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    當(dāng)眾發(fā)言畏懼成因及其適應(yīng)教學(xué)方法

    2022-11-28 11:28:59莊東明戴紅梅
    韶關(guān)學(xué)院學(xué)報 2022年8期
    關(guān)鍵詞:情緒情境心理

    莊東明,戴紅梅

    (1.韶關(guān)學(xué)院 教師教育學(xué)院;2.韶關(guān)學(xué)院 文學(xué)與傳媒學(xué)院,廣東 韶關(guān) 512005)

    “當(dāng)眾發(fā)言” 是指在正式場合的當(dāng)眾口頭表達(dá),口語交際中的演講、講授、講述、主持、面試、匯報都可以納入當(dāng)眾發(fā)言的范疇。當(dāng)眾發(fā)言是口語交際活動的基本能力,更是現(xiàn)代公民的必備能力。當(dāng)眾發(fā)言概念在語文課程標(biāo)準(zhǔn)中沒有出現(xiàn),在相關(guān)的研究文獻(xiàn)中也比較少被提及,但筆者認(rèn)為,鑒于該概念在口語交際及其教學(xué)中的重要地位,很有提出的必要。首先,這個概念可以統(tǒng)籌上述的演講、講述等口語交際活動的類型。這些口語活動都是正式場合的當(dāng)眾口頭表達(dá),具有以下三個特質(zhì):一是當(dāng)眾性,二是獨白性(或是以獨白為主),三是正式性。其次,用 “當(dāng)眾發(fā)言” 來表述這個概念應(yīng)該比較恰當(dāng)。目前的文獻(xiàn)對這個概念還有如下表述: “當(dāng)眾” 也稱為 “公眾” , “發(fā)言” 也稱為 “講話” “說話” “演講” 和 “演說” 等。本文沒有采用這些表述的理由是:第一, “當(dāng)眾” 是指面對眾人,而 “公眾” 沒有此義,其義多指公共意義上(如利益、權(quán)利等)的人和人群;第二, “發(fā)言” 是指在正式場合的口頭表達(dá),而 “講話” 和 “說話” 沒有限定正式場合。 “演講” 和 “演說” 則主要是指在正式場合的宣傳鼓動類的發(fā)言,是當(dāng)眾發(fā)言的一種類型。相比較而言, “當(dāng)眾發(fā)言” 較為恰當(dāng)?shù)仄ヅ湓摳拍畹膬?nèi)涵及其特質(zhì)。

    在口語交際教學(xué)當(dāng)中,大多數(shù)學(xué)生開始都比較畏懼當(dāng)眾發(fā)言,本文認(rèn)為當(dāng)眾發(fā)言畏懼的成因是人類的當(dāng)眾恐懼本能,而口語教學(xué)應(yīng)該將當(dāng)眾發(fā)言畏懼適應(yīng)作為首要的教學(xué)目標(biāo),并用實戰(zhàn)、層級漸進(jìn)等方式方法進(jìn)行適應(yīng)教學(xué)和訓(xùn)練。

    一、當(dāng)眾發(fā)言畏懼的成因

    當(dāng)眾發(fā)言是人們普遍害怕的事情,本文稱之為 “當(dāng)眾發(fā)言畏懼”①“當(dāng)眾發(fā)言畏懼” (oral communication apprehension)還有多種表述:公眾演講焦慮(public-speaking anxiety)、當(dāng)眾演講畏懼(fear of speaking in public)、公眾演講畏懼(fear of public speaking)、他人面前演講畏懼(fear of speaking in front of others)。。1973 年,美國的布魯斯金學(xué)會(R. H. Bruskin Associate)對人們害怕的事物進(jìn)行了一項調(diào)查,結(jié)果顯示:當(dāng)眾發(fā)言名列第一位(40.6%),而死亡僅名列第7 位(19%)。這個調(diào)查結(jié)果分別于當(dāng)年7 月、10 月發(fā)表在該學(xué)會的《布魯斯金報告》(Bruskin Report)和英國的《周日泰晤士報》②《周日泰晤士報》(The Sunday Times),又譯《星期日泰晤士報》。上(目前幾乎所有的文獻(xiàn)都認(rèn)為這個調(diào)查是該報所做的調(diào)查,此為以訛傳訛)。2012 年,美國學(xué)者德懷爾重復(fù)了這項調(diào)查,當(dāng)眾發(fā)言不僅仍名列第一位,而且占比上升到了61.7%[1]。在所有的相關(guān)調(diào)查當(dāng)中,遭受當(dāng)眾發(fā)言畏懼困擾的受訪者比率為85%[2]。當(dāng)眾發(fā)言畏懼的發(fā)生率可能比調(diào)查數(shù)據(jù)更高,正如馬克·吐溫所言,這個世界上只有兩種演講者,一種是特別緊張的,另一種是假裝自己不緊張的。據(jù)調(diào)查,即使是富有經(jīng)驗的舞臺表演藝術(shù)家、演員在每次演出時都會怯場,但是他們能夠?qū)χ右钥刂坪碗[藏, “把怯場當(dāng)作祝福而不是詛咒?!保?]

    為什么當(dāng)眾發(fā)言畏懼如此普遍?不少研究者認(rèn)為,這是社交焦慮癥的一個獨特的亞型[4]。這個結(jié)論將當(dāng)眾發(fā)言畏懼當(dāng)成一種病癥,這極可能是錯誤的,因為病癥是一種異常狀態(tài),而當(dāng)眾發(fā)言畏懼卻是一種普遍、正常的現(xiàn)象。不少研究結(jié)論表明,當(dāng)眾發(fā)言畏懼和社交焦慮癥有質(zhì)的不同,在日常生活和交往中,那些有當(dāng)眾發(fā)言畏懼的個體并不害羞,也無行為抑制,當(dāng)眾發(fā)言畏懼與發(fā)言本身沒有很大關(guān)系[5]。那么造成當(dāng)眾發(fā)言畏懼的原因是什么呢?從情緒心理學(xué)和進(jìn)化心理學(xué)的角度來看,當(dāng)眾發(fā)言畏懼是 “當(dāng)眾恐懼” 和 “對視警覺” 心理機制疊加作用下的結(jié)果。恐懼是人類的原始、基本情緒之一。功能主義情緒理論認(rèn)為,情緒具有重要的適應(yīng)功能,同人類其他情緒相比,恐懼具有更強烈的生存價值[6]。恐懼感和安全感是情緒在一個維度上的兩極,畏懼意味著不安全。當(dāng)眾恐懼是應(yīng)對當(dāng)眾危險的情緒,對于高等動物和人而言,當(dāng)眾就是意味著危險,因為這意味著被拋棄或者圍獵。當(dāng)眾恐懼會讓人進(jìn)入 “杏仁體劫持” 狀態(tài)。大腦中的杏仁體是人類情緒系統(tǒng)的中樞,同時也是警戒系統(tǒng)的中樞,當(dāng)它察覺到危險信息時,馬上會進(jìn)入恐懼的戰(zhàn)備狀態(tài),此時腎上腺激素大量分泌,導(dǎo)致心跳加速、呼吸急促、血壓和體溫升高、出現(xiàn)不可抑制的臉紅、出汗、肌肉緊張甚至發(fā)抖,行動能力增強,同時理性思維、語言功能被抑制,這些都是為隨時戰(zhàn)斗或逃跑所做的準(zhǔn)備[7]。當(dāng)眾恐懼的程度還和個體的身體暴露程度及是否手持物品相關(guān)。如果一個人處于當(dāng)眾境地,但是有物體遮擋(如講臺、樂器等),遮擋的面積越大,恐懼感越低,反之則越高。如果當(dāng)眾者手持物品(如器樂等),恐懼感也會降低。不僅如此,當(dāng)眾還會引起 “對視警覺” 心理機制①“對視警覺” 心理機制是本文根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)綜合而提出的術(shù)語。。對視就是互相注視,在弱肉強食的世界里,注視意味著鎖定,鎖定的目的大多是捕殺,由此塑造了對視警覺機制。人類同樣具有對視警覺機制,陌生人對視時間超過3~5 秒,就會讓人很不舒服,對視警覺的極端表現(xiàn)是視線恐怖癥[8]。被注視意味著危險,而被眾人注視那就是極度危險,要么是被孤立和拋棄,要么是會被圍獵。當(dāng)眾發(fā)言需要全程和聽眾對視,發(fā)言者被越多的人注視,畏懼情緒越強烈。

    在常見的當(dāng)眾活動之中,當(dāng)眾發(fā)言是恐懼級別最高的活動,不僅要全程對視,而且經(jīng)常沒有遮擋,沒有手持物品,相比較而言,表演、演示等當(dāng)眾活動大多不需要對視(或全程對視),這些活動有時會有道具等遮擋物,有時需要表演者手持物品等,其恐懼程度低于當(dāng)眾發(fā)言活動。

    進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為,當(dāng)眾恐懼機制是人類的本能,就像怕蛇一樣,是與生俱來的心理機制,也是非常正常的心理。本能是無法消除的,即使理智告訴我們當(dāng)眾情境根本沒什么危險,但我們依然不由自主地緊張害怕。我們能夠做到的只能是盡量降低和控制當(dāng)眾恐懼心理。然而,人類進(jìn)入文明社會已有萬年左右,雖然這一萬年和幾百萬年的人類進(jìn)化時間相比只是白駒過隙,但文明社會已讓越來越多的人類適應(yīng)了當(dāng)眾情境,而這些適應(yīng)會不斷地積累到我們的基因當(dāng)中,從而不斷減弱消解原始的當(dāng)眾恐懼機制。對于當(dāng)眾發(fā)言而言,友好的氣氛進(jìn)一步減輕了當(dāng)眾恐懼的程度。在這個意義上, “恐懼” 一詞已經(jīng)不再適用于當(dāng)眾發(fā)言的情境了,因此本文用 “當(dāng)眾發(fā)言畏懼” 來表述。

    二、當(dāng)眾發(fā)言畏懼適應(yīng)是口語交際教學(xué)的首要任務(wù)

    當(dāng)眾發(fā)言是口語類教學(xué)的主要內(nèi)容,而畏懼感是當(dāng)眾發(fā)言的攔路虎,是當(dāng)眾發(fā)言教學(xué)首先要解決的問題。從目前的情況來看,大多數(shù)口語課程和口語類教材(包括基礎(chǔ)教育的語文課程標(biāo)準(zhǔn)、語文教材)把學(xué)生(讀者)視為已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)眾畏懼的發(fā)言者,或者沒有充分意識到畏懼情緒對當(dāng)眾發(fā)言的重大影響,從而把 “說什么” (發(fā)言內(nèi)容)、 “怎么說” (發(fā)言技巧)當(dāng)作其重要教學(xué)目標(biāo)。語文課程標(biāo)準(zhǔn)(從2001 版到2022 版)基本上沒有涉及當(dāng)眾適應(yīng)問題,僅提出了 “自信” 的要求;被譽為 “斯坦福最受歡迎的溝通課” 的 “高效演講” 指出了 “杏仁體劫持” 現(xiàn)象,但沒有提出應(yīng)對辦法[9]??谡Z交際課程和教學(xué)應(yīng)該高度重視當(dāng)眾發(fā)言畏懼適應(yīng)問題,將其作為首要的教學(xué)任務(wù),其理由如下:

    首先,如果發(fā)言者處于當(dāng)眾畏懼狀態(tài),即 “杏仁體劫持” 狀態(tài),其思維、語言能力會被極大程度上抑制,輕者詞不達(dá)意,言語混亂,重者則會出現(xiàn) “語言休克” (Language Shock)的情況, “說什么” “怎么說” 的教學(xué)和訓(xùn)練也就喪失了基礎(chǔ)和前提。其次,發(fā)言內(nèi)容和技巧的教學(xué)訓(xùn)練成效有限。一個人的發(fā)言內(nèi)容和技巧主要來自其個人的智識、言語能力和人格魅力,提升空間有限,提升速度緩慢,課程教學(xué)成效不顯著。最后,當(dāng)眾畏懼適應(yīng)訓(xùn)練可以達(dá)到比較顯著的效果。在歷經(jīng)近萬年的文明社會之后,人類適應(yīng)當(dāng)眾畏懼的能力顯著增強。無論是教學(xué)實踐還是相關(guān)的研究都驗證和表明,通過短時間的訓(xùn)練和實踐,絕大部分學(xué)習(xí)者能夠較快地適應(yīng)當(dāng)眾畏懼心理,達(dá)到能夠正常自如進(jìn)行當(dāng)眾發(fā)言的狀態(tài)[4]。

    綜合以上因素,口語交際教學(xué)應(yīng)該把當(dāng)眾畏懼適應(yīng)作為首要的教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)。學(xué)習(xí)者只有適應(yīng)當(dāng)眾畏懼心理,能夠進(jìn)行正常自如的發(fā)言之后,口語交際的其他任務(wù)和目標(biāo)才有實施的基礎(chǔ),否則就無從談起。

    三、當(dāng)眾發(fā)言畏懼適應(yīng)的教學(xué)方法

    當(dāng)眾發(fā)言畏懼適應(yīng)并不是一件輕而易舉的事情,除了本身是表演型人格的人以外,大部分人要經(jīng)過一定數(shù)量的當(dāng)眾活動才能達(dá)成適應(yīng)。此外,由于當(dāng)眾畏懼是人的心理機制,其敏感度總會趨向原值,即使是已經(jīng)適應(yīng)當(dāng)眾活動的人,如果一段時間沒有進(jìn)行當(dāng)眾活動,那么當(dāng)眾畏懼就會 “反彈” 。經(jīng)過多年的教學(xué)實踐,借鑒有關(guān)心理干預(yù)方法,筆者認(rèn)為當(dāng)眾畏懼適應(yīng)教學(xué)首先要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識當(dāng)眾畏懼,然后主要采用實戰(zhàn)法和層級漸進(jìn)法等方法進(jìn)行脫敏教學(xué)。

    首先,教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識當(dāng)眾畏懼心理。一些學(xué)生對當(dāng)眾發(fā)言比較抵觸,認(rèn)為在臺上畏懼是出丑,自尊心越強的學(xué)生越是如此。此外,儒家的傳統(tǒng)文化對 “出風(fēng)頭” “好表現(xiàn)” 的排斥在一定程度上加重了這種抵觸情緒。教師應(yīng)該讓學(xué)生認(rèn)識到,當(dāng)眾畏懼是正常的心理,當(dāng)眾不畏懼才不正常。出丑并不會損失什么,從出丑到正常發(fā)揮才能進(jìn)步,如果因為出丑而排除當(dāng)眾發(fā)言,那永遠(yuǎn)不會進(jìn)步。當(dāng)眾發(fā)言能力是現(xiàn)代社會的敲門磚,只能掌握,不能退縮放棄。

    其次,實戰(zhàn)法是當(dāng)眾畏懼適應(yīng)教學(xué)的首要方法。適應(yīng)來自適應(yīng)過程的積累,從口語教學(xué)實踐來看,只有讓學(xué)生登臺發(fā)言,他們才能有效地適應(yīng)當(dāng)眾情境,變得 “膽大” “臉皮厚” ,獲得最有效的適應(yīng)效果。實戰(zhàn)法在心理干預(yù)理論和實踐那里也獲得了支持和佐證,心理咨詢師采用真實生活脫敏法干預(yù)廣場恐懼癥和社交恐懼癥,讓求治者到真實的廣場和社交場合進(jìn)行適應(yīng),這種方法見效快,所以又稱 “快速脫敏法”[10]。當(dāng)眾發(fā)言畏懼只有在當(dāng)眾情境下才能產(chǎn)生,因此當(dāng)眾畏懼適應(yīng)的教學(xué)只能在真實的當(dāng)眾情境下才能收到最好、最快的效果。相比之下,這十幾年流行的微格教學(xué)在當(dāng)眾適應(yīng)方面效果不理想,原因是微格教學(xué)中 “眾” 的數(shù)量太少,或者太熟悉,因而當(dāng)眾情境沒有足夠的 “當(dāng)量” ,脫敏成效甚微。國際上有一些口語教師用虛擬現(xiàn)實環(huán)境暴露的認(rèn)知行為療法(VRCBT)①VRCTB:CTB with exposure to virtual reality;CBT:cognitive behavioral therapy(認(rèn)知行為療法)。干預(yù)當(dāng)眾發(fā)言畏懼取得了較好的效果[4],但是虛擬現(xiàn)實的成本很高,不適用于班級教學(xué)。

    層級漸進(jìn)法是當(dāng)眾畏懼適應(yīng)教學(xué)的第二個主要方法。當(dāng)眾畏懼情緒的程度主要取決于三個方面:一是個體差異,二是當(dāng)眾對視范圍,三是遮擋范圍。在個體差異方面,雖說當(dāng)眾畏懼是人皆有之的心理機制,但是其輕重因人而異。有的人屬于表演型人格,天生膽大,能夠很快適應(yīng)當(dāng)眾情境,不會產(chǎn)生多少畏懼情緒。但有些人天生比較膽小、害羞,當(dāng)眾畏懼嚴(yán)重,甚至達(dá)到了恐懼癥、焦慮癥的程度。從多年的教學(xué)觀察來看,學(xué)生的當(dāng)眾畏懼個體差異呈 “兩頭小,中間大” 的紡錘形連續(xù)體,天生膽大、膽小的人較少,而大部分人處于中間狀態(tài),但即便是中間狀態(tài)也是千差萬別。在對視范圍方面,和發(fā)言者對視的聽眾越多,發(fā)言者的畏懼程度越重,反之則越輕。在遮擋范圍方面,發(fā)言者的身體被遮擋的范圍越多,畏懼程度越輕,如果全身無遮擋,則畏懼程度最高。此外,發(fā)言者如果手持物品,有一定的依賴,當(dāng)眾畏懼程度會降低一些。在此基礎(chǔ)上,筆者采用層級漸進(jìn)法進(jìn)行當(dāng)眾適應(yīng)教學(xué),通過講話難度、對視范圍、遮擋幅度和手持物品與否等方面來調(diào)控學(xué)生的當(dāng)眾畏懼情緒,取得了很好的干預(yù)效果。

    具體而言,根據(jù)學(xué)生個體的當(dāng)眾適應(yīng)水平,從低到高來安排發(fā)言要求的層級:在講話難度方面,分為 “默站” (只站在臺上不用說話)、讀稿、背稿、講話層級;在對視范圍方面,分為無對視、部分對視、全班對視層級;在當(dāng)眾暴露程度方面,分為有講臺、無講臺(又分為講臺、講臺下)層級;在手持物品方面,分為手持、徒手層級。手持的物品可以根據(jù)需要來選擇提詞卡(紙)、筆(翻頁筆)、書本和講稿等等。

    從教學(xué)經(jīng)驗來看,大部分學(xué)生對當(dāng)眾畏懼具有一定的適應(yīng)能力,并不一定需要用到層級脫敏法,但對于少數(shù)適應(yīng)能力較差和較少當(dāng)眾發(fā)言經(jīng)驗的學(xué)生來說,可以根據(jù)他們的個體差異情況和畏懼層級而選擇相應(yīng)的對策。

    層級漸進(jìn)法也有心理干預(yù)領(lǐng)域的支持和佐證。心理咨詢師在干預(yù)恐懼情緒時會采用系統(tǒng)(層級)脫敏法。 “系統(tǒng)脫敏療法” (SDT:Systematic Desensitization Therapy)也稱緩慢暴露、交互抑制法,由美國南非裔精神病學(xué)家沃爾普在 20 世紀(jì) 50 年代創(chuàng)立。SDT 的主要方法有二:其一是建立恐怖或焦慮的等級層次;其二是讓求治者想像引起其懼怕的情境,并依據(jù)懼怕層級由低到高對求治者進(jìn)行引導(dǎo)和干預(yù),即層級脫敏法。

    目前大部分口語教材對當(dāng)眾發(fā)言畏懼情緒提出了應(yīng)對方法,例如想像、自我暗示、深呼吸、充分準(zhǔn)備等等,但是從筆者的自身發(fā)言實踐和教學(xué)實踐來看,這些方法的作用并不顯著。在口語訓(xùn)練和演講過程中,當(dāng)發(fā)言者出現(xiàn)杏仁體劫持現(xiàn)象,結(jié)巴卡殼時,教師和聽眾習(xí)慣于用掌聲和熱切的眼神對他們進(jìn)行鼓勵,這些做法對有基礎(chǔ)的發(fā)言者有幫助,但對于初學(xué)者反而有可能激化發(fā)言者的當(dāng)眾畏懼和對視警覺心理,應(yīng)該慎重采用。

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