體重反彈次數(shù)多，心臟病風(fēng)險(xiǎn)大

減肥一直是女性的追求，看著全身的脂肪，真是恨不得都拿掉。很多人為了減肥也是無所不用，運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、生酮飲食等等，可是什么方法都試過了，可體重還是經(jīng)常反彈。

美國哥倫比亞大學(xué)的最新研究表明，雖然維持健康的體重有益于心臟健康，但反復(fù)減肥，讓體重出現(xiàn)大幅波動(dòng)，反而非常不利于心血管健康。該研究對485名超重女性進(jìn)行了觀察，發(fā)現(xiàn)如果一年內(nèi)減重4.5公斤（約10磅）以上，隨后又反彈恢復(fù)原體重的女性，其患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。研究顯示，有過一次以上體重大幅波動(dòng)的人，BMI指數(shù)回到理想?yún)^(qū)間的可能性會(huì)降低82%；被評為理想心血管健康中等的可能性降低了65%；體重波動(dòng)次數(shù)越多，

心臟病風(fēng)險(xiǎn)越大。另外，從未懷過孕的女性，體重波動(dòng)的不利影響更明顯。

研究人員表示，對心臟來說，穩(wěn)定的體重更重要，與其追求時(shí)尚，不如更重視一致、營養(yǎng)均衡的飲食，保持一個(gè)相對穩(wěn)定的體重，而不是反復(fù)節(jié)食，過度鍛煉，甚至不擇手段，導(dǎo)致體重升升降降。