以積極心理學為導向的高中心理健康教育策略

□福建省永春第二中學 劉敏琪

高中生心理健康教育的過程中，教師必須要結合學生的學習及成長發(fā)展的具體情況，來為學生進行專業(yè)心理健康輔導。教師在此過程中，可以采用多元化的心理健康教學方式，加強自身的理論修養(yǎng)，并建立良好的心理健康教育氛圍，有效解決學生的心理健康問題，促進學生健康成長并快樂地學習。基于此，本文對積極心理學教育的相關概念和具體作用進行分析，并探討了高中心理健康教育的優(yōu)化及實施策略。

高中是學生心理健康發(fā)展的重要時期，對學生的日常學習和生活都十分關鍵。對高中生來說，此階段正處于人生的重要時期，學習壓力較大，外界的誘惑多。因此，高中教師應當多關注高中生的心理健康問題，以積極心理學為導向開展心理健康教育，創(chuàng)建優(yōu)良的心理健康教育環(huán)境，來有效緩解學生的學習以及心理壓力，保障學生形成積極健康的心理狀態(tài)。

一、積極心理學的基本概念闡釋

第一，積極心理學就是以更加積極的心理取向為出發(fā)點，開展心理學相關研究。首先，積極心理學的研究重點是關于人性發(fā)展的積極層面，是為了引導人們看到生活中積極、健康、充實的一面。其次，它還要讓人認識到集體的重要作用以及生活的重要性。最后，積極的個人品質和正能量也是研究者進行積極心理學研究的重點內容，其主要的研究目標是促進個人積極健康的發(fā)展，并間接地促進社會的發(fā)展和進步。第二，從積極心理學的角度來看，作為獨立的個體每個學生都一定擁有巨大的潛能，這對促進學生成長以及未來發(fā)展都起著重要作用。因此，積極心理學可以幫助學生盡快實現(xiàn)其人生價值和人生理想。作為心理健康教育者，教師要以積極的態(tài)度去對待每一位學生，以積極的態(tài)度看待每個學生的巨大潛能。在高中生的學習和生活中，必須更多地加入積極心理學的教學內容，幫助學生健康快樂地成長和發(fā)展。

二、高中階段學生的主要心理問題以及進行心理健康教育的重要作用

（一）高中生的主要心理問題分析

第一是外部壓力，高中生由于處于升學的重要階段，學習上以及父母和老師帶來的壓力劇增，并且同伴之間，由于學習壓力的增大，更多地變?yōu)榱烁偁庩P系，溝通和交流也相對減少。大部分學生都能感覺到明顯的壓力，但很少有人能將這種壓力進行有效的轉化和分散。然而，在這種巨大的壓力之下，學生就容易產生緊張和焦慮的情緒，進而影響到學生的心理健康。第二是學生自身的原因，由于高中生的意志力較為薄弱，且日常面臨各種問題更加多元化，并且遇到的外界的誘惑也越來越多，如果不對這些問題進行及時的處理，學生的生活和學習在很大程度上就會產生困擾，進而使學生迷失自己，逐漸失去對學習的欲望和動力，沉迷于各種網絡電子游戲、小說等。

（二）對高中生進行心理健康教育的積極影響

一方面，對高中生進行心理健康教育可以有效促進學生之間的人際關系。目前，我國大多數(shù)高中生各項心理素質還不夠完善。在日常的學習生活中，經常以自我為中心，忽略了周圍的學生和朋友，影響班級關系的團結，甚至還有極少部分同學因過于自我，和學生之間產生矛盾，出現(xiàn)打架斗毆等現(xiàn)象。而以積極心理學為基礎的高中心理健康教育，可以引導學生形成良好的人際交流關系，讓學生認識到自身的不足指出，以積極正確的心態(tài)和學生進行相處，從而促使學生之間形成良好的人際交流關系。另一方面，以積極心理學為導向的心理健康教育可以有效幫助學生緩解學習中的各種壓力。隨著社會各種因素的誘惑，致使許多學生沉迷于外界的各種因素，產生厭學的現(xiàn)象，甚至有學生會因為厭學最終導致退學。一些高中生的心理素質還不夠成熟，在課堂上注意力不夠集中，學習態(tài)度極差，都是在教師和家長的不斷鞭策下進行學習。尤其是一些學生面對高考的壓力，在學習上感到吃力和困難，對學習的積極性和動力不足。在積極心理學的引導下，學生可以很好地緩解學習上產生，并產生一種積極向上的心態(tài)去面變各種生活和學習上的壓力，有效避免了一些心理問題的形成。

三、以積極心理學為導向的高中心理健康教育優(yōu)化途徑

（一）積極建設心理健康教學體系

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，擁有良好心理素質的學生更積極向上，容易和教師建立良好的師生關系。所以各個學校必須不斷改進以積極心理學為指導的課程體系的建設，培養(yǎng)學生樂觀且積極向上的心理素質，有效解決學生在學習和生活中遇到的壓力以及各種心理問題。通過學習更多的積極心理學課程，學生可以有效培養(yǎng)積極心理素質。在積極心理學的影響下，學生和教師之間更容易建立和諧平等的關系，師生之間的交流和溝通也會更順暢、更愉悅。例如，班主任在日常生活中看到不善于考試的學生不去指責他，而是不斷鼓勵和激勵學生，并從學生的角度去理解他們，肯定學生為學習的付出和努力并表達對學生未來期望。在這一過程中，學生可以在教師的積極引導下，不斷調整自己的心理狀態(tài)，不僅改善了師生之間的關系，更能促進學生積極努力的學習。學生受到教師的鼓勵后，可以提高學習動機，增強對教師的信心，如果有問題，他們會首先尋求老師的幫助，教師也會在第一時間給學生提供幫助和引導，使學生擺脫困惑和迷茫。

（二）組織各種社會實踐活動，促進學生之間的交流

在高中階段，許多學生存在一定的心理方面的問題，并且不愿意將自己的這些問題和教師以及家長進行交流和溝通。如此一來，學校就很難對學生進行一定的心理疏導和教育，而教師的苦口婆心學生也無法進行理解，這就導致教師和家長無法走進學生的內心深處，解決學生的一些心理健康問題。因此，教師要明確心理健康教育的重要性，加強對學生積極心理的培養(yǎng)，分析學生的各種心理狀況，積極與學生展開溝通交流，尊重學生的個性化發(fā)展，以平等的姿態(tài)與學生互動，這樣更容易對學生進行教育引導，教師還可以組織各種實踐活動，讓學生擺脫課堂學習的束縛，從而形成開朗、自主的心理素質。對此，各個學?？梢越M織一些愉快的室外實踐交流活動，讓學生在活動中進行有效的溝通和交流，感受到生活中的愉快和美好之處。例如，在節(jié)假日，學?？梢詭ьI學生去養(yǎng)老院看望孤寡老人；組織全校大掃除，培養(yǎng)學生之間的團結協(xié)作能力；舉辦運動會，讓學生的身心得到放松；組織學生去戶外交友郊游等，學生可以在這些豐富多樣的活動中，放松自己的身心，敞開自己的心扉，養(yǎng)成積極向上的心態(tài)和心理素質。

（三）加強心理健康專任教師隊伍的建設

在高中心理健康教育中，要實現(xiàn)對學生積極心理的培養(yǎng)，就要加強提高自身專業(yè)素質。教師是學生在高中學習和生活中的主要領導者，能對學生產生重要影響，也是對學生進行心理教育的主要執(zhí)行者，只有教師本身具有較高的專業(yè)素質，才能有效實現(xiàn)對學生的心理教育，促進學生良好心理素質的形成與發(fā)展。因此，學校要加強對心理方面的師資建設，嚴格設立心理教育的門檻，組織相關教師進行各種心理教育的培訓，教師自身也要不斷學習和提高，掌握各種最新資料，從而更好地進行對學生教育和熏陶。在教學中，教師要重視與學生的溝通互動，尊重學生的心理狀態(tài)，以平等自由的心態(tài)與學生聊天，讓學生愿意與教師交流，能將自己的心理表達出現(xiàn)，從而有效進行疏導教育。在心理健康教育的實施過程中，不少教師會發(fā)現(xiàn)學生各種學習和生活上的問題。這些問題都是學校進行心理健康教育的關鍵。教師是學生學習和生活上的引路人，這就要教師自身具備良好且積極的心理素質，并且具備豐富的心理學理論來對學生進行各種問題的引導和教育。從積極心理學的角度提高教師的心理知識和觀念水平顯得尤為重要，加強具有積極心理觀念的教師隊伍建設，可以從加強全員隊伍建設、提高教師心理健康能力和水平等方面入手。

（四）加強學生的心理健康建設，防御心理健康問題

隨著我國經濟結構轉型的不斷發(fā)展，人們的生活環(huán)境也在發(fā)生變化，高中學生處于心理發(fā)展的重要時期，很多學生都可能會在這個階段出現(xiàn)心理方面的問題，會影響學生的健康發(fā)展，在這種情況下，積極的心理健康教育就更加重要，能有效幫助學生緩和學習方面的壓力。不少教師認為，高中生之所以在日常的學習過程中很容易出現(xiàn)各種問題，在學校中出現(xiàn)各種不適應的現(xiàn)象，是因為學生沒有良好的心理素質。因此，學校應積極嘗試創(chuàng)建以積極心理學導向的心理健康應對體系，通過完善心理健康社區(qū)和專業(yè)心理咨詢體系的建設，幫助學生建立心理健康陣地，引導學生之間平等互助，并運用積極心理學的一些觀點和內容幫助學生克服學習和生活中困難，減輕學生中的壓力，緩解焦慮的心理狀態(tài)，促使每個學生都能快樂的學習，健康的成長，順利度過高中的學習生涯。

（五）巧妙利用心理游戲，激發(fā)學生學習興趣

高中階段學生學習緊張，具有較大的學習壓力，但是愛玩是學生的天性，其渴望快樂輕松地學習，而心理游戲恰好符合學生的這一心理特點。在實際教學中，教師可以引入一些心理游戲，調動學生的學習興趣。但是教師要注意的是，心理游戲僅僅屬于一種教學手段，其要服務于教學目的，不能為了游戲而游戲，以防學生沒有收獲。在備課時，教師要精心挑選心理游戲，保證游戲符合心理健康教育主題，還要符合學生的年齡特點，避免過于幼稚和過于深奧。與此同時，教師應熟悉游戲規(guī)則，若要道具也需提前準備好，并安全監(jiān)測道具，進而保證教學順利實施。例如，在講解價值觀相關內容時，為了可以使學生澄清自身的價值觀念，使學生在人際交往中對他人的價值觀念進行尊重，教師可以設計一個價值拍賣游戲活動。在課前教師可以準備一些拍品，對每個拍品寫好拍賣詞，并制作成為課件，然后準備號碼布、錘子等道具，對拍賣會形式進行模擬，使學生可以在真實的競拍過程中思考自己最看重什么。在該種教學模式下，不僅可以有效活躍課堂氛圍，還可以加深學生體驗，提升教學效果。

游戲應注重體驗和分享。在高中心理健康教育教學中，通過心理游戲主要是為了使學生在游戲中獲得體驗，在討論和分享過程中使學生心理得到成長和發(fā)展。因此，在實際教學中，教師要對學生游戲過程中的言行舉止進行密切觀察和記錄，在游戲結束后應提供給學生充足的時間進行分享和討論，指引學生對自己活動中的情感體驗進行表達，對自己的心理感悟進行分享，使學生可以在互相情感交流和思維碰撞中，對自我進行重新審視和完善，進而不斷提升學生心理素質。

營造生活中的游戲情境。教育的目的并不是在于占有知識,而是在于使用知識。高中心理健康教育的教學目的也是為了使學生可以利用所學心理知識解決實際問題。因此,在實際教學中,教師要結合學生的實際生活,可以通過播放音頻視頻文件、講故事、表演心理劇等手段,為學生營造生活化教學情境,使學生可以在情境中進行體驗和思考,對問題的解決辦法進行尋找,進而不斷提升學生的心理素質。例如,在講解情緒相關內容時,為了可以使學生對該理論核心思想進行更加深入的理解,教師可以利用講故事的教學手段,為學生營造一個生活化情境,使學生在故事情境中解答問題。故事情境：某天早上，小明同學手中捧著昨天花了大心思做好的紙模型去上學，在路上發(fā)現(xiàn)路邊長椅上有100 塊錢，小明把模型順手放在了長椅上，完后去撿起100 塊錢。這時有人走過來一屁股坐到了長椅上，恰好坐在模型上，這時小明會有什么感受？要求學生基于小明視角,寫下小明的情緒感受,并和其他同學進行分享。在該教學模式下,不僅可以指引學生更加深入地理解心理知識,還可以有效提升教學趣味性,使學生可以在體驗和分享中對情緒調節(jié)方法進行真正掌握。

（六）以積極心理學為引導從實際問題入手發(fā)現(xiàn)學生“閃光點”

懷有積極心理學理念的學生更容易發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，懷有積極心理學理念的教師更容易發(fā)現(xiàn)學生的閃光點，與此同時高中生面臨的壓力在逐漸增大，這一點是有目共睹的，如果教師在教學的過程中，不能幫助學生認識壓力的本質和問題的本質，不能幫助學生盡快尋找信心和閃光點，那么將很難產生積極的引導效果。例如：兩個學生打架，大概原因是學生A 說學生B 是“學渣”，憤怒的學生B 一時沖動打了學生A，從這個事件來說，學生B 打人了肯定是不對的，但是不能忽略學生B 打人的原因是不甘心自己被定義為比別人差，這就是學生B 身上的“閃光點”，如果教師能加以積極的引導和肯定，讓學生B 明白，打人是沒用的，只有自己真正努力了，以成績說話，才是最有利的證據(jù)，證明“我學習上并不差”。因此，以積極心理學為引導從實際問題入手發(fā)現(xiàn)學生“閃光點”可以幫助教師更好地引導學生。

總之，在現(xiàn)階段優(yōu)化高中心理健康教育策略的過程中，必須自上而下地傳播和運用積極心理學的概念。心理健康教師應發(fā)揮積極作用，與學生進行更多的交流，幫助學生了解心理問題的本質，積極調節(jié)學生的思想動態(tài)并形成健康成熟的心理狀態(tài)。在積極心理學的指導下，在師生的共同努力下，師生之間可以形成一種更加和諧、積極的關系，以促進師生關系的健康發(fā)展。