淺談分組訓(xùn)練法在高中籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用

沙聰

（蘇州市蘇州高新區(qū)第一中學(xué) 江蘇 蘇州 215011）

1、引言

籃球這一球類運動深受高中學(xué)生的喜愛，將籃球訓(xùn)練融入到體育訓(xùn)練項目當(dāng)中，不但可以在最大程度上激發(fā)學(xué)生的運動興趣，從而為學(xué)生身體素質(zhì)的提升奠定了基礎(chǔ)，同時這也是優(yōu)化高中體育訓(xùn)練內(nèi)容體系的重要組成部分。而相較于傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方式，分組訓(xùn)練法更有更明顯的優(yōu)勢，可以充分調(diào)動學(xué)生參與運動的主動性，從而有效保障訓(xùn)練質(zhì)量。基于此，就要求相關(guān)體育教師要充分認(rèn)識到分組訓(xùn)練法應(yīng)用的重要性，同時以此為基礎(chǔ)來不斷優(yōu)化訓(xùn)練方式，從而在最大程度上激發(fā)學(xué)生的潛力，為高效課堂訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)助力。

2、分組訓(xùn)練法的相關(guān)概念

所謂分組訓(xùn)練法，就是在訓(xùn)練課堂開展之前，借助多樣化的分組方式來將學(xué)生分成若干個小組，同時在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生以組為單位開展訓(xùn)練活動。借助這種方法，來將個性特征、能力技巧相同或是相似的學(xué)生成為一組小組，可以有效的幫助學(xué)生進行交流，從而在幫助與競爭的過程中保證了籃球訓(xùn)練課程開展的整體效果，是新課改背景下實現(xiàn)高中體育學(xué)習(xí)目標(biāo)的有效創(chuàng)新之舉。

3、分組訓(xùn)練在高中籃球訓(xùn)練中應(yīng)用的必要性

充分發(fā)揮分組訓(xùn)練在高中籃球訓(xùn)練過程中的作用，可以有效的實現(xiàn)課堂訓(xùn)練目標(biāo)。一方面，這種方式是保證訓(xùn)練質(zhì)量的必要之舉。一是分組訓(xùn)練方法的應(yīng)用強化了學(xué)生在課堂上的主體地位，可以讓每一位學(xué)生都參與到訓(xùn)練過程當(dāng)中，主動進行思考、訓(xùn)練，從而在最大程度上保證了訓(xùn)練課堂的參與程度，從而為訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)；二是分組訓(xùn)練法更多強調(diào)的是學(xué)生之間的合作交流，從而有效的活躍了訓(xùn)練課堂的氣氛，而這種良好師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系的營造則是高質(zhì)量訓(xùn)練課堂開展的重要前提；

另一方面，將分組訓(xùn)練法融入到高中體育課堂訓(xùn)練過程當(dāng)中同樣也是促進學(xué)生掌握體育技能、優(yōu)化體育學(xué)科素養(yǎng)的重要方式。一是強化性訓(xùn)練活動的展開是日后針對性訓(xùn)練指導(dǎo)開展的前提，而對學(xué)生的不足出來進行針對性的訓(xùn)練以及指導(dǎo)，可以有效的幫助學(xué)生掌握籃球技能。除此之外，籃球本就是一項團體性活動，以組為單位引導(dǎo)學(xué)生進行訓(xùn)練可以有效幫助學(xué)生了解籃球戰(zhàn)術(shù)，從而提升學(xué)生的實戰(zhàn)能力；二是以分組訓(xùn)練法為突破口來開展訓(xùn)練活動，可以有效的幫助學(xué)生培養(yǎng)合作意識，拉進學(xué)生與學(xué)生之間的距離。

4、當(dāng)前高中籃球訓(xùn)練過程中存在的問題

雖然當(dāng)前大部分教師更加注重訓(xùn)練活動開展在體育課程當(dāng)中的作用，但是在這一過程中，往往存在著很多的共性問題，無形之中制約了整體的訓(xùn)練活動開展質(zhì)量?；诖?，本文作者會從籃球訓(xùn)練活動入手進行簡單分析，具體分析結(jié)果如下：

一方面是體育課程的重要性仍較為欠缺，囿于國內(nèi)應(yīng)試教育的現(xiàn)狀，大部分高中學(xué)校、教師以及家長更加注重學(xué)生理論知識的學(xué)習(xí)，而往往會忽視這種傳統(tǒng)意義上副課的重要性，占課現(xiàn)象仍然普遍存在，這就會在無形之中會出現(xiàn)課程較為零散、體育訓(xùn)練活動開展整體節(jié)奏被打亂的現(xiàn)象，從而在一定程度上降低來籃球活動訓(xùn)練的效果。除此之外，在體育課堂之上，部分教師也往往更加重視跑步、立定跳遠等等基本運動項目，與之相對的就是對于籃球一類的技巧性項目活動的開展較為缺失，從而對籃球訓(xùn)練的整體效果產(chǎn)生負面影響；

另一方面，籃球訓(xùn)練形式以及內(nèi)容科學(xué)程度不足同樣也是當(dāng)前高中籃球訓(xùn)練過程中存在的主要問題之一。部分教師在訓(xùn)練過程更多的是以自身的知識儲備為主，以大量重復(fù)性的訓(xùn)練來促使學(xué)生形成肌肉記憶，這種方式縱然可能會加深學(xué)生對于籃球技能的掌握程度，但是這種形式化的訓(xùn)練方式同樣也可能打擊學(xué)生的訓(xùn)練興趣；

再一方面，訓(xùn)練評價方式不科學(xué)。在當(dāng)前高中籃球訓(xùn)練過程中，部分教師并不注重評價的重要性，往往只是將技巧傳授給學(xué)生并進行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，整體的訓(xùn)練評價環(huán)節(jié)缺失，從而影響了部分學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，出現(xiàn)了三天打魚、兩天曬網(wǎng)的訓(xùn)練心態(tài)。

5、分組訓(xùn)練法在高中籃球訓(xùn)練中的有效應(yīng)用策略

借助多樣化的方式來優(yōu)化分組訓(xùn)練法的應(yīng)用效果，可以在最大程度上保證體育課堂的籃球整體訓(xùn)練質(zhì)量，這是新教育背景下發(fā)揮體育課堂作用的重要方式。基于此，本文作者針對于這一方法的應(yīng)用方式提出了簡單的幾點策略，具體情況如下：

5.1、保證分組公平是分組訓(xùn)練法應(yīng)用的前提

要想在最大程度上發(fā)揮出分組訓(xùn)練方法應(yīng)用在體育籃球訓(xùn)練過程中的應(yīng)用效果，科學(xué)分組這一環(huán)節(jié)必不可少?；诖?，就要求相關(guān)體育教師要充分認(rèn)識到分組的重要性，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的人數(shù)均分的分組方式，盡可能的考慮多充因素，從而在最大程度上保證分組方式的科學(xué)程度以及公平程度，為日后高質(zhì)量籃球訓(xùn)練活動的開展奠定堅實的基礎(chǔ)。

一方面，相關(guān)體育教師應(yīng)該從多重因素出發(fā)來合理考察學(xué)生的各項能力，在這一過程中，體育教師就可以通過摸底體能測試的開展來了解學(xué)生的身體素質(zhì)，同時通過專項籃球比賽的開展來考察學(xué)生的籃球基礎(chǔ)功底，比如，技術(shù)水平，籃球技能掌握的程度等等。借助這種方式來對學(xué)生有一個充分的基礎(chǔ)了解，從而為分組活動的開展助力；

另一方面，在具體的分組過程中，一是相關(guān)教師就應(yīng)該統(tǒng)籌學(xué)生的這些基礎(chǔ)條件，將能力相近的學(xué)生組成一組，借助這種方式，來為日后針對性訓(xùn)練活動的開展奠定基礎(chǔ)，從而鼓勵學(xué)生共同進步；二是相關(guān)教師應(yīng)該合理把控分組的人數(shù)，結(jié)合班級整體人數(shù)、籃球訓(xùn)練活動開展規(guī)模以及學(xué)?；@球基礎(chǔ)設(shè)施等等因素來控制不同組的人數(shù)，將小組人數(shù)控制到4-6人，盡可能的做到分組精細化、避免出現(xiàn)每組人數(shù)不合理而導(dǎo)致的個人訓(xùn)練時間不夠、訓(xùn)練整體效果不理想的現(xiàn)象；

再一方面，教師應(yīng)該避免出現(xiàn)固化小組分組的思維，要結(jié)合訓(xùn)練效果來靈活調(diào)整訓(xùn)練分組方式，從而在最大程度上激發(fā)學(xué)生的潛力。一是針對于自身能力以及自身技能進步的學(xué)生而言，教師應(yīng)該將其調(diào)配至對應(yīng)的小組，借助這種方式，不但可以實現(xiàn)分析科學(xué)化的目標(biāo)，同時還能在這一定程度上調(diào)動學(xué)生的熱情；二是相關(guān)教師應(yīng)該結(jié)合不同階段的訓(xùn)練目標(biāo)來采取不同的分組方式，比如，前期基礎(chǔ)訓(xùn)練階段結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)來進行分組，而到了后期的技巧性訓(xùn)練階段，教師就應(yīng)該充分考慮到學(xué)生之間的搭配情況以及磨合情況，從而有效的保證訓(xùn)練活動開展的整體質(zhì)量。

5.2、提升技術(shù)水平是分組訓(xùn)練法應(yīng)用的關(guān)鍵

開展籃球訓(xùn)練活動的主要目標(biāo)就是優(yōu)化提升學(xué)生的籃球技能，從而實現(xiàn)鍛煉身體素質(zhì)、領(lǐng)悟體育精神的終極體育學(xué)習(xí)目標(biāo)?；诖?，就要求高中體育教師要結(jié)合籃球訓(xùn)練的整體目標(biāo)，來優(yōu)化訓(xùn)練方式，從而切實提升學(xué)生的籃球技術(shù)水平，為高質(zhì)量體育籃球訓(xùn)練體系的構(gòu)建提供支持。

一方面，相關(guān)教師應(yīng)該準(zhǔn)確把握訓(xùn)練活動開展的原則，同時以此為基礎(chǔ)來優(yōu)化訓(xùn)練方式，采取多元訓(xùn)練目標(biāo)確立的方式提升學(xué)生的技術(shù)訓(xùn)練水平。在這一過程中，教師就可以從籃球基本特征以及訓(xùn)練目標(biāo)出發(fā)，結(jié)合班級分組情況來制定不同的訓(xùn)練目標(biāo)，同時在此基礎(chǔ)上圍繞著訓(xùn)練效果進行靈活適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，從而在最大程度上保證訓(xùn)練活動開展的針對性以及高效性。除此之外，教師還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實際訓(xùn)練進度來調(diào)整訓(xùn)練目標(biāo)，比如，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，以簡單運球、投籃等訓(xùn)練為主，而在強化訓(xùn)練階段，更應(yīng)該重視學(xué)生配合度、默契度在訓(xùn)練過程中的重要地位，從而靈活調(diào)整訓(xùn)練方針，為學(xué)生技術(shù)水平的提升提供動力；

另一方面，體育教師應(yīng)該充分認(rèn)識到教師指導(dǎo)在籃球訓(xùn)練活動開展過程中的作用，借助標(biāo)準(zhǔn)化動作的師范以及針對性的指導(dǎo)來切實提升學(xué)生的籃球技術(shù)水平。而在這一過程中，相關(guān)教師應(yīng)該從以下兩個層面出發(fā)來為學(xué)生籃球技術(shù)水平的提升助力：一是示范的科學(xué)化，教師不但可以采用傳統(tǒng)的自身示范的方式來幫助學(xué)生直接了解到具體的籃球運動姿勢以及發(fā)力動作等等，同時還可以借助多媒體的作用來向?qū)W生展示具體的技巧，從而增強學(xué)生對于籃球這一項活動的認(rèn)知；二是針對性指導(dǎo)，所謂針對性指導(dǎo)，就是要求在技術(shù)訓(xùn)練強化的過程中，相關(guān)體育教師要從每位學(xué)生的具體訓(xùn)練情況出發(fā)，針對性的發(fā)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練過程中的問題，予以科學(xué)的指導(dǎo)，從而實現(xiàn)更好的課堂訓(xùn)練成果。

5.3、合理安排內(nèi)容是分組訓(xùn)練法應(yīng)用的核心

訓(xùn)練內(nèi)容的安排是分組訓(xùn)練法應(yīng)用的核心環(huán)節(jié)，其內(nèi)容安排的合理程度直接影響著訓(xùn)練活動開展的整體效果。基于此，就要求相關(guān)教師要牢牢把握以下兩大原則的內(nèi)涵，同時以此為前提來在最大程度上保證訓(xùn)練內(nèi)容安排的合理程度，為學(xué)生訓(xùn)練效果的提升做好準(zhǔn)備。

一方面是針對性原則。所謂針對性原則，就是要求相關(guān)教師要從多方面出發(fā)來優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練目標(biāo)的契合程度，從而為課堂目標(biāo)的實現(xiàn)助力。一是教師應(yīng)該結(jié)合訓(xùn)練計劃來對訓(xùn)練內(nèi)容進行調(diào)整，在訓(xùn)練前期，應(yīng)該借助多樣化的鍛煉活動來強化學(xué)生的身體素質(zhì)，比如，借助專項化的鍛煉活動來提升學(xué)生的核心力量、腿部肢體力量等等。而在訓(xùn)練的后期，教師就可以借助配合性活動或是一些接球運球活動的展開來強化學(xué)生的籃球基礎(chǔ)技能；二是相關(guān)教師應(yīng)該充分考慮不同學(xué)生的運動水平以及能力。比如，針對體力較弱的女生而言，就可以將訓(xùn)練重點放在防守技術(shù)或是投籃技術(shù)之上，而對于體力要求較高的快攻技術(shù)以及帶球技術(shù)而言，則更加適當(dāng)運動能力較強的男生；

另一方面則是多樣化原則。所謂多樣化，就是要求相關(guān)教師要借助多樣化的訓(xùn)練活動，來改善學(xué)生的懈怠心理，從而為籃球課堂整體訓(xùn)練活動的順利開展助力。一是，教師借助借助多樣化的訓(xùn)練活動，同時在此基礎(chǔ)上靈活穿插調(diào)整不同的訓(xùn)練重點，以此來調(diào)動學(xué)生對于訓(xùn)練活動開展的期待感；二是教師應(yīng)該認(rèn)識到趣味性元素融入的重要性，以此為前提來提升訓(xùn)練課堂的有趣程度，將趣味性的訓(xùn)練形式與針對性的訓(xùn)練內(nèi)容相結(jié)合，可以實現(xiàn)事半功倍的訓(xùn)練效果。以身體素質(zhì)訓(xùn)練為例，教師就可以將一些簡單的游戲引入到訓(xùn)練過程當(dāng)中，比如，通過鴨子步比賽的方式來鍛煉學(xué)生的下肢運動能力等等，以此來增強訓(xùn)練過程中的趣味性特征，調(diào)動學(xué)生的積極性；三是教師還可以借助一些專業(yè)化的比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生圍繞著比賽進行分析討論，從而強化學(xué)生對于不同技能的掌握程度。

5.4、優(yōu)化訓(xùn)練形式是分組訓(xùn)練法應(yīng)用的動力

保證訓(xùn)練形式的多元化，可以有效的緩解因為訓(xùn)練形式單一而造成的學(xué)生訓(xùn)練熱情下降的現(xiàn)象?；诖耍鸵笙嚓P(guān)教師要結(jié)合學(xué)生的實際訓(xùn)練情況來調(diào)整優(yōu)化分組訓(xùn)練方法的形式，從而在最大程度上提升訓(xùn)練活動開展的有效性。

一方面，體育教師應(yīng)該重視合作交流，從而以此為突破口來提升學(xué)生的合作能力。在體育課堂學(xué)習(xí)過程中，要留給學(xué)生足夠的訓(xùn)練交流時間，同時在此基礎(chǔ)上以合作訓(xùn)練法的應(yīng)用為載體來將學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給學(xué)生，從而在具體的合作實踐訓(xùn)練過程中，來加深對于籃球技能的認(rèn)識，從而切實提升學(xué)生對于籃球技術(shù)掌握能力。而在這一過程中，教師同樣應(yīng)該注重對學(xué)生進行引導(dǎo)，鼓勵學(xué)生交流探討相互訓(xùn)練想法，同時以優(yōu)生帶動差生的原則來強化學(xué)生的訓(xùn)練效果，從而切實提升訓(xùn)練活動開展的效率。比如，在具體傳接球訓(xùn)練過程中，在教師示范完畢之后，相關(guān)教師就可以引導(dǎo)學(xué)生互相之間進行交流總結(jié)訓(xùn)練，同時在此基礎(chǔ)上借助分組展示的方式，來強化學(xué)生這一動作的認(rèn)識；

另一方面，相關(guān)體育教師可以創(chuàng)新性的將小組競賽式訓(xùn)練方法引入到籃球訓(xùn)練課堂當(dāng)中，以此來增強學(xué)生的參與意識。而在這一過程中，教師應(yīng)該借助多樣化的訓(xùn)練方式來盡可能弱化其中的競賽性質(zhì)，凸顯其中的游戲性質(zhì)，從而盡可能的避免出現(xiàn)因為競賽式活動的輸贏性質(zhì)而打擊輸?shù)囊环綄W(xué)生自信心的現(xiàn)象?；诖耍鸵篌w育教師就可以創(chuàng)新比賽化的形式，將娛樂性質(zhì)比賽與簡單的正規(guī)比賽相結(jié)合，以此來調(diào)動學(xué)生參與競賽活動的積極性除此之外，保證比賽雙方實力的均衡性是高效比賽訓(xùn)練活動開展的重要前提，教師可以盡可能的保證學(xué)生分組的能動性，以學(xué)生意愿為主，同時結(jié)合自身對學(xué)生能力的掌握程度進行適當(dāng)調(diào)整，從而在最大程度上優(yōu)化比賽活動開展的質(zhì)量，從而實現(xiàn)分組訓(xùn)練的訓(xùn)練目標(biāo)。

5.5、完善評價體系是分組訓(xùn)練法應(yīng)用的保障

完善的評價體系是體育課堂當(dāng)中籃球訓(xùn)練活動開展的重要保障。但是在當(dāng)前國內(nèi)大部分高中體育訓(xùn)練過程中，評價體系的優(yōu)化并不受大家重視，從而在無形之中影響著整體的訓(xùn)練效果。在這一背景下，就要求相關(guān)教師要充分發(fā)揮評價體系構(gòu)建在籃球訓(xùn)練課程當(dāng)中的作用，同時以此為突破口來為高質(zhì)量體育訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)助力。

一方面，相關(guān)教師應(yīng)該盡可能的完善優(yōu)化訓(xùn)練的評價指標(biāo)，從學(xué)生技巧掌握程度、戰(zhàn)術(shù)水平高低等等指標(biāo)出發(fā)來開展科學(xué)的評價活動，同時在此基礎(chǔ)上還可以充分考慮到學(xué)生的進步程度以及小組團隊的配合情況等等，統(tǒng)籌考慮這些訓(xùn)練評價因素，從而在最大程度上保證評價活動的科學(xué)性。而在這一過程中，教師還應(yīng)該充分發(fā)揮激勵鼓勵方式在訓(xùn)練中的作用，圍繞著學(xué)生訓(xùn)練過程中凸顯的閃光點進行及時的鼓勵，以此來在最大程度上調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練活動的興趣。除此之外，相關(guān)教師應(yīng)該認(rèn)識到評價形式多樣化的重要性，除了傳統(tǒng)的籃球技能單獨測試的現(xiàn)象，教師應(yīng)該更加注重籃球這項運動的團體性特征，因此，體育教師還可以引導(dǎo)學(xué)生以組為單位進行比賽，借助實際的比賽結(jié)果來驗證學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，從而全面了解不同學(xué)生的運動能力、技巧掌握程度，從而充分發(fā)揮出評價體系在籃球訓(xùn)練活動中的作用；

另一方面，多元評價主體同樣也是高效評價活動開展的保障。基于此，除了傳統(tǒng)的教師評價的方式，相關(guān)體育教師同樣還可以將學(xué)生自評、同學(xué)互評等方式引入到訓(xùn)練評價過程當(dāng)中，以此來保證評價的全面性。其一，教師應(yīng)該引導(dǎo)鼓勵學(xué)生主動進行反思、自我評價，通過這種方式，來幫助學(xué)生認(rèn)識到自身的不足，從而為日后針對性訓(xùn)練活動的開展奠定基礎(chǔ)；其二，相關(guān)教師應(yīng)該充分利用分組訓(xùn)練過程中的小組形式來引導(dǎo)學(xué)生進行互相復(fù)盤、評價、交流，借助這種方式來提升團隊配合的默契程度，這是籃球訓(xùn)練課程開展的最終目標(biāo)。

6、結(jié)語

總而言之，將分組訓(xùn)練法應(yīng)用到高中體育訓(xùn)練的整個過程當(dāng)中，不但可以在最大程度上保障課堂的整體氛圍以及質(zhì)量，同時還能有效的幫助學(xué)生掌握籃球技能，是高質(zhì)量體育訓(xùn)練體系構(gòu)建的核心環(huán)節(jié)。在這一背景下。就要求相關(guān)教師要以分組訓(xùn)練法的應(yīng)用為導(dǎo)向，從保證分組公平、提升技術(shù)水平、合理安排內(nèi)容、優(yōu)化訓(xùn)練形式以及完善評價體系五個層面入手來切實調(diào)整優(yōu)化自身的訓(xùn)練方式，提升訓(xùn)練的有效性，從而在最大程度上激發(fā)學(xué)生的運動潛力，實現(xiàn)自身的突破與提升。