng)——父母關(guān)愛(ài)地看著她，說(shuō)“你瞧瞧你，真是個(gè)快樂(lè)的小天使”——這個(gè)互動(dòng)在我們的大腦中留下了一個(gè)記憶小球，而這個(gè)過(guò)程也讓我們形成對(duì)自己的第一個(gè)認(rèn)知。這時(shí)候的萊莉當(dāng)然不明白“快樂(lè)的小天使”是什么意思，但剛剛出生的她本能地感覺(jué)到了安全和放松，這恰好是由“樂(lè)樂(lè)”負(fù)責(zé)的。正是在以后無(wú)數(shù)次這樣的情緒互動(dòng)中，重要的人給我們的反饋就在我們的腦中形成了一種印記，而這種印記逐漸形成了我們對(duì)自己的認(rèn)知，這種認(rèn)知都是伴隨著情緒而形成的，情緒是形成這種認(rèn)知的一個(gè)重要的因素。

當(dāng)然只有“樂(lè)樂(lè)”一種情緒是不夠的，于是很快大腦“控制臺(tái)”旁邊就多出了“憂憂”，接著出現(xiàn)了代表恐懼的“怕怕”，代表憤怒的“怒怒”和代表厭惡的“厭厭”，于是萊莉大腦中的“控制臺(tái)”變大了，而隨著人們逐漸長(zhǎng)大，接受信息的豐富化和處理能力的增強(qiáng)，讓我們擁有更多樣的情緒和更復(fù)雜的復(fù)合情緒。萊莉生活的變化發(fā)生在她11歲的時(shí)候，那一年她們搬家了，本來(lái)是一件生活中無(wú)法抗拒的小事，卻給萊莉的情緒帶來(lái)了很大的影響，也推動(dòng)了后面劇情的發(fā)展。

為什么是11歲？編劇、導(dǎo)演彼特·道格特也是困惑于自己11歲的女兒情緒低落所以才找到心理學(xué)家咨詢，從而決定拍攝一部電影來(lái)講述情緒如何在大腦中運(yùn)行。而在心理學(xué)層面，11歲左右的年紀(jì)正是人們?cè)谡J(rèn)知發(fā)展階段中，認(rèn)知方式的變化使孩子在接受外界信息時(shí)的處理方式發(fā)生變化，而兒童的心理障礙大多發(fā)生在這一時(shí)期。在生活發(fā)生變化的時(shí)候，萊莉不自覺(jué)地產(chǎn)生了許多的負(fù)面情緒，憂傷、恐懼、否認(rèn)、回避……這時(shí)候，一直處于主導(dǎo)地位的“樂(lè)樂(lè)”想方設(shè)法地想要去阻止這些情緒，“樂(lè)樂(lè)”一直是萊莉童年的主要推動(dòng)力，她希望萊莉一直快樂(lè)，就像萊莉的父母希望她永遠(yuǎn)是個(gè)快樂(lè)的小女孩：媽媽告訴她要“保持微笑”，要一直快樂(lè)，所以“樂(lè)樂(lè)”一開(kāi)始也是病態(tài)的，她瘋狂地想要給萊莉快樂(lè)的記憶，巴不得萊莉的人生都是快樂(lè)的。于是她開(kāi)始忽視和打壓其他情緒，她最嫌棄的就是“憂憂”，認(rèn)為憂傷是多余的，而在“怒怒”“厭厭”和“怕怕”播放腦海中的記憶球的時(shí)候，她也總是要把別人的記憶球換成快樂(lè)的，在萊莉的生活發(fā)生變化的時(shí)候依然如此。

但這些快樂(lè)都是虛假的：萊莉假裝快樂(lè)地和媽媽吃披薩，假裝快樂(lè)地和爸爸打冰球，假裝快樂(lè)地面對(duì)變化后的每一天……這種對(duì)其他情緒否認(rèn)、回避的所謂“恢復(fù)正?！?，其實(shí)就是一種防御機(jī)制，這種保護(hù)我們脆弱心靈的防御機(jī)制有時(shí)候有效，而有時(shí)候也并不那么牢靠，尤其是在人的生活發(fā)生重大變化的時(shí)候。

提出三腦理論的保羅·麥克里恩。

三腦理論

在故事中，萊莉的假裝快樂(lè)受到了媽媽的表?yè)P(yáng)，媽媽感謝萊莉在生活發(fā)生改變的時(shí)候依然那么陽(yáng)光快樂(lè)，而正是這種反饋?zhàn)尅皹?lè)樂(lè)”在萊莉的情緒控制當(dāng)中一直占據(jù)上風(fēng)。這種無(wú)意識(shí)地替父母著想在萊莉的生活中是根深蒂固的，而這種影響也讓她很難從這個(gè)比較固化的潛意識(shí)當(dāng)中跳出來(lái)，看看真實(shí)的自己是什么樣的，于是在必須要快樂(lè)的影響下，萊莉和真實(shí)的自己產(chǎn)生了裂痕。努力的假裝快樂(lè)反而給了萊莉額外的壓力，她要花很多時(shí)間假裝成開(kāi)心的樣子，但其他的情緒并沒(méi)有消失，而是被壓抑到了我們的潛意識(shí)當(dāng)中。在新學(xué)校的第一天，象征父母反饋的強(qiáng)制快樂(lè)和象征自我情緒的憂傷發(fā)生了沖突，萊莉感受到了生活的變化給自己情緒帶來(lái)的真實(shí)反映，但又要努力維持父母希望的自己要“一直快樂(lè)”，所以在這個(gè)時(shí)候萊莉迷失了自我，想要退縮和逃避。而“樂(lè)樂(lè)”再也壓制不住那些情緒，悲傷、恐懼、厭惡、憤怒、痛苦全部都爆發(fā)出來(lái)。人們總是希望快樂(lè)是生活的底色，都希望永遠(yuǎn)快樂(lè)，只有快樂(lè)的情緒才是好的，但一味地追求快樂(lè)，否定其他情緒的存在往往會(huì)適得其反。人需要成長(zhǎng)，需要經(jīng)歷憂傷、恐懼、厭惡之類的負(fù)面情緒，才能夠逐漸成為一個(gè)完整的個(gè)體。而很多心理學(xué)實(shí)驗(yàn)也表明，過(guò)分的樂(lè)觀往往會(huì)妨礙我們。

我們喜歡快樂(lè)，但更要學(xué)會(huì)接納悲傷

在“樂(lè)樂(lè)”與“憂憂”一同幫萊莉?qū)ふ易晕业臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)，同一個(gè)記憶球既可以變成黃色的快樂(lè)球，也可以變成憂傷的藍(lán)色球。其實(shí)我們的快樂(lè)很多都是在憂傷的基礎(chǔ)上誕生的，情緒中的每一次悲傷，其實(shí)也是快樂(lè)誕生的契機(jī)?！皯n憂”從一開(kāi)始就是一個(gè)不那么討人喜歡的角色，就像我們不喜歡面對(duì)憂傷一樣，人們總是對(duì)自己的負(fù)面情緒抱有很大的偏見(jiàn)。但憂傷是我們最早出現(xiàn)的情緒之一，每一次環(huán)境的變化、人生階段的轉(zhuǎn)變總是會(huì)產(chǎn)生憂傷的情緒：萊莉搬家，離開(kāi)了習(xí)慣的地方，離開(kāi)了昔日的朋友，她感到被悲傷籠罩著，但她也不想面對(duì)這樣的情緒。生活中人們也是如此，當(dāng)人們離開(kāi)家鄉(xiāng)、親友離世、生活不順利的時(shí)候，總是會(huì)被悲傷的情緒籠罩，雖然會(huì)有很多人安慰你，“不要憂傷，不要難過(guò)，多想想快樂(lè)的事情”，但憂傷不會(huì)憑空消失，人們只能選擇面對(duì)它，接受它。

1. 電影《頭腦特工隊(duì)》的編劇、導(dǎo)演彼特·道格特。2. 電影《頭腦特工隊(duì)》中的憂憂與樂(lè)樂(lè)。3. 影片中，頭腦里的小人兒通過(guò)操控臺(tái)控制我們每個(gè)人的“情緒島嶼”。4. 電影《頭腦特工隊(duì)》中的萊莉一家。5. “冰棒”這個(gè)人物是萊莉想象出來(lái)的好朋友，也許正是我們遺失的美好。

雖然憂傷是一種緩慢的、淡淡的感情，但悲傷的狀態(tài)也會(huì)讓我們的大腦產(chǎn)生變化，會(huì)讓我們的記憶更加深刻，收集信息和觀察細(xì)節(jié)的能力變得更強(qiáng)，讓我們?cè)诿鎸?duì)負(fù)面情緒的時(shí)候身體變得更為活躍，從而進(jìn)一步地了解環(huán)境，也進(jìn)一步地了解自己。而且，悲傷是一種屬于個(gè)體的，不會(huì)傳染的情緒。相反集體悲傷還容易使人更快恢復(fù)，重新面對(duì)生活。

有時(shí)候快樂(lè)不能做到的事情，悲傷往往可以做到，就像影片中“冰棒”不開(kāi)心的時(shí)候，“樂(lè)樂(lè)”想讓他快樂(lè)起來(lái)但怎么也做不到，但“憂憂”幾句話就讓“冰棒”哭了出來(lái)，而哭出來(lái)之后“冰棒”反而恢復(fù)了，這就是憂傷的力量。很多人從小就被教育不要哭，好像哭泣就不是好孩子，但很多時(shí)候，哭泣卻是治療自己的一劑良藥，生活中每一個(gè)悲傷的記憶和情緒，都是在給我們創(chuàng)造一次發(fā)泄的機(jī)會(huì)，也是給我們創(chuàng)造一次面對(duì)自己的機(jī)會(huì)。

其他的負(fù)面情緒也是如此，代表厭惡的“厭厭”總是針對(duì)某一個(gè)特定的事物，比如面對(duì)綠色的西蘭花時(shí)，“厭厭”就會(huì)跳出來(lái)，是一種面對(duì)可能威脅時(shí)候的防御模式。同樣是防御模式，代表恐懼的“怕怕”傳遞的是一種非常有價(jià)值的信號(hào)，是對(duì)身體或情緒上危險(xiǎn)的一種本能的回應(yīng)，提醒人們要小心。但與厭惡不同的是，恐懼與記憶的關(guān)聯(lián)度更深，有時(shí)候我們莫名其妙地感覺(jué)到恐懼，其實(shí)這種莫名其妙之后，可能是因?yàn)槟撤N事物或場(chǎng)景激活了記憶深處的某些事件或創(chuàng)傷，而恐懼的時(shí)刻很多時(shí)候也是我們直面自己深層意識(shí)的時(shí)刻。

代表憤怒的“怒怒”是最為強(qiáng)烈的一種負(fù)面情緒，在常識(shí)中憤怒往往代表著不理性，具有破壞性，沒(méi)有邏輯。但研究證明，憤怒的情緒表達(dá)并不會(huì)破壞理性的思考，相反憤怒有助于我們建立理性的思考，在憤怒狀態(tài)下的人，反而更愿意接觸不同的觀點(diǎn)和看法，在減少偏見(jiàn)的同時(shí)做出理性的判斷。憤怒更像是一個(gè)信號(hào)，是邊界被侵犯的一個(gè)標(biāo)志，是反抗壓力的一種表現(xiàn)，憤怒充滿了力量是因?yàn)樗袚?dān)著改變的動(dòng)力。萊莉在憤怒的情緒下想要離家出走，她的憤怒被爸爸看到，爸爸提供了幫助想要和萊莉找回快樂(lè)，但爸爸用錯(cuò)了方法，他并沒(méi)有和萊莉一起直面情緒，而只是希望萊莉可以找回那個(gè)“快樂(lè)的小天使”，所以爸爸失敗了。而在最后，只有萊莉直面自己的情緒，接受自己的負(fù)面情緒之后，才真正的完成了從“他人認(rèn)為的我”到“真正的我”之間的轉(zhuǎn)變。

大腦中也有“遺失的美好”

“冰棒”這個(gè)人物是萊莉想象出來(lái)的好朋友，他是大象、貓、棉花糖、海豚的組合體，這樣的生物在成年人和科學(xué)世界中當(dāng)然是不存在的，他只會(huì)存在于孩子的心中。每個(gè)人好像都曾有一個(gè)“冰棒”，他們是孩童時(shí)代豐富想象力的產(chǎn)物，因?yàn)樵诤⑼瘯r(shí)代并沒(méi)有那么多的刻板知識(shí)和社會(huì)常識(shí)，所以每個(gè)“冰棒”都是天馬行空的，沒(méi)有任何的框架和約束?！氨簟币恢痹谑詹鼗貞浨?，他驚嘆于萊莉已經(jīng)長(zhǎng)那么大了，說(shuō)明他收藏的都是萊莉兒時(shí)的回憶，完全不知道萊莉已經(jīng)長(zhǎng)大的事實(shí)。而隨著萊莉的長(zhǎng)大，“冰棒”則只能躲在記憶的最深處，收集著萊莉兒時(shí)的記憶來(lái)慰藉寂寞。最后“冰棒”自愿地選擇犧牲讓所有人動(dòng)容，而這也是萊莉長(zhǎng)大的標(biāo)志。人們長(zhǎng)大了，知道了很多天馬行空的幻想是不合理的、不可能的，所以我們理性了、現(xiàn)實(shí)了，我們的想象力越來(lái)越科學(xué)、越來(lái)越社會(huì)，而“冰棒”也就自然而然地離開(kāi)了，退出了我們生命的舞臺(tái)。

給我們兒時(shí)帶來(lái)最大象征意義和想象意義的事物，總有一天會(huì)不得不退出我們的人生舞臺(tái)，就像人們?cè)缫呀?jīng)不記得自己的“冰棒”到底是什么樣子，這種遺失的美好，也是我們長(zhǎng)大的必然代價(jià)。但“冰棒”在訣別的時(shí)候叮囑“樂(lè)樂(lè)”：替我?guī)显虑颍脝?？卻也會(huì)被“帶回”我們的記憶當(dāng)中。我們會(huì)因?yàn)槌砷L(zhǎng)放棄一些東西，但有的東西卻是在我們的記憶中傳承下來(lái)，伴隨我們一生。

（責(zé)編：昭陽(yáng)）