探究新時(shí)期高職體育籃球訓(xùn)練的有效方法

楊亮

（商洛職業(yè)技術(shù)學(xué)院 陜西 商洛 726000）

引文

隨著我國(guó)全民健身理念的提出和貫徹，當(dāng)前學(xué)校社區(qū)和企業(yè)中，體育訓(xùn)練的頻率越來(lái)越高?；@球是社會(huì)大眾喜愛(ài)的一種熱門活動(dòng)，同時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行時(shí)不需要太多的人數(shù)，也不需要太過(guò)于嚴(yán)苛的硬性條件，這就讓籃球運(yùn)動(dòng)受到了廣泛的歡迎，普適性較強(qiáng)，因此加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練技能提升有利于更好地宣傳和推廣籃球運(yùn)動(dòng)，提高籃球運(yùn)動(dòng)行業(yè)發(fā)展的持續(xù)性。站在學(xué)校訓(xùn)練的角度來(lái)說(shuō)，籃球訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)的一門課程，一方面能夠訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)、反應(yīng)能力和運(yùn)動(dòng)技巧，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，另外一方面還能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作和小組合作的意識(shí)，讓運(yùn)動(dòng)者在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中明確自我定位，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)達(dá)到健身和社交的雙重目的。由此可見(jiàn)，籃球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代社會(huì)生活的重要項(xiàng)目之一，但是如何開(kāi)展籃球訓(xùn)練卻依然是需要思考的問(wèn)題，籃球訓(xùn)練的開(kāi)展并不是盲目且隨意的，其開(kāi)展一定要講究科學(xué)的方式方法，循序漸進(jìn)，由淺入深，加速學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的了解和掌握。因此本文圍繞著新時(shí)期高職體育籃球訓(xùn)練的有效方法展開(kāi)論述。

1、新時(shí)期高職體育籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1、缺乏目標(biāo)感

對(duì)于各個(gè)階段和各個(gè)學(xué)科的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，明確的訓(xùn)練目標(biāo)都有非常重要的作用，它能夠讓學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)更快地達(dá)到預(yù)期的效果。高職院?；@球訓(xùn)練內(nèi)容覆蓋面較為廣闊，學(xué)生不僅需要掌握作為基礎(chǔ)的籃球操作能力，還需要通過(guò)籃球訓(xùn)練，提高自身的反應(yīng)速度和身體機(jī)能。因此教練在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，需要首先明確訓(xùn)練方向，擺脫傳統(tǒng)訓(xùn)練存在的盲目性，確保學(xué)生通過(guò)籃球訓(xùn)練確實(shí)可以提高多方面綜合能力，大多數(shù)高職院校體育教師都會(huì)給學(xué)生講解籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)并親身進(jìn)行示范，但是示范完成之后卻缺乏對(duì)學(xué)生的繼續(xù)指導(dǎo)和管束，大多數(shù)時(shí)間留給學(xué)生自由活動(dòng)，使學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中難以切實(shí)學(xué)到真實(shí)可用的技能。實(shí)際上在訓(xùn)練時(shí)必須要對(duì)某一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練和練習(xí)，如果缺乏對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練過(guò)程監(jiān)督與指導(dǎo)就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)步較為緩慢，也會(huì)影響到籃球訓(xùn)練的綜合實(shí)效性。

1.2、指導(dǎo)過(guò)程缺乏規(guī)范

高職院校教師在指導(dǎo)學(xué)生籃球訓(xùn)練技巧時(shí)，如果缺乏指導(dǎo)動(dòng)作的規(guī)范性，就會(huì)影響學(xué)生訓(xùn)練的效率，比如，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行籃球投籃，如果教師只是簡(jiǎn)單的對(duì)動(dòng)作進(jìn)行拆分講解，就會(huì)讓學(xué)生在練習(xí)時(shí)無(wú)法快速進(jìn)入狀態(tài)，進(jìn)入到隊(duì)伍中進(jìn)行練習(xí)，導(dǎo)致籃球訓(xùn)練缺乏實(shí)際效果,不規(guī)范的動(dòng)作引導(dǎo)，會(huì)讓學(xué)生無(wú)法意識(shí)到籃球訓(xùn)練的不足之處，讓學(xué)生只按照自己片面的觀點(diǎn)和認(rèn)知展開(kāi)模仿，沒(méi)有結(jié)合自身的實(shí)際情況對(duì)動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范，在長(zhǎng)期籃球訓(xùn)練指導(dǎo)之后，掌握的技巧和動(dòng)作依然是錯(cuò)誤的，這就導(dǎo)致在整體訓(xùn)練過(guò)程中熱情不高。還有一部分學(xué)生在訓(xùn)練指導(dǎo)之后仍然沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，無(wú)法對(duì)籃球訓(xùn)練產(chǎn)生持續(xù)的熱情和積極性。從教師的角度和層面來(lái)分析，教師在動(dòng)作指導(dǎo)是缺乏對(duì)籃球訓(xùn)練特點(diǎn)和籃球項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)的把握，導(dǎo)致技術(shù)傳授缺乏技巧，讓教學(xué)目標(biāo)難以順利達(dá)成。

1.3、匱乏團(tuán)隊(duì)觀念

籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大多數(shù)都是多人項(xiàng)目，學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中卻大多數(shù)都是以單獨(dú)訓(xùn)練的形式來(lái)開(kāi)展的，這就不利于今后的實(shí)戰(zhàn)配合，在正式的籃球比賽中需要多人小組共同合作才能完成比賽，教師在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技巧時(shí)，如果沒(méi)有對(duì)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)進(jìn)行要求和培養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生缺乏實(shí)戰(zhàn)能力，籃球運(yùn)球投球若要獲得成功，壓制對(duì)手，往往都是需要配合隊(duì)友的動(dòng)作。因此團(tuán)隊(duì)精神也是籃球運(yùn)動(dòng)的基本屬性，但是很多學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中只會(huì)想要盡力地表現(xiàn)自己也不會(huì)合時(shí)宜地把球傳給隊(duì)友，導(dǎo)致籃球訓(xùn)練整體團(tuán)隊(duì)力量較弱，無(wú)法進(jìn)行團(tuán)隊(duì)融合。較弱的團(tuán)隊(duì)意識(shí)會(huì)讓學(xué)生在訓(xùn)練中難以有更好的表現(xiàn)，也制約了教師指導(dǎo)學(xué)生的實(shí)效性，很多教師在示范之后只是讓學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的模擬訓(xùn)練，根本達(dá)不到理想的效果，反而會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)生無(wú)法掌握技術(shù)要領(lǐng)。

1.4、缺乏安全意識(shí)的培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)雖然受到很多人的喜愛(ài)，但它是一項(xiàng)沖突較為激烈的多人對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，因此安全意識(shí)的培養(yǎng)是必要的。同時(shí)籃球訓(xùn)練還需要消耗學(xué)生較多的體力，在訓(xùn)練過(guò)程中經(jīng)常會(huì)和隊(duì)友對(duì)手發(fā)生碰撞，尤其是在比賽組織過(guò)程中，身體碰撞較為激烈，安全風(fēng)險(xiǎn)和安全隱患較大，對(duì)于高職院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)危險(xiǎn)性較高，在展開(kāi)籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，不僅需要提高自身的身體機(jī)能，還需要注意安全保護(hù)自己。某部分學(xué)生自身體質(zhì)比較弱，在訓(xùn)練的過(guò)程中也沒(méi)有養(yǎng)成安全意識(shí)和安全習(xí)慣，就很容易發(fā)生四肢損傷。教師在指導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)籃球訓(xùn)練時(shí)，沒(méi)有對(duì)籃球動(dòng)作危險(xiǎn)性進(jìn)行大概的宣傳，使學(xué)生不重視安全方面的自我保護(hù)，甚至還有一部分教師在籃球訓(xùn)練過(guò)程中沒(méi)有組織學(xué)生展開(kāi)賽前熱身，學(xué)生在缺乏熱身的情況之下，四肢關(guān)節(jié)沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，沒(méi)有做好準(zhǔn)備就容易發(fā)生突發(fā)情況。在訓(xùn)練過(guò)程中一旦發(fā)生身體損傷就會(huì)較為嚴(yán)重，并且必須要及時(shí)治療，這也會(huì)對(duì)學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。

2、影響籃球訓(xùn)練開(kāi)展的主要因素分析

第一個(gè)方面是身體素質(zhì)原因?；@球訓(xùn)練對(duì)抗性比較強(qiáng)，學(xué)生必須要有良好的身體素質(zhì)才能作為支撐。在球場(chǎng)上學(xué)生要根據(jù)當(dāng)前的局勢(shì)和比分靈活地采用不同的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和隊(duì)友共同進(jìn)退，相互配合。這就需要學(xué)生在掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)的前提和基礎(chǔ)之上對(duì)下肢力量進(jìn)行強(qiáng)化促進(jìn)上下肢的四肢協(xié)調(diào)，同時(shí)還需要展開(kāi)系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練提高身體機(jī)能和反應(yīng)能力，比如，通過(guò)立定跳遠(yuǎn)，沙地蛙跳負(fù)重訓(xùn)練，單腿跳等多種專項(xiàng)訓(xùn)練形式提高學(xué)生的耐力和彈跳能力。然而很多訓(xùn)練者習(xí)慣于按照傳統(tǒng)的教學(xué)思路對(duì)籃球體能訓(xùn)練展開(kāi)既定的設(shè)計(jì)，導(dǎo)致訓(xùn)練手段較為陳舊，不重視學(xué)生的反饋和感受，學(xué)生會(huì)認(rèn)為籃球訓(xùn)練枯燥乏味，這就讓籃球訓(xùn)練的效果大打折扣，同時(shí)籃球訓(xùn)練在課程內(nèi)容上具有較大的局限性，也無(wú)法吸引學(xué)生更加深入進(jìn)行學(xué)習(xí)和探討，不愿意去了解籃球戰(zhàn)術(shù)方面的知識(shí)影響訓(xùn)練效果。

第二個(gè)方面是教學(xué)方式的因素。在高職院?；@球訓(xùn)練過(guò)程中，教師采用怎樣的教學(xué)方式會(huì)直接影響到訓(xùn)練的效果，主要因素包括教學(xué)方式是否有創(chuàng)新性，是否能夠及時(shí)調(diào)整，具有靈活性。當(dāng)前很多高職院校在訓(xùn)練籃球時(shí)缺乏師生互動(dòng)，教師會(huì)把自己的習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)強(qiáng)加在學(xué)生身上進(jìn)行講解，缺少了對(duì)學(xué)生興趣的開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)，只是機(jī)械性地展開(kāi)大規(guī)模訓(xùn)練。這種教學(xué)方式會(huì)讓學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中容易開(kāi)小差，形成訓(xùn)練的無(wú)效性，機(jī)械性地對(duì)教師的動(dòng)作進(jìn)行模仿和傳授，沒(méi)有給學(xué)生更多的自我實(shí)踐和思考的機(jī)會(huì)。只有不斷地進(jìn)行系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練、教學(xué)設(shè)計(jì)，才能讓訓(xùn)練和學(xué)生興趣發(fā)展相得益彰，把體能訓(xùn)練、籃球知識(shí)訓(xùn)練相互結(jié)合，對(duì)傳統(tǒng)的被動(dòng)教學(xué)模式進(jìn)行排除和拋棄，幫助學(xué)生在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中夯實(shí)基礎(chǔ)，主動(dòng)參與到訓(xùn)練活動(dòng)中培養(yǎng)球感。

第三個(gè)方面是心理因素的原因。在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中學(xué)生的心理素質(zhì)較為關(guān)鍵，尤其是在初期接觸籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要保持平衡的心理狀態(tài)，了解籃球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用法則，為今后的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教師需要選擇學(xué)生容易接受比較感興趣的方式和渠道進(jìn)行鼓勵(lì)教育，給予學(xué)生更加積極的技術(shù)指導(dǎo)和心理暗示，使他們樹(shù)立學(xué)好籃球的自信心，堅(jiān)決不要采用過(guò)于苛刻打擊性的語(yǔ)言評(píng)價(jià)學(xué)生。實(shí)際上不同的學(xué)生在四肢反應(yīng)能力、控球能力和投籃能力等不同的方面差異都比較大，這屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生都是不同的個(gè)體，因此教師在訓(xùn)練之前需要了解學(xué)生，才能選擇科學(xué)有效的訓(xùn)練方式，使學(xué)生快速投入籃球訓(xùn)練過(guò)程和狀態(tài)。體育教師還需要強(qiáng)化自己的溝通技巧和訓(xùn)練技能，采用分層訓(xùn)練方式凸顯出訓(xùn)練方法的多樣性和針對(duì)性，及時(shí)肯定學(xué)生取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，讓他們端正訓(xùn)練態(tài)度，在積極的心理暗示和引導(dǎo)之下，學(xué)生會(huì)覺(jué)得自己也可以完成這場(chǎng)比賽，自己也可以做好這項(xiàng)動(dòng)作。只有保持良好的精神狀態(tài)和心理環(huán)境，學(xué)生才能全神貫注的投入到體能訓(xùn)練中，收獲不錯(cuò)的效果。

3、新時(shí)期高職體育籃球訓(xùn)練的有效方法

3.1、想象訓(xùn)練

在高職院?；@球訓(xùn)練的過(guò)程中，教師可以采用想象訓(xùn)練的形式，這種方法指的是讓學(xué)生在腦海中建立較為完整的籃球技能和知識(shí)框架，通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)豐富籃球基礎(chǔ)技能，形成行為上的條件反射，在環(huán)境的熏陶和引導(dǎo)下，讓學(xué)生對(duì)籃球?qū)W習(xí)過(guò)程所具備的技能知識(shí)有更加深入的了解和解讀，在腦海中建立較為完善的知識(shí)體系，形成完整的訓(xùn)練模式，在日后的籃球比賽中，能夠輕松自如地完成一整套籃球動(dòng)作。因此高職院?；@球訓(xùn)練時(shí)，作為教學(xué)工作者和訓(xùn)練人員要不斷培養(yǎng)學(xué)生用想象的方式進(jìn)行自我技能的豐富加深學(xué)習(xí)動(dòng)作的印象，利用科學(xué)的方式告訴學(xué)生，通過(guò)想象訓(xùn)練把某一個(gè)動(dòng)作牢記于心，爛熟于胸，還要讓學(xué)生了解到想象訓(xùn)練的價(jià)值和運(yùn)用意義，同時(shí)還要在習(xí)慣上培養(yǎng)學(xué)生自主訓(xùn)練的條件反射，使學(xué)生通過(guò)自主練習(xí)和想象加深對(duì)籃球技巧的學(xué)習(xí)和掌握。比如，教學(xué)工作者在講解肩上投籃這一籃球傳球技能的時(shí)候，可以首先向?qū)W生做出動(dòng)作示范，讓學(xué)生根據(jù)教師的示范進(jìn)行模仿，在腦海中像過(guò)電影一樣不斷地傳遞這項(xiàng)示范動(dòng)作的完整流程，這時(shí)學(xué)生可以閉上雙眼，把教師剛才講述的籃球技能進(jìn)行連貫的拼湊和回憶，加深學(xué)生對(duì)該套動(dòng)作的印象，通過(guò)反復(fù)多次的知識(shí)技能積累，能夠帶領(lǐng)學(xué)生加強(qiáng)籃球訓(xùn)練實(shí)踐操作，使學(xué)生快速掌握單項(xiàng)籃球技能，在腦海中建立條件反射。

3.2、游戲訓(xùn)練方法

游戲訓(xùn)練方法是一種常見(jiàn)的訓(xùn)練手法，它能夠達(dá)到寓教于樂(lè)的目的，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一方面能夠幫助學(xué)生強(qiáng)健身體技能，另外一方面籃球訓(xùn)練本身也具有一定的游戲性質(zhì)。因此在體育訓(xùn)練時(shí)可以利用籃球的本來(lái)屬性對(duì)訓(xùn)練的方式進(jìn)行優(yōu)化和改進(jìn)，這樣才能夠讓學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中改變對(duì)籃球單一枯燥的印象，提高整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性，并激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱情和愛(ài)好，在強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)力指引之下，學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的效率會(huì)得到極大提升。高職院校在展開(kāi)籃球訓(xùn)練過(guò)程中，教師也可以通過(guò)游戲設(shè)計(jì)的形式使學(xué)生快速的掌握和籃球?qū)W習(xí)有關(guān)的諸多技能。比如，教師在講解三步投籃的時(shí)候，這項(xiàng)動(dòng)作屬于籃球技巧的基本動(dòng)作，教師可以根據(jù)每一組學(xué)生的人數(shù)和其他的不同標(biāo)準(zhǔn)展開(kāi)學(xué)生分組，設(shè)置人才獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，根據(jù)每個(gè)小組的組員學(xué)習(xí)情況來(lái)進(jìn)行籃球知識(shí)比賽和技能競(jìng)賽，按照由淺入深由簡(jiǎn)單到困難的順序把各個(gè)不同的動(dòng)作進(jìn)行分解，之后來(lái)對(duì)小組的成績(jī)進(jìn)行綜合評(píng)定，全面提高籃球技巧訓(xùn)練的質(zhì)量。在學(xué)生比賽完畢之后，教師還要及時(shí)的進(jìn)行肯定和表?yè)P(yáng)，通過(guò)游戲訓(xùn)練的形式能讓整個(gè)籃球訓(xùn)練的趣味性和競(jìng)技性并重，激發(fā)學(xué)生的良性競(jìng)爭(zhēng)欲望和取得勝利的心情，使學(xué)生和小組成員之間都能夠形成默契配合的良好關(guān)系。通過(guò)多種多樣的游戲方式使學(xué)生在游戲完成的過(guò)程中加速對(duì)籃球技巧的掌握和知識(shí)的學(xué)習(xí)，隨后在練習(xí)和訓(xùn)練中通過(guò)游戲再次進(jìn)行鞏固和渲染，這樣才能夠達(dá)到更好的訓(xùn)練實(shí)效性。除此之外教師也可以總結(jié)其他具有趣味性的方式加入其中，也可以讓學(xué)生來(lái)自主選擇游戲的組織類型，從整體上提高籃球訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。

3.3、引導(dǎo)訓(xùn)練方法

在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，通過(guò)引導(dǎo)訓(xùn)練法能夠達(dá)到不錯(cuò)的效果，它本身也是一種較為常見(jiàn)的訓(xùn)練方式。引導(dǎo)訓(xùn)練法指的是訓(xùn)練員在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過(guò)程中要采取多種手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，讓學(xué)生在整場(chǎng)籃球訓(xùn)練中快速掌握籃球技能和投籃姿態(tài)，同時(shí)在實(shí)踐教學(xué)領(lǐng)域教師也要用規(guī)范性的引導(dǎo)，讓學(xué)生掌握規(guī)范性和標(biāo)準(zhǔn)性的籃球動(dòng)作，調(diào)整學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)中容易存在的錯(cuò)誤，糾正姿勢(shì)上的偏差，仔細(xì)并及時(shí)的講解動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生能夠充分地掌握籃球技能。在引導(dǎo)訓(xùn)練法的基礎(chǔ)和前提鋪墊之下，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和對(duì)籃球的愛(ài)好會(huì)被充分的激發(fā)出來(lái)。同時(shí)作為訓(xùn)練工作者也要不斷地激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的熱情，為學(xué)生打造民主愉快的籃球?qū)W習(xí)氛圍，降低學(xué)生的壓迫感和學(xué)習(xí)壓力，使整個(gè)訓(xùn)練氛圍更加輕松愉快。比如，教師在講授籃球接球和傳球這一項(xiàng)基本動(dòng)作技能時(shí)，首先要親自為學(xué)生上陣指導(dǎo)，親身示范，之后耐心地點(diǎn)評(píng)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，對(duì)某些動(dòng)作難點(diǎn)可以拆分講解，對(duì)某些反應(yīng)較慢的學(xué)生可以采取一對(duì)一教學(xué)，確保每一個(gè)學(xué)生在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中都能夠掌握動(dòng)作要領(lǐng)，也要保證學(xué)生在接球傳球動(dòng)作的過(guò)程中學(xué)會(huì)自我保護(hù)，培養(yǎng)安全意識(shí)。例如，在籃球接球的時(shí)候雙臂要適當(dāng)張開(kāi)，這樣才能夠發(fā)揮傳球動(dòng)作的技巧優(yōu)勢(shì)。除此之外籃球訓(xùn)練員在訓(xùn)練過(guò)程中還要注意幫助學(xué)生解答訓(xùn)練問(wèn)題，消除學(xué)生心中的疑惑，在球?qū)I(yè)知識(shí)和技能訓(xùn)練完畢之后，教師要對(duì)本節(jié)課所講的內(nèi)容進(jìn)行大概的回顧，這樣才能夠加深籃球訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的印象，加強(qiáng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的鞏固，讓學(xué)生真正做到心領(lǐng)神會(huì)。

3.4、領(lǐng)會(huì)訓(xùn)練方式

高職院校籃球訓(xùn)練中若要快速提高實(shí)效性，就必須要不斷地創(chuàng)新訓(xùn)練方式和訓(xùn)練手段，采用多元化的方法，讓學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練產(chǎn)生充足的興趣。其中領(lǐng)會(huì)教學(xué)法就是具有代表性的手段之一，這種教學(xué)方式能夠在原有的基礎(chǔ)之上展開(kāi)創(chuàng)新，它最主要的特征就是能夠把籃球的特色和學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)相互結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和效率提升。只有這樣學(xué)生才能夠在整個(gè)籃球訓(xùn)練的過(guò)程中獲得真正的成就感和滿足感，讓籃球技巧突飛猛進(jìn)，運(yùn)用起來(lái)也游刃有余，也加速了學(xué)生對(duì)所學(xué)籃球技能的快速掌握程度。在高職院?；@球訓(xùn)練的過(guò)程中，若要發(fā)揮好領(lǐng)會(huì)教學(xué)法的實(shí)效性，就必須要從以下幾個(gè)方面考量：第一個(gè)方面，要加深學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的感性認(rèn)知，比如，了解籃球的起源發(fā)展歷史和特征，使學(xué)生能夠在了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力和目的，對(duì)籃球技能有全新的認(rèn)知；第二個(gè)方面，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生良性競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的引導(dǎo)，籃球運(yùn)動(dòng)本身就是一項(xiàng)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，必須要把競(jìng)爭(zhēng)性和戰(zhàn)略性的思維運(yùn)用到整個(gè)籃球教學(xué)里；第三個(gè)方面，在整體教學(xué)過(guò)程中籃球訓(xùn)練都必須要把籃球技能的培養(yǎng)當(dāng)作基礎(chǔ)，只有把技巧掌握到位，才能在日常的訓(xùn)練和比賽當(dāng)中取得不錯(cuò)的成績(jī)；第四個(gè)方面，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充對(duì)抗性訓(xùn)練，籃球教練在整體訓(xùn)練過(guò)程中需要不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，利用對(duì)抗訓(xùn)練的加入彌補(bǔ)教學(xué)漏洞和平時(shí)訓(xùn)練力度的不足，加速對(duì)缺點(diǎn)的查找和彌補(bǔ)，強(qiáng)化籃球訓(xùn)練的效果。除此之外，教師還可以采用意識(shí)訓(xùn)練法達(dá)到更好的訓(xùn)練效果，要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的籃球認(rèn)知，使學(xué)生在籃球訓(xùn)練中保持更加積極陽(yáng)光的心態(tài)，尤其是在比賽之前更需要調(diào)整心理的平衡度，保持良好的心理狀態(tài)，讓競(jìng)技心態(tài)和友好心態(tài)并存，高職院校的籃球教師要發(fā)揮好點(diǎn)撥者和引導(dǎo)者的作用，在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中快速培養(yǎng)學(xué)生積極陽(yáng)光的性格，促進(jìn)學(xué)生的未來(lái)發(fā)展。

4、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在新時(shí)期高職院校體育籃球訓(xùn)練有利于培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高反應(yīng)速度，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和成長(zhǎng)，但是在訓(xùn)練過(guò)程中需要講求方法，提高訓(xùn)練手段的效果，常見(jiàn)的籃球訓(xùn)練方式包括想象訓(xùn)練法、游戲訓(xùn)練法、引導(dǎo)訓(xùn)練法等，教師要結(jié)合不同的情況加以選擇和考量。