田徑訓(xùn)練特點(diǎn)及教學(xué)模式優(yōu)化

管偉

(西北大學(xué)體育教研部 陜西西安 710127)

田徑運(yùn)動(dòng)起源于西方的古希臘時(shí)期，后伴隨著社會(huì)的發(fā)展而逐漸形成了豐富的內(nèi)容和靈活的形式，因而有越來越多的人參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之中。此外，田徑運(yùn)動(dòng)在當(dāng)今表現(xiàn)出多樣化的價(jià)值，如能對(duì)參與者的體格進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)參與者心理素質(zhì)提高，使參與者得到全方位的發(fā)展等。因此，田徑運(yùn)動(dòng)得到了社會(huì)人士、教育學(xué)者等的高度重視，并組織開展了一系列系統(tǒng)訓(xùn)練與教學(xué)活動(dòng)，取得了顯著成效。

1 田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)分析

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠在一定時(shí)間內(nèi)，借助于科學(xué)的方法和手段等，對(duì)訓(xùn)練者的潛能進(jìn)行有效激發(fā)，使其身體機(jī)能得到提升，繼而更好地掌握和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)，在田徑比賽中取得理想的成績(jī)。近年來，田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平不斷提高，田徑比賽也日益激烈，因此要想在比賽中脫穎而出，必須要高度重視田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。而要有效地開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，確保其取得理想的效果，需要制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，確定合理的訓(xùn)練方法或手段，安排恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練負(fù)荷等，所有這些都需要在明確田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的前提下進(jìn)行。就目前而言，田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練表現(xiàn)出以下幾個(gè)鮮明的特點(diǎn)。

1.1 以科學(xué)的教材為訓(xùn)練依據(jù)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教材的科學(xué)選擇，意味著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已經(jīng)成功了一半。因此，要有效地開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、確保其取得理想的訓(xùn)練效果，必須以科學(xué)的訓(xùn)練教材為依據(jù)。

在當(dāng)前，我國田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的教材不斷增多，而且教材中所涉及的訓(xùn)練內(nèi)容不斷更新，變得日益豐富、系統(tǒng)，訓(xùn)練方法、手段變得多樣化和科學(xué)化，訓(xùn)練環(huán)節(jié)的安排也日益合理等。在具體進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，需要依據(jù)訓(xùn)練的目的、任務(wù)以及訓(xùn)練對(duì)象的特點(diǎn)等，選擇最為恰當(dāng)?shù)慕滩淖鳛閰⒖迹?］。

1.2 注重一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合

田徑是一種涉及眾多基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)能力的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且所涉及的具體項(xiàng)目有很多，有短跑、長跑、跳高、鉛球等。這就決定了在開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)必須注重一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合。其中，通過開展一般訓(xùn)練，可以有效提升練習(xí)者一般性的身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力；而通過開展專項(xiàng)訓(xùn)練，可以使練習(xí)者有效提升專項(xiàng)技能。

1.3 關(guān)注訓(xùn)練者的心理素質(zhì)

田徑運(yùn)動(dòng)所考驗(yàn)的不僅是參與者的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，還考驗(yàn)著參與者的心理素質(zhì)，特別是參與者在比賽中的心理素質(zhì)。因此，在開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者的心理素質(zhì)訓(xùn)練也是一項(xiàng)重要的內(nèi)容［2］。

田徑運(yùn)動(dòng)的心理素質(zhì)訓(xùn)練，主要是為了提高訓(xùn)練者在訓(xùn)練和比賽中的心理承受能力以及面對(duì)突發(fā)狀況時(shí)的心理調(diào)節(jié)能力、臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)能力等。只有在心態(tài)健康、情緒穩(wěn)定、自信的狀態(tài)下，訓(xùn)練者才能在訓(xùn)練和比賽過程中做出正確的技術(shù)判斷和技術(shù)決策，繼而在訓(xùn)練和比賽中都取得理想的效果。此外，田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是比較枯燥的，且強(qiáng)度比較大，訓(xùn)練者只有具備良好的心理狀態(tài)，才能積極應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的種種心理反應(yīng)，繼而實(shí)現(xiàn)最佳的訓(xùn)練效果。

1.4 重視合理的訓(xùn)練節(jié)奏

在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，有些人認(rèn)為訓(xùn)練時(shí)間越長，獲得的訓(xùn)練效果也會(huì)越好。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)是不正確的，因?yàn)殚L時(shí)間的訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練者無法獲得充足的休息，繼而出現(xiàn)身心疲憊的狀況，甚至?xí)?duì)訓(xùn)練產(chǎn)生厭惡的情緒。因此，在具體的訓(xùn)練過程中，把握合理的訓(xùn)練節(jié)奏是十分重要的［3］。

對(duì)訓(xùn)練節(jié)奏進(jìn)行合理安排，再輔以適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法與手段，可以使訓(xùn)練者有充分的時(shí)間進(jìn)行放松，避免或延緩訓(xùn)練疲勞的出現(xiàn)；可以使訓(xùn)練者有充足的時(shí)間對(duì)訓(xùn)練的過程進(jìn)行反思，掌握訓(xùn)練中的優(yōu)勢(shì)以及存在的不足，為下一階段的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

2 田徑教學(xué)模式的優(yōu)化

田徑運(yùn)動(dòng)所具有的特殊優(yōu)勢(shì)功能，使其成為學(xué)校體育教學(xué)的一種內(nèi)容。學(xué)校通過組織開展田徑教學(xué)活動(dòng)，不僅能夠有效提升學(xué)生的體質(zhì)、陶冶學(xué)生的情操、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，而且有助于學(xué)生形成終身體育理念，繼而推動(dòng)全民健身計(jì)劃的有效落實(shí)?？墒牵瑢?duì)當(dāng)前學(xué)校田徑教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行分析會(huì)發(fā)現(xiàn)，其在田徑教學(xué)模式方面還存在一些不足，需要及時(shí)進(jìn)行優(yōu)化。

2.1 優(yōu)化田徑教學(xué)模式的原因

近年來，學(xué)校對(duì)田徑教學(xué)的重視程度不斷提高，并積極創(chuàng)新田徑教學(xué)的模式。但縱觀當(dāng)前學(xué)校田徑教學(xué)的效果，會(huì)發(fā)現(xiàn)其在教學(xué)模式方面還存在一些問題，嚴(yán)重制約了田徑教學(xué)的質(zhì)量［4］。

2.1.1 對(duì)學(xué)生教學(xué)主體地位的關(guān)注不夠

在開展田徑教學(xué)時(shí)，要想有效提升學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力，必須切實(shí)站在學(xué)生的角度來制定教學(xué)目標(biāo)、安排教學(xué)內(nèi)容、選擇教學(xué)方法等，但從當(dāng)前的田徑教學(xué)實(shí)踐來看，不少體育教師在開展田徑教學(xué)活動(dòng)時(shí)，忽視了學(xué)生的主體地位，導(dǎo)致教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等與學(xué)生的實(shí)際情況不符，最終的教學(xué)效果自然是不如人意的。此外，一些體育教師在田徑教學(xué)過程中主要是向?qū)W生傳授技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，然后讓學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練。這不僅無法保證學(xué)生掌握準(zhǔn)確、規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，而且很容易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)教學(xué)活動(dòng)失去興趣［5］。

2.1.2 田徑教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法較為單一

田徑是一項(xiàng)有著較強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因而很多學(xué)校在開展田徑教學(xué)活動(dòng)時(shí)，過于追求競(jìng)技性，教學(xué)內(nèi)容以運(yùn)動(dòng)技術(shù)為主，健身、發(fā)展健康心理等其他方面的內(nèi)容很少涉及。也就是說，當(dāng)前田徑教學(xué)的內(nèi)容是較為單一的，無法使田徑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值充分展現(xiàn)出來。

此外，在開展田徑教學(xué)活動(dòng)時(shí)，只有選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，才能順利地實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目的。在科技發(fā)展的推動(dòng)下，新的田徑教學(xué)方法不斷出現(xiàn)，這使得田徑教學(xué)方法呈現(xiàn)出日益多元化的趨勢(shì)。比如，在田徑教學(xué)過程中，體育教師不必僅僅運(yùn)用講解法、親身示范法等，也可以通過讓學(xué)生觀看技術(shù)動(dòng)作視頻進(jìn)行自主學(xué)習(xí)、參加多樣化的比賽等來進(jìn)行教學(xué)。這樣一來，學(xué)生能夠更為清晰準(zhǔn)確地掌握和運(yùn)用田徑運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)，繼而取得良好的教學(xué)效果。對(duì)當(dāng)前學(xué)校田徑教學(xué)的狀況進(jìn)行分析，會(huì)發(fā)現(xiàn)多數(shù)體育教師仍然沿用傳統(tǒng)落后的教學(xué)方法，而且教學(xué)的范圍僅僅局限在課堂上、不重視與學(xué)生進(jìn)行充分的溝通與交流等，導(dǎo)致學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)田徑課程的興趣和積極性，田徑教學(xué)的效果自然不佳。

2.1.3 缺乏科學(xué)的教學(xué)評(píng)價(jià)體系

要衡量教學(xué)的效果，一個(gè)有效的方式是對(duì)其進(jìn)行科學(xué)評(píng)價(jià)。但縱觀當(dāng)前學(xué)校田徑教學(xué)的現(xiàn)狀會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)校忽視了田徑教學(xué)評(píng)價(jià)這一方面。即使是設(shè)置了田徑教學(xué)評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)指標(biāo)也以定量指標(biāo)為主，評(píng)價(jià)方面以終結(jié)評(píng)價(jià)為主，缺乏更為多樣化的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也缺乏教學(xué)過程的動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)。如此一來，評(píng)價(jià)的結(jié)果自然不夠科學(xué)、全面。這樣的評(píng)價(jià)結(jié)果，自然無法為接下來的教學(xué)活動(dòng)提供有效的反饋［6］。

2.2 優(yōu)化田徑教學(xué)模式的策略

在明確了田徑教學(xué)模式所存在的問題后，就需要采用有針對(duì)性的措施對(duì)其進(jìn)行優(yōu)化。就目前而言，以下幾個(gè)策略對(duì)于田徑教學(xué)模式的優(yōu)化都有積極的意義。

2.2.1 要切實(shí)以學(xué)生為主體來開展田徑教學(xué)活動(dòng)

學(xué)生是教學(xué)活動(dòng)的主體，任何一種教學(xué)模式要想在教學(xué)過程中取得理想的效果，必須從學(xué)生的角度出發(fā)來安排教學(xué)內(nèi)容、選擇教學(xué)方法等。為此，在進(jìn)一步優(yōu)化田徑教學(xué)模式時(shí)，要切實(shí)從學(xué)生的立場(chǎng)出發(fā)。比如，采取多樣化的教學(xué)方法或是激勵(lì)手段等來激發(fā)學(xué)生對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的興趣；允許學(xué)生進(jìn)行開放式學(xué)習(xí)、探究式學(xué)習(xí)等，充分發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)過程中的積極性和主觀能動(dòng)性等；根據(jù)學(xué)生的健康狀況、運(yùn)動(dòng)水平等來安排恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練節(jié)奏等，做到因材施教。

2.2.2 要進(jìn)一步豐富田徑教學(xué)的內(nèi)容與方法

學(xué)校應(yīng)立足于自身的實(shí)際情況以及學(xué)生的實(shí)際狀況，積極開發(fā)校本田徑教學(xué)資源，豐富田徑教學(xué)內(nèi)容。與此同時(shí)，學(xué)校應(yīng)積極創(chuàng)新田徑教學(xué)的方法，用最為恰當(dāng)?shù)姆椒▉砑ぐl(fā)學(xué)生對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的熱情，幫助學(xué)生更為牢固、準(zhǔn)確地掌握與運(yùn)用田徑技戰(zhàn)術(shù)，提高身心健康水平。

2.2.3 要對(duì)教學(xué)效果進(jìn)行追蹤

任何一種教學(xué)模式都不完美，都需要針對(duì)實(shí)際的教學(xué)情況和教學(xué)效果不斷進(jìn)行優(yōu)化?；诖耍陂_展田徑教學(xué)活動(dòng)時(shí)，需要做好教學(xué)效果的追蹤工作，并將追蹤結(jié)果納入教學(xué)評(píng)價(jià)之中，為進(jìn)一步優(yōu)化教學(xué)模式提供依據(jù)。

2.2.4 要不斷提高田徑教師隊(duì)伍的整體水平

不同的教師在運(yùn)用相同的教學(xué)模式時(shí)，所取得的教學(xué)效果會(huì)有一定的差異。這就決定了提高田徑教師隊(duì)伍的水平也是優(yōu)化田徑教學(xué)模式的一個(gè)有效手段。而在提高田徑教師隊(duì)伍的整體水平時(shí)，既要注重豐富田徑教師的專業(yè)知識(shí)、提高田徑教師的專業(yè)技術(shù)水平，也需要完善田徑教師的基本教學(xué)知識(shí)和教學(xué)技能，還必須注重提升田徑教師的職業(yè)素養(yǎng)，促進(jìn)其專業(yè)化發(fā)展水平。

3 結(jié)語

田徑運(yùn)動(dòng)是涉及眾多基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)能力，有著多元化價(jià)值的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到了越來越多人的關(guān)注。要想充分發(fā)揮田徑運(yùn)動(dòng)的作用，促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)的持續(xù)發(fā)展，必須做好田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練與教學(xué)工作。