大學生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及提升對策研究

代 斌 常學軍 孫洋杰

（北京工業(yè)大學體育部 北京 朝陽 100124）

隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，社會現(xiàn)代化和生產(chǎn)自動化的進程大大加快，人類勞動強度大大降低，使得人們從以繁重的體力勞動為主逐漸過度到以腦力勞動為主。豐富的物質(zhì)生活方式與現(xiàn)代化自動化的生產(chǎn)方式導致人們營養(yǎng)過剩，體育鍛煉不足，再加上不良的生活方式和日益惡化的生態(tài)環(huán)境等因素，不同程度的影響著人們的身體健康。特別是網(wǎng)絡和智能電子設備的普及，一些青少年沉迷于網(wǎng)絡游戲、網(wǎng)上娛樂消遣，致使他們活動量很低，身體機能普遍下降。針對這種現(xiàn)狀，筆者就大學生體質(zhì)健康狀況進行了調(diào)研，并提出了針對性的意見和建議。

1 大學生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

從近幾年對學生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)來看，學生的近視率逐年增高，患肥胖癥和超重的學生人數(shù)逐年上升，而身體素質(zhì)卻呈逐漸下降的趨勢，學生耐力、爆發(fā)力、體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)出不平衡現(xiàn)狀。現(xiàn)在很多女大學生為了保持好的體型，采用少餐減肥，造成營養(yǎng)失衡；而多數(shù)男生非學習時間悶在宿舍玩電腦打游戲，生活沒有規(guī)律，參加體育活動的人數(shù)少之又少，運動量很小。學生體質(zhì)健康測試合格率逐年降低，體育考核成績一年比一年差。最為明顯的是大學生晚上不睡、早晨不起，不良的生活習慣導致身體機能下降、睡眠質(zhì)量不高，身體主要關(guān)節(jié)和重點部位常感疲勞酸痛，活力減退、適應能力差等，亞健康狀態(tài)的學生人數(shù)逐年增高。大學生身體素質(zhì)逐年下降，健康狀況令人擔憂。

2 當代大學生體質(zhì)健康影響因素分析

2.1 大學生運動意識淡薄。由于學生在中學階段受應試教育的影響，特別是到高中階段高考升學的壓力很大，為了不影響高考成績，幾乎所有的體育鍛煉都被按下“暫停鍵”，致使學生沒有形成良好的體育鍛煉習慣。升入大學后，高考的壓力雖然得到了釋放，但學生一下子處于放松狀態(tài)，聊天、聚會、玩電腦、打游戲、逛街購物等娛樂活動成為大學生的主要活動，很少有學生主動參與體育活動。大多數(shù)大學生放松了身心，自主參加體育鍛煉的意識不強，甚至把體育鍛煉看成是枯燥無味、辛苦勞累的事情。

2.2 大學生多為獨生子女，怕苦怕累?，F(xiàn)在的大學生大部分都是獨生子女，他們從小被家人寵著，甚至嬌生慣養(yǎng)，缺乏刻苦鍛煉的意識，更沒有自主參與體育鍛煉的習慣，體育課多敷衍了事。

2.3 受不良生活方式和生活習慣影響。學生從緊張的中學進入大學后，生活自由散漫沒有了規(guī)律，許多大學生熬夜不睡，早晨不起，生物鐘被打亂，暴飲暴食，飲食缺乏規(guī)律。課余時間迷戀網(wǎng)絡，小說、手機和電腦成為大學生的“三件寶”，甚至有的大學生沾染抽煙、喝酒等不良惡習。當進入大三大四的時候，由于忙著實習、就業(yè)、考研、寫畢業(yè)論文等，更擠不出時間參加體育鍛煉。

2.4 高校自身體育課程設置不合理，監(jiān)管缺失。一是學校體育課程設置不合理，表現(xiàn)為重視競技運動，輕視體育健康運動。二是有的學校體育經(jīng)費不足，場地設施與器材不能滿足全體學生的體育鍛煉要求，或體育場地和器材分配不均衡、不合理。三是學校體育考核缺乏嚴格完善的評價機制，如學生上體育課敷衍、偷懶，請假制度松懈，體育測試、考核和補考走形式等。

3 提升大學生體質(zhì)健康水平的對策及建議

3.1 引導大學生樹立正確的健康意識。意識決定行動。引導大學生樹立正確的健康意識是促使學生積極主動參與體育健康活動的關(guān)鍵一環(huán)。一是學校要重視體育鍛煉重要性的宣傳，提高學生對體育鍛煉的認識和重視程度，幫助學生樹立“終身體育”的意識。二是組織開展豐富多彩的體育活動和比賽活動，激發(fā)學生參與體育健康活動的興趣，吸引學生積極主動地參與體育活動。三是建立一系列的激勵機制，如可以用手機APP上跑步的公里數(shù)兌換學分、餐票或診費，激發(fā)學生鍛煉的積極性，逐漸使學生形成鍛煉的好習慣。

3.2 建立政府、社會、學校和家庭齊抓共管的協(xié)同機制。各級政府要做好政策引導，加強監(jiān)督管理，強化實施問責機制。社會要做好宣傳，充分發(fā)揮監(jiān)督作用。學校要加大投入，滿足學生體育鍛煉對于場館、設施和器材的需求；改革體育課教學方式，創(chuàng)新教學模式和評價機制，提高體育師資水平，下大力氣做好學生生活方式的引導、干預和管理工作，促使大學生養(yǎng)成健康的生活方式，全身心的參與到體育健康鍛煉中來。學生家長也要配合學校做好教育和監(jiān)督工作，使學生健康成長。