射藝運(yùn)動訓(xùn)練有效性的提升及策略

文 / 趙國良 ，鄭家旺

射藝是中國傳統(tǒng)的射箭運(yùn)動，為歷代儒家學(xué)說推崇的六藝之一的＂射＂發(fā)展而來，在西周已經(jīng)發(fā)展成作為陶冶性情之用。射藝意為射箭的技藝，對學(xué)生發(fā)育發(fā)展有著良好作用，加強(qiáng)學(xué)生頸肩、手臂、腰部、腿部等全身鍛煉，可以幫助學(xué)生提高專注力，提升意志與各項(xiàng)品格。對于學(xué)生階段來說，射藝運(yùn)動融入體育教學(xué)訓(xùn)練很有必要，教師要深入教育改革訴求，加強(qiáng)對射藝運(yùn)動的研究，提高射藝訓(xùn)練有效性，提高射藝教學(xué)質(zhì)量。

1 射藝運(yùn)動訓(xùn)練對學(xué)生的重要意義

隨著新課程改革的不斷深入，對于學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)越來越重視。體育訓(xùn)練成為提高學(xué)生素養(yǎng)，提高學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的重要組成，在體育內(nèi)容上增加訓(xùn)練項(xiàng)目，擴(kuò)充教學(xué)內(nèi)容，增加體育訓(xùn)練設(shè)施投入，是提高體育教學(xué)質(zhì)量的基本方式。增加射藝訓(xùn)練，提高學(xué)生體育射藝運(yùn)動訓(xùn)練的技巧，確保實(shí)際射藝訓(xùn)練朝著有效的方向發(fā)展。將射藝運(yùn)動訓(xùn)練打造成體育特色教學(xué)，對提高學(xué)生基本素質(zhì)，提高教學(xué)質(zhì)量有著重要作用。

1.1 改善學(xué)生身體形態(tài)，提高身體素質(zhì)

射藝運(yùn)動是我國傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目，《禮記.射義》中早有記載：“故射者，進(jìn)退周還必中禮。內(nèi)志正，體外直，然后持弓矢審固。持弓矢審固然后可以言“中””。傳統(tǒng)射藝訓(xùn)練課程很早就有，早在西周時(shí)期，射藝是當(dāng)時(shí)培養(yǎng)人才的主要教學(xué)項(xiàng)目，學(xué)習(xí)射箭并不止為了提高射箭技法，更主要是為了提高人才全方面素養(yǎng)，提高個(gè)人思想觀念。到了現(xiàn)在，傳統(tǒng)的射箭運(yùn)動不僅可以鍛煉學(xué)生的背部肌肉，增加背部肌肉力量，還可以培養(yǎng)學(xué)生良好氣質(zhì)，端正日常坐姿、站姿等，增強(qiáng)力量，培養(yǎng)氣質(zhì)。因此，學(xué)校要增加射藝運(yùn)動訓(xùn)練，幫助學(xué)生改善身體形態(tài)，提高身體素質(zhì)。

1.2 提高學(xué)生德行修養(yǎng)，傳承中華文化

射藝運(yùn)動是我國傳統(tǒng)運(yùn)動教學(xué)項(xiàng)目，我國古代的思想家、教育家都在主張教學(xué)射箭運(yùn)動，在射藝訓(xùn)練中實(shí)行禮儀教學(xué)，提高學(xué)生德行修養(yǎng)。隨著社會的不斷進(jìn)步發(fā)展，射藝活動的禮儀規(guī)范也在日漸完善。近年來受到西方文化沖擊，很多學(xué)生對西方文化越來越感興趣，忽視我國本土傳統(tǒng)文化傳承，射藝作為我國傳統(tǒng)文化之一，學(xué)習(xí)射藝運(yùn)動對學(xué)生了解中華文化，傳承中華傳統(tǒng)有著重要意義。在《論語.八俏》中寫到：“君子無所爭，必也射乎！揖讓而升，下而飲，其爭也君子?！鄙渌囀侨寮宜枷虢虒W(xué)中修身養(yǎng)性的教學(xué)項(xiàng)目，現(xiàn)代教學(xué)中練習(xí)射藝可以提高學(xué)生個(gè)人修養(yǎng)，傳承中華文化。

圖1

2 射藝運(yùn)動在學(xué)校教學(xué)中的傳承現(xiàn)狀

隨著我國經(jīng)濟(jì)科技實(shí)力不斷增強(qiáng)，人們對學(xué)生的綜合素養(yǎng)提升越來越關(guān)注，學(xué)校的體育教學(xué)也在努力培養(yǎng)高質(zhì)量的復(fù)合型人才，在素質(zhì)教育不斷加強(qiáng)的今天，教師對現(xiàn)代體育教學(xué)教育理念相對成熟，但對于傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目的教學(xué)，教師并沒有足夠重視。射藝運(yùn)動作為我國傳統(tǒng)文化的重要表現(xiàn)，在現(xiàn)代教學(xué)中并沒有發(fā)揮其充分作用，射藝運(yùn)動在我國教學(xué)現(xiàn)狀并不樂觀。

2.1 射藝運(yùn)動基礎(chǔ)訓(xùn)練設(shè)施有待完善

現(xiàn)階段有很多學(xué)校認(rèn)識到了射藝運(yùn)動訓(xùn)練多學(xué)生提升身體素質(zhì)，提升個(gè)人修養(yǎng)的重要作用，也正在積極落實(shí)射藝運(yùn)動的教學(xué)內(nèi)容，但是大部分學(xué)校的射藝運(yùn)動訓(xùn)練基本設(shè)施并不完善。很多設(shè)立射藝運(yùn)動教學(xué)的學(xué)校沒有專業(yè)的射箭工具，箭靶、靶架都是自己制作并不專業(yè)，很多學(xué)校沒有專門的射箭訓(xùn)練場地，并且大部分學(xué)校的射藝訓(xùn)練設(shè)備都是很陳舊的工具，沒有新型的反曲式、復(fù)合弓等，射箭訓(xùn)練的設(shè)施種類和數(shù)量都很少，很難對學(xué)生進(jìn)行有效的射藝運(yùn)動訓(xùn)練。另外，射藝運(yùn)動訓(xùn)練對于基礎(chǔ)設(shè)施的要求較高，學(xué)校對射藝訓(xùn)練的資金投入較少，很難發(fā)揮出射藝運(yùn)動訓(xùn)練的重要意義，無法在體育教學(xué)中發(fā)揮重要作用。

2.2 教師對于射藝運(yùn)動的認(rèn)知較低

在當(dāng)前的射藝運(yùn)動教學(xué)中，相關(guān)的教學(xué)人員對于射藝運(yùn)動并沒有充分的認(rèn)知，并不清楚作為中國的傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目的文化內(nèi)涵，射藝運(yùn)動不僅是提高學(xué)生身體素質(zhì)的單一運(yùn)動教學(xué)項(xiàng)目。教師對于射藝運(yùn)動并沒有足夠的了解，在日常射藝訓(xùn)練教學(xué)中更加不會在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式、教學(xué)內(nèi)涵中有更多教學(xué)創(chuàng)新，導(dǎo)致射藝運(yùn)動的訓(xùn)練課堂并沒有真正以射藝文化為立足點(diǎn)，使得射藝運(yùn)動的真正教學(xué)意義和價(jià)值不能有效發(fā)揮出來，降低了射藝運(yùn)動的整體教學(xué)質(zhì)量。并且在射藝的日常教學(xué)中，沒有通過新穎的教學(xué)形式來提升射藝的教學(xué)效率，射藝運(yùn)動的教學(xué)形式相對沉悶，對射藝運(yùn)動的解讀僅僅停留在文字形式，很少利用多媒體的形式進(jìn)行教學(xué)解讀，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致學(xué)生對射藝文化了解較少，沒有充足的實(shí)踐與高效的練習(xí)。

2.3 學(xué)生對射藝運(yùn)動訓(xùn)練參與積極性較低

目前有很多學(xué)校進(jìn)行了射藝運(yùn)動的訓(xùn)練教學(xué)，但是大部分學(xué)生對射藝運(yùn)動學(xué)習(xí)的積極性比較低，對射藝活動的參與興趣較小，很難發(fā)揮射藝運(yùn)動的積極作用。因?yàn)樯渌囘\(yùn)動屬于并不常見的體育運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)生對其規(guī)則方式都并不清楚，在學(xué)習(xí)過程中的參與度較低，并沒有真正認(rèn)識到傳統(tǒng)射藝運(yùn)動的文化內(nèi)涵和活動核心。并且在教學(xué)中教師對于射藝訓(xùn)練的教學(xué)仍然停留在單一傳統(tǒng)的教學(xué)形式中，并沒有有效挖掘出學(xué)生對于射藝運(yùn)動的積極性與熱情，導(dǎo)致學(xué)生對射藝運(yùn)動的整體參與度較低。

3 提升射藝運(yùn)動訓(xùn)練有效性的方法策略

中國有著豐富的傳統(tǒng)文化，射藝運(yùn)動為教育教學(xué)提供了豐富多樣的選擇基礎(chǔ)，當(dāng)下隨著休閑體育活動的興起，將射藝運(yùn)動融入到學(xué)校的教育教學(xué)中，提高學(xué)生的文化內(nèi)涵，提高精神、身體素養(yǎng)，充分發(fā)揮射藝運(yùn)動的教育價(jià)值。教師在進(jìn)行射藝運(yùn)動的教學(xué)活動推廣中，要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，不斷創(chuàng)新射藝教學(xué)的教學(xué)形式，提升射藝運(yùn)動與體育教學(xué)相融合，提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生全面素質(zhì)培養(yǎng)。

3.1 增加射藝教學(xué)設(shè)備，注重射藝基礎(chǔ)訓(xùn)練

對于射藝運(yùn)動的教教育教學(xué)，學(xué)校首先要增加射藝運(yùn)動的相關(guān)設(shè)備，完善射藝相關(guān)的訓(xùn)練場地。立足當(dāng)下我國在射藝運(yùn)動的教學(xué)中，為了推動學(xué)生對傳統(tǒng)文化的傳承，學(xué)校要立足自身實(shí)際情況，增加射藝運(yùn)動的資金投入，結(jié)合射藝運(yùn)動的訓(xùn)練價(jià)值，結(jié)合射藝運(yùn)動的文化內(nèi)涵，增加射藝訓(xùn)練的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。首先，學(xué)校要為教師提供完善的射藝教學(xué)設(shè)備和教學(xué)道具，為教師配備足夠的射藝教學(xué)設(shè)施，為體育教師開展豐富的射藝教學(xué)活動提供良好的設(shè)備支持，保證設(shè)備充足性，調(diào)動學(xué)生和教師參與射藝運(yùn)動訓(xùn)練的積極性，推動學(xué)生射藝課程學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)射藝文化。

另外，教師要增強(qiáng)學(xué)生射藝運(yùn)動的基礎(chǔ)訓(xùn)練，奠定夯實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。射藝運(yùn)動看似簡單，但是想要取得技術(shù)進(jìn)步，射藝基礎(chǔ)訓(xùn)練一定要打好。在射藝運(yùn)動的教學(xué)中，教師要注重對學(xué)生基本功的練習(xí)，對學(xué)生進(jìn)行大量的常規(guī)訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生肩部、腰部力量訓(xùn)練，加強(qiáng)動作要領(lǐng)教學(xué)，讓你給學(xué)生充分了解射藝運(yùn)動的基礎(chǔ)動作，提高基本功練習(xí)。例如，拉弓搭箭這一最基礎(chǔ)的動作，教師在教學(xué)中不能放松，一定要讓學(xué)生充分進(jìn)行訓(xùn)練，弓的中央與視線平行，左手拉弓，右手扶箭，沿水平方向?qū)⒐瓭M，用足力氣進(jìn)行釋放，保證箭向著目標(biāo)發(fā)射。對于基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練，不能心急，需要大量的時(shí)間和反復(fù)的實(shí)踐，才能找到訣竅，達(dá)到一定的熟練程度就會有技術(shù)上的一個(gè)突破。給學(xué)生足夠的時(shí)間打好基礎(chǔ)，將基本功練習(xí)扎實(shí)，為日后提高射箭技術(shù)打下基礎(chǔ)，提高訓(xùn)練效率與質(zhì)量。

圖2

3.2 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提升教學(xué)質(zhì)量

在射藝運(yùn)動的教學(xué)訓(xùn)練中，教師可以豐富教學(xué)情境，為學(xué)生提供更加有趣的教學(xué)氛圍，提高學(xué)生對射藝教學(xué)的興趣，提高射藝教學(xué)效率與質(zhì)量。在進(jìn)行理論知識教學(xué)時(shí)，教師可以將理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生自己進(jìn)行動作練習(xí)，提高自主學(xué)習(xí)興趣，在自主領(lǐng)悟中，增加射藝運(yùn)動的理解，優(yōu)化學(xué)習(xí)效率。在射藝運(yùn)動的教學(xué)中，前期有基礎(chǔ)性訓(xùn)練，后期有技術(shù)深入訓(xùn)練，其中有很多循環(huán)性動作練習(xí)，讓學(xué)生形成肌肉記憶，才會提高射藝運(yùn)動的技能。對于學(xué)生而言，單一重復(fù)的訓(xùn)練無法吸引學(xué)生關(guān)注，沒有趣味的動作訓(xùn)練，很難保證射藝運(yùn)動的教學(xué)質(zhì)量。教師要積極結(jié)合射藝訓(xùn)練的內(nèi)容，將游戲性、趣味性的訓(xùn)練方法與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，以保證學(xué)生對射藝運(yùn)動的學(xué)習(xí)熱情。

教師可以利用多媒體進(jìn)行射藝運(yùn)動教學(xué)，增加教學(xué)趣味性多樣性，滿足學(xué)生需求。利用多媒體為學(xué)生播放射藝運(yùn)動的相關(guān)訓(xùn)練視頻、圖片等，在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)播放背景音樂來提高學(xué)習(xí)興趣，都是很實(shí)用的方法。例如在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，單純依靠教師用嘴講很難讓學(xué)生領(lǐng)悟，教師通過多媒體進(jìn)行慢動作播放，讓學(xué)生對著慢動作進(jìn)行思考，找出自身動作上的不足，提高自身技能。另外在教學(xué)中，還可以趣味性的游戲吸引學(xué)生注意力，射藝運(yùn)動技藝的提升需要加強(qiáng)學(xué)生肌肉力量，在進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練時(shí)，可以為學(xué)生設(shè)計(jì)飛鳥展翅的游戲，讓學(xué)生模仿飛鳥展翅的動作，比賽看誰的動作堅(jiān)持時(shí)間長，在趣味中提高學(xué)生動作練習(xí)，在樂趣中達(dá)到訓(xùn)練的良好狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)技術(shù)提升。

3.3 積極組織射藝活動，豐富學(xué)生提升空間

射藝運(yùn)動需要在比賽和活動中提高學(xué)生的技術(shù)與心態(tài)，學(xué)?？梢远ㄆ谂e辦射藝運(yùn)動的相關(guān)表演、競賽等活動，有助于提高學(xué)生射藝運(yùn)動的學(xué)習(xí)動力，增加傳統(tǒng)運(yùn)動的宣傳展示機(jī)會(圖3)。可以將射藝運(yùn)動納入每年學(xué)校的運(yùn)動會中，鼓勵學(xué)生積極參加，保證射藝運(yùn)動的教學(xué)成果。在活動中增加學(xué)生對射藝運(yùn)動的參與積極性，提高學(xué)生的運(yùn)動成就感和學(xué)習(xí)積極性。組織射藝運(yùn)動俱樂部，讓喜歡射藝運(yùn)動的學(xué)生找到互相交流的平臺，提升自身射箭技能。

圖3

4 結(jié)束語

總而言之，在學(xué)校開展射藝運(yùn)動訓(xùn)練可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生各項(xiàng)素養(yǎng)的全面發(fā)展。教師應(yīng)加強(qiáng)射藝運(yùn)動訓(xùn)練的有效性，改變教學(xué)理念，優(yōu)化射藝運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)新射藝運(yùn)動的教學(xué)形式，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，增強(qiáng)學(xué)生對傳統(tǒng)文化的了解與認(rèn)可，使學(xué)生自身體育素養(yǎng)得到良好提升。