花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用探討

劉海洋

所謂花樣跳繩，代指參與運(yùn)動(dòng)的人員通過多種方式跳過一根繩子或多根繩子的趣味運(yùn)動(dòng)。在我國，花樣跳繩已經(jīng)被收錄為省級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。這門運(yùn)動(dòng)在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上推陳出新，融合了音樂、舞蹈、街舞、武術(shù)等多種元素，不僅充滿了藝術(shù)性，也將跳繩運(yùn)動(dòng)的難度提高到一個(gè)新的層次。當(dāng)前，小學(xué)生普遍存在身體協(xié)調(diào)性差、運(yùn)動(dòng)意識(shí)薄弱等多項(xiàng)發(fā)展問題?！半p減”背景下，體育教師應(yīng)當(dāng)遵循新課標(biāo)的教育要求，將培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)作為主要的教育任務(wù)。教師需要摒棄中規(guī)中矩的傳統(tǒng)體育教育模式，利用花樣跳繩的多樣性、趣味性等優(yōu)點(diǎn)，全面改進(jìn)體育課堂，給學(xué)生帶來好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。對此，文章從分層教學(xué)、情境教學(xué)、游戲教學(xué)、微課教學(xué)等多個(gè)角度入手，探究花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的有效應(yīng)用策略，為培養(yǎng)學(xué)生的終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)、提高學(xué)生的體適能水平打下堅(jiān)實(shí)的教育基礎(chǔ)。

1 分層教學(xué)，貫徹因材施教

小學(xué)體育教師在教學(xué)花樣跳繩的課程時(shí)，不宜采取“一刀切”的授課思路。首先，花樣跳繩的形式多變，一成不變的教學(xué)方式，很難突出這種跳繩運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。其次，小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力存在一定的差異性，同一種的教學(xué)方式通常難以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。最后，教師應(yīng)當(dāng)采取分層教學(xué)的方式，貫徹因材施教的原則，針對學(xué)生的實(shí)際情況，合理展開花樣跳繩教學(xué)課程。

對于分層教學(xué)，體育教師需要注意以下幾個(gè)教學(xué)要點(diǎn)：（1）提前做好體檢工作，了解學(xué)生有哪些運(yùn)動(dòng)特長或健康隱患?；犹K運(yùn)動(dòng)的難度等級跨度較大，有些技術(shù)十分簡單，有些技術(shù)則需要學(xué)生具備優(yōu)秀的身體素質(zhì)。雖然該運(yùn)動(dòng)的激烈性不強(qiáng)，但也會(huì)給學(xué)生的心肺、肌肉、骨骼帶來較大的負(fù)擔(dān)。因此，如果有學(xué)生存在未治愈的外傷或心臟方面的家族遺傳病史，需要慎重選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容。否則，很容易給學(xué)生的身體健康帶來嚴(yán)重的影響。（2）對花樣跳繩的難度進(jìn)行評級和分層。面對種類繁多的花樣跳繩技術(shù)，學(xué)生很容易出現(xiàn)選擇困難。如果對每一種花樣跳繩技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)好難度系數(shù)，學(xué)生可以更加理性、客觀地做出學(xué)習(xí)選擇。比如，某學(xué)生經(jīng)過體檢，確定身體健康，且發(fā)現(xiàn)其四肢肌肉的爆發(fā)力相對較強(qiáng)。對于這名學(xué)生，教師可以讓其練習(xí)“一次起跳，多次搖繩”這種難度系數(shù)較高的“多飛”技術(shù)。有的學(xué)生平衡感十分優(yōu)秀，教師可以讓其練習(xí)“扯花”“踩單車”“倒搖”等技巧。還有的學(xué)生動(dòng)態(tài)視力較強(qiáng)，擅長觀察別人的行動(dòng)，與他人配合的默契度較高，教師可以讓其學(xué)習(xí)雙人合作類的花樣跳繩技術(shù)。由此，從學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況入手，盡量讓全體學(xué)生都能在花樣跳繩的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中一展所長。

2 創(chuàng)設(shè)情境，培養(yǎng)跳繩興趣

對于大多數(shù)小學(xué)生而言，花樣跳繩是一個(gè)比較陌生的概念。許多學(xué)生由于無法分清花樣跳繩和傳統(tǒng)跳繩之間的區(qū)別，所以會(huì)在潛意識(shí)里認(rèn)為這是一種枯燥乏味的體育運(yùn)動(dòng)。若想調(diào)動(dòng)學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，教師首先要引起學(xué)生的好奇心，培養(yǎng)學(xué)生的花樣跳繩興趣。對此，教師可以采用創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)法，借助絢麗多彩的花樣跳繩視頻，給學(xué)生帶來引人入勝、賞心悅目的觀感。

例如，教師可以從花樣跳繩的12大類、60余套繩路、300多種跳法中選擇最具有欣賞價(jià)值的技術(shù)，在網(wǎng)絡(luò)中搜索與這些技術(shù)有關(guān)的表演視頻，通過移動(dòng)設(shè)備讓學(xué)生觀賞，體會(huì)其中的藝術(shù)性與競技性。同時(shí)，教師還可以對學(xué)生介紹我國知名的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)員，如世界冠軍李嘉淳、劉傲磊，跳繩運(yùn)動(dòng)推廣者王普朝等等。當(dāng)學(xué)生觀看我國運(yùn)動(dòng)員在國際賽場上的颯爽英姿，看到他們登頂冠軍獎(jiǎng)臺(tái)，讓五星國旗在競技場上冉冉升起。由此，一種自豪、自信的心情就會(huì)在學(xué)生心中油然而生，讓學(xué)生對花樣跳繩迸發(fā)出極大的學(xué)習(xí)熱情。教師需要注意，視頻情境不能作為體育課堂的主導(dǎo)，而是要應(yīng)用于導(dǎo)入環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對花樣跳繩產(chǎn)生初步的了解，糾正學(xué)生錯(cuò)誤的認(rèn)知，為接下來的教學(xué)活動(dòng)做好鋪墊。

3 游戲互動(dòng)，激發(fā)鍛煉熱情

除了情境教學(xué)以外，采用游戲教學(xué)法，同樣能凸顯花樣跳繩的趣味性，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。小學(xué)生正處于貪玩好動(dòng)的年紀(jì)，用游戲作為花樣跳繩的教學(xué)載體，十分符合學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)。對此，教師需要注意以下教學(xué)要點(diǎn)：（1）跳繩游戲應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)出時(shí)代特點(diǎn)，充分展現(xiàn)少年郎的朝氣。（2）跳繩游戲應(yīng)當(dāng)讓全體學(xué)生都能參與其中，讓每一名學(xué)生都能展現(xiàn)自己的風(fēng)采。

比如，教師可以組織“集體跳大繩”游戲活動(dòng)，學(xué)生們可以選擇單人魚貫式進(jìn)入，或多人同時(shí)跑進(jìn)和跑出。當(dāng)學(xué)生們跳進(jìn)大繩的范圍內(nèi)，可以根據(jù)自己的喜好，做出一些個(gè)性化的小動(dòng)作。比如，一邊跳一邊拍手、轉(zhuǎn)身、報(bào)數(shù)、唱歌、撿東西等等。負(fù)責(zé)在兩端搖繩子的學(xué)生也可以適時(shí)為中間的同學(xué)增加難度，比如突然搖快搖慢，改變繩子落下的節(jié)奏?；蛘邽橹虚g的學(xué)生發(fā)布指令，要求他們同步做出一些動(dòng)作。在跳大繩活動(dòng)中，負(fù)責(zé)搖繩和跳繩的學(xué)生可以輪流替換，讓每一名學(xué)生都能體會(huì)“搖繩考驗(yàn)他人”與“在場中被人考驗(yàn)”兩種截然不同的跳繩感覺。

除了以上集體類型的花樣跳繩游戲以外，教師還可以讓學(xué)生按2-3人分成一組，組織一些規(guī)模較小的團(tuán)隊(duì)花樣跳繩游戲。比如一人搖跳，另一人嘗試跑進(jìn)、跑出或一起跳。再比如，A學(xué)生的左手和B學(xué)生的右手各抓住繩子一段，嘗試一邊跑一邊同跳。這類小規(guī)模的花樣跳繩游戲需要人數(shù)少，組織起來十分方便，但配合難度相對較高，學(xué)生需要保持默契、控制節(jié)奏，才能迅速掌握這些技術(shù)的竅門。由此，通過多種游戲互動(dòng)，可以改變傳統(tǒng)跳繩教學(xué)枯燥乏味的現(xiàn)狀，讓學(xué)生們?nèi)硇牡膮⑴c到跳繩運(yùn)動(dòng)之中。

4 運(yùn)用微課，指導(dǎo)技術(shù)要點(diǎn)

學(xué)習(xí)花樣跳繩需要經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，有些學(xué)生因?yàn)樘K的經(jīng)驗(yàn)不足，對花樣跳繩的技術(shù)掌握的不夠扎實(shí)。有些技術(shù)十分復(fù)雜，需要學(xué)生做好許多細(xì)節(jié)，但教師在演示這些跳繩動(dòng)作時(shí)，很難將其分解，或通過慢動(dòng)作的形式展現(xiàn)出來。所以，只靠教師的示范，學(xué)生遲遲無法領(lǐng)會(huì)其中的竅門。對于這個(gè)問題，教師可以運(yùn)用微課技術(shù)，將花樣跳繩的技術(shù)要點(diǎn)直觀展現(xiàn)出來，方便學(xué)生展開針對訓(xùn)練，鞏固學(xué)習(xí)成果。

比如，花樣跳繩的基礎(chǔ)為“出擊八套繩路”，包括四種基本功、跳繩舞、跳繩八節(jié)操、行進(jìn)跳繩、健美跳繩操、跳長繩、跳雙繩、繩舞操，十分適用于初學(xué)者和集體形式的表演演練。關(guān)于這八套繩路的細(xì)節(jié)，僅憑教師的講解和分析，難以事無巨細(xì)地講清其中的要點(diǎn)。但借助微課技術(shù)，將這些套路的要點(diǎn)總結(jié)出來，學(xué)生就能一目了然地分辨其中的區(qū)別。比如，跳繩舞和繩舞操之間只有一字之差，為什么會(huì)被歸類為兩種花樣跳繩的套路？因?yàn)槔K舞操通常都有固定的套路，其美感在于團(tuán)隊(duì)的整齊度。而跳繩舞則偏向于個(gè)人表演，在常規(guī)的動(dòng)作套路上，還會(huì)有一些隨心所欲的變化。由此，學(xué)生可以迅速分辨各種套路的不同之處，篩選出最適合自己的花樣跳繩套路。

此外，如果學(xué)生未能學(xué)懂某些跳繩技術(shù)，在課后時(shí)間，也可以通過觀看微課視頻，突破學(xué)習(xí)困境。比如，在單人花樣跳繩技術(shù)中，有一套比較難的技術(shù)組合為“倒搖”“踩單車”“扯花”的結(jié)合，這套技術(shù)需要學(xué)生充分把握好搖繩和跳躍的時(shí)機(jī)。通過教師示范的方式，很難分解這種高難的技術(shù)動(dòng)作。但在微課技術(shù)的輔助下，以上難題均能迎刃而解。通過視頻的慢放功能，學(xué)生可以先從三種不同的簡單花樣技術(shù)入手，了解這套技術(shù)組合的原理。在此基礎(chǔ)上，可以讓“倒搖”“踩單車”“扯花”兩兩結(jié)合，由簡到難、由淺入深地完成花樣跳繩的技術(shù)解析，充分啟發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維。

5 普及科學(xué)，提高運(yùn)動(dòng)認(rèn)知

小學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跳繩，不僅要掌握其中的技術(shù)要點(diǎn)，還要認(rèn)識(shí)花樣跳繩的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。在素質(zhì)教育的背景下，體育教育不能只局限在“知其然”的層次，教師應(yīng)當(dāng)深入挖掘體育教育的內(nèi)涵，讓學(xué)生既能“知其然”，也能“知其所以然”。因此，在花樣跳繩的基礎(chǔ)上，教師還需要為學(xué)生普及各種運(yùn)動(dòng)科學(xué)，充分提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知。由此，不僅能加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)向心力，也能幫助學(xué)生規(guī)避許多運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

首先，在休息時(shí)間段，教師可以從生理角度，講解花樣跳繩對人們的身體健康能起到哪些促進(jìn)作用。比如，有節(jié)奏的躍動(dòng)與呼吸可以提高心臟的活力，讓心血管保持在強(qiáng)壯的狀態(tài)；跳繩可以迅速消耗熱量、燃燒脂肪，減去身上不必要的贅肉，讓肌肉更加緊致；跳繩還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人們的反應(yīng)力和腦力，提高人體的免疫力。當(dāng)學(xué)生了解到花樣跳繩的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，就會(huì)在潛意識(shí)中提高學(xué)習(xí)的積極性。

其次，教師需要為學(xué)生普及與花樣跳繩有關(guān)的安全運(yùn)動(dòng)知識(shí)。比如，在跳繩期間必須要調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，如果呼吸與身體的起落存在沖突，例如學(xué)生在落式吐氣、起跳時(shí)吸氣，很容易出現(xiàn)岔氣的情況。再比如，跳躍的高度要適中，因?yàn)樘K會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來一定的負(fù)擔(dān)。而小學(xué)生的骨骼關(guān)節(jié)還未發(fā)育成熟，過高的跳躍很容易讓膝蓋部積累暗傷。此外，學(xué)生必須要提前做好熱身，如果在跳繩之前，身體的韌帶沒有打開，那么在跳繩運(yùn)動(dòng)中很容易出現(xiàn)肌肉拉傷、跟腱撕裂的情況。由此，教師從多個(gè)角度為學(xué)生普及運(yùn)動(dòng)科學(xué)，可以讓學(xué)生的鍛煉過程更加規(guī)范，讓花樣跳繩教學(xué)能達(dá)到理想的教育效果。

6 組織比賽，營造良好氛圍

小學(xué)生通常都有強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望，當(dāng)他們經(jīng)過一段時(shí)間的花樣跳繩練習(xí)之后，通常都會(huì)掌握一些“個(gè)人絕活”。在表現(xiàn)欲的驅(qū)動(dòng)下，學(xué)生們很想將自己優(yōu)秀的一面展示給教師和同學(xué)。對此，體育教師可以組織花樣跳繩比賽，為學(xué)生提供表演舞臺(tái)，營造積極向上的運(yùn)動(dòng)氛圍。

比如，教師可以將比賽分為個(gè)人組和團(tuán)隊(duì)組，鼓勵(lì)學(xué)生按照自己的特長，選報(bào)不同的比賽項(xiàng)目。關(guān)于個(gè)人比賽，可以根據(jù)學(xué)生的需求，劃分不同的賽區(qū)。例如，以速度為主的花樣跳繩，讓學(xué)生在賽道上馳騁，比比誰能使用跑跳跳繩技術(shù)，用最短的時(shí)間跑完全程；以數(shù)量為主的花樣跳繩，讓學(xué)生自由選擇一種基礎(chǔ)的花樣跳繩技術(shù)，比一比誰跳的數(shù)目最多，跳的失誤最少；以技術(shù)為主的花樣跳繩，在單位時(shí)間內(nèi)，讓學(xué)生盡可能多地展示出花樣跳繩技術(shù)。由此，通過多樣化的比賽項(xiàng)目，讓每一名學(xué)生都能夠表現(xiàn)出自己的技術(shù)特長。

關(guān)于團(tuán)隊(duì)組的比賽活動(dòng)，各小組可以自由發(fā)揮，在教師的指導(dǎo)下編排富有創(chuàng)意的作品。體育教師可以邀請一些民間的跳繩達(dá)人或教研組的同事，擔(dān)任評委工作，針對各個(gè)花樣跳繩團(tuán)隊(duì)的作品，給出客觀、公正的評價(jià)。在編排過程中，可以有效鍛煉學(xué)生們的創(chuàng)新能力，提高花樣跳繩的藝術(shù)性，促進(jìn)學(xué)生多種運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的成長。最后，教師再準(zhǔn)備一些小禮品，為獲得優(yōu)勝的個(gè)人與團(tuán)隊(duì)頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)，幫助學(xué)生積累運(yùn)動(dòng)自信，充分提高跳繩的熱情。

7 滲透德育，端正學(xué)習(xí)態(tài)度

在新課改的教育背景下，體育教學(xué)不能只專注于鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，更要培養(yǎng)學(xué)生的體育品德。因此，在教學(xué)花樣跳繩技術(shù)的同時(shí)，教師還應(yīng)當(dāng)滲透德育教育，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生以陽光的狀態(tài)面對體育課程，促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長。

比如，當(dāng)學(xué)生在練習(xí)跳繩時(shí)失敗，產(chǎn)生頹喪、失落的情緒時(shí)，教師可以為學(xué)生介紹一名美國殘疾運(yùn)動(dòng)員，這名女子天生雙腿發(fā)育不全，只能學(xué)習(xí)用假肢來代替走路。但她并沒有被先天的殘缺所擊垮，她始終熱愛生活、熱愛運(yùn)動(dòng)。即使沒有雙腿，她依舊能熟練運(yùn)用假肢，完成跳繩、跑步等多種運(yùn)動(dòng)。當(dāng)學(xué)生看到她熟練的跳繩訓(xùn)練視頻，一種拼搏動(dòng)力會(huì)油然而生，充分緩解學(xué)生因失敗而滋生的負(fù)面心理。

再比如，在花樣跳繩比賽活動(dòng)中，同樣也是滲透德育教育的好時(shí)機(jī)。例如，教師要為學(xué)生灌輸公平比賽、遵守規(guī)則、友誼第一、比賽第二的理念。引導(dǎo)學(xué)生端正體育態(tài)度，不在比賽中做出一些干擾他人的錯(cuò)誤行為。同時(shí)，當(dāng)其他同學(xué)在運(yùn)動(dòng)中受傷或遇到困難，應(yīng)當(dāng)積極施以援手，為其他同學(xué)排憂解難。除此之外，無論比賽結(jié)果是贏是輸，都要抱有勝不驕敗不餒的思想。優(yōu)勝者可以歡呼，但不能貢高我慢。失敗者可以失落，但不能一蹶不振。由此，通過體育教師針對性的德育教育，可以讓少年郎保持昂揚(yáng)的運(yùn)動(dòng)精神，在花樣跳繩教學(xué)中培養(yǎng)出正確的價(jià)值觀念。

8 歸納總結(jié)，做好查缺補(bǔ)漏

教學(xué)總結(jié)是體育教育最容易忽視的部分，許多教師為了保證學(xué)生有充足的鍛煉機(jī)會(huì)，會(huì)將全部課堂時(shí)間都用于教學(xué)活動(dòng)，但這種授課理念容易導(dǎo)致體育教學(xué)出現(xiàn)虎頭蛇尾的情況。首先，在教學(xué)總結(jié)環(huán)節(jié)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生做一些身體整理運(yùn)動(dòng)，消除學(xué)生的身體疲勞。這樣可以減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷，是不可或缺的教學(xué)步驟。其次，通過教學(xué)總結(jié)環(huán)節(jié)，可以幫助學(xué)生復(fù)盤，防止學(xué)生出現(xiàn)遺忘技術(shù)動(dòng)作的情況，有效提高學(xué)生的花樣跳繩學(xué)習(xí)效率。

比如，教師可以通過移動(dòng)設(shè)備，將整節(jié)課堂拍攝下來，記錄學(xué)生在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)。在多媒體設(shè)備的幫助下，教師能更好的關(guān)注每一名學(xué)生的運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)、運(yùn)動(dòng)態(tài)度，分析學(xué)生是否能切實(shí)投入到運(yùn)動(dòng)之中，有沒有出現(xiàn)敷衍了事的行為。此外，每完成一節(jié)課的花樣跳繩教學(xué)，教師可以發(fā)放調(diào)查報(bào)告，詢問學(xué)生對本堂課的學(xué)習(xí)看法，向?qū)W生征求改進(jìn)的建議。在學(xué)生的視角下，教師可以發(fā)現(xiàn)一些隱藏的問題，了解學(xué)生的真實(shí)訴求，糾正一些不足之處。最后，教師還可以組織花樣跳繩交流會(huì)，讓學(xué)生談一談自己的學(xué)習(xí)收獲，展示一下自己的學(xué)習(xí)成果。從中分享運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，在他人身上取長補(bǔ)短，鞏固學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

9 結(jié)語

作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種，花樣跳繩不僅能提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡性等多種身體素質(zhì)，還能幫助學(xué)生塑造健康的身體形態(tài)。同時(shí)，這門運(yùn)動(dòng)的激烈程度適中，不苛求專業(yè)的場地，可以讓體育教育做到勞逸結(jié)合，充分緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)積累下的疲憊感。由此可見，花樣跳繩在小學(xué)體育課堂的應(yīng)用，可以滿足學(xué)生的體育素養(yǎng)發(fā)展訴求，提高學(xué)生對跳繩運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知?！半p減”背景下，教師應(yīng)當(dāng)深入挖掘花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含的教育元素，讓學(xué)生在合作、實(shí)踐、游戲、比賽等多種體育鍛煉方式中產(chǎn)生強(qiáng)烈的沉浸感，促進(jìn)學(xué)生的體育綜合素質(zhì)全面成長。

（作者單位：江蘇省邳州市戴圩鎮(zhèn)中心小學(xué)）