基于自我決定理論談如何喚醒孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力

◎ 黎 強(qiáng)（廣東省東莞市南城中學(xué)，東莞 523007）

孩子小的時(shí)候就像一輛嬰兒車，靠父母等外界力量推拉著前行。當(dāng)孩子漸漸長大，他更像一輛汽車，如果不點(diǎn)燃發(fā)動機(jī)，發(fā)揮出內(nèi)驅(qū)力的作用，而僅僅依靠父母和老師等外力推拉的話，行駛起來是很困難的。這就是目前很多孩子在學(xué)習(xí)上缺乏內(nèi)驅(qū)力的寫照。他們往往表現(xiàn)為上課不認(rèn)真，作業(yè)不想寫，做事消極被動，甚至顯出一副“躺平”“擺爛”的樣子。面對這樣的孩子，家長特別焦慮、無助，家長多么希望孩子能夠自動自發(fā)。事實(shí)是“每個(gè)孩子天生都是愛學(xué)習(xí)的”，為什么到后來，孩子就沒了學(xué)習(xí)動力呢？家長要如何做才能重新喚醒孩子的內(nèi)驅(qū)力呢？

美國心理學(xué)家愛德華·德西和理查德·弗拉斯特[1]經(jīng)過40 余年的研究，提出了“自我決定理論”，指出內(nèi)驅(qū)力需要滿足三大基本心理需求，即自主感、勝任感和歸屬感。如果家長剝奪了孩子的自主感、勝任感和歸屬感，孩子的內(nèi)驅(qū)力就會削弱；相反，如果滿足了孩子的自主感、勝任感和歸屬感，孩子的內(nèi)驅(qū)力就會被喚醒。下面我就如何滿足這三種心理需求，來談?wù)劶议L該具體如何做，來喚醒孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。

一、滿足孩子的自主感

孩子天生是有自主感的，比如兩三歲的孩子經(jīng)常說“讓我來！”這就是在表達(dá)自主感。孩子的自主感表現(xiàn)為，孩子能夠積極主動地為自己做決定，能決定做什么，不做什么。對于學(xué)習(xí)這件事，是“我要學(xué)”“我想學(xué)”，而非“要我學(xué)”。自主的孩子知道學(xué)習(xí)是自己的事，自己要對學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)任。有些父母擔(dān)心孩子太小會出錯(cuò)，會制造麻煩，于是選擇過度控制、干涉、包辦等不恰當(dāng)?shù)姆绞剑瑵u漸削弱了孩子的自主能力。那么家長要具體怎么做，才能滿足孩子的自主感呢？

（一）尊重孩子是一個(gè)獨(dú)立的人

英國詩人紀(jì)伯倫說：“你的孩子不是你的孩子。”父母是孩子生命的締造者，但并不意味著孩子是父母生命的附屬品或?qū)崿F(xiàn)父母自身理想的工具。孩子在年齡小的時(shí)候，需要父母提供必要的物質(zhì)生活條件，不給他飯吃，他就很難存活下去。于是很多家長習(xí)慣于悉心照顧孩子的飲食起居，教他做這做那，要他“聽話”，試圖“掌控”孩子的人生。然而青春期的孩子開始對自己的人生尋找一種掌控感，他的自我意識逐步形成，渴望獨(dú)立。

（二）家長要有界限感

家長要有邊界意識，和孩子分清責(zé)任，區(qū)分“你的事”“我的事”和“老天的事”。孩子的學(xué)習(xí)明明是孩子的事，家長卻要攬?jiān)谧约荷砩希@就是越界了。比如，當(dāng)孩子作業(yè)拖拉磨蹭的時(shí)候，家長老是催，越是催，孩子就越煩，結(jié)果越催越慢。孩子覺得自己長大了，不想父母插手自己的事。若父母插手，孩子會認(rèn)為“誰急就是誰的事”。平時(shí)特別喜歡“好為人師”的家長要注意，在孩子面前要適當(dāng)?shù)亍笆救酢薄把b傻”、不嘮叨。孩子需要家長的指點(diǎn)，但不需要家長的“指指點(diǎn)點(diǎn)”。何不試著讓孩子自己做主，讓他去承擔(dān)他的行為而導(dǎo)致的自然后果呢？

（三）尊重孩子的興趣和自主選擇權(quán)

俗話說，興趣是最好的老師。如果孩子對某個(gè)科目感興趣，那么他就會主動去學(xué)這一科。家長要尊重孩子的興趣，而不去逼迫孩子做選擇。比如，在給孩子報(bào)興趣班這個(gè)事上，孩子喜歡的是籃球，家長偏要給孩子報(bào)美術(shù)，理由是爸爸喜歡畫畫，要不是當(dāng)初家庭條件不好，爸爸肯定能考上某某美院，認(rèn)為打籃球容易受傷，學(xué)美術(shù)能圓家長的夢。對于孩子不感興趣的科目，家長要耐心地引導(dǎo)和給予建議，讓他明白偏科的危害，而不能替孩子做主或逼迫孩子，以免孩子產(chǎn)生抵觸情緒。一旦孩子感受到學(xué)習(xí)是被強(qiáng)制的，失去了自主性，孩子就會感覺學(xué)習(xí)是件不愉快的事，從而內(nèi)心會抗拒學(xué)習(xí)。

（四）保護(hù)孩子的好奇心和求知欲

孩子天生有飽滿的好奇心和求知欲。隨著年齡的增長，隨著課業(yè)負(fù)擔(dān)的加重，孩子們?nèi)找婷τ趹?yīng)對眾多科目的學(xué)習(xí)和作業(yè)，漸漸變得焦慮、麻木、消極和被動。好奇心和求知欲是孩子認(rèn)知領(lǐng)域中兩個(gè)重要的助推器，是橫跨在孩子最近發(fā)展區(qū)上的兩座橋梁。家長保護(hù)了孩子的好奇心和求知欲，就是在喚醒孩子的認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力，讓孩子在求知路上動力十足、勇往直前[2]。

二、滿足孩子的勝任感

孩子的勝任感表現(xiàn)為，孩子通過積極地參與某項(xiàng)活動，能獲得成功的經(jīng)驗(yàn)和自我價(jià)值感[3]。對于學(xué)習(xí)，孩子相信“我有能力”“我能學(xué)好”。對于學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，孩子愿意去嘗試，相信自己能夠戰(zhàn)勝它。當(dāng)孩子的勝任感不足時(shí)，往往表現(xiàn)為不自信，逃避退縮。家長要具體怎么做，才能滿足孩子的勝任感呢？

（一）指導(dǎo)和訓(xùn)練孩子的能力

面對學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)能力不足時(shí)，會產(chǎn)生“我不行”“我沒用”等心理。此時(shí)，家長要做的不是指責(zé)和訓(xùn)斥孩子，而是給予方法指導(dǎo)和能力訓(xùn)練。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，影響孩子學(xué)習(xí)的五大能力分別為工作記憶能力、表象能力、邏輯推理能力、思維轉(zhuǎn)換能力和信息加工能力[3]。家長要結(jié)合孩子的情況，分析需要強(qiáng)化哪項(xiàng)能力，并有意識地安排孩子進(jìn)行能力訓(xùn)練。當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)能力提升了，潛能就容易得到開發(fā)。

（二）培養(yǎng)孩子的心流體驗(yàn)

“心流之父”米哈里[4]說：“當(dāng)你心中的目標(biāo)對你來說有一定難度，而你的技能可以初步勝任這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，便容易進(jìn)入心流?！奔议L要尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，不拔苗助長，不急于求成，不提過高的要求。當(dāng)家長放下過高的期待，和孩子一起制訂合理的目標(biāo)和實(shí)施方案，孩子感到自己的能力能夠勝任學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)時(shí)，孩子會變得自信。當(dāng)孩子全身心地投入學(xué)習(xí)任務(wù)中時(shí)，家長要鼓勵他的專注力和勝任感。如果孩子的學(xué)習(xí)能夠進(jìn)入“心流”狀態(tài)，達(dá)到最優(yōu)的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，那么孩子的學(xué)習(xí)便能自動自發(fā)了。

（三）敢于讓孩子嘗試錯(cuò)誤和失敗

孩子是發(fā)展中的人，具有不成熟性。只要不是原則性的問題，家長要允許孩子犯錯(cuò)，允許孩子失敗?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多父母經(jīng)常對孩子批評、指責(zé)、打擊、否定，漸漸地就會削弱孩子的勝任感。要知道，孩子不會因?yàn)榧议L的打罵而變得自律，打罵只會讓他變得叛逆或是越來越不自信，甚至自卑、自暴自棄。俗話說“失敗是成功之母”，每一次對錯(cuò)誤和失敗的嘗試都是人生寶貴的體驗(yàn)。在體驗(yàn)中，孩子的能力和意志品質(zhì)得到鍛煉，為下次的嘗試積蓄能量。

（四）多鼓勵、信任、肯定和欣賞孩子

金無足赤，人無完人。每個(gè)人都有缺點(diǎn)，何況是孩子。家長總盯著孩子的不足，就是在不斷負(fù)向強(qiáng)化，相當(dāng)于給孩子貼了一個(gè)壞的標(biāo)簽。心理學(xué)有一個(gè)效應(yīng)叫“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，指人們會努力使自己的預(yù)期變成事實(shí)。這個(gè)效應(yīng)同樣適用于孩子，孩子對自我的認(rèn)識基于父母等重要他人對他的評價(jià)。當(dāng)父母對他評價(jià)為“你是一個(gè)拖拉的孩子”，孩子會不斷朝著家長評價(jià)的方向發(fā)展，成為一個(gè)真正拖拉的孩子[5]。因此，家長要多一些諒解和寬容，不要總盯著孩子的缺點(diǎn)和不足。相反，家長應(yīng)該拿著放大鏡找孩子身上的閃光點(diǎn)，要做孩子的支持者、同盟軍，而不是坑他的豬隊(duì)友。我們每一個(gè)人都希望被看見、被理解、被認(rèn)同，孩子也一樣。當(dāng)家長不斷鼓勵、信任、肯定、欣賞孩子時(shí)，他的自我價(jià)值感和勝任感會不斷得到確認(rèn)。

三、滿足孩子的歸屬感

馬斯洛[6]的需求層次理論指出，當(dāng)人滿足了生理和安全感的需求后，會追求歸屬感的需求。孩子的歸屬感表現(xiàn)為，孩子能夠感受到家人的愛和支持，能夠與老師、同學(xué)等建立溫暖而積極的關(guān)系[3]。對于學(xué)習(xí)而言，不論成績好與壞，他都能感受到家人是愛他的、支持他的?，F(xiàn)代社會，對絕大多數(shù)家庭，溫飽問題早已得到解決，然而面對孩子“不聽話”“成績差”時(shí)，家長往往本能地情緒化，采取對孩子情感勒索或語言暴力等傷害關(guān)系的方式宣泄。當(dāng)孩子的歸屬感缺失時(shí)，往往會表現(xiàn)出自卑、抑郁、頹廢、憤世嫉俗等狀態(tài)，會覺得自己“我不好”“我不可愛”。家長要具體怎么做才能滿足孩子的歸屬感呢？

（一）營造好的家庭環(huán)境和親子關(guān)系

21世紀(jì)初，哈佛大學(xué)公布了一項(xiàng)研究時(shí)長達(dá)75年之久的關(guān)于幸福的調(diào)查報(bào)告。研究表明，影響幸福最重要的一項(xiàng)指標(biāo)是關(guān)系，如親子關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等。有調(diào)查研究表明，在學(xué)校喜歡打架的學(xué)生往往家里有一個(gè)喜歡打罵孩子的家長。在學(xué)校與老師、同學(xué)等的關(guān)系，是在家與父母關(guān)系的投射。家庭就是一個(gè)小社會，家長要營造民主和諧的家庭環(huán)境，經(jīng)營好夫妻關(guān)系和親子關(guān)系，孩子才會有安全感和歸屬感。

（二）給予孩子無條件的接納和愛

在大多數(shù)家庭中，家長對孩子的愛往往是有條件的。比如家長常說，你要聽媽媽的話，否則我就不愛你了；你要考班級前10 名，我才給你買生日蛋糕。當(dāng)家長對孩子的愛附加上條件時(shí)，孩子的歸屬感會遭到破壞。愛孩子就該“愛他所是，而非如己所愿”。當(dāng)家長無條件接納孩子，無條件給予孩子足夠的愛時(shí)，孩子的內(nèi)在才會豐盈，孩子會“愛滿則溢”，他會將愛反饋給父母，給周圍的人，包括老師和同學(xué)。

（三）家長要做孩子的榜樣和陪伴者

心理學(xué)有一個(gè)規(guī)律叫“目標(biāo)感染”，指的是個(gè)體可以自動從他人的行為信息中推測其目標(biāo)并無意識地追求這一目標(biāo)。由此可見，在家庭里孩子會無意識地模仿家長的言行舉止等，所以說孩子是家長的一面鏡子。家長要做孩子的榜樣，身教重于言教。家長自己天天拿著手機(jī)刷視頻、玩游戲，卻要求孩子好好讀書，孩子服嗎？肯定不服。家長要做孩子的榜樣，如果想要孩子看書，方法很簡單，家長自己先拿本書看，此時(shí)孩子大腦里的鏡像神經(jīng)元就會起作用，模仿家長的行為，也讀起書來。在一個(gè)家庭里，父母長期的陪伴和榜樣作用，會讓孩子感到“我很重要”“我很可愛”。

（四）家長懂溝通，多傾聽孩子

很多家長抱怨說，“為什么孩子越來越不想和我說話呢？真是越大越難管！”親子溝通是一門學(xué)問。心理學(xué)家艾伯特·梅拉比安提出，在人際溝通當(dāng)中，說話的態(tài)度、面部表情、肢體語言、動作等起的作用占到55%，說話的語氣、語調(diào)起的作用占38%，說話的內(nèi)容所起的作用僅占7%[7]。這就意味著，家長在跟孩子說話時(shí)，重要的不是家長說了什么話，而是孩子接收到什么信息。懂溝通的家長是擅于傾聽的家長，是擅于用智慧語言的家長。父母站在孩子的角度，尊重他，以朋友的姿態(tài)和他溝通。如果家長采取的是命令、嘮叨、說教等方式，那么很容易引起孩子的反感。

當(dāng)孩子學(xué)習(xí)動力不足，厭學(xué)了，甚至休學(xué)時(shí)，家長要接納孩子，給足孩子心理營養(yǎng)，盡量去滿足孩子的自主感、勝任感和歸屬感，多一些耐心，相信孩子的內(nèi)驅(qū)力將重新被喚醒。