跑步時，我的毅力蘇醒了

時間真是一個魔術(shù)師啊。

從4月11日到5月1日，20天，我神奇地瘦了六斤，從一個小胖子，搖身一變，成了個瘦子。

首先要聲明，我的短期暴瘦不是因為受到刺激：我沒有體檢異常，沒有投資失敗，沒有一夜暴富之后又一夜赤貧，更沒有失戀。

關(guān)于我突然減肥的真實動機(jī)，其實是，被逼的。

回到4月11日那天，當(dāng)時廣州出現(xiàn)一波疫情，我的女兒桔子回家上網(wǎng)課，這姑娘不知道中了什么邪，在學(xué)校里居然長了一身肉，真不敢相信是芭蕾專業(yè)的學(xué)生。

當(dāng)天晚上，我把她拎到小操場，發(fā)號施令：給我跑！把這段時間長的肉都跑掉！

姑娘頭一扭，將了我一軍：要我跑可以，你也跑！

跑就跑！我又不是從來沒跑過！

于是我們一前一后繞著小操場跑了起來。這丫頭在學(xué)校里吃香喝辣養(yǎng)精蓄銳，體能好得很，竟然連跑了二十多分鐘，可憐的我，機(jī)械地邁著沉重的步伐，茍延殘喘地跟在后面，靠意志力把那二十幾分鐘熬完……

第二天稱體重，我倆都瘦了大半斤。

連著跑了六天，她瘦了三斤，我也瘦了一斤多。然后，那波疫情得到控制，她回學(xué)校了。

那天夜里，我對自己發(fā)問：我還要繼續(xù)跑嗎？

之前跑步，都是為了陪她。

一旦她沒在身邊，立即停跑。

那天，不知道為什么，面對靜默的小操場，我覺得它在喊我，我決定跑起來。就像桔子仍然在前面一樣，我堅持跑完了二十分鐘。一身透汗，非常舒服。

事情一旦開了頭，就不難了。此后每個夜晚，我都要跑步，我不再只是圍著小操場跑，我圍著整個小區(qū)跑。小區(qū)種著許多果樹，芒果、木瓜、檸檬、波羅蜜，到處都是，小貓小狗也挺多，時不時遇到一只，看著就開心。

因為跑一圈需要6分鐘，我規(guī)定自己每天跑三圈就算完成任務(wù)。為了讓跑步變得愉快，我一般會充分熱身——先圍著小區(qū)走上一兩圈，讓身體微汗，然后以自己能承受的節(jié)奏跑，不求快，這樣跑起來不累，跑完再走上一圈，把汗收掉，回家洗澡，我發(fā)現(xiàn)這樣鍛煉的效果比較好。

偶爾狀態(tài)不佳，不想出門，我就說服自己：下去嘛，實在跑不動就走走嘛。下了樓，再次說服自己：既然已經(jīng)下來了，就跑跑嘛。跑了一會兒，繼續(xù)說服自己：既然已經(jīng)跑了一圈半，索性再跑一圈半嘛。達(dá)到既定目標(biāo)，最后告訴自己：今天你真是太牛了！全宇宙都沒有你這樣的牛人！今天真是完美的一天……就這樣，在不情愿的時候，自己哄著自己去跑，一天又一天，然后跑步就成了習(xí)慣。

與此同時，我開始調(diào)整飲食。早餐和中餐正常吃，盡量不吃油膩的東西，晚餐只吃蔬菜，甜食也減掉了。除了最初兩三天略有不適，我并沒有感到明顯的餓。因為我在三餐之間的中點，分別安排了水果和酸奶、干果。每天吃進(jìn)去的食物都做了詳細(xì)記錄，我發(fā)現(xiàn)之前吃得太多，我的身體并不需要那么多食物。晚餐減量后，我感到非常舒服。那是一種輕斷食帶來的輕松和愉悅。

就這么持續(xù)到5月1日，我的體重降了6斤。

也不是每天勻速地往下掉。它會先掉一兩斤，然后像只股票一樣橫盤，窄幅震蕩。此時如果停止跑步，或者晚上大吃大喝，體重馬上恢復(fù)原狀。

這時一定要穩(wěn)住，要管住嘴，繼續(xù)跑。這么扛了幾天后，體重會開一道閘，往下走一斤左右，然后在這個數(shù)字繼續(xù)橫盤，再扛幾天，又往下走。

我發(fā)現(xiàn)贅肉們喜歡欺軟怕硬，你擺出一副堅定的樣子，它就怕了，不再糾纏，你要是懦弱一點點，它馬上就爬上了身，甩都甩不掉。

我沒費什么勁，就攻下了一個接一個城堡?？粗w重秤上的數(shù)字一點點下降，那感覺，就像是很久沒有拜訪的清澈的溪流、明媚的桃花、呢喃的燕子、溫柔的感覺……全都回來了。

那種能夠重新掌控自己的感覺，真好。

減掉6斤后的某天，我去買牛肉，站在肉攤前，鬼使神差問店主：請問6斤大約是多少？店主切了一大塊，往秤上一丟，不多不少整6斤。我望著那塊龐大的肉，心里涌起一股強(qiáng)烈的自豪，我想把那塊肉買回去，想讓桔子拎拎，感受一下自控的重量……6斤牛肉實在太多了，最后我只買了3斤。那天我拎著3斤牛肉回家，故意沒有坐車，去感受那塊東西的沉重。我想象兩倍于它的贅肉，曾經(jīng)如何頑固地待在我的身上，我?guī)е鼈兊教幈甲?，夜以繼日風(fēng)雨兼程，那是多么辛苦又漫長的旅程。

我必須承認(rèn)，最開始跑步，主要還是為了桔子，當(dāng)時心想既然她被減肥困擾，那么我就拿自己試試，看看到底怎樣的方法有效且不傷身體。我以一個成年人的理智和毅力，給她提供了一個樣本。至于她要不要“抄作業(yè)”，那是她的事情。

跑到現(xiàn)在，我意識到真正的受益者，是我自己。衣柜里多年前的衣服，我都能穿了，更深層次的，是沉睡的毅力得到了鍛煉，它在蘇醒。

人的一生，要做成一些事，是需要毅力的。有的事小，需要小毅力，有的事大，需要大毅力，大毅力不會從天而降，它是由無數(shù)的小毅力匯聚而成的。

也許，跟一個12歲的正處在青春期的小姑娘談毅力，為時尚早。給她時間，相信她會在迷宮一樣的生活中找回自己。

不管她會不會跟上來，無人的靜夜里，我都獨自向前跑去。

（摘自“湯馨敏”微信公眾號，西米鹿圖）