探析足球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷產(chǎn)生原因及預(yù)防

張巖 李正彬

（吉林體育學(xué)院 吉林 長(zhǎng)春 130022）

足球是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，并且足球運(yùn)動(dòng)還具有對(duì)抗性強(qiáng)、速度轉(zhuǎn)換快、動(dòng)作變化多、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)等特點(diǎn)。整個(gè)過程稍不注意就會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷情況，特別是踝關(guān)節(jié)損傷，作為人體較重要的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)之一，當(dāng)踝關(guān)節(jié)處于跖屈狀態(tài)時(shí)，距骨后面窄的部分就會(huì)進(jìn)入踝穴前面寬的部分，并且因外側(cè)韌帶呈三束較為薄弱，在做足球動(dòng)作時(shí)就容易發(fā)生扭傷。要實(shí)現(xiàn)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員損傷的有效預(yù)防，除了要加強(qiáng)對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷的研究以外，還要對(duì)引發(fā)踝關(guān)節(jié)損傷的各種原因進(jìn)行總結(jié)與分析，并在全面掌握這些影響因素以后，在后續(xù)開展足球運(yùn)動(dòng)中采用極具針對(duì)性措施進(jìn)行優(yōu)化改進(jìn)，在實(shí)現(xiàn)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)損傷有效預(yù)防的同時(shí)，也能幫助運(yùn)動(dòng)員足球技術(shù)水平得到進(jìn)一步提高。鑒于此，本文對(duì)足球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷產(chǎn)生原因及預(yù)防進(jìn)行分析和探討。

1、踝關(guān)節(jié)的解剖特點(diǎn)

踝關(guān)節(jié)是由脛骨下端的脛骨下關(guān)節(jié)面、內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和外踝關(guān)節(jié)面構(gòu)成，并且由距骨上部相應(yīng)的關(guān)節(jié)面作為關(guān)節(jié)頭，二骨則構(gòu)成了屈戍關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)囊位于關(guān)節(jié)軟骨的邊緣位置，前后較為薄弱，兩側(cè)則有堅(jiān)韌的韌帶加強(qiáng)，內(nèi)側(cè)起于內(nèi)踝止于距骨、跟骨的三角韌帶，其結(jié)構(gòu)特點(diǎn)在于內(nèi)側(cè)三角韌帶強(qiáng)于外側(cè)三束韌帶、外踝比內(nèi)踝低等。同時(shí)，在踝關(guān)節(jié)中，足弓和小腿的正常位置是成直角的，運(yùn)動(dòng)過程中小腿的前面與足背之間的角度增大為屈，反之就為伸，由于踝關(guān)節(jié)有堅(jiān)韌的韌帶加強(qiáng)，因此在正常位置中踝關(guān)節(jié)不易進(jìn)行側(cè)向運(yùn)動(dòng)，并且在足屈時(shí)，后方窄的距骨頭會(huì)進(jìn)入到節(jié)窩，并在窩內(nèi)形成一定的活動(dòng)空間，這時(shí)候就更容易開展側(cè)向運(yùn)動(dòng)。另外，扭傷性質(zhì)的外側(cè)距腓前韌帶損傷，在踝關(guān)節(jié)損傷中比較常見，并且考慮到足球運(yùn)動(dòng)開展多是以跑跳為主，同時(shí)伴隨著急停急轉(zhuǎn)狀況，這類踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生幾率就會(huì)升高。

2、足球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷產(chǎn)生的原因

對(duì)引發(fā)足球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷的原因進(jìn)行總結(jié)與分析，主要包括：

2.1、缺乏自我保護(hù)意識(shí)

運(yùn)動(dòng)員和教練員只有深刻意識(shí)到加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)過程自我保護(hù)工作，才能夠減少踝關(guān)節(jié)損傷問題發(fā)生，不過從實(shí)際來看，運(yùn)動(dòng)員和教練員對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷的認(rèn)識(shí)還不足，實(shí)際訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)過程中，也就不會(huì)采用有效措施增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率也會(huì)增大。

2.2、前期準(zhǔn)備活動(dòng)不夠

做好前期準(zhǔn)備活動(dòng)，可以使運(yùn)動(dòng)員身體從相對(duì)靜止的狀態(tài)過渡到緊張的活動(dòng)狀態(tài)，并在實(shí)際訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)中有較好的表現(xiàn)，然而受到大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都沒有進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)就上場(chǎng)踢球影響，并且整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程時(shí)間比較長(zhǎng)，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷的幾率也會(huì)明顯升高，再加上運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)員的身體本來就存在惰性，其踝關(guān)節(jié)的機(jī)能水平也沒有達(dá)到相應(yīng)的高度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的體力也會(huì)下降，并且肌肉反應(yīng)也會(huì)較為遲鈍，最終引發(fā)踝關(guān)節(jié)損傷問題。

2.3、技術(shù)動(dòng)作不夠準(zhǔn)確

因?yàn)樽闱蚣夹g(shù)動(dòng)作原因引發(fā)的踝關(guān)節(jié)損傷問題，包含了動(dòng)作犯規(guī)、技術(shù)錯(cuò)誤兩種情形，在動(dòng)作犯規(guī)方面，多發(fā)生在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽活動(dòng)當(dāng)中，由于足球運(yùn)動(dòng)是以爭(zhēng)搶球?yàn)槟康?，在比賽中就?huì)為了爭(zhēng)奪球的控制權(quán)，有意或無意的造成下肢踢踏，甚至?xí)驗(yàn)檫\(yùn)用粗野的犯規(guī)動(dòng)作，導(dǎo)致自己或他人出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷；在技術(shù)錯(cuò)誤方面，則是由于足球運(yùn)動(dòng)包含的技術(shù)內(nèi)容非常多，在足球比賽中就容易因?yàn)榉磻?yīng)不夠及時(shí)而做出錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，比如，在踢凌空球時(shí)，腳背沒有踢到球，而腳尖卻大力地踢擊到球，進(jìn)而引發(fā)踝關(guān)節(jié)周圍韌帶遭受到損傷。

2.4、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)不高

運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平的高低也是導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷的重要原因之一，并且足球本來就是一項(xiàng)高耗體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是在快速奔跑能力方面，除了要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)的身體素質(zhì)之外，還要有較強(qiáng)的機(jī)體靈活性，以更好完成快速啟動(dòng)、及時(shí)停止等運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，在做這些技術(shù)動(dòng)作時(shí)，也容易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)不高而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷形成。

2.5、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地條件較差

無論是開展足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，還是舉行足球運(yùn)動(dòng)比賽，都需要有足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地從旁提供支持，并且場(chǎng)地條件的完備性和優(yōu)越性，也會(huì)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的正常開展和運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)安全性帶來極大的影響，若足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)存在凹凸不平、土質(zhì)較差、草坪稀少等問題，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行足球訓(xùn)練也容易出現(xiàn)跌倒、損傷狀況，需要對(duì)其引起高度重視，并采取有效措施進(jìn)行優(yōu)化完善。

3、足球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷的有效預(yù)防措施

3.1、提高自我保護(hù)意識(shí)

要防止足球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷情況，首先就要增強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)，并從根本上減少踝關(guān)節(jié)損傷問題的發(fā)生，具體措施包含：（1）加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)損傷宣傳，借助現(xiàn)代多媒體手段，向足球運(yùn)動(dòng)員廣泛普及和宣傳踝關(guān)節(jié)損傷相關(guān)的知識(shí)，操作中也要注意對(duì)多媒體的圖文結(jié)合和音視頻功能進(jìn)行運(yùn)用，不僅可以吸引足球運(yùn)動(dòng)員廣泛關(guān)注，還能取得較好的思想認(rèn)識(shí)效果，在后續(xù)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員也能對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷加強(qiáng)關(guān)注和有效預(yù)防；（2）開展安全教育活動(dòng)，教練員在平時(shí)開展足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練中，也要將安全教育工作放在首要的位置，并且為了讓運(yùn)動(dòng)員有更加深刻的認(rèn)知，教練員還可以截取相關(guān)訓(xùn)練比賽出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷情況的視頻、圖片，在課堂上直觀形象的展現(xiàn)出來，然后融入踝關(guān)節(jié)損傷引發(fā)原因、有效預(yù)防措施等內(nèi)容，幫助運(yùn)動(dòng)員掌握更多可以預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷的辦法，并在實(shí)際足球訓(xùn)練和比賽中進(jìn)行有效運(yùn)用；（3）提高運(yùn)動(dòng)道德水準(zhǔn)，要減少人為的運(yùn)動(dòng)損傷，教練員在開展足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，也要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員充分掌握足球運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)損傷的規(guī)律，并在向運(yùn)動(dòng)員細(xì)致分析容易致傷的動(dòng)作和部位以后，引入違反規(guī)則、動(dòng)作粗野、對(duì)抗沖撞等實(shí)際案例。加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想品德教育，使之在足球運(yùn)動(dòng)過程中自覺地遵守紀(jì)律和樹立高尚的體育道德風(fēng)尚，由于運(yùn)動(dòng)員體育道德水準(zhǔn)偏低引發(fā)的踝關(guān)節(jié)損傷情況也能明顯減少。

3.2、做好前期準(zhǔn)備活動(dòng)

由于在身體各項(xiàng)機(jī)能沒有做好準(zhǔn)備下，就立即投入到緊張的訓(xùn)練和比賽中，會(huì)導(dǎo)致身體的協(xié)調(diào)性下降，并且發(fā)生肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷的幾率也會(huì)增大，這就提示著足球運(yùn)動(dòng)員在開展訓(xùn)練或比賽之前，要做好前期身體準(zhǔn)備活動(dòng)，并減少運(yùn)動(dòng)損傷情況發(fā)生，相關(guān)措施包括：（1）充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，在開展足球運(yùn)動(dòng)之前，教練員要安排運(yùn)動(dòng)員充分的活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，在減少韌帶粘滯情況發(fā)生的同時(shí)，踝關(guān)節(jié)的靈活性和伸展性也會(huì)增強(qiáng)，操作中要注意足底內(nèi)側(cè)要踩在平地上，在做跳起動(dòng)作時(shí)，也要快速順勢(shì)緩沖，不要強(qiáng)行進(jìn)行站立；（2）開展基礎(chǔ)身體訓(xùn)練，在完成踝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)以后，教練員就可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際身體素質(zhì)情況，組織開展跑圈、俯臥撐等基礎(chǔ)準(zhǔn)備活動(dòng)，執(zhí)行時(shí)也要注意控制好準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，并保證開展訓(xùn)練互動(dòng)的循序漸進(jìn)性，在激活足球運(yùn)動(dòng)員身體各方面機(jī)能的同時(shí)，實(shí)際開展足球運(yùn)動(dòng)靈活性和反應(yīng)力也會(huì)增強(qiáng)，并在一定程度上減少踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生；（3）佩戴相應(yīng)護(hù)具，特別是在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，為防止運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷情況，就可以為運(yùn)動(dòng)員提供專業(yè)的運(yùn)動(dòng)設(shè)備和保護(hù)裝備，比如，護(hù)膝、護(hù)腕等，可以促進(jìn)訓(xùn)練活動(dòng)更加安全、順利地展開，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷的情況也會(huì)減少。

3.3、掌握正確技術(shù)動(dòng)作

動(dòng)作技術(shù)錯(cuò)誤是引發(fā)踝關(guān)節(jié)損傷的重要原因之一，要實(shí)現(xiàn)對(duì)這一損傷問題的有效預(yù)防，就要在日常教學(xué)和訓(xùn)練中，引導(dǎo)足球運(yùn)動(dòng)員更好掌握足球正確的技術(shù)動(dòng)作，并在實(shí)際運(yùn)動(dòng)比賽中靈活準(zhǔn)確地使用，并取得減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生和提高運(yùn)動(dòng)員足球技術(shù)水平的效果，具體措施包含：（1）有效把握足球技術(shù)內(nèi)容，在引導(dǎo)足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行有效掌握和正確運(yùn)用之前，需要教練員加強(qiáng)對(duì)足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行全面系統(tǒng)了解與研究，并將重點(diǎn)放在準(zhǔn)確把握足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)內(nèi)容上面，以為后續(xù)開展技術(shù)動(dòng)作教學(xué)和規(guī)范運(yùn)用奠定良好的基礎(chǔ)。而這些足球技術(shù)內(nèi)容包含了原地啟動(dòng)、活動(dòng)中啟動(dòng)、后退跑、折線跑、踢球、搶截球、擲界外球、運(yùn)球、頂球等，針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)動(dòng)作其操作要點(diǎn)也不盡相同，需要在對(duì)這些技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容有效了解與掌握以后，再向運(yùn)動(dòng)員開展正確技術(shù)動(dòng)作教學(xué)指導(dǎo)工作；（2）強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性，所采用足球技術(shù)動(dòng)作是否科學(xué)、規(guī)范，對(duì)于減少踝關(guān)節(jié)損傷也能發(fā)揮積極的作用。教練員在組織足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)，就要圍繞足球基礎(chǔ)理論和基本動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致的講解，針對(duì)不同技術(shù)動(dòng)作，教練員也要做好親身示范和近身指導(dǎo)，特別是對(duì)于一些重難點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作，要求教練員要進(jìn)行反復(fù)的提醒、指導(dǎo)和示范，同時(shí)為運(yùn)動(dòng)員提供更多練習(xí)的時(shí)間，確保這些技術(shù)動(dòng)作能夠做到準(zhǔn)確、穩(wěn)定和規(guī)范，實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷的幾率也會(huì)明顯降低；（3）融入現(xiàn)代教學(xué)方法，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展，各種先進(jìn)技術(shù)手段在足球運(yùn)動(dòng)員教育訓(xùn)練中也得到十分廣泛的應(yīng)用，并促使整體教育訓(xùn)練效果得到明顯的提升。實(shí)際教育訓(xùn)練過程中，就可以對(duì)多媒體教學(xué)、真實(shí)情境模擬、實(shí)際案例分析、微視頻教學(xué)等新興手段進(jìn)行運(yùn)用，在增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)訓(xùn)練積極主動(dòng)性的同時(shí)，也能幫助運(yùn)動(dòng)員攻克重要技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)掌握難題，甚至依托這些先進(jìn)技術(shù)還能支持運(yùn)動(dòng)員自由靈活學(xué)習(xí)訓(xùn)練，在這過程中足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平也能得到提升。

3.4、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

要防止因?yàn)楦鞣N急停變向、側(cè)向沖撞、力量薄弱等，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷，就要從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練入手，通過全方位增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體綜合素質(zhì)，防止和減少運(yùn)動(dòng)損傷情況發(fā)生，可以采取的措施有：（1）了解運(yùn)動(dòng)員身體情況，在對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練之前，需要教練員深入到運(yùn)動(dòng)員群體中，有效把握運(yùn)動(dòng)員存在的身體素質(zhì)差異，并建立運(yùn)動(dòng)員個(gè)人檔案，定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)情況進(jìn)行測(cè)試，涉及到的數(shù)據(jù)信息也要及時(shí)準(zhǔn)確記錄，以幫助教練員更好地把握足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)狀況，并為后續(xù)制定極具針對(duì)性的身體素質(zhì)強(qiáng)化訓(xùn)練活動(dòng)奠定良好的基礎(chǔ)；（2）科學(xué)制定訓(xùn)練方案，在全面細(xì)致把握足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)情況以后，教練員根據(jù)自身所掌握的信息，對(duì)相應(yīng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方案進(jìn)行科學(xué)制定，操作中也要滲透以人為本思想，根據(jù)每位足球運(yùn)動(dòng)員的具體身體情況，對(duì)相應(yīng)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行優(yōu)化協(xié)調(diào)，使之更加貼合運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，足球運(yùn)動(dòng)員在參與專項(xiàng)訓(xùn)練以后，自身身體綜合素質(zhì)水平也能得到明顯的提升，實(shí)際運(yùn)動(dòng)中也能減少踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生；（3）嚴(yán)格控制強(qiáng)度時(shí)間，在安排運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，也要對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行合理的安排，實(shí)際操作中也要避免出現(xiàn)單打一的訓(xùn)練方法，并且運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作難度等，也必須與運(yùn)動(dòng)員的身體狀況和訓(xùn)練水平相適應(yīng)，防止因?yàn)檫^度訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成損傷，另外在完成身體素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)以后，也要安排運(yùn)動(dòng)員采用全身按摩、濕水浴等方法進(jìn)行及時(shí)的放松，促使運(yùn)動(dòng)過程中疲勞的身體能夠得到舒緩和恢復(fù)。

3.5、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地管理

要防止足球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷情況，還要通過強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地管理實(shí)現(xiàn)，特別是出現(xiàn)的雜物、碎石等情況，需要及時(shí)進(jìn)行清理，避免對(duì)足球運(yùn)動(dòng)正常開展和運(yùn)動(dòng)員身體帶來不利的影響，具體措施包含：（1）加大資金投入力度，針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地出現(xiàn)的凹凸不平、存在碎石雜物、基礎(chǔ)設(shè)施不完善等問題，實(shí)際開展足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽活動(dòng)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況也會(huì)明顯增多，并且不利于足球運(yùn)動(dòng)廣泛推廣和蓬勃發(fā)展，這時(shí)候就要結(jié)合實(shí)際加大資金投入力度，在對(duì)足球場(chǎng)地、草坪、排水系統(tǒng)、球門等基礎(chǔ)設(shè)施進(jìn)行健全和完善的同時(shí)，也要緊跟時(shí)代發(fā)展步伐，對(duì)先進(jìn)設(shè)施設(shè)備進(jìn)行引入，為足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、比賽等安全、順利開展提供強(qiáng)有力的支持，由于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地基礎(chǔ)設(shè)施不完善、不健全引發(fā)的踝關(guān)節(jié)損傷問題也能減少發(fā)生；（2）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地管理，采用聘請(qǐng)專門場(chǎng)地管理員的方式，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行有效管理和定期維護(hù)，并且在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽之前，也能對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行全面細(xì)致的檢查，對(duì)于出現(xiàn)的雜物、碎石等情況，也能及時(shí)清除，甚至在訓(xùn)練比賽過程中和結(jié)束后，也能維護(hù)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的秩序，并在訓(xùn)練和賽后對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行檢查維修。

3.6、及時(shí)開展處理治療

當(dāng)足球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽期間發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷情況以后，也要及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行損傷處理和治療，在避免傷情進(jìn)一步擴(kuò)大的基礎(chǔ)上，也便于運(yùn)動(dòng)員后期盡快恢復(fù)，相關(guān)措施包含：（1）安排專業(yè)醫(yī)護(hù)人員，無論是在開展足球訓(xùn)練活動(dòng)期間，還是正式組織足球?qū)贡荣?，都要為其配備專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員，同時(shí)準(zhǔn)備齊全運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理的醫(yī)療器材和藥物藥品，以便在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的第一時(shí)間，進(jìn)入到現(xiàn)場(chǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員傷情進(jìn)行及時(shí)檢查和有效處理，防止傷情出現(xiàn)惡化情況，由此帶給運(yùn)動(dòng)員的影響也會(huì)明顯降低；（2）及時(shí)進(jìn)行處置治療，在現(xiàn)場(chǎng)和早期階段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)損傷進(jìn)行處理，要以制動(dòng)、止血、防腫、減輕炎癥等為主，并立即中斷運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽，對(duì)其進(jìn)行馬上加壓包扎和冷敷，并根據(jù)病程給予中藥外敷、去痛片、三七片等，可以起到較好的消腫、止血效果，并將運(yùn)動(dòng)損傷控制在可控范圍內(nèi)；在中期階段進(jìn)行處理治療，要以改善傷部血液和淋巴循環(huán)為主，操作中可以采用新型熱療儀、止痛熱敷靈等，促進(jìn)組織的新陳代謝，并加速再生修復(fù)；在晚期階段就要以增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)的功能為主，通過為運(yùn)動(dòng)員安排合適的踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練，促進(jìn)其正常功能盡快恢復(fù)。

4、結(jié)語

在運(yùn)動(dòng)員開展足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽過程中，常常因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作不正確、自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地條件較差、前期準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等，導(dǎo)致足球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體造成極大的傷害，并且不利于足球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)展。要防止足球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷情況，就需要對(duì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷的原因進(jìn)行細(xì)致分析，并通過做好強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)、做好前期準(zhǔn)備活動(dòng)、掌握正確技術(shù)動(dòng)作、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練等工作，實(shí)現(xiàn)對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷的有效預(yù)防。