網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)健康影響的研究

劉會(huì)平 郝曉亮

（常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育與健康管理學(xué)院，江蘇 常州 213164）

多年來(lái)，我國(guó)青少年力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)全面下滑，超重肥胖已成為影響我國(guó)兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。超過(guò)26%青少年兒童因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)問(wèn)題出現(xiàn)體弱多病、感統(tǒng)失調(diào)、近視、輕微自閉、內(nèi)心脆弱、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等亞健康狀態(tài)。鑒于此，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳、國(guó)家衛(wèi)健委、教育部、體育總局等部門(mén)印發(fā)出臺(tái)《健康中國(guó)2030 規(guī)劃綱要》《青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃》《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見(jiàn)》《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》《兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案》等政策文件。兒童青少年參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體、益腦增智，而且還可以培養(yǎng)孩子們的獨(dú)立自主的個(gè)性、自強(qiáng)不息的意志、堅(jiān)持不懈的決心、合作協(xié)同的能力、遵紀(jì)守法的信念，進(jìn)取的能力，并且在運(yùn)動(dòng)交往中，學(xué)會(huì)與人溝通相處，增強(qiáng)自身的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。該研究希望通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，進(jìn)而減輕當(dāng)今青少年體質(zhì)下降的問(wèn)題，引導(dǎo)更多的青少年參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，通過(guò)學(xué)習(xí)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)技能，并通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，從生理和心理兩方面出發(fā)，以期通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展。

1 青少年體質(zhì)健康存在的問(wèn)題

1.1 視力下降

據(jù)調(diào)查，青少年視力下降是青少年體質(zhì)健康存在的最大的一個(gè)問(wèn)題，約占25%，主要由于青少年平時(shí)用眼過(guò)度，用眼姿勢(shì)不端正，缺乏戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致的屈光不正，進(jìn)而造成視力下降。

1.2 超重肥胖

通過(guò)調(diào)查，青少年體質(zhì)健康存在另一問(wèn)題就是超重肥胖，根據(jù)我國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)首席專(zhuān)家介紹：目前我國(guó)6 歲到17 歲青少年超重肥胖率近20%，除了由于疾病等身體原因造成肥胖之外，造成青少年超重肥胖的原因主要是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，攝入過(guò)多高熱量食物。

1.3 駝背彎腰、睡眠質(zhì)量不佳

由于生活質(zhì)量的提高和時(shí)代的迅速變化，電子產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生，并成為青少年業(yè)余時(shí)間的消耗品，周末或者空余時(shí)間都喜歡躺在床上看電子產(chǎn)品，造成許多青少年身體形態(tài)不良，出現(xiàn)了彎腰駝背的狀態(tài)，再加上平時(shí)學(xué)業(yè)和心理的雙重壓力，造成睡眠質(zhì)量不佳，還有一部分出現(xiàn)身單力薄的現(xiàn)象，諸如此類(lèi)情況，除了先天性因素外，主要原因歸咎于缺乏運(yùn)動(dòng)。

2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)健康的影響

網(wǎng)球在全世界都廣受歡迎，是最流行的運(yùn)動(dòng)之一。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)持拍隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，沒(méi)有身體接觸，是一項(xiàng)聚時(shí)尚、健康、娛樂(lè)為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要青少年全身心投入的運(yùn)動(dòng)，滿(mǎn)足青少年運(yùn)動(dòng)的各種需求，也適合開(kāi)展，堅(jiān)持練網(wǎng)球?qū)η嗌倌牦w質(zhì)健康會(huì)有很好的益處。網(wǎng)球獨(dú)特的魅力，在于網(wǎng)球比賽是力的較量，是技戰(zhàn)術(shù)的較量，也是心理素質(zhì)的較量，人們?cè)谛蕾p和投入網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)，也是一種力的感受，美的熏陶和體驗(yàn)。

2.1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)持拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，需要良好的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)是身體發(fā)育狀況和生理功能的綜合表現(xiàn)。長(zhǎng)期的網(wǎng)球鍛煉，可以提高人的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，從而提高人體的運(yùn)動(dòng)能力。

速度：網(wǎng)球比賽中的速度可以分為即時(shí)速度、啟動(dòng)速度和各種不規(guī)則的直線(xiàn)、斜線(xiàn)跑動(dòng)速度，特別是即時(shí)速度，運(yùn)動(dòng)員需要預(yù)測(cè)對(duì)方來(lái)球的方向、速度、落點(diǎn)，進(jìn)而判斷怎樣去處理來(lái)球。網(wǎng)球場(chǎng)較羽毛球、乒乓球場(chǎng)地大的多，且網(wǎng)球球速很快，需要運(yùn)動(dòng)員不停地跑動(dòng)去接球，底線(xiàn)的快速移動(dòng)，前后場(chǎng)的快速銜接，都是需要一定的速度才能完成。因此通過(guò)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)速度的訓(xùn)練，可增強(qiáng)青少年速度素質(zhì)的提高。

力量：網(wǎng)球是一項(xiàng)持拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球拍較其他球拍都要重，在揮拍的時(shí)候不僅需要手臂力量，同時(shí)需要雙腿蹬地、腰部發(fā)力來(lái)帶動(dòng)揮拍，包括網(wǎng)球的截?fù)?，如果手臂的力量不足，可能?huì)將球拍震掉，進(jìn)而傷到身體；以及兇猛的高壓球和發(fā)球，網(wǎng)球發(fā)球的最快時(shí)速將近達(dá)到253 公里/每小時(shí)，比高鐵都要快，所以不管是發(fā)球和接發(fā)球，都是需要一定的力量基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)，一方面，力量是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)；另一方面，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了力量素質(zhì)的提高，兩者相輔相成。

耐力：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)，70%是靠磷酸原供能系統(tǒng)供能，20%的能源供應(yīng)來(lái)自糖酵解系統(tǒng)，而僅有10%來(lái)自有氧代謝供能系統(tǒng)，屬于無(wú)氧代謝為主、無(wú)氧和有氧供能、大小強(qiáng)度和快慢交替的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。網(wǎng)球比賽時(shí)間較長(zhǎng)，一場(chǎng)網(wǎng)球比賽下來(lái)短則需要一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)則四五個(gè)小時(shí)，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的耐力素質(zhì)是決定比賽成敗的關(guān)鍵。通過(guò)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)的訓(xùn)練，可以有效提高青少年的耐力素質(zhì)。

靈敏：靈敏這項(xiàng)素質(zhì)反映著運(yùn)動(dòng)員將力量、速度、耐力等身體素質(zhì)流暢、精準(zhǔn)、合理地運(yùn)用到網(wǎng)球的各個(gè)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)以及比賽中，是完成各項(xiàng)技術(shù)的樞紐。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，球的運(yùn)動(dòng)千變?nèi)f化，不管是球速還是旋轉(zhuǎn)都不一樣，需要及時(shí)根據(jù)球的變化迅速做出反應(yīng)，采取相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作或者采用相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，去處理對(duì)方的來(lái)球。因此網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)展青少年的靈敏素質(zhì)有極大的好處。

2.2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的影響

2.2.1 提高呼吸系統(tǒng)功能

網(wǎng)球?qū)儆诰C合性運(yùn)動(dòng)，能夠更加充分地運(yùn)動(dòng)全身的肌肉，而且它的運(yùn)動(dòng)模式，基本上是一種間歇式的劇烈運(yùn)動(dòng)，是優(yōu)于單一節(jié)奏、持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)模式。網(wǎng)球場(chǎng)地面積很大，運(yùn)動(dòng)員需要在底線(xiàn)來(lái)回奔跑救球，也可能需要沖刺到中前場(chǎng)接球，需要有比一般人更大的肺活量來(lái)支持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人，呼吸器官的構(gòu)造和機(jī)能都會(huì)發(fā)生良好的變化，可以使胸廓發(fā)達(dá)，呼吸肌力量增強(qiáng)，肺活量增大，因此網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以提高和改善青少年的呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)青少年的攝氧能力，有利于呼吸肌的加強(qiáng)以及自身心肺的改善。

2.2.2 提高神經(jīng)系統(tǒng)控制能力

青少年時(shí)期大腦的神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于興奮期，抑制能力相對(duì)較弱，且興奮與抑制之間轉(zhuǎn)換的速度較快，所以大都活潑好動(dòng)，注意力比較飄散，不易集中；肌肉活動(dòng)時(shí)神經(jīng)支配還不夠完善，所以會(huì)產(chǎn)生動(dòng)作不協(xié)調(diào)，多余、錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)有發(fā)生。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行擊球時(shí)，需要完成側(cè)身、蹬地、轉(zhuǎn)體、腰部發(fā)力帶動(dòng)手臂發(fā)力，整個(gè)過(guò)程需要較強(qiáng)的身體控制能力，包括對(duì)來(lái)球的反應(yīng)能力，都需要神經(jīng)系統(tǒng)良好的控制。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的神經(jīng)控制系統(tǒng)起到一個(gè)很好的鍛煉效果，使得神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作的支配趨于完善，更加準(zhǔn)確，還可以調(diào)整身體各個(gè)部位的靈活性。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)通過(guò)訓(xùn)練和比賽，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，興奮和抑制之間轉(zhuǎn)換更加自如，提高對(duì)各種環(huán)境的適應(yīng)性，提高學(xué)習(xí)效率。

2.2.3 增強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)

在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練和比賽時(shí)，需要下肢不停地跑動(dòng)、上肢的連續(xù)揮拍以及頸部的屈伸運(yùn)動(dòng)，使得全身諸多肌肉群都得到了活動(dòng)和伸展，一方面增強(qiáng)了肌肉的力量和速度，使骨骼的骨密度提升，骨壁增厚，增加骨的抗壓和抗扭曲能力；另一方面也能改善由于長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)久坐而導(dǎo)致的頸椎、腰椎等疾病，且經(jīng)常性的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，使關(guān)節(jié)變得更加靈活、堅(jiān)固。

2.2.4 提高免疫系統(tǒng)

在進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過(guò)對(duì)各個(gè)系統(tǒng)的促進(jìn)和改善將增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的能力，使得細(xì)胞免疫和體力免疫功能提高，增強(qiáng)防止各種感染性的疾病；同時(shí)通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)能量的消耗，造成機(jī)體熱能負(fù)平衡，減少身體的脂肪，使機(jī)體擁有更強(qiáng)的抵御疾病的能力。

2.3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理質(zhì)素的影響

李娜曾在她的自傳《獨(dú)自上場(chǎng)》中提到：網(wǎng)球是一項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你獨(dú)自上場(chǎng)，你就開(kāi)始了一個(gè)人的戰(zhàn)斗，你需要獨(dú)自面對(duì)所有的問(wèn)題，獨(dú)自化解所有的困難，你的團(tuán)隊(duì)只能坐在運(yùn)動(dòng)員包廂為你鼓掌加油。同時(shí)，網(wǎng)球又是一項(xiàng)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，每天都是充滿(mǎn)刺激的全新挑戰(zhàn)。一名球員在一場(chǎng)比賽中要做幾百次的決策，在場(chǎng)上你不僅要扮演球員，還要扮演裁判、教練；不僅要面對(duì)對(duì)手、觀(guān)眾、外界影響，更主要的是你要隨時(shí)挑戰(zhàn)自己；不管贏球輸球都找不到任何埋怨的理由，不管好壞都要你自己去一個(gè)人承擔(dān)，因?yàn)槎际悄阕约涸趫?chǎng)上獨(dú)立完成的。

2.3.1 強(qiáng)化人的心理品質(zhì)

網(wǎng)球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員采用技戰(zhàn)術(shù)去戰(zhàn)勝對(duì)手。若是單打比賽，球場(chǎng)上只有自己和對(duì)手，比賽過(guò)程中遇到的所有問(wèn)題都需要自己去思考解決，需要思想高度集中，每球必爭(zhēng)，因此網(wǎng)球也被稱(chēng)為智力對(duì)抗項(xiàng)目，可以發(fā)展青少年的機(jī)智勇敢、沉著冷靜、勇于拼搏的心理品質(zhì)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員面臨自己發(fā)球局被破發(fā)的危險(xiǎn)時(shí)，這就需要強(qiáng)大的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)獨(dú)自分析和解決問(wèn)題，調(diào)整自己的心態(tài)。因此，經(jīng)常從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員臨危不懼的心理品質(zhì)，培養(yǎng)自信、堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)。

2.3.2 調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力

現(xiàn)在青少年面臨著各個(gè)方面的壓力，學(xué)業(yè)的壓力、父母的壓力、生活環(huán)境的壓力，使得青少年情緒變得激動(dòng)、暴躁，加之正處于青春期，容易受到外界各種因素的影響，如果不及時(shí)干預(yù)，沒(méi)有良好的釋放，容易產(chǎn)生諸多心理問(wèn)題。網(wǎng)球作為一種持拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)球拍擊打球，將心里的不滿(mǎn)、壓力轉(zhuǎn)換成力量，用于球拍擊打球的剎那間，加上打網(wǎng)球的動(dòng)作大，力量足，擊球時(shí)的聲音清脆悅耳，綜合起來(lái)，這樣內(nèi)心的不滿(mǎn)、壓力轉(zhuǎn)化為力量全都能釋放出來(lái)，進(jìn)而起到緩解壓力的作用，壓力釋放之后，情緒也會(huì)趨于平緩，逐漸冷靜。因此，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以用于緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒的運(yùn)動(dòng)。

2.4 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年社會(huì)適應(yīng)能力的影響

2.4.1 鍛煉意志品質(zhì)

青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，意志品質(zhì)對(duì)于這個(gè)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)大都在室外舉行，需要克服寒冷、炎熱、干燥、暴曬的外界環(huán)境，在這種自然環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)地上奔跑救球，揮拍擊球，忍受各種外界干擾，通過(guò)連續(xù)不斷的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員勇敢拼搏、迎難而上、堅(jiān)強(qiáng)不屈的品質(zhì)；再加上網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一場(chǎng)比賽需要好幾個(gè)小時(shí)，要想取得比賽的勝利，必須堅(jiān)持不懈、頭腦時(shí)刻保持清醒，保持專(zhuān)注，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也可以提高青少年適應(yīng)環(huán)境的能力，鍛煉意志品質(zhì)。

2.4.2 提高境界、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神

除了職業(yè)網(wǎng)球比賽上會(huì)有裁判以外，業(yè)余比賽基本上采用信任制，也就是在沒(méi)有裁判的情況下進(jìn)行比賽，那這樣就要求運(yùn)動(dòng)員一定要做到誠(chéng)實(shí)，把好球喊出界或故意干擾比賽都是不道德的行為。事實(shí)上，作為一名網(wǎng)球愛(ài)好者，不僅會(huì)自覺(jué)執(zhí)行信任制的比賽規(guī)則，他們更傾向于互諒互讓?zhuān)餐瑺I(yíng)造相互信任、互相尊重、和諧友好的比賽氛圍。比如，當(dāng)自己不能確認(rèn)對(duì)方的球是否出界時(shí)，很多球友會(huì)自覺(jué)的默認(rèn)為界內(nèi)好球?？偨Y(jié)起來(lái)，信任制以及信任制衍生出的相互尊重、責(zé)任意識(shí)以及為對(duì)方著想的謙遜和禮貌，也是區(qū)別于其他球類(lèi)的重要標(biāo)志。贏球要坦坦蕩蕩，輸球也要落落大方，提高青少年的品味和境界。

網(wǎng)球比賽分為單打和雙打兩種類(lèi)型，而雙打比賽則是需要搭檔之間默契的配合。在一場(chǎng)比賽當(dāng)中，想要做到配合默契，就需要始終相信搭檔，相互尊重、相互鼓勵(lì)，特別是在不小心丟掉一分之后，一定要勇于承擔(dān)責(zé)任，而不是互相埋怨，做出一些不理智的行為。像中國(guó)金花張帥和搭檔斯托瑟，兩人通過(guò)多年合作，互相信任，最終獲得2021年美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽女雙冠軍，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

2.4.3 提高自我節(jié)奏的控制

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不受年齡和性別的影響，青少年可以盡情展示年輕的活力，展示超群的身體素質(zhì)，兒童可以在幼兒網(wǎng)球中愉悅身心，而老年人則可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)、場(chǎng)地環(huán)境，進(jìn)行適宜強(qiáng)度的網(wǎng)球，男女老少、高矮胖瘦皆可進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不像籃球排球一樣，需要時(shí)刻保持高度的緊張，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度具有可調(diào)控性和趣味性，可以快節(jié)奏也可以緩慢擊球，節(jié)奏可控，可張可馳，可以使參與者在不知不覺(jué)當(dāng)中，以飽滿(mǎn)的熱情和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的趣味，跑完幾公里的路程，起到增強(qiáng)體質(zhì)、塑形塑體的作用，提高人的涵養(yǎng)，提升人的氣質(zhì)，提高對(duì)生活節(jié)奏的把控。

3 我國(guó)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中存在的問(wèn)題和解決方法

3.1 校園網(wǎng)球的發(fā)展相對(duì)落后

青少年網(wǎng)球人口的增加，很大程度上依賴(lài)于校園網(wǎng)球的發(fā)展。而我國(guó)校園網(wǎng)球的發(fā)展還處于初步摸索階段，規(guī)章制度還不完善，再加上學(xué)校也不太重視網(wǎng)球，網(wǎng)球基礎(chǔ)建設(shè)較差，場(chǎng)地不夠，不能滿(mǎn)足大多數(shù)人的需求；再加上能夠教授網(wǎng)球課程的專(zhuān)業(yè)老師匱乏，很多老師沒(méi)有接受過(guò)專(zhuān)門(mén)的網(wǎng)球培訓(xùn)，要么就是這門(mén)課程開(kāi)設(shè)不起來(lái)，要么就是現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣(mài)，專(zhuān)業(yè)能力不夠，因此在這種背景下，校園網(wǎng)球的發(fā)展相對(duì)滯后。

網(wǎng)球進(jìn)校園，開(kāi)發(fā)一批網(wǎng)球特色學(xué)校，將網(wǎng)球進(jìn)校園列為學(xué)校未來(lái)三年的工作重點(diǎn)之一和重要?jiǎng)?chuàng)新工作之一。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)與校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合作，或者學(xué)校引進(jìn)專(zhuān)門(mén)的網(wǎng)球教練，引進(jìn)高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)學(xué)校任教，以此達(dá)到提高網(wǎng)球教師師資力量；在場(chǎng)地建設(shè)方面，一方面學(xué)?？梢岳每盏剡M(jìn)行網(wǎng)球場(chǎng)的建造，另一方面如果沒(méi)有多余的空地，可以在籃球場(chǎng)的基礎(chǔ)上搭建簡(jiǎn)易的網(wǎng)球場(chǎng)，資源合理利用，充分培養(yǎng)青少年對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣。

3.2 家庭方面對(duì)體育的不重視

由于目前的教育環(huán)境，很多家長(zhǎng)對(duì)體育不重視或者無(wú)視體育課，業(yè)余時(shí)間和放假期間，將大部分時(shí)間都用于補(bǔ)課上；而且很多家長(zhǎng)依舊認(rèn)為將時(shí)間花費(fèi)在體育上純屬浪費(fèi)，在家長(zhǎng)眼中，學(xué)習(xí)成績(jī)決定孩子的升學(xué)，決定孩子未來(lái)的前途，體育只會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)。

通過(guò)各種途徑、方法，向家長(zhǎng)解讀國(guó)家政策，體育已經(jīng)成為每個(gè)學(xué)生必修的一門(mén)課程，和其他課程一樣尤為重要；學(xué)校采取相應(yīng)的措施，通過(guò)開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)、家校聯(lián)合的形式，給家長(zhǎng)灌輸新的思想，使家長(zhǎng)的觀(guān)念逐漸發(fā)生改變，將體育強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，國(guó)運(yùn)興則體育興的思想牢牢印在腦海里，無(wú)論干什么事情，都要有一個(gè)好的身體，要想有好的身體就必須鍛煉，所以最重要的還是要淡化家長(zhǎng)傳統(tǒng)的唯學(xué)習(xí)第一的頑固思想。

4 結(jié)論

4.1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)集時(shí)尚健身交際于一體的健康運(yùn)動(dòng)，對(duì)青少年生理和心理都有著積極地促進(jìn)作用。

4.2 通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的發(fā)展，對(duì)青少年的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌性都有不同程度的加強(qiáng)。

4.3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化青少年的心理品質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，放松身心。

4.4 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉青少年的意志，提升青少年的境界，有助于培養(yǎng)青少年的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，提高自我生活節(jié)奏的把控。

4.5 網(wǎng)球在青少年當(dāng)中還是不能做到大范圍的普及，需要進(jìn)一步做工作，下政策，搞實(shí)施，這樣才能培養(yǎng)青少年網(wǎng)球人群后備力量，這項(xiàng)工作任重而道遠(yuǎn)。