初中生考試焦慮干預(yù)的新視角
——基于SFBT團(tuán)體輔導(dǎo)的探索

◎ 文 藝（上海市松江區(qū)第七中學(xué)，上海 201600）

考試一直是人才選拔的重要形式，學(xué)生們承擔(dān)著巨大的考試壓力。由于社會、家庭、學(xué)校、個人等各方面原因，許多學(xué)生無法化解這樣的壓力，感受到不同程度的焦慮和不適。

學(xué)者鄭日昌對考試焦慮的定義是，在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體評價能力、人格特征與其他身心因素制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避行為方式，通過不同的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。一直以來，考試焦慮是學(xué)生群體中常見、多發(fā)的問題，辛長青[1]對北京中學(xué)生的調(diào)查研究結(jié)果顯示，75.5%的學(xué)生有不同程度的考試焦慮。馮達(dá)[2]在上海的研究發(fā)現(xiàn)，33.4%的初中生考試焦慮水平過高。對考試焦慮進(jìn)行有效的干預(yù)，是學(xué)生緊迫的需求，是教學(xué)工作中無法回避的任務(wù)，是學(xué)校教育與研究的重要論題。

目前對考試焦慮的干預(yù)技術(shù)多從考試焦慮的產(chǎn)生背景、表現(xiàn)入手，探尋問題出現(xiàn)的原因，從而尋找對策。焦點(diǎn)解決短期治療（Solution-Focused Brief Therapy，下文均簡寫為SFBT）是一種新興的以正向目標(biāo)解決為導(dǎo)向的心理咨詢模式，很少討論過去的失誤與問題，它強(qiáng)調(diào)運(yùn)用個體的既存優(yōu)勢與資源來發(fā)展有效的解決之道。因其積極正向的理念與技巧、簡便有效的操作方式、時程短效率高等優(yōu)勢，受到越來越多心理工作者的認(rèn)可，并逐漸被應(yīng)用于解決多種心理問題，在國內(nèi)至今已有超過百項(xiàng)研究結(jié)果證明了焦點(diǎn)解決短期治療在學(xué)校教育中的應(yīng)用價值。

SFBT 在干預(yù)學(xué)生學(xué)業(yè)心理方面的效用，已逐漸得到教育界的重視。前人不僅在理論層面探索了SFBT 在學(xué)習(xí)心理中的應(yīng)用，也在實(shí)證研究中證實(shí)了其價值[3]。在一對一咨詢或團(tuán)體輔導(dǎo)中，SFBT 都是幫助學(xué)生改善學(xué)業(yè)拖延、學(xué)業(yè)情緒、學(xué)習(xí)焦慮、數(shù)學(xué)焦慮等問題的有效工具[4-7]。整體來說，在國內(nèi)，SFBT 的應(yīng)用取得了一定的成效，然而由于其在考試焦慮干預(yù)方面的嘗試十分稀缺，研究量尚不足，仍需要通過實(shí)踐不斷去完善。

綜上，本研究試圖在SFBT 理論的框架下，設(shè)計(jì)一套有效的課程方案，對學(xué)校具有考試焦慮問題的學(xué)生進(jìn)行教育和輔導(dǎo)，為緩解初中生考試焦慮提供新的思路和方法。

一、研究方法

（一）研究對象

在上海市某中學(xué)的選課平臺上公開招募學(xué)生，篩選標(biāo)準(zhǔn)為：（1）對團(tuán)體輔導(dǎo)感興趣，愿意全程參與；（2）在考試前后感到緊張、焦慮；（3）愿意付出努力改變這一現(xiàn)狀。最終確定14 位初一學(xué)生參加團(tuán)體輔導(dǎo)。干預(yù)前，團(tuán)體帶領(lǐng)者向成員們介紹焦點(diǎn)解決取向團(tuán)體輔導(dǎo)的基本情況與團(tuán)體設(shè)置，了解大家參加團(tuán)體輔導(dǎo)的動機(jī)和期待。團(tuán)體輔導(dǎo)嚴(yán)格遵守倫理設(shè)置，告訴大家如果感到不適可隨時退出。

（二）研究工具

1．考試焦慮量表（TAS）

該量表由Sarason 教授編制，共37 道題。被試回答是或否，“是”記1 分，“否”記0 分，得分低于12 分為低水平考試焦慮，12 至20 分為中水平，20 分以上為高水平。

2．團(tuán)體輔導(dǎo)效果反饋表

研究者參考樊富珉教授的團(tuán)體輔導(dǎo)效果反饋表自制此表，用來評估整個團(tuán)體輔導(dǎo)活動的效果。該表共有7 個項(xiàng)目，包括對團(tuán)體氛圍、活動內(nèi)容的評價，自身的改變與收獲等內(nèi)容。在團(tuán)體輔導(dǎo)全部結(jié)束后，由團(tuán)體成員填寫并收回。

3．焦點(diǎn)解決團(tuán)體輔導(dǎo)方案

研究中，團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)的理論依據(jù)為SFBT 理論，特色主要體現(xiàn)在：營造積極、尊重、互相協(xié)助、充滿希望感的團(tuán)體氛圍；以解決為焦點(diǎn)，關(guān)注未來，將注意力放在對今后目標(biāo)的建構(gòu)上，探討控制焦慮程度的方法，而較少去深挖成員以前產(chǎn)生考試焦慮的深層次原因；將成員視為解決自己的問題的專家，注重挖掘成員應(yīng)對考試焦慮的成功經(jīng)驗(yàn)、資源、自身的力量、希望、小的改變，鼓勵小的改變從而導(dǎo)向大的改變，并且通過團(tuán)體內(nèi)部的資源共享，個體的資源也將使全體成員受益。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案大綱見表1。

表1 焦點(diǎn)解決團(tuán)體輔導(dǎo)方案

表2 干預(yù)前后考試焦慮分?jǐn)?shù)的差異性檢驗(yàn)

（三）研究過程

團(tuán)體輔導(dǎo)前、后，對所有成員統(tǒng)一施測考試焦慮量表，同時，結(jié)合成員填寫團(tuán)體輔導(dǎo)效果反饋表的內(nèi)容，評估團(tuán)體輔導(dǎo)的效果。

輔導(dǎo)時間定于每周五15:00，每周開展一次，每次50 分鐘，共八次。由一位經(jīng)過團(tuán)體心理咨詢培訓(xùn)及接受專家督導(dǎo)的心理教師帶領(lǐng)，由資深心理專家進(jìn)行督導(dǎo)與過程評估。

（四）數(shù)據(jù)處理

使用SPSS19.0 軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，前后測的比較采用配對樣本的非參數(shù)Friedman 檢驗(yàn)。

二、研究結(jié)果

（一）干預(yù)效果的量化分析

對考試焦慮前后測的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)干預(yù)后考試焦慮分?jǐn)?shù)顯著降低（z=-2.457，p＜0.05）。

（二）干預(yù)效果的質(zhì)性分析——團(tuán)體輔導(dǎo)反饋表分析

1．成員對團(tuán)體輔導(dǎo)的評價

反饋表顯示，成員認(rèn)為在活動中互動友好、信任、坦誠，對這次團(tuán)體輔導(dǎo)的總體評價較高。

表3 團(tuán)隊(duì)成員對團(tuán)體輔導(dǎo)的評價（N=14）

2．成員與團(tuán)隊(duì)的收獲與變化

反饋表的分析結(jié)果顯示，成員在以下三個方面感到收獲巨大。

第一，學(xué)習(xí)到新的知識與應(yīng)對考試焦慮的方法。通過團(tuán)體輔導(dǎo)，成員學(xué)到調(diào)整情緒、放松情緒的有效方法，并且從其他成員的學(xué)習(xí)方法中受益，如“考前學(xué)會調(diào)整自己了”“學(xué)會了考前如何放松”“了解別人的好的學(xué)習(xí)方法”“知道別人考得好的原因”“獲得提升成績、放松情緒的技巧”“樹立了目標(biāo)，有目標(biāo)使我有緊迫感”。

第二，焦慮心態(tài)得到調(diào)整，能夠更加從容地面對考試，理性看待成績。如“以前害怕考試，現(xiàn)在能更從容地面對考試”“（學(xué)會）如何面對考試焦慮”“對自己的焦慮不那么擔(dān)心了”“我感覺考試不焦慮了，考得更好了”“學(xué)會考前如何放松，對考試焦慮也不用太擔(dān)心了”。

第三，自我的提升與個性發(fā)展。成員在輔導(dǎo)中探索自我，了解自我，培養(yǎng)了積極的心態(tài)和良好的心理品質(zhì)，如“充滿自信”“自己越來越開朗”“更了解自己的短板”“變得敢說、敢做，遇到壞的事情不去多想”“收獲了滿滿的成就感”。

3．產(chǎn)生變化的原因分析

成員們認(rèn)為，團(tuán)體輔導(dǎo)帶來改變的主要原因有三方面：良好的團(tuán)隊(duì)氛圍、發(fā)人深省的活動及放松訓(xùn)練。

良好的團(tuán)隊(duì)氛圍能給參與者帶來愉悅、被支持的感覺，本次團(tuán)體輔導(dǎo)的氛圍輕松活潑，許多成員認(rèn)為是“相互鼓勵、支持”“大家的笑容，與大家在一起的快樂”讓自己有了改變，對團(tuán)體氛圍的評價較高。團(tuán)體活動為成員帶來深刻的體驗(yàn)和感悟，幫助成員挖掘自身資源，學(xué)習(xí)其他成員的經(jīng)驗(yàn)，成員們表示，“我們一起交流，一起做游戲”“體驗(yàn)活動、知識”“有趣的活動”“游戲、老師的講解”“運(yùn)用活動、分享”讓自己得到資源。輔導(dǎo)中的放松訓(xùn)練、放松方法的學(xué)習(xí)幫助成員減輕身體的焦慮癥狀，并進(jìn)一步減少心理的焦慮程度，如“老師每次的疏導(dǎo)和放松訓(xùn)練”“課程使我的心態(tài)發(fā)生了變化”。

三、研究結(jié)論

SFBT 團(tuán)體輔導(dǎo)有助于學(xué)生緩解考試焦慮，輔導(dǎo)后考試焦慮得分顯著降低。

四、討論

（一）研究的不足之處

由于疫情，團(tuán)輔只進(jìn)行了一輪，今后若有條件，可以多開展幾輪，一是優(yōu)化方案，二是可以讓更多學(xué)生受益。

另外建議，可以增加追蹤研究部分，了解團(tuán)輔給學(xué)生帶來的持續(xù)性效果。

SFBT 強(qiáng)調(diào)聚焦當(dāng)下與未來，尋找資源與解決方法，比較適合輕度、中度考試焦慮的團(tuán)體。部分伴有其他嚴(yán)重心理困擾的焦慮學(xué)生可能不適合單一的SFBT 干預(yù)方法，需要輔助其他療法。

（二）啟示與建議

考試焦慮在初中生中很常見，如何引導(dǎo)學(xué)生正確應(yīng)對考試焦慮，是教育者需要持續(xù)思考和研究的問題。基于本研究的過程與經(jīng)驗(yàn)，提出以下三點(diǎn)建議。

第一，引導(dǎo)學(xué)生建立對考試焦慮的合理認(rèn)知。對于焦慮的輔導(dǎo)，首要的任務(wù)是調(diào)整來訪學(xué)生對于焦慮的認(rèn)知。適當(dāng)?shù)慕箲]對學(xué)生的動力、學(xué)業(yè)成績等均有正向影響，讓學(xué)生明確這一點(diǎn)，理解焦慮的作用，將有利于降低考試焦慮帶來的負(fù)面作用。

第二，幫助學(xué)生從過往的例外經(jīng)驗(yàn)中發(fā)掘自身資源。希望感是對抗焦慮的強(qiáng)大力量，在SFBT 的力量框架中，希望感往往來源于過往的例外經(jīng)歷，通過尋找這些例外可以幫助學(xué)生從“過去的成功經(jīng)驗(yàn)”中尋找未來的道路。

第三，使用SFBT 團(tuán)體促進(jìn)朋輩互助。對團(tuán)體輔導(dǎo)的質(zhì)性分析發(fā)現(xiàn)，很多成員的收獲都來源于組內(nèi)其他成員的分享。在考試焦慮的團(tuán)體中，成員的問題與困擾高度相似，解決問題的方向也比較一致，他們需要應(yīng)對焦慮的方法、學(xué)習(xí)方法、考試技巧、應(yīng)考策略等，而朋輩中蘊(yùn)含著最有效、最豐富的應(yīng)對資源。通過尋找個人的“例外”，補(bǔ)充他人的“例外”，能讓SFBT 在干預(yù)考試焦慮時發(fā)揮更大的作用。