羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生比賽意識的培養(yǎng)

楊曉娟胡宗南

（1.云南師范大學(xué) 云南 昆明 650000；2.昆明理工大學(xué)城市學(xué)院 云南 昆明 650051）

引言

從本質(zhì)上來說，羽毛球比賽需要參賽人員身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、比賽意識以及臨場發(fā)揮能力等各方面實力的綜合發(fā)揮。在羽毛球比賽的激烈對抗中，雙方參賽人員的體力被大量消耗，并且需要在相應(yīng)的時空狀況下變換攻守位置。比賽意識及臨場發(fā)揮能力在羽毛球比賽中占據(jù)重要位置。羽毛球比賽具有著復(fù)雜性、多變性、偶然性以及突發(fā)性特征。所以，作為一名優(yōu)秀的羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生不僅需要掌握良好的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，還應(yīng)當(dāng)注重積累訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗，提高自身的臨場應(yīng)變能力。在羽毛球比賽中將自己的運動速度及運球技術(shù)、比賽戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮到最佳水平，并且充分利用自己敏銳的觀察力、準(zhǔn)確的判斷力等優(yōu)勢，在比賽中占據(jù)有利地位，贏得比賽的勝利。

1、羽毛球比賽意識的含義和在比賽中的意義及作用

1.1、羽毛球比賽意識的含義

《現(xiàn)代漢語詞典》將“意識”定義為：一種指“覺察”；另一種指人的頭腦對于客觀物質(zhì)世界的反映，即感覺、思維等各項心理過程的總和，其中，思維是人類特有的反映現(xiàn)實的高級形式。從心理學(xué)的角度來講，比賽意識是參賽人員經(jīng)人腦判斷在自己的心里形成的對客觀現(xiàn)實的反映，具有一定的自覺性，能夠在比賽中發(fā)揮積極的促進(jìn)作用。杜家瑞的《羽毛球初學(xué)者的羽毛球意識培養(yǎng)初探》指出，羽毛球比賽意識即羽毛球參賽人員在比賽過程中從生理心理層面對賽況進(jìn)行的一定把握，包括上場前的技術(shù)評判、競技過程中的實時應(yīng)對變通、賽后總結(jié)等具有綜合性質(zhì)的意識。張博謙的《簡議羽毛球運動意識的養(yǎng)成》指出，羽毛球比賽意識即參賽人員在比賽過程中對自己心理生理狀況的準(zhǔn)確把握。

諸如以上所說，羽毛球比賽意識是指運動員在比賽實踐中，能夠充分發(fā)揮生理機(jī)能，合理運用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力，自覺的、能動的、富有創(chuàng)造性的心理活動。其具體表現(xiàn)形式主要包括：攻防位置變換的平衡性程度、羽毛球戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性、控球能力、步法的連貫性、抗干擾的能力程度。

1.2、比賽意識在比賽中的意義及作用

比賽意識是羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生比賽素質(zhì)培養(yǎng)的重要組成部分。掌握良好的比賽意識，可以使羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生加深對項目的理解，實現(xiàn)參賽選手的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的最優(yōu)化，使賽事高度自動化運轉(zhuǎn)。同時能夠促使羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生對自身狀況、比賽狀況有一個正確認(rèn)識，從而從各方面提高其實戰(zhàn)能力。羽毛球比賽意識是參賽人員對比賽規(guī)律的把握。大致體現(xiàn)在以下幾個方面:系統(tǒng)全面的觀察、準(zhǔn)確無誤的判斷、及時的臨場反映、擊球動作的誤導(dǎo)、積極的攻守以及團(tuán)隊成員之間的默契的配合。上述能力需要羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生經(jīng)過對理論知識的學(xué)習(xí)以及實踐經(jīng)驗的積累來獲得，在羽毛球比賽中體現(xiàn)為能夠及時主動的對賽事狀況作出準(zhǔn)確的判斷，同時恰當(dāng)合理的將自己已經(jīng)掌握的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)運用于比賽當(dāng)中。比賽意識經(jīng)過羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生對賽況的觀察判斷，做出相關(guān)反應(yīng)，主要體現(xiàn)為臨場行為。臨場應(yīng)對能力由比賽意識決定。所以，比賽意識是羽毛球比賽的靈魂所在，是選擇羽毛球人材的重要借鑒方面，也是羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生訓(xùn)練的重要組成部分。

2、羽毛球比賽意識的表現(xiàn)形式

2.1、攻防位置變換的平衡性

進(jìn)攻是羽毛球比賽中獲取比分的重要方式，出于贏得比賽勝利的目的，一方參賽人員積極主動的調(diào)起對手的比賽激情，從而找到更多的進(jìn)攻時機(jī)，發(fā)現(xiàn)對手的劣勢所在，以進(jìn)攻得分。但在羽毛球比賽中也不能一味進(jìn)攻，需要輔之以必要的防守，進(jìn)攻以防守為基礎(chǔ)，防守以進(jìn)攻為目的，二者共同作用。

（1）單打中的攻防位置變換。

在比賽中隊員本人組織進(jìn)攻或者防守的一個變換過程。發(fā)球時，距離前發(fā)球線大約1m，選擇場地中部位置進(jìn)行發(fā)球，便于迎擊前后左右等各個方位以及任何距離和落點的來球。接發(fā)球時，距離前發(fā)球線大約1.5m，選擇有效發(fā)球區(qū)域中心位置站位。做接球的基本準(zhǔn)備姿勢。拉吊突擊進(jìn)攻時，如果選擇后場吊球，那么就要快速回中場，兩腳開立成斜步站位姿勢，同時要有上網(wǎng)或繼續(xù)后退的意識，以防對方放網(wǎng)或挑高球。后場起高球時，同樣迅速回中場，這時處于壓迫防守狀態(tài)，做好準(zhǔn)備接殺球或是接吊球的意識，便于做前后方向的移動。

（2）雙打中的攻防位置變換。

雙打中的攻防位置變換就是設(shè)法給對手制造混亂，調(diào)動對手，使其出現(xiàn)漏洞。當(dāng)后場選手在被動狀態(tài)下從右后場區(qū)邊線回?fù)舾咔蚧蚱匠榍驎r，前場選手要迅速退步至左場區(qū)彌補空當(dāng)，后場選手擊球后上步回位至右場區(qū)中部形成合理布局，準(zhǔn)備防守對方的進(jìn)攻。后殺前封時，當(dāng)我方占據(jù)主動位置時，采取強(qiáng)攻的時候，一名選手在后場位置用力殺球進(jìn)攻，另一名選手在網(wǎng)前盡力封堵對手回?fù)暨^來的球。當(dāng)前場選手在被迫情況下挑高球的時候，需要相關(guān)選手沿直線后退到同側(cè)半場中部以便開展防守，在這時候另一名選手需要立即自后場向前回位到另一半場中部位置，以此形成平行站位。防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻平行站位的任何一名選手在接吊或接殺球放網(wǎng)之后，需要自動地跟隨球的運動方向到前場準(zhǔn)備封網(wǎng)，而另一選手需要退到后場，組成前后進(jìn)攻隊形以便開展進(jìn)攻。

2.2、戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性

羽毛球預(yù)判意識培養(yǎng)的主要心理素質(zhì)是觀察力與判斷力。觀察即在羽毛球比賽中一方選手要多觀測對手的情況。判斷即推測對手作戰(zhàn)意圖。發(fā)球搶攻時，觀察對手的站位、反擊能力、接發(fā)球路線，對對手下一次行動有一個預(yù)見性，有計劃性的變換發(fā)球方式及路線，從發(fā)球開始就把握比賽主動權(quán)，贏得更多的進(jìn)攻機(jī)會。

2.3、控球能力

控球能力，就是在比賽過程中通過控制球的方向、速度、落點來打亂對手的比賽節(jié)奏，消耗對手的體力。倘若對手在比賽過程當(dāng)中的體力漸趨減弱，就可以通過控球來調(diào)動對方，使他不斷來回跑。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方步法比較薄弱，制動速動較慢時，可以通過控網(wǎng)前球來調(diào)動對方的上網(wǎng)步法，不斷消耗他的體能。

2.4、步法的連貫性

（1）單打中步法的連貫性。

單打中的步法包括：前場、中場以及后場步法意識。前場步法：主動蹬步上網(wǎng)，高手位置擊高質(zhì)量的搓球后應(yīng)隨球跟進(jìn)取位，注意防范對方的反搓小球爭取以撲球或是撥球回?fù)簟Ｈ魧Ψ教艉髨銮?，還有時間取位。中場步法：除了注意對方的習(xí)慣性攻球路線外，還要將注意力放在本場區(qū)空當(dāng)?shù)奈恢蒙?，快速用左右步法防守。后場步法：判斷來球的方向，加上啟動步法，快速后退并完成各種擊球動作。

（2）雙打中步法的連貫性。

結(jié)合單打步法的訓(xùn)練，雙打步法只是增加了隊員間位置的輪轉(zhuǎn)。同樣的，有前場、中場、后場步法意識。防守時處于平行站位，相應(yīng)的每人守一半場區(qū)，放網(wǎng)跟進(jìn)；后場球，快速用后場步法擊球。進(jìn)攻時，一人用前場步法守住網(wǎng)前，另一人則負(fù)責(zé)中場和后場的進(jìn)攻，則用相應(yīng)的步法。

2.5、抗干擾能力

抗干擾能力，就是在比賽中不受外界因素的干擾和自己心理變化的干擾的能力。在比賽中，運動員不會因比賽場地、氣候狀況、對手狀態(tài)以及觀眾裁判等客觀因素的影響。在比賽中若受到外界因素的干擾和自己心理變化的干擾，出現(xiàn)太緊張或是太興奮的狀態(tài)，都會影響比賽結(jié)果。注意力不集中，在比賽中容易分心，會擾亂自己的思維，無法冷靜地判斷來球進(jìn)行比賽。賽場外對方隊員加油吶喊聲以及對手得分時的吶喊不對自己造成影響，仍然可以冷靜的繼續(xù)比賽。在賽程時間緊湊的情況下，仍然可以堅持比賽。

3、影響羽毛球比賽意識的主要因素

3.1、身體素質(zhì)

羽毛球運動中身體素質(zhì)對運動員比賽意識的影響呈增大趨勢。比賽雙方主要是身體素質(zhì)的較量，而輔之以一定的技、戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的較量。身體素質(zhì)是參賽選手能否取得比賽勝利的四大決定因素的重要組成部分。相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，參賽選手在進(jìn)行長達(dá)兩小時的高水平的羽毛球比賽時，需要在攻守、控制與反控制、前后左右方向變化的過程中完成諸如起動、移動、揮臂擊球等快速動作千余次。參賽選手的運動速度、擊球力量、耐力以及靈敏度等都是比賽意識能否有效發(fā)揮以及能否取得比賽勝利的直接影響因素。

3.2、心理素質(zhì)

“心態(tài)決定一切”，此話雖然帶有較大的片面性，其蘊涵的心理素質(zhì)的重要性卻是毋庸置疑的。羽毛球運動員在平時訓(xùn)練以及正式比賽過程中身體素質(zhì)、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮都要受到心理素質(zhì)的支配，只有培養(yǎng)積極向上、處變不驚的良好心理素質(zhì)才能在比賽時實現(xiàn)正常甚至超常水平的發(fā)揮，與之相反，消極慌張的心理素質(zhì)往往導(dǎo)致運動員發(fā)揮失常現(xiàn)象出現(xiàn)。

3.3、技、戰(zhàn)術(shù)水平

科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，促使羽毛球選手運動技能迅速發(fā)展。過去一些不可能運用的技、戰(zhàn)術(shù)，現(xiàn)在普遍出現(xiàn)在賽場上。技、戰(zhàn)術(shù)和心理對抗程度增大，競爭加劇，對選手的技戰(zhàn)術(shù)水平也提出越來越高的要求。戰(zhàn)術(shù)是在羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生依據(jù)羽毛球運動的既有規(guī)律以及教練員的合理指導(dǎo)，科學(xué)利用技術(shù)相互協(xié)作運動的基礎(chǔ)上形成的。

3.4、理論知識的學(xué)習(xí)

羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生通過理論學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)必要的理論知識，掌握運動規(guī)律，有利于培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識以及比賽意識，并形成相關(guān)的智力構(gòu)架。知識積累不夠，動腦能力不強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)意識及比賽意識的水平就難以提高。在進(jìn)行比賽時，不會合理的運用戰(zhàn)術(shù)，沒有創(chuàng)造進(jìn)攻的思維能力，就會影響比賽意識的發(fā)揮和比賽的勝負(fù)。

3.5、客觀因素

比賽意識是否能夠得到積極有效的發(fā)揮還受比賽場地、氣候狀況、對手狀態(tài)以及觀眾裁判等客觀因素的影響。比賽氛圍比平時訓(xùn)練相對來說更加緊張，比賽選手還要受周邊觀眾裁判的干擾，對最新的比賽場地以及比賽器具的適應(yīng)程度，再加上氣候變化、對手狀態(tài)的變化等都會對羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生比賽狀態(tài)的發(fā)揮產(chǎn)生一定的影響。

4、羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生比賽意識的培養(yǎng)方法

4.1、攻防位置變換平衡性的培養(yǎng)方法

（1）單打中攻防位置變換平衡性的培養(yǎng)方法。

要進(jìn)行單打中攻防位置變換時，首先要有扎實的發(fā)球、吊球、殺球和網(wǎng)前搓、推、勾球技術(shù)，以及下壓進(jìn)攻網(wǎng)前、拉吊突擊進(jìn)攻等戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練發(fā)球的時，選擇不同角度的站位進(jìn)行練習(xí)，從而找到適合自己的站位角度。練習(xí)接發(fā)球時，多做接球的準(zhǔn)備姿勢，找到合適自己的姿勢，再選擇不同的角度進(jìn)行訓(xùn)練。教練可指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多球訓(xùn)練，加強(qiáng)進(jìn)行手腕力量訓(xùn)練和靈活度，才能擊出質(zhì)量高的網(wǎng)前球，基礎(chǔ)技術(shù)練好了才能更好的進(jìn)行位置的攻防轉(zhuǎn)換。

（2）雙打中攻防位置變換平衡性的培養(yǎng)方法。

在訓(xùn)練時盡可能的模擬比賽狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，同時還要不斷練習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在后場殺球的隊員，應(yīng)該多練習(xí)攻球的落點位置，前場隊員應(yīng)多練習(xí)封網(wǎng)、放網(wǎng)的技術(shù)。在平時的訓(xùn)練當(dāng)中要注重體能訓(xùn)練，從而在比賽當(dāng)中在與對手的體能對抗中占據(jù)優(yōu)勢地位，掌握比賽的主動權(quán)，抓住機(jī)會經(jīng)進(jìn)攻。加強(qiáng)補位意識，可先進(jìn)行無球的補位練習(xí)，在進(jìn)行有球的補位練習(xí)，調(diào)動訓(xùn)練學(xué)生的步法跑動，進(jìn)行攻防輪轉(zhuǎn)換位。

4.2、戰(zhàn)術(shù)行動預(yù)見性的培養(yǎng)方法

培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性，就要多培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和預(yù)判球的能力?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)發(fā)球、接球、殺球、吊球等技術(shù)訓(xùn)練，來提高學(xué)生的判斷意識。訓(xùn)練時，發(fā)球者應(yīng)多觀察接球者重心是否壓在網(wǎng)前線，或是有向后移動的趨勢，然后選擇發(fā)什么類型的球才能給接球者造成被動的壓力。而接球者則觀察發(fā)球者的站位、出手速度及眼神預(yù)測發(fā)球者會發(fā)怎樣的球，才能形成第一次進(jìn)攻。

4.3、控球能力的培養(yǎng)方法

控球能力的培養(yǎng)，應(yīng)提高學(xué)生對球的熟悉程度，也就是球感。最基本的球性練習(xí)：正手直線向上挑高球、平抽球。老師應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行球性的練習(xí)，如：學(xué)生自己數(shù)著挑球的個數(shù)，每次堅持挑30個，完成3-5組訓(xùn)練后再進(jìn)行一天的訓(xùn)練日常。還可讓學(xué)生進(jìn)行一對一、一對二平抽控球點的練習(xí)。

4.4、步法連貫性的培養(yǎng)方法

（1）單打步法連貫性的培養(yǎng)方法。

要想提高步法的連貫性，那就要提高移動的速度，而影響移動速度的關(guān)鍵是移動之前啟動小跳步。在平時訓(xùn)練時，老師應(yīng)該提醒學(xué)生在進(jìn)行每一個步法之前，必須有啟動小跳步。想要練習(xí)啟動步，不僅要練習(xí)下肢力量，還要有一定的彈跳力。通過原地加速跑、高抬腿、左右跳步等來練習(xí)啟動步。

（2）雙打步法連貫性的培養(yǎng)方法。

教練可組織學(xué)生進(jìn)行一對一的半場區(qū)前場步法和后場步法相結(jié)合的練習(xí)。一人喂球，進(jìn)行放網(wǎng)球和挑后場球，讓訓(xùn)練者前后來回跑，訓(xùn)練他們的網(wǎng)前步法和后退步法。雙打步法意識，還需要倆隊員間的默契配合，可通過模擬賽，來訓(xùn)練默契度。步法訓(xùn)練是很累的一個項目，需要有良好的體能來支撐，平時要多進(jìn)行體能訓(xùn)練，這樣才能提高學(xué)生的步法意識。

4.5、抗干擾能力的培養(yǎng)方法

培養(yǎng)抗干擾能力，也就是培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和注意力。注意力的集中是從事羽毛球運動所需要的最基本的心理技能之一。教練可通過制造雜亂的環(huán)境，讓不練習(xí)的學(xué)生在場地周圍統(tǒng)一給賽場上的其中一名學(xué)生加油吶喊，讓比賽的學(xué)生感到緊張；或者也可通過放狂躁的音樂培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。還可利用獎罰規(guī)則讓學(xué)生有一定壓力，從而提高學(xué)生的抗干擾能力。每周可進(jìn)行兩到三次訓(xùn)練，讓學(xué)生習(xí)慣這種緊張的氣氛，在以后的比賽中才能冷靜處理球，發(fā)揮出自己的水平。

5、結(jié)論

在羽毛球比賽中，任何一種技戰(zhàn)術(shù)都離不開意識，從意識的角度去研究羽毛球技戰(zhàn)術(shù)，更能提高學(xué)生對羽毛球的理解。教練員應(yīng)從多個訓(xùn)練內(nèi)容角度去培養(yǎng)學(xué)生的比賽意識，讓學(xué)生在賽場上掌控比賽節(jié)奏，創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會。促使羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生形成良好的身體素質(zhì)、掌握正確的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、提高學(xué)生的觀察力、判斷力，從而促進(jìn)羽毛球運動員的全面發(fā)展。