評(píng)述動(dòng)作控制兩種理論對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)的啟示

左文超 趙海文

中圖分類號(hào)：G804? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）03-150-02

摘? 要? 本文主要從動(dòng)作控制的兩種理論入手，評(píng)述、分析動(dòng)作控制理論在街舞、足球轉(zhuǎn)向中技能學(xué)習(xí)和教學(xué)中的應(yīng)用與啟示，也為其他運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)提供理論支撐與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作參考。

關(guān)鍵詞? 動(dòng)作控制理論? 學(xué)習(xí)啟示? 教學(xué)啟示

動(dòng)作控制理論是依據(jù)控制系統(tǒng)的中心部分和環(huán)境特征的不同作用，來區(qū)分不同的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)控制理論。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們也會(huì)運(yùn)用到各種動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)技能，我們只有充分協(xié)調(diào)好不同的肌肉和關(guān)節(jié)間的協(xié)同作用，才能更高效地完成動(dòng)作以或運(yùn)動(dòng)技能。例如，拿起某一物體，我們需要手臂、手、手指的協(xié)調(diào)。而在運(yùn)動(dòng)技能上的體現(xiàn)，例如羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等發(fā)球技術(shù)需要我們協(xié)調(diào)好軀干和肢體的肌肉與關(guān)節(jié)。由此可見，動(dòng)作控制理論是我們學(xué)習(xí)、研究運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)，也可以幫助我們?cè)诳茖W(xué)理論基礎(chǔ)之上形成有效的技能學(xué)習(xí)與教學(xué)環(huán)境。

一、動(dòng)作控制理論分類與控制系統(tǒng)

（一）動(dòng)作控制理論的分類

動(dòng)作程序理論是一種記憶表征、儲(chǔ)存著完成動(dòng)作所需的信息，是一種強(qiáng)調(diào)中心控制的理論，其核心是動(dòng)作程序，它是一種以記憶為基礎(chǔ)的結(jié)構(gòu)，控制著協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。它們常以某種形式的記憶表征，如動(dòng)作程序來作為組織、啟動(dòng)和完成預(yù)想動(dòng)作的基礎(chǔ)。

動(dòng)力模式理論將人的運(yùn)動(dòng)控制當(dāng)成一種復(fù)雜的系統(tǒng)，動(dòng)作行為在時(shí)間上的改變不是持續(xù)的和線性的過程，而是非線性的、突然發(fā)生變化的，更加強(qiáng)調(diào)人和技能表現(xiàn)的物理環(huán)境之間的相互作用。

（二）控制系統(tǒng)

開環(huán)控制系統(tǒng)是指由運(yùn)動(dòng)控制中心發(fā)出運(yùn)動(dòng)指令，將其直接傳遞到運(yùn)動(dòng)效應(yīng)器。例如，體育運(yùn)動(dòng)中的擊球動(dòng)作，特定手臂的擊球動(dòng)作是由運(yùn)動(dòng)指令決定，而運(yùn)動(dòng)指令是在動(dòng)作發(fā)生前就已經(jīng)完成。

閉環(huán)控制系統(tǒng)是指由運(yùn)動(dòng)控制中心發(fā)出運(yùn)動(dòng)指令，將其先傳遞到運(yùn)動(dòng)效應(yīng)器，再由運(yùn)動(dòng)效應(yīng)器通過反饋活動(dòng)傳回到運(yùn)動(dòng)控制中心進(jìn)而形成閉環(huán)。例如，體育運(yùn)動(dòng)中的傳球動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員必須使球沿著某一路線傳到隊(duì)友所在位置，此時(shí)通過運(yùn)動(dòng)員視覺以及本體感覺等的反饋信息來控制球的出球方向與路線，使球精準(zhǔn)傳到隊(duì)友位置。

二、動(dòng)作程序理論對(duì)街舞運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)的啟示

街舞于20世紀(jì)80年代傳入我國。隨著近幾年國家、社會(huì)、媒體等推廣，街舞在我國各地區(qū)迅速傳播，并被很多中小學(xué)乃至高校納入體育教學(xué)中，但由于街舞還并未擁有系統(tǒng)、專業(yè)的教學(xué)體系，因此在教學(xué)中還存在一些不足之處需要改進(jìn)，這對(duì)于之后街舞在校園的推廣以及街舞人才的培養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。

學(xué)習(xí)啟示：街舞元素、動(dòng)作復(fù)雜多變且無明顯規(guī)律，動(dòng)作編排隨機(jī)性強(qiáng)，較自由、放松，更注重音樂的感覺。尤其是對(duì)于當(dāng)下極為流行的編舞這一舞蹈形式來說，一段編舞中除了動(dòng)作的多樣，甚至于舞種風(fēng)格的多樣，或包含Hiphop的律動(dòng)、Popping的分離控制、Jazz的線條與延伸等。編舞這一舞蹈形式對(duì)于Old School類較自由、更偏即興的舞種來說，其動(dòng)作編排、設(shè)計(jì)更有一定的程序性與規(guī)范性。一方面體現(xiàn)在固定的拍子上，都有其規(guī)定的動(dòng)作包括身體各關(guān)節(jié)所在的位置、角度等;另一方面對(duì)于每一動(dòng)作所占的拍子數(shù)也有明確要求，如動(dòng)作的爆發(fā)或延伸。在編舞中，由于其編排融合各舞種風(fēng)格，因此成套動(dòng)作中也會(huì)出現(xiàn)各舞種的基本元素，在學(xué)習(xí)過程中，也應(yīng)當(dāng)多多學(xué)習(xí)元素基本做法以及變形，做到熟練運(yùn)用，同時(shí)多注意Isolation、律動(dòng)、框架等基本功的練習(xí);在學(xué)習(xí)了一段編舞片段后，首先要做的是熟練記住動(dòng)作，接著要熟聽音樂，跟音樂進(jìn)行小動(dòng)作的跟跳，明白每一動(dòng)作的節(jié)拍，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容有了較清晰完整的理解后可慢慢進(jìn)行跟音樂的大跳，練習(xí)框架與舞感等，循序漸進(jìn)至高質(zhì)量完整跳完一支編舞，為后續(xù)學(xué)習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

教學(xué)啟示：在街舞學(xué)習(xí)中，由于會(huì)動(dòng)用到身體各關(guān)節(jié)包括各小肌肉群，因此在教學(xué)過程中，第一步的熱身環(huán)節(jié)要全面，充分活動(dòng)頭、頸、肩、胸、髖、膝、踝、腕等各關(guān)節(jié)，防止受傷。在基本功教學(xué)中，注重律動(dòng)、身體各部位Isolation、基礎(chǔ)元素以及相同動(dòng)作的不同發(fā)力方式的練習(xí)等以培養(yǎng)學(xué)生舞感，亦可在基本功練習(xí)時(shí)段加入編舞教學(xué)中較標(biāo)志、復(fù)雜的動(dòng)作作為協(xié)調(diào)性練習(xí)以達(dá)到預(yù)習(xí)的效果，幫助后期對(duì)于成套動(dòng)作更加快速的理解與學(xué)習(xí)。在編舞作品教學(xué)過程中，首先要正確示范動(dòng)作，包括動(dòng)作的軌跡、角度、框架、空間變化、發(fā)力方式等方面，使學(xué)生對(duì)于舞蹈動(dòng)作有一個(gè)較為清晰的意象，充分且正確的理解后加以反復(fù)練習(xí)，形成動(dòng)力定型。其次音樂節(jié)拍也是街舞教學(xué)中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，節(jié)拍應(yīng)與動(dòng)作相符合，做到不搶拍、不落拍，對(duì)于節(jié)拍的教學(xué)可以采取數(shù)八拍、喊音效等不同形式幫助學(xué)生了解各動(dòng)作在音樂中所在的位置。教學(xué)最后要注意放松練習(xí)的重要性，一段完整編舞作品大概50s左右，期間大量運(yùn)用各小肌肉群，易造成小肌肉群疲勞，影響之后的學(xué)習(xí)效果，放松練習(xí)有助于加速肌肉恢復(fù)，以此對(duì)于教學(xué)過程形成一套科學(xué)且合理有效的程序，進(jìn)而提高教師教學(xué)質(zhì)量與學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

運(yùn)動(dòng)技能以手臂Wave教學(xué)為例：其分解動(dòng)作由側(cè)平舉開始，從左到右包括手指、手掌、手腕、肘、肩、肩、肘、手腕、手掌、手指11個(gè)部位的依此彎曲，下一個(gè)部位動(dòng)作開始后，上一個(gè)部位動(dòng)作要回到側(cè)平舉的起始位置;反方向亦然。學(xué)習(xí)時(shí)首先，對(duì)單一部位進(jìn)行重復(fù)的分離練習(xí)，熟練后可運(yùn)用順進(jìn)分解訓(xùn)練法，A、A+B、A+B+C...如此步步前進(jìn)，直至完整地掌握技術(shù)動(dòng)作，使之連貫。在熟練掌握技術(shù)動(dòng)作后，教授學(xué)生不同的發(fā)力方式以及不同速度快慢變化的變形動(dòng)作并引導(dǎo)學(xué)生將其與不同音樂風(fēng)格相融合，體現(xiàn)不同的動(dòng)作質(zhì)感。由此，使學(xué)生對(duì)此動(dòng)作在大腦中形成一種該動(dòng)作的記憶表征，并通過反復(fù)的練習(xí)，最終提高運(yùn)動(dòng)技能的準(zhǔn)確性、規(guī)范性與協(xié)調(diào)性。

三、動(dòng)力模式理論對(duì)足球、街舞運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)的啟示

學(xué)習(xí)啟示：隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，足球作為同場(chǎng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比賽更加激烈，賽場(chǎng)局勢(shì)瞬息萬變。在足球比賽中存在著各種各樣的不確定的環(huán)境因素，除了注重自身技術(shù)水平外，也強(qiáng)調(diào)環(huán)境信息的作用。一方面，運(yùn)動(dòng)員無法預(yù)想自己的下一個(gè)動(dòng)作，要時(shí)刻根據(jù)賽場(chǎng)變化（例如：來球的落點(diǎn)方向、遠(yuǎn)近距離、隊(duì)友及對(duì)手所在位置、對(duì)手施加的壓力、心理壓力等因素）通過視覺、本體感覺等反饋信息來決定下一動(dòng)作是傳球或射門等。另一方面，時(shí)差、氣候、賽場(chǎng)環(huán)境、裁判等因素也屬于環(huán)境影響因素。例如在客場(chǎng)比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員們或多或少存在著時(shí)差、作息時(shí)差等問題;跨越南北方的比賽還有有季節(jié)氣候因素的影響，南北氣候條件差異明顯，南方的濕熱條件以及多雨天氣或會(huì)給北方球員帶來不適與不良影響;賽場(chǎng)環(huán)境方面，以場(chǎng)地來說，草皮軟硬、質(zhì)量、摩擦力等都會(huì)直接或間接的影響運(yùn)動(dòng)員技能水平的發(fā)揮。因此在足球?qū)W習(xí)過程中，應(yīng)當(dāng)多多提高自身的身體素質(zhì)、適應(yīng)力、反應(yīng)力以及判斷能力，練習(xí)不同環(huán)境下的傳射球，通過視覺快速判斷來球的運(yùn)動(dòng)軌跡、隊(duì)友對(duì)手位置等因素，將信息傳回到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，再由中樞神經(jīng)系統(tǒng)反饋到運(yùn)動(dòng)控制中心，以最快的速度做出正確的反應(yīng)。這便要求我們?cè)诰毩?xí)時(shí)也要注意提高自身的運(yùn)動(dòng)能力、協(xié)調(diào)性以及穩(wěn)定的心理素質(zhì)，以在復(fù)雜環(huán)境下也能穩(wěn)定地做出標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作。

對(duì)于街舞來說，不論是表演或是比賽，地板、音樂大小、觀眾歡呼聲、燈光等環(huán)境因素也對(duì)自身競(jìng)技狀態(tài)、技能的發(fā)揮起著不可忽視的影響。例如：地板方面的質(zhì)量、彈性摩擦程度，對(duì)于一些滑行動(dòng)作尤其是B BOY來說至關(guān)重要;音樂方面，演出比賽不同于自身練習(xí)，更大場(chǎng)地以及不同的音響設(shè)備會(huì)造成音樂音效的強(qiáng)弱不同，或會(huì)導(dǎo)致抓聽不到某一微小卻又重要的音效，導(dǎo)致該有的爆點(diǎn)沒有做出來，而現(xiàn)場(chǎng)氣氛及觀眾的歡呼有時(shí)也會(huì)蓋過音樂聲音，致舞者聽不清音樂造成舞蹈動(dòng)作的慢拍或搶拍;燈光問題對(duì)于齊舞編排來說影響較大，由于齊舞牽扯到隊(duì)形、層次等變化問題，光線的強(qiáng)弱或會(huì)直接影響舞者的視線，導(dǎo)致錯(cuò)誤走位進(jìn)而影響觀眾的觀感。此外，由于街舞還沒有十分系統(tǒng)的判罰標(biāo)準(zhǔn)，裁判的主觀判罰因素也會(huì)對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生很大的影響。因此在學(xué)習(xí)過程中，要更加注重自身基本功的練習(xí)，以及提高對(duì)音樂的敏感度以及自身心理素質(zhì)等，以充分應(yīng)對(duì)不同環(huán)境條件所帶來的影響。

教學(xué)啟示：在足球教學(xué)中首先是可以通過身體不同部位的顛球、踩球、拉球以及不同方向的停球等練習(xí)提高學(xué)生球感;通過多球的練習(xí)方法提高學(xué)生的意識(shí)、反應(yīng)能力以及不同環(huán)境條件下的傳接球方法;教師可以采取一對(duì)一練習(xí)的方式，一人以不同的角度、速度等發(fā)球，另一人進(jìn)行接、傳、射球，鍛煉學(xué)生對(duì)來球的判斷能力及應(yīng)變能力;多采取比賽訓(xùn)練法培養(yǎng)球員穩(wěn)定的心理素質(zhì)和良好心態(tài)以應(yīng)對(duì)比賽中可能出現(xiàn)各類狀況。

而于街舞教學(xué)中，除去對(duì)學(xué)生基本功的要求外，可多在下課前一段時(shí)間，增加學(xué)生的個(gè)人展示時(shí)間，其他同學(xué)圍坐一旁制造氛圍，或采取Cypher的形式以鍛煉個(gè)人的心理素質(zhì)以及競(jìng)技狀態(tài)，時(shí)刻提醒學(xué)生不要因外界影響而過度興奮，仔細(xì)聆聽音樂、感受音樂。

四、結(jié)語

無論是動(dòng)作程序理論，還是動(dòng)力模式理論對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)都起著至關(guān)重要的作用。相比較來說，動(dòng)作程序理論更適用于初學(xué)者或技術(shù)較為薄弱的人群，需要完整的教學(xué)程序幫助其記憶，進(jìn)而掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。動(dòng)力模式理論則更適用于運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平較高人群，通過設(shè)置不同的外界環(huán)境條件提高其自身的反應(yīng)、判斷能力以及隨機(jī)應(yīng)變的能力。對(duì)此，無論是學(xué)習(xí)或是教學(xué)中，我們都應(yīng)根據(jù)自身、學(xué)生的情況，理論與實(shí)踐相結(jié)合，更加科學(xué)、高效地進(jìn)行練習(xí)與教學(xué)，進(jìn)而提高自身運(yùn)動(dòng)能力、技術(shù)水平與教學(xué)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]邵國華，張彥武，郭向飛.關(guān)于動(dòng)作技能學(xué)習(xí)和控制的相關(guān)理論觀點(diǎn)綜述[A].第8屆中國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議論文集[C].2006.

[2]陳方.從運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的角度探析基礎(chǔ)教育階段學(xué)校體育教學(xué)改革的未來發(fā)展方向[D].蘇州：蘇州大學(xué).2012.

[3]殷小川.足、籃、排三大球賽主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)客場(chǎng)劣勢(shì)影響因素及應(yīng)對(duì)策略[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（04）：22-26.

[4]李娟，李睿恒，張宗偉，等.基于動(dòng)作技能學(xué)習(xí)與控制理論的背越式跳高教學(xué)方法研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2011，34（08）：93-95.

[5]張譽(yù)馨，賀祎.動(dòng)作控制兩種理論在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)中的作用——以體育舞蹈為例[J].拳擊與格斗，2021（10）：20.