女性各年齡段的“護巢指南”

失眠，煩躁，長痤瘡、色斑、皺紋，肥胖，月經(jīng)紊亂……你可能沒想過，這些癥狀可能是卵巢功能下降、內分泌水平紊亂惹的禍。婦科專家根據(jù)卵巢在不同年齡段的特征，為你總結6大“護巢指南”。

青春期——10～19歲，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發(fā)育并分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發(fā)育成熟，生長加速，月經(jīng)來潮。

別太胖：青春期的女孩過于肥胖會影響卵巢的功能，導致月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)，可通過積極控制體重，恢復卵巢功能，調整月經(jīng)周期。

別太瘦：過度節(jié)食、減肥，也會導致卵巢功能障礙。這類女孩體重恢復到標準體重的85%以上時，月經(jīng)往往能夠自行恢復。

育齡期——18～48歲，女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立規(guī)律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳時段。

生活方式別“垮”：吸煙、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，會干擾和破壞正常的卵巢功能，輕則導致月經(jīng)紊亂、不孕，重則導致卵巢早衰。合理飲食、鍛煉身體、保持心態(tài)平衡、戒煙戒酒，才能保護好我們的卵巢。

科學避孕：反復選擇人流或藥流，不僅傷子宮，還傷了卵巢，不少女性做完流產(chǎn)后會出現(xiàn)月經(jīng)失調、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的情況。所以保護卵巢，還應科學避孕。

更年期——圍絕經(jīng)期，俗稱“更年期”。這個階段，卵巢功能逐漸衰退、月經(jīng)不規(guī)則，女性常出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定、抑郁或煩躁失眠等癥狀。

補充雌激素：女性要保持樂觀的心態(tài)，堅持身體鍛煉、健康合理飲食。必要時去醫(yī)院就診，向醫(yī)生咨詢是否可以使用雌激素來幫助緩解癥狀。

重視體檢：絕經(jīng)后的女性患卵巢癌的風險相對增加，定期體檢可以及時發(fā)現(xiàn)一些婦科常見病、多發(fā)病，以及卵巢、子宮等方面的良惡性腫瘤，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，盡可能保留正常卵巢組織和功能。