巧練常賽在高中籃球教學(xué)中的運(yùn)用

蔣衛(wèi)玲 廣東省清遠(yuǎn)英德市第一中學(xué)

巧練常賽是一種有效的教學(xué)方式，符合體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)規(guī)律，也符合高中生的心理特征。在高中籃球教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)客觀、深入研究巧練常賽的應(yīng)用價(jià)值，并圍繞其內(nèi)涵構(gòu)建科學(xué)完善的教育體系。在教會(huì)學(xué)生籃球動(dòng)作技巧的基礎(chǔ)上，運(yùn)用情境教學(xué)法激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練籃球綜合技術(shù)的興趣，保證他們練習(xí)的規(guī)范性、科學(xué)性和持續(xù)性，再組織學(xué)生開展趣味性的籃球競賽，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與競技比賽，使學(xué)生提升運(yùn)動(dòng)能力，增進(jìn)身心健康，積極適應(yīng)外部環(huán)境，使學(xué)生學(xué)會(huì)積極面對失敗與挫折，從而獲得成就感、幸福感，為籃球教學(xué)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)提供保障。

一、高中籃球教學(xué)現(xiàn)狀

（一）籃球教師的專業(yè)能力不強(qiáng)，專業(yè)化水平有待提升

目前，許多從事籃球訓(xùn)練的高中教師要么本身不是籃球?qū)I(yè)畢業(yè)的，只注重訓(xùn)練體能，要么只關(guān)注技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，實(shí)際上受這兩種錯(cuò)誤的訓(xùn)練思想的影響，教練們在實(shí)際的教學(xué)當(dāng)中很難設(shè)計(jì)出適合籃球競技訓(xùn)練的專業(yè)方法，導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量不佳，成績始終無法提升。

（二）缺乏對籃球教育的深刻理解

在高中籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，教練最重要的目標(biāo)是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平，培養(yǎng)學(xué)生的意志。體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)就是運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德。然而，目前很多學(xué)校的籃球訓(xùn)練很難達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)。部分教師對于籃球教學(xué)缺乏深入的研究，存在認(rèn)知偏差，阻礙了籃球教學(xué)價(jià)值的發(fā)揮。高中籃球訓(xùn)練中最常見的訓(xùn)練方法是教練講解動(dòng)作，并在示范后讓學(xué)生模仿，要求勤學(xué)苦練。學(xué)生學(xué)習(xí)興趣低，學(xué)習(xí)過程費(fèi)力低效，甚至?xí)隗w育鍛煉中出現(xiàn)肌肉受傷等嚴(yán)重問題。如果沒有系統(tǒng)而有效的課堂學(xué)習(xí)，學(xué)生很難進(jìn)行全面的籃球教育學(xué)習(xí)，也很難評(píng)估他們的學(xué)習(xí)訓(xùn)練效果，這將不利于籃球教育教學(xué)的開展和推廣。

二、巧練常賽在籃球教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢

巧練常賽，強(qiáng)調(diào)的是訓(xùn)練過程中的科學(xué)性和趣味性，在情境中規(guī)范、系統(tǒng)、科學(xué)地訓(xùn)練學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)，克服了傳統(tǒng)高中籃球教學(xué)中教師示范、學(xué)生機(jī)械地重復(fù)練習(xí)的弊端。籃球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量較大，動(dòng)作連貫的項(xiàng)目，必須在科學(xué)規(guī)劃的基礎(chǔ)上再勤加練習(xí)，才能熟練地掌握每個(gè)動(dòng)作技巧。但如果只是機(jī)械式地重復(fù)，一味地強(qiáng)調(diào)勤學(xué)苦練，會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練本身的枯燥乏味，很有可能誘發(fā)高中生對籃球運(yùn)動(dòng)乃至體育課的抗拒心理和逆反心理，甚至產(chǎn)生師生之間的矛盾沖突，所以在訓(xùn)練中要盡量創(chuàng)設(shè)多種情境，增加訓(xùn)練的趣味性和多樣化，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣、熱愛和攻堅(jiān)克難的意志力。

而常賽符合籃球訓(xùn)練規(guī)律以及高中生的心理特點(diǎn)，合理運(yùn)用它有助于學(xué)生體驗(yàn)到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力。在比賽過程中，學(xué)生充分釋放自己，真正感受到籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣。比賽的氛圍一般比較緊張，需要學(xué)生集中注意力，全身心投入，這既可以實(shí)現(xiàn)教學(xué)資源的最大化利用，而且可以讓籃球教練了解學(xué)生掌握技戰(zhàn)術(shù)的真實(shí)水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并給予糾正。

教學(xué)實(shí)踐證明，合理運(yùn)用巧練常賽能夠提升學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣以及籃球水平，對于提升籃球訓(xùn)練的實(shí)效性有重要意義。

三、巧練常賽在高中籃球教學(xué)中的運(yùn)用策略

（一）重視學(xué)習(xí)興趣，優(yōu)化教學(xué)情境

從教育心理學(xué)的角度來說，學(xué)習(xí)興趣是指一個(gè)人對學(xué)習(xí)的一種積極的認(rèn)識(shí)傾向與情緒狀態(tài)，它是可以推動(dòng)人們求知欲的一種內(nèi)在力量。基于此，如何從根本出發(fā)，激活學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的興趣是第一要?jiǎng)?wù)。在高中體育籃球教學(xué)中，教師應(yīng)從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣出發(fā)，結(jié)合教學(xué)情境來喚醒學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的熱情，進(jìn)而為下一步的籃球體驗(yàn)打下良好的基礎(chǔ)。例如，教學(xué)“籃球三步上籃”這一內(nèi)容時(shí)，為了更好地激活學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，感受三步上籃的魅力，在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，教師適當(dāng)?shù)厥褂矛F(xiàn)代化教學(xué)手段，通過視頻的方式，來直觀感受實(shí)際比賽中學(xué)生熟悉的球星運(yùn)用這一動(dòng)作的情景。再播放經(jīng)典動(dòng)漫《灌籃高手》中的一個(gè)“小人物上籃絕殺”的片段，展示最普通的籃球技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的大作用，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生苦練、熟練這一技術(shù)的動(dòng)力。然后，教師可以利用模擬分解情境，根據(jù)“課文掛圖”所展示的靜態(tài)分解內(nèi)容，讓學(xué)生來“演一演，扮一扮”，模仿三步上籃技術(shù)動(dòng)作并示范動(dòng)作要領(lǐng)：右腳跨出一大步的同時(shí)接球，接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳，然后右腿屈膝上抬，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指端將球投出。接著，教師可以讓學(xué)生自行模仿或上場展示，讓學(xué)生通過親身體驗(yàn)感受到來自籃球的趣味性和成就感，以此促使學(xué)生積極訓(xùn)練。通過這樣的方式，可以更好地讓學(xué)生投入學(xué)習(xí)中，開展進(jìn)一步的實(shí)踐訓(xùn)練。

（二）創(chuàng)新訓(xùn)練方法

高中籃球教學(xué)中，要想全面提升教學(xué)質(zhì)量，針對傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練方法加以創(chuàng)新至關(guān)重要。

其一，游戲訓(xùn)練法。這種方法重點(diǎn)在于通過教師設(shè)計(jì)的不同游戲來豐富訓(xùn)練方式，使學(xué)生在參與活動(dòng)的過程中對籃球?qū)W習(xí)產(chǎn)生興趣，并逐步掌握更多籃球知識(shí)。經(jīng)過教學(xué)實(shí)踐驗(yàn)證，將游戲訓(xùn)練方法引入到高中籃球教學(xué)后，不僅可以集中學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，對其課堂參與積極性增長也有明顯效果。具體教學(xué)期間，教師要做好：①考量班級(jí)內(nèi)學(xué)生的個(gè)體差異，按照其籃球技術(shù)掌握水平來定制游戲內(nèi)容及難度。②結(jié)合教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)游戲流程，賦予游戲更多趣味性和對抗性，以此激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，營造趣味化游戲氛圍。③游戲訓(xùn)練結(jié)束后，對結(jié)果及時(shí)總結(jié)、點(diǎn)評(píng)，分析游戲戰(zhàn)術(shù)思路，意在培育學(xué)生形成優(yōu)良的籃球競技思維模式。

其二，引導(dǎo)訓(xùn)練法。高中籃球教學(xué)中，不同的學(xué)生往往會(huì)遇到不同類型的問題，因此在教學(xué)中，教師需要結(jié)合不同個(gè)體訓(xùn)練狀況，給予針對性的訓(xùn)練指導(dǎo)意見，適時(shí)鼓勵(lì)、引導(dǎo)學(xué)生正視自身訓(xùn)練不足之處，并幫助其主動(dòng)探尋訓(xùn)練問題的解決方案。對于大部分普通的高中學(xué)生而言，籃球訓(xùn)練的目的，并非單純掌握各類籃球運(yùn)動(dòng)技能，更為重要的是通過籃球這種運(yùn)動(dòng)形式，達(dá)到鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的目的。此外，教師日常訓(xùn)練中的悉心教導(dǎo)、科學(xué)指導(dǎo)、恰當(dāng)點(diǎn)撥，也可引導(dǎo)學(xué)生通過訓(xùn)練的形式，愛上籃球運(yùn)動(dòng)，發(fā)展為終身性的運(yùn)動(dòng)愛好，最終達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

其三，對抗+實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。從籃球競技運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)角度分析，比賽和對抗是籃球的常見運(yùn)動(dòng)形式，所以教師在教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)該主動(dòng)為學(xué)生營造對抗和實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練情境，使學(xué)生可以從中親身感受籃球正規(guī)賽事的緊張感、真實(shí)感。訓(xùn)練期間，教師首先應(yīng)結(jié)合不同年齡、不同班級(jí)的籃球水平進(jìn)行分組，盡量確保每一小組成員的能力維持平衡狀態(tài)。其次，開始組織籃球賽事活動(dòng)，構(gòu)建正規(guī)籃球賽事氛圍，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情。最后，對抗賽結(jié)束后，教師應(yīng)對場上表現(xiàn)優(yōu)異的小組予以褒獎(jiǎng)和表揚(yáng)，并公平地為每個(gè)小組進(jìn)行賽事總結(jié)和分析，繼而借助對抗+實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練形式，激發(fā)學(xué)生自身在籃球運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)班級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)水平。

其四，互助訓(xùn)練法。讓學(xué)生一對一或三五人小組訓(xùn)練，互相觀察、互相指出問題，共同學(xué)習(xí)提高，在互幫互助中激發(fā)學(xué)生掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)的信心和好勝心，這也符合心理學(xué)中的羅森塔爾效應(yīng)即期望效應(yīng)，，暗示學(xué)生“他能做到的，你也能做到”，并且能提升相互之間的信任和默契度。

（三）在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用競賽引導(dǎo)教學(xué)

競賽引導(dǎo)教學(xué)在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的具體應(yīng)用主要體現(xiàn)在半場和全場競賽。在籃球競賽中，良好的戰(zhàn)術(shù)水平是比賽制勝的關(guān)鍵。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中的關(guān)鍵，只有合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，與隊(duì)友密切配合，才能贏得最終的比賽。在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中引進(jìn)競賽引導(dǎo)的教學(xué)方法，可以培養(yǎng)學(xué)生籃球競賽的參與性和體驗(yàn)感，提升學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，對于提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力有著非常重要的意義。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的半場競賽是籃球教學(xué)中普遍應(yīng)用的方式，在教學(xué)中，教師將學(xué)生平均分為幾個(gè)小組，每小組成員大概為5名學(xué)生，比賽的形式為淘汰賽，教師為裁判，通過抽簽的方式確定比賽雙方的小組成員?？梢赃m當(dāng)設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，比如學(xué)生喜歡的某得樂飲料、牛奶、水果等等。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的全場比賽可以分為淘汰賽和積分賽，淘汰賽的方式與半場競賽的規(guī)則大致相同，積分賽則是依據(jù)高中生的體能情況設(shè)置比賽時(shí)長，一般為10到15分鐘，沒有中場休息時(shí)間，每組學(xué)生輪流上場，得分最高的則為獲勝小組。

這種競賽的方式可以提升學(xué)生的競爭意識(shí)和對抗能力，輸?shù)男〗M直接被淘汰，贏了的小組可以進(jìn)入下一輪比賽。在激烈殘酷的淘汰賽面前，學(xué)生需具備良好的心理素質(zhì)應(yīng)對比賽，同時(shí)對于學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)水平也是很好的考查，教師在半場競賽中可以很直觀地看到學(xué)生的優(yōu)勢和不足，以便于更好地評(píng)價(jià)學(xué)生的籃球水平，以便制訂下一步的個(gè)性化教學(xué)方案。

（四）在籃球訓(xùn)練中進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練

在籃球比賽中，學(xué)生發(fā)揮的好壞，不僅要看學(xué)生對籃球技術(shù)的掌握程度，還要看學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。由于籃球比賽中存在許多不確定因素，籃球教練員應(yīng)在日常訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力、抗壓能力和應(yīng)變能力，培養(yǎng)學(xué)生在比賽中的靈活性，從而培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的心理素質(zhì)，使學(xué)生對輸贏有正確的態(tài)度，在比賽過程中有團(tuán)隊(duì)精神。

籃球教練在訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)時(shí)可以采用以下方法：第一，放松療法。在日常訓(xùn)練中，籃球教練可以在訓(xùn)練前做播放輕快活潑、斗志昂揚(yáng)的音樂，讓學(xué)生在音樂中做熱身練習(xí)。這樣的熱身運(yùn)動(dòng)可以更好地緩解學(xué)生的壓力，放松肌肉，使學(xué)生在打球的過程中有一個(gè)良好的狀態(tài)。第二，注意力轉(zhuǎn)換法。注意力轉(zhuǎn)換訓(xùn)練能幫助學(xué)生克服比賽中的外部干擾。常見的干擾包括觀眾聲音和裁判判斷。高中生畢竟屬于青少年人群，情緒狀態(tài)不太穩(wěn)定，在有外部干擾的情況下，容易注意力不集中或者情緒失控。在訓(xùn)練中，教練可以培養(yǎng)學(xué)生對各種復(fù)雜刺激的適應(yīng)力和抵抗力，訓(xùn)練學(xué)生在場上使注意力集中的能力，提高學(xué)生的情緒控制能力，保持心理平衡，保證籃球技戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用；第三，自我意識(shí)培訓(xùn)法。這種心理訓(xùn)練方法尤其重要。通過場上的“自我認(rèn)知”，應(yīng)該讓學(xué)生相信自己，不害怕比賽，并學(xué)會(huì)在比賽中克服恐懼。“自我定位”可以在一定程度上給學(xué)生帶來積極的情緒感染。在日常訓(xùn)練中，籃球教練要求學(xué)生在訓(xùn)練前評(píng)估自己的狀況，并學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，把“加油、我能行”等積極暗示語喊出來，從而提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)中的心理素質(zhì)。

四、成果與推廣

近年來，我們體育組在學(xué)校致力于巧練常賽教學(xué)法在高中籃球教育實(shí)踐中的運(yùn)用與推廣，在各個(gè)層面取得了優(yōu)異地成果。英德一中籃球隊(duì)近幾年比賽成績斐然，一中女子籃球隊(duì)參加英德市中小學(xué)生籃球比賽，2019，2020，2021，連續(xù)三年獲得冠軍，近三年代表英德參加清遠(yuǎn)市中學(xué)生籃球比賽成績，2019年第五名，2020年第二名，2021年第三名。男籃近三年參加英德市中學(xué)生籃球均獲得亞軍。連續(xù)三年籃球?qū)ｍ?xiàng)考生的高考成績突出，術(shù)科的本科上線率在九成以上。比成績更有深廣意義的是，學(xué)校的籃球人口大幅增加了，學(xué)生們對籃球運(yùn)動(dòng)的熱情高漲了，對高難度高強(qiáng)度訓(xùn)練的承受度增強(qiáng)了，能更加積極樂觀地面對訓(xùn)練、挑戰(zhàn)、比賽中的失敗了。我們學(xué)校的體育組在與兄弟學(xué)校的籃球教學(xué)研討、交流中，也大力推廣巧練常賽教學(xué)法，這一理念得到了同仁們的一致贊成和支持，并在運(yùn)用中得以改進(jìn)和完善。

五、結(jié)語

隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)群體也在日益壯大。高中籃球課程的開展大大提升了學(xué)生的綜合素質(zhì)，而通過巧練常賽教學(xué)的方式對學(xué)生進(jìn)行籃球教學(xué)，能更好地激發(fā)學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的熱情，提高學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)、對抗意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，多方面踐行體育與健康學(xué)科的核心素養(yǎng)，使學(xué)生朝著更加全面的方向發(fā)展。