動作技能形成過程中身體圖式、身體意象雙元關(guān)系之解析
——基于具身認知視角

葉曉陽，黃兆媛

一、研究緣起

目前，在認知領(lǐng)域中引起廣大學(xué)者們關(guān)注的研究熱點之一就有具身認知。具身認知被認為是心理學(xué)中一個新興的研究領(lǐng)域。從上個世紀80 年代起，哲學(xué)的認識論探討逐漸發(fā)展為認知科學(xué)的哲學(xué)思索，并開始波及心理學(xué)。于是，梅洛·龐蒂便提出了一個具有革命性的概念——“身體主體”，倡導(dǎo)身體是認知的邏輯出發(fā)點。也就是說，身體的主體性決定了認知的主客雙方是有機地融合在一起的，身體是認知活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，消除了意識哲學(xué)中把主客雙方截然分開的格局。［1］這樣，研究“具身認知”的思潮便在認知科學(xué)領(lǐng)域中涌現(xiàn)了。

具身認知的萌芽階段僅是一種哲學(xué)思辨，當時的哲學(xué)家們反對心物二元論而倡導(dǎo)認識的主體與世界的不可分離的特性，突破了理性主體，批判主客二分所導(dǎo)致的客觀身體觀等觀點，奠定了“身體主體”的思想認識，否定了“認知只是單純的大腦內(nèi)部的抽象符號加工”的觀點，肯定了認知是由大腦、身體和環(huán)境交互作用的結(jié)果。所以，認知不僅僅是一種內(nèi)部隱性過程，而體現(xiàn)著大腦、身體與環(huán)境的交互作用。

現(xiàn)在，具身認知已經(jīng)逐漸由哲學(xué)思辨走向?qū)嵶C研究了，許多實驗認知心理學(xué)家已經(jīng)開始從具身的視角研究認知過程。而且，很多實驗也支持和驗證了認知具身性的基礎(chǔ)假設(shè)。通過相關(guān)具身認知實驗，驗證了人的感知能力——知覺的廣度、閾限，以及可感知的極限等都是由人的身體物理屬性決定的，而且，在認知過程中身體圖式和身體意象不斷的變化，是通過身體體驗及其活動方式而形成的。

具身認知認為技能（尤其是運動技能）的形成是通過身體的體驗及其活動方式而形成的，十分肯定身體在認知過程中的主要作用。［2］還認為，身體意象是一種精神建構(gòu)、表征或關(guān)于身體的信念，而身體圖式是一種知覺——運動系統(tǒng)能力，它通過對身體姿勢和身體運動的無意識調(diào)適，使得世界中許多有意義的部分被整合入我們的經(jīng)驗中。［3］在運動技能形成過程中，身體意象和身體圖式的雙元關(guān)系在不斷地變化。這樣，身體通過身體意象和身體圖式系統(tǒng)使得知覺和運動成為可能。

二、相關(guān)概念呈析

（一）運動技能

運動技能是人體運動中掌握和有效地完成專門動作的一種能力。包括大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)性，以及在相應(yīng)的空間內(nèi)正確運用肌肉工作的能力。［4］按條件反射學(xué)說的觀點，是一種復(fù)雜的一個動作接連一個動作的肌肉所感覺的運動條件反射。

運動技能的形成要經(jīng)歷肌肉感覺不明、分化、鞏固穩(wěn)定和自動化的過程，而這幾個過程前后相關(guān)聯(lián)，在運動條件反射形成過程中逐漸過渡。一般認為運動技能由操作定向、操作模仿、操作整合與操作熟練4個階段發(fā)展而成。

（二）具身認知

具身認知（Embodied cognition），有的學(xué)者也稱“涉身認知”，就是指認知的“具體化”。認為認知是經(jīng)過身體的體驗及其活動方式而獲取的。具身認知強調(diào)在認知活動過程中，生理體驗與心理狀態(tài)之間有著強烈的聯(lián)系。［5］也就是說，認知通過生理體驗來“激活”心理感受，反過來再通過心理感受“描述”生理體驗，肯定認知過程中身體發(fā)揮的主體作用。

（三）身體圖式

在運動過程中，身體圖式（le schema corporel）具有非表征性，是以下意識（Subconsciously）、潛個體（Subpersonal）的方式發(fā)揮著前意向活動的作用，即使在有意識的身體運動中，也會用來保持平衡的身體姿態(tài)，起調(diào)適的作用，不在意識控制之中，這種無意識的身體姿勢模式就是身體圖式。人體在運動過程中，身體圖式在能動地調(diào)控著身體姿態(tài)和運動。在運動技能形成過程中不斷發(fā)生變化，在運動技能形成的不同階段也會發(fā)生相應(yīng)的變化，從開始階段調(diào)適身體平衡到運動技能形成后保持動作完整性。例如，練習(xí)單腳（以右腳支撐為例）支撐時，一開始由于重心不穩(wěn)，身體左右擺動，另一只腳（左腳）會下意識觸及地面，試圖維持身體平衡，以免摔倒。此時的身體圖式表現(xiàn)為多余動作的出現(xiàn)。但是，經(jīng)多次練習(xí)后，即運動技能形成后，身體圖式又由調(diào)適身體平衡而出的現(xiàn)多余動作（初級的身體圖式）轉(zhuǎn)變?yōu)閯幼鞯耐瓿?，而表現(xiàn)為動作的熟練及完整性及動作自動化（高級的身體圖式）。

（四）身體意象

身體意象（Body image），是指個體對身體物理屬性所產(chǎn)生的主觀體驗，是一種精神建構(gòu)及表征，或者是一系列關(guān)于身體對自己將要學(xué)習(xí)與完成的具體動作的信念。主要包括：身體對自己將要學(xué)習(xí)與完成的具體動作的知覺經(jīng)驗、身體對自己將要學(xué)習(xí)與完成的具體動作的一般概念理解、身體對自己將要學(xué)習(xí)與完成的具體動作的情感態(tài)度。例如，學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作時，為了建立新的動覺定勢，在多種運動感、知覺體驗下，理性和感性統(tǒng)一后重建新的身體動作知覺。此時，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，身體意象突出地表現(xiàn)為身體的控制，尤其是控制多余動作的出現(xiàn)（初級的身體圖式），特別注重技術(shù)動作的細節(jié)及表現(xiàn)，進而使動作從整體上呈現(xiàn)得更加完美。

三、運動技能、身體圖式、身體意象三者間的關(guān)系

運動技能的形成就是通過身體圖式、身體意象相互作用、相互影響而最終表現(xiàn)出來的具體身體活動。運動技能的形成和發(fā)展受主客觀因素的影響。客觀因素主要有：教師或教練員的教學(xué)或訓(xùn)練方法；主觀因素主要包括：學(xué)生或運動員個體的運動基礎(chǔ)及程度、目的性和自覺積極性、自我效能水平以及情緒或身體健康程度等。

具身認知強調(diào)人身體的物理屬性決定運動認知過程進行的方式及步驟，并由本體感覺提供和選擇運動認知的內(nèi)容。［6］運動技能的習(xí)得開始于運動知覺，然后啟動運動系統(tǒng)。因此，就會得出運動認知是具身的結(jié)論。而運動著的身體又是嵌入在一定的運動環(huán)境中的。這樣，運動認知、身體和環(huán)境（場地、場景及器材等）組成了相對、動態(tài)的統(tǒng)一體。所以，個體的運動技能的習(xí)得是有具身性的，同時還具有情境性、動力性和發(fā)展性等特質(zhì)。

具身認知強調(diào)認知活動和身體之間存在著緊密的聯(lián)系。認為真正意義上的人不能離開身體（或者是肉身），脫離了身體，便無所謂人。人是以身、心、智和認知的具身方式而存在的。［7］這樣，認知活動以身體為基礎(chǔ)，由生理到心理，再由心理到生理，反反復(fù)復(fù)不斷的感、知，并在這個過程中身體圖式和身體意象不斷修正和完善。

身體圖式通過對身體姿勢和身體運動的無意識調(diào)適，通常表現(xiàn)為“下意識”反應(yīng)。在日常生活中，人們往往過多地注意身體意象，而忽略身體圖式的存在。主要原因在于：身體圖式的運作是自動的，完全不用意識控制。［8］身體圖式的前意向運作有效地支撐和約束著意向性活動。身體圖式包括習(xí)慣和運動能力，它在使姿態(tài)和運動的維持成為可能的同時又對它們進行限制。因而身體意象和身體圖式之間的區(qū)分就像是運動知覺（或有意識的控制）和運動的實際完成之間的區(qū)分。在運動技能形成過程中，身體意象和身體圖式發(fā)揮著不同的功能，隨著習(xí)練次數(shù)的增加，與習(xí)性相關(guān)的身體圖式運動程序則會退化甚至消失，在運動技能形成（動作熟練）后，身體圖式就會由維持“習(xí)性”轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w的姿態(tài)和運動，就會與身體意象高度統(tǒng)一，保持動作的熟練性和美觀性。

四、運動技能形成過程中身體圖式、身體意象之間的關(guān)系

（一）運動技能形成第一階段——形成操作定向（身體意象表現(xiàn)得非常突出，建立正確的動作概念階段）

操作定向就是首先建立正確的動作概念。首先要了解即將要完成動作的結(jié)構(gòu)與要求，于是，在頭腦中便會建立起操作活動的定向映像。此時，習(xí)練者一定要清楚“做的內(nèi)容”“做的方法”的有關(guān)信息與要求，形成對動作的初步了解和認識。［9］此時身體意象表現(xiàn)得非常突出，在頭腦中呈現(xiàn)出關(guān)于“即將要完成的動作的陳述性知識與程序性知識”，動作體系的完整輪廓基本形成。

（二）運動技能形成第二階段——動作模仿（身體圖式表現(xiàn)比較活躍，身體意象表現(xiàn)較弱。身體意象與初級身體圖式呈對立態(tài)勢）

動作的模仿實質(zhì)上是將存在于頭腦之中的、已經(jīng)形成的動作定向映像，通過外顯的實際動作形式展現(xiàn)出來的過程。［10］學(xué)習(xí)者在此階段的任務(wù)就是嘗試著做出動作，并試圖完成。此時，身體圖式表現(xiàn)得比較活躍、身體意象表現(xiàn)得逐漸減弱。此時，身體意象表現(xiàn)為“要完成所學(xué)動作”。但是由于處于初學(xué)階段，大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未確立，條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定，動作僵硬、不協(xié)調(diào)。為了維持、協(xié)調(diào)身體的平衡，初級身體圖式則在模仿練習(xí)動作過程中表現(xiàn)出強勁的態(tài)勢。［11］例如，為了維持身體平衡而下意識地出現(xiàn)多余動作，身體左右搖擺重心不穩(wěn)、動作不連貫等現(xiàn)象會頻頻出現(xiàn)，初級身體圖式表現(xiàn)得比較活躍。

（三）運動技能形成第三階段——完成操作的整合（身體意象表現(xiàn)比較活躍，初級身體圖式表現(xiàn)漸弱，身體意象與身體圖式呈對立態(tài)勢）

運動技能操作的整合即是把模仿階段習(xí)得的動作固定下來，而且比較注重完成動作的連續(xù)性，是運動技能提高的重要階段，要把各動作成分相互結(jié)合起來，成為定型的、一體化的動作。［13］在這個階段，身體意象表現(xiàn)得比較活躍，初級身體圖式漸弱，兩者交替發(fā)揮作用。此時運動技能形成處于操作整合階段，動作特點如下：

1.動作品質(zhì)。由于此階段身體意象表現(xiàn)得非?；钴S，動作表現(xiàn)出具有一定的穩(wěn)定性、精確性和靈活性，使得習(xí)練者不只是通過再現(xiàn)過往經(jīng)驗而產(chǎn)生的某種行動，而是要更好地、清楚地表征新的動作。［14］可是，由于模仿練習(xí)次數(shù)較少，身體意象和初級身體圖式兩者互相抵制，當外界條件發(fā)生變化時，動作的穩(wěn)定性、精確性和靈活性等都會有所降低，以往的維持和調(diào)節(jié)身體的初級身體圖式就會發(fā)揮作用，出現(xiàn)一些下意識的動作來維持身體的平衡。

2.動作結(jié)構(gòu)。身體意象比較活躍，運動技能趨于分化階段，動作的各個要素之間趨于協(xié)調(diào)、連貫，整體動作完成得比較精確；初級身體圖式漸弱有可能向高級身體圖式轉(zhuǎn)變，各動作成分間的相互干擾減少，多余動作也有所減少。

3.動作控制。身體意象表現(xiàn)得比較活躍，完整、正確的動作概念起主導(dǎo)作用，動作自然流暢，視覺控制不起主導(dǎo)作用，逐漸讓位于動覺控制。肌肉運動感覺變得較清晰、準確，并成為動作執(zhí)行的主要調(diào)節(jié)器。

（四）運動技能形成第四階段——操作的熟練（身體意象表現(xiàn)依然活躍，身體圖式發(fā)生了質(zhì)的改變，身體意象與高級身體圖式呈統(tǒng)一態(tài)勢）

由于運動技能是通過練習(xí)而鞏固下來的，動作熟練使所形成的動作方式對各種變化的條件具有高度的適應(yīng)性，此時身體意象的表現(xiàn)依然活躍，動作的展現(xiàn)達到高度自然、流暢。特別值得關(guān)注到的是身體圖式發(fā)生了質(zhì)的改變，由過去維持、調(diào)節(jié)身體平衡，導(dǎo)致動作出現(xiàn)多余動作，破壞動作結(jié)構(gòu)的初級身體圖式而轉(zhuǎn)變?yōu)榫S持和調(diào)節(jié)動作的正確性和連貫性的高級身體圖式。［15］主要原因是反復(fù)的練習(xí)在大腦皮層中建立動力定型，即大腦皮層形成了概括的、鞏固的暫時神經(jīng)聯(lián)系，在操作的執(zhí)行過程中不需要意識的高度控制，身體圖式發(fā)生的功能性改變與身體意象共同鞏固運動技能的完善和提高，達到高度的統(tǒng)一。動作特點：

1.動作品質(zhì)。身體意象表現(xiàn)非常活躍，動作就會具有高度的靈活性、穩(wěn)定性和準確性，身體圖式也發(fā)生了質(zhì)的變化，維護和保證動作正確性和完整性，動作的展示已經(jīng)進入無意識和自動化階段，即使在環(huán)境發(fā)生變化的條件下也都能順利完成動作。

2.動作結(jié)構(gòu)。此時的高級身體圖式與身體意象統(tǒng)一地完成共同的任務(wù)，即：維護動作的完整性、正確性、流暢性、優(yōu)美性。各個動作之間的干擾消失，銜接連貫、流暢，高度協(xié)調(diào)，多余動作消失。

3.動作控制。由于身體圖式發(fā)生改變后，動作技能的完成處于無意識和自動化狀態(tài)，所以，動覺控制增強，不需要視覺的專門控制和有意識的活動，視覺注意范圍擴大，能準確地覺察到外界環(huán)境的變化并能調(diào)整完成動作的方式，改善動作技術(shù)，在原有的動作水平上錦上添花。

五、結(jié)語

具身認知理論認為身體是運動技能學(xué)習(xí)的起點，本質(zhì)在于強調(diào)身體在認知活動中的關(guān)鍵作用，揭示出認知對身體的依賴和身體體驗對認知產(chǎn)生的影響。因此，運動技能習(xí)得過程中，身體圖式、身體意象存在必然的關(guān)聯(lián)性，通過探析兩者在運動技能形成過程中交互作用，就可以揭示體育教學(xué)、運動訓(xùn)練過程中的教法與學(xué)法中存在的客觀規(guī)律，只有尊重這些客觀規(guī)律，才能緩解體育教學(xué)和運動訓(xùn)練中“教”與“學(xué)”“訓(xùn)”與“練”之間的矛盾，可以有效地指導(dǎo)練習(xí)者科學(xué)地學(xué)與練，提高學(xué)、訓(xùn)工作的效率。