外部導(dǎo)向激勵(lì)對(duì)體育專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)的影響

文 / 王興，王立英，孫宗臣

在日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員經(jīng)常感嘆，為什么運(yùn)動(dòng)員在先天條件、訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練時(shí)間都差不多的情況下，運(yùn)動(dòng)員最后的成績(jī)表現(xiàn)出很大的差異，甚至?xí)霈F(xiàn)兩名運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練條件都相等的情況下，最后表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)成績(jī)卻相差其遠(yuǎn)。其實(shí)這與運(yùn)動(dòng)員的心理動(dòng)機(jī)方面有著很大的關(guān)系[1]，盡管不同教練員都采用不同的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理干預(yù)，但最終其目的都是使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中表現(xiàn)出強(qiáng)烈的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，進(jìn)而刻苦訓(xùn)練，不斷取得成績(jī)的提高[2]。運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中表現(xiàn)出的訓(xùn)練狀態(tài)，以及渴望成績(jī)提高的愿望是影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?nèi)〉玫年P(guān)鍵要素[3]。每個(gè)教練員都希望運(yùn)動(dòng)員能提高運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)，呈現(xiàn)出“我要練”的積極狀態(tài)。所以，每個(gè)教練員都試圖通過自己的行為以及一些外部獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身心產(chǎn)生影響，使運(yùn)動(dòng)員以飽滿的狀態(tài)投入到每堂訓(xùn)練課之中，表現(xiàn)出“我要練”的狀態(tài)。這里出現(xiàn)了一個(gè)“動(dòng)機(jī)內(nèi)化”問題，所謂“動(dòng)機(jī)內(nèi)化”是指運(yùn)動(dòng)員在目標(biāo)導(dǎo)向的調(diào)節(jié)下，根據(jù)外部條件所施加的種種激勵(lì)，運(yùn)動(dòng)員的心理需求會(huì)得到充分的滿足，提升自我決定動(dòng)機(jī)的過程，即運(yùn)動(dòng)員通過對(duì)教練員為其所營(yíng)造的外部有利條件和自身需求相結(jié)合達(dá)到自我整合的程度[4]。本研究旨在探討教練員采用合理的外部導(dǎo)向激勵(lì)對(duì)體育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練后，是否會(huì)使體育專業(yè)學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，進(jìn)而對(duì)學(xué)生心理施加積極效應(yīng)，以激發(fā)其斗志，振奮其精神，從而積極向上的進(jìn)行訓(xùn)練，有效提高身體素質(zhì)水平[5]。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

以臨沂大學(xué)體育與健康學(xué)院田徑專項(xiàng)班16名體育專業(yè)男生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，且近6個(gè)月沒有運(yùn)動(dòng)損傷且身體健康(體育基礎(chǔ)相近)的體育專業(yè)學(xué)生，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)綜述法

依據(jù)撰寫論文需要，本文主要通過知網(wǎng)以關(guān)鍵詞“導(dǎo)向激勵(lì)”“、體能訓(xùn)練”“、身體素質(zhì)”等關(guān)鍵詞查閱了近10年來的大量參考文獻(xiàn)，并且對(duì)查閱到的資料文獻(xiàn)進(jìn)行有針對(duì)性地歸納整理和總結(jié)，為本文研究外部導(dǎo)向激勵(lì)對(duì)于體育專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)影響提供了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。為撰寫本文理清了思路，堅(jiān)定了寫作方向，為研究的順利進(jìn)行奠定基礎(chǔ)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

將田徑專選班16名學(xué)生分成兩組，一組8名學(xué)生，開展為期12周身體素質(zhì)訓(xùn)練，田徑專選課程安排為每周三節(jié)課，每節(jié)課90分鐘。在此期間，16名學(xué)生不進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。本次實(shí)驗(yàn)采用單盲法，且由同一教師采用同種訓(xùn)練方案進(jìn)行，在訓(xùn)練開始之前，從16名學(xué)生中隨機(jī)挑選8名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組，并在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)對(duì)其進(jìn)行言語上的激勵(lì)以及技術(shù)動(dòng)作的肯定等一些外部導(dǎo)向激勵(lì)。其余8名學(xué)生為對(duì)照組，并與實(shí)驗(yàn)組學(xué)生一起訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中，不會(huì)對(duì)其進(jìn)行外部導(dǎo)向激勵(lì)。最后對(duì)兩組訓(xùn)練的效果進(jìn)行分析總結(jié)，分析外部導(dǎo)向激勵(lì)原則在訓(xùn)練過程中是否可以促進(jìn)其訓(xùn)練效果進(jìn)而影響到身體素質(zhì)的增長(zhǎng)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過收集實(shí)驗(yàn)的每項(xiàng)數(shù)據(jù)，通過SPSS24.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)得出的這些數(shù)據(jù)進(jìn)行逐一整理和分析，將受訓(xùn)人員實(shí)驗(yàn)前以及實(shí)驗(yàn)后的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，顯著性標(biāo)準(zhǔn)為P＜0.05。記錄下其有用的價(jià)值，發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)之間的關(guān)系，找出共性的規(guī)律，得出最終的結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 訓(xùn)練前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果

通過在知網(wǎng)搜索文獻(xiàn)加上查閱運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等相關(guān)書籍，結(jié)合實(shí)踐中對(duì)體育專業(yè)學(xué)生競(jìng)技能力的深刻理解，得到體育專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)包括力量素質(zhì)，速度素質(zhì)， 耐力素質(zhì)，靈敏素質(zhì)，柔韌素質(zhì)以及必備的技戰(zhàn)術(shù)能力[1]。即選擇深蹲重量、1000米跑、60米跑、折返跑15米時(shí)間、坐位體前屈距離作為評(píng)定體能素質(zhì)的效果的測(cè)試指標(biāo)，進(jìn)行逐一測(cè)試。

根據(jù)研究需要，將16名學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分組，分為實(shí)驗(yàn)組(A)和對(duì)照組(B)。實(shí)驗(yàn)組(A)8名學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)進(jìn)行外部導(dǎo)向激勵(lì)，對(duì)照組(B)8名學(xué)生則在運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)沒有外部導(dǎo)向激勵(lì)。為保證訓(xùn)練條件的一致性，兩組學(xué)生均在一起進(jìn)行訓(xùn)練，使其教練員執(zhí)教水平、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度等因素盡可能保持一致。為保障訓(xùn)練效果的充分體現(xiàn)，所以每組學(xué)生之間的初始成績(jī)應(yīng)差異不大，才能激發(fā)每名學(xué)生的訓(xùn)練興趣。所以分組后實(shí)驗(yàn)組(A)和對(duì)照組(B)應(yīng)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，確保每組學(xué)生的初始水平?jīng)]有顯著差異。

由表1可知，實(shí)驗(yàn)測(cè)得的各項(xiàng)指標(biāo)的 P 值均大于 0.05，無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，即實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的前測(cè)成績(jī)沒有顯著性差異，因此分組符合實(shí)驗(yàn)要求，可以進(jìn)行下一步實(shí)驗(yàn)。

表1 受試者訓(xùn)練前身體素質(zhì)各項(xiàng)數(shù)據(jù)及顯著性檢驗(yàn)

2.2 訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果

對(duì)16名實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行統(tǒng)一訓(xùn)練，保證訓(xùn)練條件一致，對(duì)實(shí)驗(yàn)組(A)的8名學(xué)生在訓(xùn)練過程中，教練員不斷進(jìn)行外部激勵(lì)行為，對(duì)對(duì)照組(B)的8名學(xué)生在訓(xùn)練過程中，不對(duì)其施加外部激勵(lì)行為。經(jīng)過12周的訓(xùn)練后，16名實(shí)驗(yàn)對(duì)象無論是實(shí)驗(yàn)組還是對(duì)照組相比與實(shí)驗(yàn)前，5項(xiàng)體能素質(zhì)展現(xiàn)指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)均有不同程度的提升。

表2 受試者實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)數(shù)據(jù)對(duì)比

表3 受試者訓(xùn)練后身體素質(zhì)各項(xiàng)數(shù)據(jù)及顯著性檢驗(yàn)

2.3 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果

P2代表實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試數(shù)據(jù)顯著性水平，P3代表實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組測(cè)試數(shù)據(jù)顯著性水平，通過P2檢驗(yàn)數(shù)據(jù)可以看出實(shí)驗(yàn)組在通過合理的12周訓(xùn)練后深蹲重量、60米跑、坐位體前屈成績(jī)均有顯著性提高，而1000米跑和折返跑15米時(shí)間成績(jī)則不顯著。通過P3檢驗(yàn)數(shù)據(jù)可以看出實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，除了1000米跑和折返跑15米成績(jī)外，另外3項(xiàng)指標(biāo)的P值則都小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比這三項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性差異。由此可見，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加的外部導(dǎo)向激勵(lì)行為對(duì)身體素質(zhì)訓(xùn)練影響效果還是十分明顯的，尤其是對(duì)力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和柔韌素質(zhì)效果更為明顯，通過科學(xué)合理的訓(xùn)練之后，對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加外部導(dǎo)向激勵(lì)行為可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

3 討論

運(yùn)動(dòng)員要想取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，就必須具有全面良好的體能素質(zhì)，它是運(yùn)動(dòng)員取得好成績(jī)的重要基礎(chǔ)。從實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的測(cè)試數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)組成員各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果均有不同程度的提高，5項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)后經(jīng)檢驗(yàn)有3項(xiàng)達(dá)到顯著水平。因此，我們認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加外部激勵(lì)可以有效提高學(xué)生的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)，進(jìn)而可以說明在訓(xùn)練中合理的運(yùn)用外部導(dǎo)向激勵(lì)原則可以有效地提高體育專業(yè)學(xué)生的體能素質(zhì)。

從實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后測(cè)試數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)組的5項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果均好于對(duì)照組，除1000米跑和折返跑15米跑之外，其余3項(xiàng)指標(biāo)的 P 值均小于0.05，在統(tǒng)計(jì)學(xué)上呈現(xiàn)顯著性。因此，可以得出結(jié)論：相比于正常進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生，在訓(xùn)練中施加外部導(dǎo)向激勵(lì)對(duì)體育專業(yè)學(xué)生的力量、速度、柔韌素質(zhì)提升效果更佳。

實(shí)驗(yàn)研究為在身體素質(zhì)中施加外部導(dǎo)向激勵(lì)有一定效果提供了依據(jù)。它可以通過外部激勵(lì)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員在素質(zhì)訓(xùn)練中的積極性，從而有效地提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，優(yōu)秀的身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得好成績(jī)的基礎(chǔ)。對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加外部激勵(lì)可以有效端正運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的態(tài)度，以及激發(fā)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的意志品質(zhì)，以更飽滿的熱情投入到訓(xùn)練中，使經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，其運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)有顯著性提高。現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)員都有很好的個(gè)人技術(shù)，也可以熟悉技術(shù)要領(lǐng)，但在實(shí)際比賽中不能充分發(fā)揮技術(shù)，沒有辦法取得理想的成績(jī)，根本原因就是自身的體能基礎(chǔ)沒有打好，俗話說“打鐵還需自身硬”，只有通過不斷加強(qiáng)自己的體能水平，才能保證個(gè)人技術(shù)的有效發(fā)揮[6]?，F(xiàn)如今，各種身體素質(zhì)訓(xùn)練方法層出不窮，每個(gè)教練員都力求運(yùn)用合理有效的訓(xùn)練方法來提升運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)水平。但在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)高速發(fā)展的今天，教練員不僅僅需要運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的合理有效，還應(yīng)該更為關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)，通過外部導(dǎo)向激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員可以有效地協(xié)同每一節(jié)訓(xùn)練課高效完成，讓運(yùn)動(dòng)員始終保持最佳的身體狀態(tài)，從而有效地完成每一堂訓(xùn)練課。

綜合以上兩組關(guān)鍵數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)對(duì)體育專業(yè)學(xué)生施加外部導(dǎo)向激勵(lì)可以使學(xué)生以飽滿的熱情投入訓(xùn)練，從而可以間接的提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體能水平，本次為實(shí)驗(yàn)所設(shè)計(jì)的外部導(dǎo)向激勵(lì)原則在體育專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)和體能水平的提升的設(shè)計(jì)方案也是科學(xué)有效的。在實(shí)際訓(xùn)練中，要注意科學(xué)安排外部激勵(lì)的形式，讓受到外部激勵(lì)的學(xué)生明確自己是可以通過自身的訓(xùn)練達(dá)到目標(biāo)，進(jìn)而獲取獎(jiǎng)勵(lì)的，而不是難以達(dá)到的。在實(shí)際訓(xùn)練中，還應(yīng)針對(duì)每個(gè)學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)的差異，還應(yīng)注意配合個(gè)人專項(xiàng)訓(xùn)練，根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)、訓(xùn)練條件、受傷等因素進(jìn)行綜合考慮，制定有針對(duì)性的外部激勵(lì)方案。要注意疲勞恢復(fù)訓(xùn)練與身體素質(zhì)的結(jié)合，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持長(zhǎng)期的可持續(xù)發(fā)展。從實(shí)驗(yàn)中可以明顯發(fā)現(xiàn)，外部施加獎(jiǎng)勵(lì)的學(xué)生可以明顯感覺到在訓(xùn)練中積極性比沒有施加外部獎(jiǎng)勵(lì)的學(xué)生積極性要高得多。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生每節(jié)訓(xùn)練課都可以保質(zhì)保量完成，為了成績(jī)的提高，往往會(huì)出現(xiàn)自己加練的情況。而對(duì)照組學(xué)生因沒有目標(biāo)，使他們感覺訓(xùn)練乏味可陳，往往在訓(xùn)練中表現(xiàn)出傷病，身體不適等情況，從而對(duì)待訓(xùn)練不認(rèn)真。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1)施加外部激勵(lì)的學(xué)生，經(jīng)過為期12周的系統(tǒng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌素質(zhì)都有程度不等的提升。

(2)學(xué)生在訓(xùn)練中更加喜歡得到外部激勵(lì)，在身體素質(zhì)訓(xùn)練中，施加外部獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)于調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性和提高學(xué)生體能素質(zhì)水平有著重要的作用。

(3)被施加外部導(dǎo)向激勵(lì)的學(xué)生對(duì)于提升百米運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)都有顯著的效果。但對(duì)于應(yīng)用于提升百米專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)和靈敏素質(zhì)，效果不是太明顯，仍需要進(jìn)一步的研究的論證。

4.2 建議

(1)在適用范圍方面，適用于多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)用外部導(dǎo)向激勵(lì)機(jī)制要符合學(xué)生的需要，要有合理的規(guī)范來激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，從而起到有效的激勵(lì)作用。雖然施加外部激勵(lì)對(duì)于提升身體素質(zhì)訓(xùn)練在本文中被驗(yàn)證，但是否同樣在其他訓(xùn)練上有效還需要進(jìn)一步的驗(yàn)證，給其他研究者在獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制激發(fā)運(yùn)動(dòng)員心理動(dòng)機(jī)方面的研究中有望帶來拋磚引玉的效果。

(2)在功效方面，本文的出發(fā)點(diǎn)是身體素質(zhì)訓(xùn)練，僅從體育專業(yè)的專項(xiàng)身體素質(zhì)和體能水平的上升效應(yīng)進(jìn)行研究，雖然研究結(jié)果表明被施加外部激勵(lì)的學(xué)生能有效地提高體育專業(yè)學(xué)生的力量、耐力、柔韌等專項(xiàng)身體素質(zhì)，但關(guān)于速度和靈敏指標(biāo)，還需要其他學(xué)者和從業(yè)人員進(jìn)一步研究和檢驗(yàn)。

(3)在可靠性上，本文由于樣本量有限，可能會(huì)出現(xiàn)偶然性。但是本次研究查閱了大量資料和文獻(xiàn)，咨詢了相關(guān)專家，并進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，具有很強(qiáng)的實(shí)用性。