天氣寒冷，回家半小時后再洗澡

天寒地凍的日子里，不少人回到家中，想立馬洗個熱水澡暖暖身子，卻不知這樣做有危險！尤其有心腦血管疾病的，從寒冷的戶外回家后直接洗熱水澡容易引發(fā)心梗。

天氣寒冷，要想安全洗澡，心血管不好人群最好遵循幾個原則：

1.從外面回到家中，應(yīng)休息0.5～1小時，讓身體逐漸暖起來后再洗。

2.洗澡水溫與體溫相當(dāng)，最好不超過40℃。先打開花灑，用水蒸汽提高浴室溫度，待浴室變暖后，再沐浴。

3.浴室內(nèi)溫度高，洗完澡，出浴室后溫度驟降，也容易誘發(fā)心梗。一定要先把身上的水擦干，披上睡衣，待身體逐漸適應(yīng)外面溫度再走出浴室。

4.浴室要有通風(fēng)設(shè)備，可用換氣扇促進(jìn)空氣流通。洗澡時間要控制在10～15分鐘左右，以免長時間處于封閉、不透氣的環(huán)境，導(dǎo)致身體缺氧、供血不足。