高校籃球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的策略探討

姚新星 平頂山技師學(xué)院

素質(zhì)教育改革需要的是高校籃球課程由單一的運(yùn)動(dòng)方式轉(zhuǎn)化為集全面開發(fā)于一身的全面運(yùn)動(dòng)模式，在這一實(shí)際要求下籃球拓展培養(yǎng)方式以其先天優(yōu)點(diǎn)和促進(jìn)學(xué)生身心健康成長的巨大作用步入全體的視線[1]?；@球發(fā)展培訓(xùn)項(xiàng)目是一項(xiàng)以學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)為主體，以人的身心認(rèn)知發(fā)展為主要突破口，通過籃球場地、器械，結(jié)合考驗(yàn)與團(tuán)體配合的方式、磨煉學(xué)生自身技能的方法以及教學(xué)培訓(xùn)項(xiàng)目，調(diào)動(dòng)學(xué)生的自身潛力，以增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力、團(tuán)隊(duì)精神、良好心理品質(zhì)和全面素養(yǎng)的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方法。事實(shí)證明，將拓展訓(xùn)練導(dǎo)入大學(xué)籃球課堂磨練了大學(xué)生籃球意識(shí)，增強(qiáng)了大學(xué)生身體素養(yǎng)，對推動(dòng)大學(xué)籃球課程教學(xué)開發(fā)具有重大意義。目前研究如何把大學(xué)籃球課程和拓展培訓(xùn)相結(jié)合，并成為推動(dòng)該行業(yè)發(fā)展的重點(diǎn)研究課題。

一、“拓展訓(xùn)練”與高校籃球訓(xùn)練相結(jié)合的意義

（一）籃球運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)配合和協(xié)作

對于籃球運(yùn)動(dòng)來說，并不是一個(gè)人的鍛煉，而是要團(tuán)體有效的結(jié)合，要協(xié)調(diào)團(tuán)體才能達(dá)到籃球鍛煉的效果。傳統(tǒng)的籃球鍛煉方法主要注重基礎(chǔ)訓(xùn)練和游戲鍛煉的形式，這些鍛煉形式高校學(xué)生可以更進(jìn)一步的了解籃球基礎(chǔ)知識(shí)，卻沒有團(tuán)體意識(shí)，而且，這樣的鍛煉會(huì)使學(xué)員覺得乏味，無法培養(yǎng)出團(tuán)體意識(shí)，只展示出個(gè)人的籃球基本技能，十分不利籃球訓(xùn)練的發(fā)展。在把“拓展訓(xùn)練”和學(xué)校籃球培訓(xùn)融合后，不但重視對學(xué)員的基本技術(shù)的鍛煉，同時(shí)還提高了團(tuán)體內(nèi)部直接的協(xié)作能力，通過增強(qiáng)了學(xué)員間彼此交流、互相溝通能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)信任，從而進(jìn)一步的增強(qiáng)了團(tuán)體內(nèi)部的協(xié)作精神，讓高校學(xué)生知道籃球運(yùn)動(dòng)不是個(gè)人運(yùn)動(dòng)[2]。

（二）提高對籃球的興趣

籃球訓(xùn)練重視的是對學(xué)生的吸引力，這樣才能使學(xué)生用心的去訓(xùn)練，而沒有吸引力的籃球訓(xùn)練學(xué)生也只能被動(dòng)的訓(xùn)練，這對學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)是極為不利的。隨著社會(huì)不斷的發(fā)展，社會(huì)企業(yè)需要的人才不僅要具有技能超群的能力，還要有團(tuán)隊(duì)精神，利用團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力來達(dá)到個(gè)人良好的發(fā)展，學(xué)?；@球培訓(xùn)也是這樣，要展示出團(tuán)體的能力。把“拓展訓(xùn)練”方式與高?；@球訓(xùn)練結(jié)合起來，首先要掌握“拓展訓(xùn)練”因地制宜的培訓(xùn)方法，不受訓(xùn)練當(dāng)?shù)丨h(huán)境和器材的約束，也能夠使用任何地方任意器材來給學(xué)員設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，通過完整的過程進(jìn)行對籃球戰(zhàn)術(shù)與技能的培訓(xùn)，不但可以訓(xùn)練學(xué)員之間的團(tuán)體合作能力，還可以發(fā)揮學(xué)員的個(gè)性潛能，使學(xué)員在受訓(xùn)的過程中整個(gè)方面都獲得了提升，這也是學(xué)?；@球培訓(xùn)的一個(gè)新培訓(xùn)模式[3]。學(xué)校的籃球培訓(xùn)不但要對學(xué)員的技術(shù)、團(tuán)體合作精神等方面加以訓(xùn)練，同時(shí)還要調(diào)整學(xué)員的身體素質(zhì)，以養(yǎng)成健康的心理素質(zhì)， 這就是當(dāng)今學(xué)?；@球培訓(xùn)教育的主要作用，通過把學(xué)校籃球培訓(xùn)的基本形式和“拓展訓(xùn)練”方式緊密結(jié)合，能夠完全顛覆高等學(xué)校以往的籃球培訓(xùn)形式，彌補(bǔ)了以往籃球培訓(xùn)的某些不足，在培養(yǎng)了學(xué)生籃球技術(shù)、團(tuán)體協(xié)作精神等各種素養(yǎng)的同時(shí)，也提升了學(xué)?；@球培訓(xùn)的整體層次，對于培養(yǎng)學(xué)生身心健康素養(yǎng)具有重大作用[4]。

（三）激發(fā)個(gè)人潛力和領(lǐng)導(dǎo)才能

在“拓展訓(xùn)練”與學(xué)校籃球訓(xùn)練的融合學(xué)習(xí)中，可以根據(jù)學(xué)生的個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。訓(xùn)練的難度應(yīng)符合適度原則，以避免無聊、沒有挑戰(zhàn)性、無目的性。通過團(tuán)隊(duì)之間的合作，可以實(shí)現(xiàn)相互學(xué)習(xí)的作用，并不斷改進(jìn)學(xué)生籃球技術(shù)。鼓勵(lì)學(xué)生與其他學(xué)生分享他們對籃球技能和戰(zhàn)略技能的理解和創(chuàng)新。其次，這種方式可以鍛煉學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力，這對未來學(xué)生加入職場非常重要[5]。對學(xué)生的提升也很重要，學(xué)生應(yīng)該互相幫助，樹立正確的價(jià)值觀，有不斷超越自己的信心、有挑戰(zhàn)最高峰的決心，還有團(tuán)隊(duì)精神。借助拓展訓(xùn)練，我們可以在籃球訓(xùn)練中結(jié)合籃球技能，創(chuàng)造獨(dú)特的訓(xùn)練方法，并結(jié)合個(gè)別學(xué)生的訓(xùn)練條件制定不同難度的訓(xùn)練方案。在沒有一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)的基礎(chǔ)上，我們還可以加強(qiáng)所有學(xué)生的籃球技能?；@球訓(xùn)練對學(xué)生的意志訓(xùn)練非常重要，后天訓(xùn)練可以加強(qiáng)意志訓(xùn)練，而枯燥的傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練會(huì)逐漸讓學(xué)生失去耐性和意志。而通過傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式與拓展訓(xùn)練相結(jié)合，它可以不斷為學(xué)生的教育開辟新的途徑，不斷增加訓(xùn)練難度，使學(xué)生在壓力下成長，并通過這種高壓訓(xùn)練方法訓(xùn)練學(xué)生克服所有困難。用自己的汗水來提高籃球技術(shù)，層層突破才能更好地鍛煉學(xué)生的意志。

（四）以拓展訓(xùn)練為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)符合教學(xué)的訓(xùn)練方案

在學(xué)?；@球課程中引入了拓展鍛煉形式的思維方法，能夠根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)狀況與需要，提供合理的鍛煉形式，以便于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生對自主活動(dòng)的熱情，并挖掘?qū)W生內(nèi)心深處的潛力。對于身體條件過差的學(xué)習(xí)者來說，在拓展訓(xùn)練中不僅能夠優(yōu)化自己的技能，同時(shí)能夠進(jìn)一步理解體育的含義與精髓，幫助他們在長期鍛煉中克服困難。此外由于每一個(gè)學(xué)生的籃球特點(diǎn)與籃球技能也有著差異，所以在拓展訓(xùn)練過程中可以幫助學(xué)生們確定自己的成長目標(biāo)，從而朝著不同的目標(biāo)奮斗，實(shí)現(xiàn)自身的目標(biāo)[6]。當(dāng)然，還能夠帶動(dòng)籃球同學(xué)們在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中挑戰(zhàn)自我，從而打破自身的限制，進(jìn)一步挖掘自己的潛力，以便于更好地在球隊(duì)中尋找自身的位置，和他人建立更和諧的人際關(guān)系。

二、拓展訓(xùn)練和高校籃球訓(xùn)練相結(jié)合的必要性

（一）培養(yǎng)體育情懷

拓展訓(xùn)練符合大學(xué)生的身心發(fā)育特征。在現(xiàn)代小學(xué)教育制度中，學(xué)生時(shí)期是他們身心成長的黃金時(shí)代，而且學(xué)生的心態(tài)都出現(xiàn)了巨大的改變。但是，由于他們在學(xué)習(xí)上經(jīng)常受到限制，這使學(xué)生的自身素質(zhì)提高也受到了限制，對學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展也十分不利。特別是在城市生活中，學(xué)生間的交流往往是比較冷漠和閉塞的，由于缺少良好的交流渠道使得他們的心理素質(zhì)越來越薄弱[7]。在這方面，我們就需要推動(dòng)學(xué)校外部心理培訓(xùn)工作的合理開展，推動(dòng)學(xué)生整體心理素養(yǎng)的科學(xué)發(fā)展和完善體育培養(yǎng)，從而有效開發(fā)和提升他們的心理整體素養(yǎng)。如今，大約一半的大學(xué)生都是在獨(dú)生子女。就這樣，在受影響的身心成長中，逐漸產(chǎn)生了以自己家庭為主體的特點(diǎn)。但是，在籃球訓(xùn)練的過程中常常需要一些人的配合。除了更多的知識(shí)和技能，團(tuán)體配合也是籃球隊(duì)實(shí)力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。通過外向型訓(xùn)練的活動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生的心理健康能力。在拓展訓(xùn)練時(shí)，團(tuán)體配合的活動(dòng)有助于提高隊(duì)員間的配合，提高學(xué)生間的互補(bǔ)程度。一方面，它對提高整個(gè)群體的能力發(fā)揮著積極影響；一方面，也對培養(yǎng)他們的社會(huì)適應(yīng)能力和提高協(xié)作意識(shí)方面有著價(jià)值。除對他們的職業(yè)培養(yǎng)之外，尚有多種社會(huì)因素。他們是不同的人，接納別人并同其他人協(xié)作也是社會(huì)立足的重要前提。因此，外部教育對他們的身心發(fā)展很有實(shí)際意義。

（二）拓展訓(xùn)練也是培養(yǎng)學(xué)生思維能力的過程

籃球是一項(xiàng)相對廣泛的集體活動(dòng)，在體育訓(xùn)練和心理發(fā)展中發(fā)揮著許多作用。在籃球比賽中，每個(gè)人的技能和技術(shù)水平都不同。在比賽過程中，突發(fā)事件隨時(shí)可能發(fā)生，適應(yīng)性游戲至關(guān)重要。在緊急情況下，它不僅測試技術(shù)，還測試心理素質(zhì)。目前，學(xué)生通常是來自富裕家庭的學(xué)生，從小培養(yǎng)獨(dú)立與合作是最大的弱點(diǎn)。在學(xué)生中，承受壓力和處理緊急情況的能力是大多數(shù)學(xué)生的弱點(diǎn)。通過對外教育中的各種意外情況，我們可以為學(xué)生的心理發(fā)展提供良好的素材[8]。從而有效地磨練了學(xué)生的個(gè)性，拓展訓(xùn)練中融入了更多的對毅力、耐性以及其他心理因素的測試，從而使得學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)更加堅(jiān)毅和頑強(qiáng)，提高了學(xué)校班集體的凝聚力。在現(xiàn)代課程管理階段，學(xué)生往往由于各種因素而趨于冷漠。而且，強(qiáng)烈的自信心使學(xué)生往往對“自欺欺人”和對課堂活動(dòng)完全沒有興趣，由此造成了學(xué)生對課堂的厭倦。而借助外向型教師能夠增進(jìn)情感交流，教師和學(xué)生可以更進(jìn)一步地相互了解，從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，更有效地增強(qiáng)了團(tuán)體榮譽(yù)感。

三、拓展訓(xùn)練與籃球訓(xùn)練相結(jié)合的實(shí)施路徑

（一）適度結(jié)合拓展訓(xùn)練和籃球訓(xùn)練

現(xiàn)如今原有的技能技術(shù)教學(xué)模式已不能滿足學(xué)生的訓(xùn)練需要，高?；@球課程必須建立合理的課程目標(biāo)，調(diào)整教學(xué)模式以提高籃球教學(xué)質(zhì)量。拓展訓(xùn)練和籃球教育的融合既是對以往籃球?qū)嵺`方法的創(chuàng)新，也是對傳統(tǒng)籃球教育思想的補(bǔ)充與探索，這種結(jié)合是一次嶄新的探索。二者融合后能夠產(chǎn)生優(yōu)勢互補(bǔ)，使拓展訓(xùn)練的特色與功能充分地發(fā)揮起來，進(jìn)而提高他們的學(xué)習(xí)熱情與主動(dòng)性[9]。

（二）提升籃球教學(xué)的趣味性

普通的籃球訓(xùn)練在趣味性與生動(dòng)性上都缺乏創(chuàng)新，造成了學(xué)生們非常喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，可是對籃球課程卻敬而遠(yuǎn)之[10]。學(xué)生喜歡打籃球，主要是因?yàn)閷@球運(yùn)動(dòng)的高競技性和濃厚興趣，而如果體育老師一味的關(guān)注于基本技能的訓(xùn)練，則長此以往學(xué)生會(huì)覺得枯燥乏味，所以，教育老師必須要將體育訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合，而且在教學(xué)訓(xùn)練過程中不僅包含著基礎(chǔ)性、實(shí)戰(zhàn)性、挑戰(zhàn)性和趣味性等，而唯有這樣，學(xué)生們才可以更加積極主動(dòng)的投入到課堂教學(xué)當(dāng)中，而教學(xué)效果也才會(huì)顯著提高。

此外，教師也應(yīng)當(dāng)作為參與者和評價(jià)者，公平公正的處理好每一個(gè)教學(xué)活動(dòng)，同時(shí)科學(xué)地把控整個(gè)游戲教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)度，并訓(xùn)練學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的能力。同時(shí)，提高學(xué)校主體地位，比如：在訓(xùn)練學(xué)校籃球技術(shù)時(shí)，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)加以引導(dǎo)，讓學(xué)生籃球技術(shù)迅速提高。再或者，在訓(xùn)練的團(tuán)體合作意識(shí)上，更注重團(tuán)體能力，而不是個(gè)人能力，以凝聚團(tuán)體向的心力。訓(xùn)練項(xiàng)目一般按下列方法實(shí)施，將受訓(xùn)球員進(jìn)行分組，各組員以接力的方式進(jìn)行運(yùn)球、傳球、上籃等的運(yùn)動(dòng)，并要求球員根據(jù)約定的速度完成比賽，如不符合標(biāo)準(zhǔn)，則重新進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最后再以哪組成員進(jìn)得較多來決定輸贏，在避免體力對抗的同時(shí)，也提高了他們的籃球基礎(chǔ)能力， 充分增強(qiáng)他們的群體合作意識(shí)和籃球文化素質(zhì)[11]。

（三）個(gè)性化教學(xué)

由于學(xué)生身體素質(zhì)的巨大差異，學(xué)生在籃球比賽中所扮演的團(tuán)隊(duì)角色將有所不同。在籃球訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練中，教師應(yīng)注重提高學(xué)生的個(gè)人利益，以增強(qiáng)他們在團(tuán)體比賽中的核心競爭力。此外，教師在評價(jià)學(xué)生時(shí)，還可以根據(jù)學(xué)生的具體情況制定不同等級的評分標(biāo)準(zhǔn)，合理衡量課堂進(jìn)度，讓學(xué)生滿意，從而增強(qiáng)他們的信心。

（四）進(jìn)行有突破性、挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練

事實(shí)上，籃球訓(xùn)練的基本技術(shù)訓(xùn)練并不是微不足道的，而是將這些知識(shí)應(yīng)用到具體項(xiàng)目中。實(shí)踐一般只關(guān)注技術(shù)實(shí)踐，但忽略了這些技術(shù)在實(shí)踐中的應(yīng)用。當(dāng)然，這正是我們擴(kuò)展訓(xùn)練所需要的。在開展籃球訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，訓(xùn)練計(jì)劃必須以能夠提供開創(chuàng)性和挑戰(zhàn)性的教學(xué)目的，以便任何類型的運(yùn)動(dòng)和技術(shù)都能在最高水平上進(jìn)行訓(xùn)練，并在最高水平中進(jìn)行評價(jià)[12]。同時(shí)，在具有挑戰(zhàn)性和開創(chuàng)性的訓(xùn)練過程中，我們不能忽視對運(yùn)動(dòng)員的一些心理素質(zhì)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生充分挖掘他們的內(nèi)在潛力，提高他們的心理素質(zhì)和與隊(duì)友的團(tuán)隊(duì)合作能力，最大限度地提高團(tuán)隊(duì)之間的默契。同時(shí)，這種高要求的訓(xùn)練也能保證運(yùn)動(dòng)員在賽場上達(dá)到高水平。

四、結(jié)語

綜上所述，拓展培訓(xùn)雖然是一個(gè)新興的培訓(xùn)模式，但非常適合我們現(xiàn)在籃球教育的發(fā)展，也有助于中國籃球事業(yè)的發(fā)展，拓展培訓(xùn)和我們傳統(tǒng)的籃球培訓(xùn)與文化教育工作充當(dāng)著調(diào)和劑的角色，而籃球運(yùn)動(dòng)也是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它對球員之間的個(gè)性要求和整體要求都非常高，而傳統(tǒng)的籃球培訓(xùn)又和新興的拓展培訓(xùn)相結(jié)合， 一面增加了原來籃球訓(xùn)練的趣味性、豐富性同時(shí)又填補(bǔ)了原來訓(xùn)練的知識(shí)性短板，增強(qiáng)了原來訓(xùn)練的安全性；另一方面，拓展培訓(xùn)促進(jìn)了現(xiàn)代大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)、抗壓力能力的提高和社會(huì)生存能力的提高。兩者的融合顯著提高了學(xué)生的整體素質(zhì)。隨著大學(xué)體育的蓬勃發(fā)展，為中國培養(yǎng)了大批籃球運(yùn)動(dòng)員，這也直接推動(dòng)了中國體育的發(fā)展。近年來，中國籃球運(yùn)動(dòng)員在國際比賽中取得了一個(gè)又一個(gè)令人滿意的成績，這是中華民族的驕傲，也是一個(gè)大國實(shí)力的標(biāo)志。