順其自然，不要霸蠻

“順其自然，不要霸蠻”，這八個(gè)字是國(guó)醫(yī)大師熊繼柏先生在講座時(shí)經(jīng)常提及的養(yǎng)生要訣，高度概括了他對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的認(rèn)識(shí)，堪為中老年朋友養(yǎng)生的八字真言。

其實(shí)，早在先秦至漢時(shí)期成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》就說(shuō)過(guò)：\"上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也……\"開篇便以“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)”來(lái)充分闡明了這八字真言的內(nèi)涵。

這樣說(shuō)吧，年月有季節(jié)氣候寒熱溫涼的變化，天氣有風(fēng)寒暑濕燥火的不同，飲食有酸甜苦辣咸淡的偏嗜，居住有東西南北陰陽(yáng)的水土差異，情感有喜怒哀樂憂恐驚七情，身體有站立坐臥行之五態(tài)，我們都應(yīng)因時(shí)因地因人因勢(shì)而制宜，順應(yīng)所趨，冷而熱之，熱而涼之，饑而食之，飽而節(jié)之，累了就休息，順其自然，而不是明知不可為而為之，“逆于生樂，起居無(wú)節(jié)”，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致五勞七傷六極之不虞。

而何謂五勞七傷六極？久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷；太飽傷脾；大怒氣逆?zhèn)?；房勞過(guò)度，久坐濕地傷腎；過(guò)食冷飲傷肺;憂愁思慮傷心;風(fēng)雨寒暑傷形；恐懼不節(jié)傷志，謂“七傷”；六極為氣極、脈極、筋極、肉極、骨極、精極，實(shí)則是五勞七傷的后果。中醫(yī)里特別忌“久”和“過(guò)”，強(qiáng)調(diào)做任何事情不能過(guò)度，任何吃的東西不能過(guò)多，任何情緒不能過(guò)于宣泄，概言之就是“不要霸蠻”。

而如何才能很好地做到“順其自然，不要霸蠻”呢？這就需要我們具有良好的自我感覺的敏感度，你必須清晰地明確什么情況是引起你不適的觸發(fā)點(diǎn)，在引起不適之前就必須調(diào)節(jié)或停止你的行為，比如說(shuō)今天你走8000步感覺身體舒泰，但走10000步就感覺腰膝酸痛，那么你就把走路的度定在8000步就好，否則難免就會(huì)“久行傷筋”。

還有最重要的一點(diǎn)，隨著年歲的更替，中老年身體機(jī)能逐漸衰退，但心理上的衰退卻常常是滯后的，總是還停留在以前工作及生活還很活躍的狀態(tài)中，總是有“我行”“我能夠”“我沒問(wèn)題”等不服老的心態(tài)，雖然這種心態(tài)很正能量，但如果你的臟腑肢體會(huì)說(shuō)話的話，就會(huì)對(duì)你抗議：“慢點(diǎn)，我不行了”“小心，不要勉強(qiáng)”“悠著點(diǎn)，我會(huì)垮的”……這就是常說(shuō)的心有余而力不足，這是身體狀況的自然變化，這時(shí)候就更要“順其自然，不要霸蠻”了！

編輯/肖丹