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    羽毛球握拍及發(fā)球技術(shù)練習(xí)(2)

    2022-11-21 09:05:56其濛
    青春期健康 2022年11期
    關(guān)鍵詞:高遠(yuǎn)球雙打后場(chǎng)

    文/其濛

    本文接本刊第372 期文章《羽毛球握拍及發(fā)球技術(shù)練習(xí)(1)》,繼續(xù)介紹羽毛球發(fā)球技術(shù)。

    2.正手發(fā)后場(chǎng)平高球。

    正手發(fā)后場(chǎng)平高球是用正手握拍法,以正拍面擊出,飛行弧度較發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球低的一種發(fā)球。球飛行的高度以對(duì)方跳起無法攔截為佳。由于球飛行弧度不高,速度相對(duì)較快,是單打戰(zhàn)術(shù)中具有一定進(jìn)攻性的發(fā)球。雙打中若與發(fā)網(wǎng)前小球配合使用,則可以增加對(duì)方接發(fā)球的難度。動(dòng)作要領(lǐng):

    (1)準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作和擊球后的動(dòng)作均與正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球相同,但引拍動(dòng)作比發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球略小一些。

    (2)擊球時(shí)以小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力為主,拍面與地面的夾角應(yīng)小于45°,向前推進(jìn)擊球。

    3.正手發(fā)后場(chǎng)平射球。

    正手發(fā)后場(chǎng)平射球是用正手握拍,以正拍面擊出飛行弧度較正手發(fā)后場(chǎng)平高球還要低的一種發(fā)球。球的飛行弧度幾乎是擦網(wǎng)而過,直射對(duì)方后場(chǎng)。由于速度極快,故突擊性很強(qiáng),是單、雙打中發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)常用的一種發(fā)球。比賽中,在發(fā)球方有準(zhǔn)備而接發(fā)球方無準(zhǔn)備的情況下,這種發(fā)球以它快速、突變等特點(diǎn),可立即使接發(fā)球方陷于被動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng):

    (1)準(zhǔn)備姿勢(shì)及擊球后的動(dòng)作均同正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球,引拍動(dòng)作較發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球要小一些。

    (2)擊球時(shí),拍面仰角較小,前臂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕快速閃動(dòng)向前擊球。擊球點(diǎn)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)可略高一些。

    4.正手發(fā)網(wǎng)前小球。

    正手發(fā)網(wǎng)前小球是用正手握拍以正拍面擊球,使球輕輕擦網(wǎng)而過,落在對(duì)方前發(fā)球線附近的一種發(fā)球。由于它飛行弧度低、距離短,可以有效地限制對(duì)方直接進(jìn)行強(qiáng)有力的進(jìn)攻,是單、雙打中較常見的一種發(fā)球。在雙打中,由于場(chǎng)上的移動(dòng)范圍比單打要小,對(duì)發(fā)網(wǎng)前小球的質(zhì)量要求更高,如球過網(wǎng)稍高,對(duì)方可通過撲、推而直接進(jìn)行接發(fā)球搶攻。所以,雙打中發(fā)網(wǎng)前小球時(shí)的站位可適當(dāng)接近前發(fā)球線,引拍動(dòng)作擺幅小,擊球時(shí)拍面擊球的摩擦力及擊球的角度要控制好,在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn),盡量使球貼網(wǎng)而過,以削弱對(duì)方接發(fā)球的威力。動(dòng)作要領(lǐng):

    (1)準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作和發(fā)球后的動(dòng)作與正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球相似。

    (2)擊球點(diǎn)位于運(yùn)動(dòng)員右側(cè)體前幾乎與髖同高的位置。擊球時(shí)握拍保持放松,靠手指控制力量。手腕收腕發(fā)力,用斜拍面往前推送擊球,使球輕輕擦網(wǎng)而過,落入對(duì)方前發(fā)球區(qū)。

    四、反手發(fā)球技術(shù)

    反手發(fā)球技術(shù)是在身體的左前方用反拍面擊球的一種發(fā)球方式。同正手發(fā)球技術(shù)一樣,用反手同樣能發(fā)出各種不同弧度的球;與正手發(fā)球所不同的是,反手發(fā)球時(shí)動(dòng)作的力臂距離相對(duì)要小,發(fā)球時(shí)對(duì)球的控制力更強(qiáng),加之反手發(fā)球動(dòng)作更具一致性、隱蔽性和突然性,因此在比賽中,尤其是在雙打比賽中被廣泛采用。在實(shí)戰(zhàn)中,發(fā)球方根據(jù)雙打戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和需要,常以反手發(fā)后場(chǎng)平高球、后場(chǎng)平射球和網(wǎng)前小球?yàn)橹鳌?/p>

    1.反手發(fā)后場(chǎng)平高球。

    用反手握拍,以反拍面擊出同正手發(fā)后場(chǎng)平高球飛行弧度一樣的球,稱為反手發(fā)后場(chǎng)平高球。動(dòng)作要領(lǐng):

    (1)準(zhǔn)備姿勢(shì):站位靠近前發(fā)球線,右腳在前,左腳尖側(cè)后點(diǎn)地,重心放在右腳上;左手拇、中、示指握住球的羽毛處,置于腹前;右手肘稍向上提起,用反手握拍,以反拍面將球拍自然置于腹前持球手的后面,兩眼正視前方,呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

    (2)擊球動(dòng)作:左手放球的同時(shí),持拍手前臂內(nèi)旋,帶動(dòng)手腕展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動(dòng),擊球時(shí)屈指收腕發(fā)力,用反拍面向前上方將球擊出。

    (3)擊球后注意將握拍姿勢(shì)迅速調(diào)整為正手握拍。

    2.反手發(fā)后場(chǎng)平射球。

    用反手握拍,以反拍面發(fā)出與正手發(fā)后場(chǎng)平射球同樣飛行弧度的球,稱為反手發(fā)后場(chǎng)平射球。動(dòng)作要領(lǐng):

    與反手發(fā)后場(chǎng)平高球動(dòng)作相同,擊球時(shí),盡可能提高擊球點(diǎn),拍面與地面成近似于90°角,利用拇指的頂力,迅速向前推進(jìn)擊球。平高球,盡可面與地面成用拇指的頂擊球。

    3.反手發(fā)網(wǎng)前小球。

    用反手握拍,以反拍面擊出與正手發(fā)網(wǎng)前小球飛行弧度一樣的球,稱為反手發(fā)網(wǎng)前小球。動(dòng)作要領(lǐng):

    (1)準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作和擊球后的動(dòng)作均與反手發(fā)后場(chǎng)平高球相同。

    (2)擊球時(shí)靠手腕和手指控制發(fā)球的力量,以斜拍面向前輕輕推送切擊球托,使球盡可能低地沿網(wǎng)上方飛過并落入對(duì)方前發(fā)球線內(nèi)。

    五、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)步驟

    1.首先學(xué)習(xí)正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球。依照先分解后連貫、從簡單到復(fù)雜的順序,按照技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)做揮拍練習(xí),直至熟練。

    2.用繩拴住球,選擇適當(dāng)?shù)母叨葘⑶蚬潭ǖ鹾?,反?fù)做發(fā)球動(dòng)作練習(xí),體會(huì)球與拍之間的距離感及前臂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕由伸腕到展腕的發(fā)力過程。

    3.持拍面對(duì)墻壁做發(fā)球練習(xí),在做該項(xiàng)練習(xí)時(shí),既要照顧到擊球的準(zhǔn)確性,也要兼顧擊球動(dòng)作的正確性。

    4.在場(chǎng)地上練習(xí)發(fā)球,重點(diǎn)注意發(fā)球的落點(diǎn)。

    5.按照以上的練習(xí)步驟,進(jìn)一步做其他各種發(fā)球的練習(xí),注意各種發(fā)球動(dòng)作的一致性和落點(diǎn)的多樣性。

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