覺察中互動 包容下提升*
——團體輔導(dǎo)在教師心理保健中的應(yīng)用研究

祝小松 徐 潔

(安慶市田家炳中學(xué) 安徽安慶 246000)

長期以來，社會對教師的心理發(fā)展不夠重視，出現(xiàn)職業(yè)倦怠和心理障礙的教師越來越多。教師的心理健康不僅影響著其個人的發(fā)展，也關(guān)系到他們?nèi)粘５慕逃虒W(xué)工作，進而影響其教育對象的成長和發(fā)展。故而在工作中探索教師心理保健的有效方法，并應(yīng)用到具體的心理健康工作中，對學(xué)校的全面發(fā)展具有極其重要的作用。本文從學(xué)校教師心理健康團體輔導(dǎo)的工作原理、要點、成效等方面進行初步探究。

一、交互依存有必要

美國心理學(xué)家?guī)鞝柼亍だ諟刂赋觯思染哂袀€體屬性，又具有社會屬性，而團體絕不是簡單的個體相加，而是有密切聯(lián)系的個體共同形成一種完整的系統(tǒng)。團體中的社會學(xué)習(xí)可以幫助我們更好地了解自己，覺察自己。莫林·萊什教授說：“在團體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，圍繞一個或者多個主題，團體成員可以從多角度去闡述自己的經(jīng)驗所得，大家相互學(xué)習(xí)、溝通，從而幫助團體成員進一步認(rèn)識和接納自己，了解他人，改善人際關(guān)系，發(fā)展新的行為方式，最終能夠更加靈活、更有彈性地面對各種生活事件?！眻F體輔導(dǎo)對于提升教師心理健康水平是一種行之有效的方式。在學(xué)校心理健康工作中，尤其是針對教師這種特殊群體(能互動、易溝通)，團體輔導(dǎo)既不占用過多時間，又能高質(zhì)量地起到心理調(diào)適的作用。

二、互信互動促發(fā)展

團體的交互作用經(jīng)由團隊成員的行為呈現(xiàn)出來，尤其是加入團體前后不同的行為和情緒表現(xiàn)。所以我們設(shè)計了一整套團體輔導(dǎo)活動方案，供實驗過程干預(yù)之用。

(一)建立團隊

在團隊建立初期，確立團隊領(lǐng)導(dǎo)人，并闡述團隊公約，以保障團體活動順利進行。例如：對團隊成員的所有隱私遵守保密原則；尊重他人的發(fā)言，認(rèn)真傾聽，相互信任，積極主動分享自己的認(rèn)知和情感，盡量對其他成員的陳述不做評判性反饋；堅持參與每次團體心理活動，定期記錄自己的心得體會或活動感受；等等。

(二)建立信任、支持的團體氛圍

活動前播放輕松愉悅的音樂，做暖身活動，如動作類熱身游戲“進化論”、拼圖大考驗、“大風(fēng)吹”等。在舒適的氛圍下進行分組，促進團隊成員間的融洽。用抓手指、一邊倒、穿越雷區(qū)、萬花筒、志趣相投等輕松活潑的游戲方式，讓團隊成員逐漸消除戒備心和防御心理，做到真正的敞開心扉，以一種積極的姿態(tài)融入團隊中。

(三)進行主題選擇和設(shè)計

基于教師發(fā)展需要，我們主要從教師的自我認(rèn)知、情緒管理、人際關(guān)系、生涯規(guī)劃四個方面開展團體輔導(dǎo)活動。

1．自我認(rèn)知的探索。可以開展團體活動“我是誰”“我的自畫像”“個性名片”，對自我進行描述；借助“喬哈里窗”對自我進行深入探究，完成自我認(rèn)知重塑。

2.積極有效的情緒及行為模式至關(guān)重要，其直接影響師生關(guān)系，影響學(xué)生的情緒狀態(tài)?？梢允褂们榫wABC理論處理不合理觀念，使用“情緒轉(zhuǎn)移”“情緒宣泄”及時疏解壓抑的情緒，讓身心得到釋放。

3.人際關(guān)系能力強是個體心理健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。教師的角色要求教師要以一個良好的心態(tài)去處理與未成年人的關(guān)系，因為這些正處于青春期的少年，面對老師，他們總會有意無意地去模仿老師的思維模式和處理事件的方法，這對他們?nèi)松^、價值觀和世界觀的形成有很大影響。教師還面臨與領(lǐng)導(dǎo)的上下級關(guān)系、同事的競爭合作關(guān)系、家庭婚姻關(guān)系和親子關(guān)系等。無論處理哪種關(guān)系，都可以通過提高與他人之間的交互能力來完成。如在團體活動“空椅子”“角色互換”中體會互動時他人的情緒情感；在“單向—雙向溝通”中看到錯誤的人際互動模式；在“優(yōu)點轟炸”中增加人際交往中積極互動等。

4.生涯規(guī)劃在一定程度上可以幫助教師解決職業(yè)倦怠的問題。我們可以用“心理劇”“生命曲線”等方式讓教師看到有抱負的自己，也可以通過“頭腦風(fēng)暴”讓教師規(guī)劃自己以后的職業(yè)航向。職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不是個人行為，而是個人與集體、組織的共同行為。職業(yè)發(fā)展規(guī)劃需考慮自身的個體特點、發(fā)展?jié)摿?，也要?lián)系時代特征、社會發(fā)展，將“小我”與“大我”有機結(jié)合起來。這樣，才能確定科學(xué)、合理、務(wù)實的職業(yè)奮斗目標(biāo)，才能為實現(xiàn)這一目標(biāo)制定出切實可行的行動方案。

(四)團體輔導(dǎo)向日常生活過渡與遷移

在心理成長小組解散之際，教師會出現(xiàn)不同的留戀程度，他們或依依不舍，或沉默不語。團隊的解散讓大家有一種被拋棄感，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)悲傷等負面情緒。此時就需要團隊領(lǐng)導(dǎo)者及時地處理和化解，在評估成長小組各成員自我成長效度的基礎(chǔ)上，幫助團體處理未完成事件，在團體的任務(wù)單上畫下圓滿的句號。在時間和精力許可的前提下，開展讀書會、暢談會，讓大家在更為輕松舒緩的氛圍中，加強課外自我學(xué)習(xí)、自我成長，促進心理健康，提升自己的行動力。

三、團體活動共成長

案例一：認(rèn)識自我的團體繪畫活動

團隊領(lǐng)導(dǎo)者設(shè)計并開展“繪心繪色”繪畫主題團體活動，利用心理投射原理讓成員繪畫“雨中人”圖景，試圖讓他們在降低防御的前提下，如實地反映自己對待負面情緒的方式方法。二十分鐘后繪畫活動結(jié)束，參與成員展示自己的繪畫內(nèi)容，并就繪畫主題進行闡述，解釋其中難懂的部分，清晰地描述自己在繪畫中的心理過程：為什么會畫得?。繛槭裁磿嫷煤唵?為什么沒有雨具？為什么會以背影呈現(xiàn)？人物的頭發(fā)很凌亂，你覺得會有什么感受？大門緊閉又會給你帶來什么感受？在一問一答的過程中繪畫者產(chǎn)生覺察，自覺地對自身心理現(xiàn)象有了感知，繼而去反思、感悟，最終獲得成長。

領(lǐng)導(dǎo)者將所有教師的繪畫作品收集起來，逐一對繪畫內(nèi)容，尤其是繪畫細節(jié)進行對照分析，按照“整體、過程、內(nèi)容”三大內(nèi)容反復(fù)觀察，最終形成較為規(guī)范的心理繪畫解讀文字，采用“一對一”交流形式，確保對話的私密性，遵循心理健康會談的保密原則。成員們在收到反饋后，紛紛表示心理繪畫這一方法的確神奇，沒有一句提示，甚至無須面對面，只是看一看繪畫內(nèi)容，自己的心理狀態(tài)就被掌握得如此清晰透徹。部分教師表示出進一步學(xué)習(xí)溝通的意愿。

成員在近半小時的全心投入之后，一幅幅有趣生動的富有靈魂的畫作展現(xiàn)在大家面前。其中一幅以“A beautiful girl in the rain”為標(biāo)題的圖畫描繪了這樣一幅畫面：黃昏時分一女孩穿著雨靴，撐把雨傘，在微微細雨中漫步，背對著大家，若有所思地仰望著雨水和天空。雖看不見正容，但能想象出她若有心事的模樣。

通過繪畫是可以了解作者的內(nèi)心世界的。繪畫這類非語言工具，可以較準(zhǔn)確地將作者內(nèi)心壓抑的感情與矛盾沖突外顯出來，作者在畫畫的過程中得到排遣與疏解，從而達到診斷與治療的效果。在畫畫的時候，人們腦海中會浮現(xiàn)出一些聯(lián)想、記憶或生活中的片段，會把這些情緒、感受用線條、色彩表現(xiàn)出來，無形中所畫的畫其實是一種投射，展現(xiàn)出深層次的背景、動機、情緒、美好愿望等。畫中人物是以撐著雨傘的背影出現(xiàn)在大家面前，而不是正對著大家，體現(xiàn)作者遇到了困難，卻苦于找不到方法，不愿意面對現(xiàn)實的憂慮。聯(lián)系生活實際，可能是教師在教育學(xué)生的時候遇到了瓶頸，不知道怎么與叛逆期的孩子友好相處，遇到?jīng)_突，擔(dān)心、焦慮，心情不佳，目前還未找到最佳方法，迷茫地在雨中漫步著，仰望天空。

案例二：職業(yè)發(fā)展規(guī)劃團體活動

何謂職業(yè)發(fā)展規(guī)劃？通常意義上是指個人與組織相結(jié)合，在對個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析和總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點等進行綜合分析，并結(jié)合時代特征、社會發(fā)展，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定最佳的奮斗目標(biāo)，以及為實現(xiàn)這一目標(biāo)而做出的行為。

1.自我評價。對自己進行準(zhǔn)確定位是教師生涯規(guī)劃的首要步驟，也是事業(yè)發(fā)展和成功的基本保障。教師要善于自我反思，自我評價，認(rèn)識自我發(fā)展?fàn)顩r。例如，有一位成員(物理教師)這樣總結(jié)：

我是一名中學(xué)物理教師，在二十多年的教學(xué)生涯中，能根據(jù)學(xué)生的年齡、性格及學(xué)習(xí)狀況比較精準(zhǔn)地分析學(xué)生的心理，尤其能因材施教，最大限度地發(fā)掘?qū)W生的內(nèi)在潛能，助推其健康成長。我熱愛教育事業(yè)，忠于職守，勇于創(chuàng)新，既能適應(yīng)新時期的課改趨勢，根據(jù)“三新”要求，更新教育理念，改革教學(xué)方式，豐富課堂教學(xué)，又能結(jié)合我校學(xué)生的層次特點和發(fā)展?fàn)顩r，制定行之有效的教學(xué)方案，拓寬教學(xué)途徑，豐富教學(xué)手段，切實提升學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)。在工作之余，我勤于反思，敢于質(zhì)疑，善于總結(jié)，能及時、準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)教育教學(xué)中的細節(jié)問題，并能集中精力深入探究，有效解決問題，不斷提高物理教學(xué)與教研水平。同時，我深知，專業(yè)理論水平是我的最大短板，教科研能力亟待加強。因此，在理論學(xué)習(xí)上，我從未停過腳步，利用一切可以利用的機會，通過線上和線下相結(jié)合的方式，閱讀學(xué)科發(fā)展的各種書籍，吸納新近的前沿知識，撰寫具有一定水準(zhǔn)的教研論文，力爭做一名有著較高專業(yè)素養(yǎng)、較強科研能力的專家型教師。

2.環(huán)境評估與職業(yè)定位。教師應(yīng)將“學(xué)科素養(yǎng)”理念放在教育教學(xué)的首要位置，應(yīng)清楚地認(rèn)識到落實課程標(biāo)準(zhǔn)的核心任務(wù)是提升學(xué)生的學(xué)科素養(yǎng)。新課程理念強調(diào)師生交往、共同發(fā)展，教師的角色定位是教學(xué)的策劃者、組織者、引導(dǎo)者，而不是傳統(tǒng)概念上的教書匠；學(xué)生也由原來的被動參與者變成主動合作者，成為課堂教學(xué)的主體。因此，教師必須領(lǐng)會、踐行新課程理念，實現(xiàn)從單體發(fā)展到多元并存的角色轉(zhuǎn)變，有效生成教學(xué)目標(biāo)。例如，在學(xué)習(xí)“基因重組”這個知識點時，生物教師以母貓生出不同毛色的小貓為例，引導(dǎo)學(xué)生探索原因，并聯(lián)系前面學(xué)過的“配子中染色體組合的多樣性”這個知識點，從而總結(jié)“基因重組”的類型和概念。

3.評估與反饋。實踐研究后，教師需根據(jù)規(guī)劃對年度目標(biāo)的執(zhí)行情況進行總結(jié)，明確哪些目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)，哪些任務(wù)尚未落實。在此基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地分析未完成目標(biāo)的各種原因，找到阻礙發(fā)展的癥結(jié)所在，并制定相應(yīng)措施，采取適當(dāng)策略，以便后期徹底解決問題。另外，還需依據(jù)評估和反饋結(jié)果，修正和完善下學(xué)年的項目計劃。如果條件允許，也可以進一步調(diào)整職業(yè)目標(biāo)和發(fā)展路線。

四、包容理解共提升

(一)成效

1.教師對團體輔導(dǎo)的態(tài)度有了變化。從開始被要求接受團體輔導(dǎo)，覺得是額外的工作負擔(dān)，很不情愿，到后來不僅能按時參加，還會提前做好準(zhǔn)備。從開始不說話，只做旁觀者，到主動分享，積極參與，自我開放度越來越大，團隊安全感得到提升。

2.教師自我心理保健意識有了很大提升。團體輔導(dǎo)之前，很少有教師從心理視角來評價自己的生活境遇，情緒來了就發(fā)泄，把它當(dāng)作一件很平常的事。通過團體輔導(dǎo)，教師普遍對心理健康有了更深入的理解，強化了對自我情緒的覺察，認(rèn)識到心理健康在自我調(diào)節(jié)中和在教育教學(xué)中具有極為重要的輔助作用。

3.教師的人際關(guān)系有了進一步發(fā)展。在一次次的團體互動中，在真誠、尊重、保密、積極關(guān)注等團隊公約的要求下，教師坦率真誠地分享自己的感受和想法，即便想法不同，也因包容的氛圍，而降低了防御反應(yīng)。團隊成員的鼓勵、支持與安慰，為彼此提供豐富的精神給養(yǎng)，教師團隊凝聚力得到提升。

(二)反思

1.用量表前后測的方式進行團體輔導(dǎo)的效果評估時量表的選擇問題。在團體輔導(dǎo)中，我們發(fā)現(xiàn)用量表進行效果評估，只能看出心理健康水平有無提升，很難明確哪個因素導(dǎo)致了某個因子的變化。針對這一點可以用書寫活動感受和對團體成員及周圍人進行訪談的方式，了解他們對自身轉(zhuǎn)變的覺察以及周圍人對他們的評價有無改善。

2.團體輔導(dǎo)對團隊帶領(lǐng)者要求很高。一次成功的團體輔導(dǎo)離不開優(yōu)秀的團隊帶領(lǐng)者。團隊領(lǐng)導(dǎo)者需要在實踐中學(xué)習(xí)、反思，并高效地將自己的所學(xué)所悟融入下一場團體輔導(dǎo)中，以此不斷地提升自己，帶動團隊在每一次的活動中都深有所獲。

結(jié)語

教師是國家教育事業(yè)的先鋒力量，是國家科教興國戰(zhàn)略的具體實施者。洋溢青春、活力四射、充滿激情的心理健全的教師，才有可能培養(yǎng)出思維活躍、健康向上、風(fēng)華正茂的莘莘學(xué)子。因此，提高教師的心理健康水平不能只停留在理論探究階段，還要有制度保障、資金保障、師資支持等。期待社會更多教師心理團體的成立，為提高整個教育行業(yè)的心理水平提供助力。