全力以赴

當(dāng)談及我校體育風(fēng)云人物時(shí)，同學(xué)們常常會提到羅恩哲。他家里有一個(gè)大抽屜，滿滿存放著他從小到大獲得的獎(jiǎng)牌、獎(jiǎng)狀及獎(jiǎng)杯。在談?wù)撈痼w育之路的時(shí)候，“全力以赴”是他最常提及的關(guān)鍵詞。

羅恩哲的父親是國家二級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員，受到父親的影響，他從小就展現(xiàn)出對于體育的濃厚興趣以及過人的體育天賦，在人生中的第一場體育賽事——小學(xué)三年級的運(yùn)動會上就成功打破了校紀(jì)錄，成了學(xué)校里的璀璨之星。自此之后，羅恩哲在同學(xué)們眼中就成了那個(gè)努力沖擊終點(diǎn)線的“飛人”。田徑隊(duì)分為跑組、跳組和投組，他一鳴驚人地奪取冠軍后，田徑隊(duì)的跑組和跳組同時(shí)向他拋出了橄欖枝，他成了全校唯一兼顧兩個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動員。

春日清晨的操場籠罩在薄霧之中，幸運(yùn)的是空中無風(fēng)，這是運(yùn)動員們最喜歡的訓(xùn)練條件;夏天的中午被稱為“魔鬼一小時(shí)”，太陽毒辣得都不允許運(yùn)動員睜開雙眼;秋天校園的空中不時(shí)飄下雨點(diǎn);冬天或雨或風(fēng)或雪，氣溫問題還經(jīng)常導(dǎo)致狀態(tài)不佳，訓(xùn)練效率直線下降。在別人還處于夢境中時(shí)，羅恩哲在5：30早早起床，6：00到校訓(xùn)練;在其他同學(xué)午休的11：30—12：30里，羅恩哲和其他田徑隊(duì)成員常常被要求去操場上加練;下午放學(xué)，16：30開始再不間斷地訓(xùn)練到18：00。

首先連續(xù)全力跑400米5次，每次控制在1分10秒以內(nèi)，若是沒有達(dá)到要求，就需要加圈。有一年冬天，足足15圈的訓(xùn)練永久鐫刻在他的腦海里?！艾F(xiàn)在說起來印象最深刻的就是又冷又餓，記得我剛剛跑完一圈沒有達(dá)標(biāo)的400米，我就已經(jīng)感覺找不到自己的腳了——冷到麻木。那天教練特別嚴(yán)肅，一圈一圈地往上加，我的怨氣也一點(diǎn)一點(diǎn)地累積?！彼χ貞浀?，“因?yàn)橐?xùn)練完再吃飯，每次沖向終點(diǎn)線時(shí)，都想把教練手中的計(jì)時(shí)器扔到九霄云外?！?/p>

為了加快起跑速度，教練會嚴(yán)格規(guī)范起跑姿勢?！霸谄鹋艿倪^程中，前腳離起跑線大約一腳半的距離后單膝下蹲，膝蓋位于前腳掌中心。雙臂支撐，使雙腿的用力角度處于最佳的發(fā)力狀態(tài)。聽到發(fā)令后，雙手同時(shí)離開地面，雙腳同時(shí)蹬離地面，全力蹬就像把自己扔出去一樣。起跑時(shí)，前3步頻率最快，全過程前腳掌著地，前30米低頭沖。”平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，教練要求運(yùn)動員們只練習(xí)起跑和前3步加速，僅這個(gè)幾秒鐘的起跑動作，他就練了上千次。

在訓(xùn)練跳遠(yuǎn)時(shí)，除了平常的跑跳，還有許多練習(xí)內(nèi)容。為了加強(qiáng)背部的力量，羅恩哲要在背上壓1個(gè)或2個(gè)啞鈴做背起動作，可能由于起初訓(xùn)練的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，他留下了很嚴(yán)重的腰傷。樹葉摸高是鍛煉腿部力量的趣味方法，連續(xù)多次地跳起，嘗試摸到最高的那片葉子。當(dāng)拋開一切，蹲下準(zhǔn)備跳起的時(shí)候，那片葉子成了他眼中唯一的目標(biāo)，熾熱的、鮮綠的、明亮的，葉子似乎在最高處呼喚著他。每每脫離地心引力時(shí)，羅恩哲的血液就開始沸騰，正如沖向終點(diǎn)線那一刻，時(shí)間仿佛停下了，雋永而美好。

高一校際運(yùn)動會的最后一跳，羅恩哲低頭看了一眼腳下紅到沸騰的跑道，又抬頭炯炯有神地盯著沙坑，原地小跳兩下，深呼吸，全力奔跑，踩板起跳，收腿下落。最后一跳，他以4.97米的優(yōu)異成績，一舉從第4名上升至第2名，獲得了銀牌。

羅恩哲初中時(shí)放棄了去體校的機(jī)會，雖然日常生活中缺少了起早貪黑的訓(xùn)練，但這一段特殊的經(jīng)歷讓他有了頑強(qiáng)的毅力和不服輸?shù)木瘢@些來自運(yùn)動的財(cái)富也在平日激勵(lì)著他。

“我特別喜歡規(guī)劃自己的生活，這樣可以很好地平衡運(yùn)動興趣和學(xué)習(xí)的壓力，也喜歡比別人更努力一些，就像在小時(shí)候訓(xùn)練時(shí)比別人多跑30米一樣。我很享受為自己奮力奔跑、全力以赴的感覺，沖線的那一刻，讓我沉醉并且自豪。”

邁步在人生的賽道上，羅恩哲將繼續(xù)沖刺，繼續(xù)享受自己全力以赴的人生。