電子產品，掌握使用“度”

文/王馨

隨著科技的發(fā)展和新媒體時代的到來，電子產品似乎已經成為生活中無法替代的物品，對于我們如此，對于孩子也如此。

電子產品從單純的娛樂功能“跨界”到了學習的功能，客觀來看，電子產品確實將知識學習的可及性、豐富性提升到了一個傳統書本所無可匹敵的程度，但卻也在悄無聲息中替代了很多原本應該在人與人之間交互的活動。比如親子陪伴和親子閱讀，比如親子游戲和親子學習，我們該如何把握“度”的問題，讓電子產品成為生活中的助力品呢？

客觀看待電子屏幕的利與弊

凡事皆有兩面性，電子產品亦如此，其承載和傳遞著技術人員、專業(yè)人員腦力活動的結晶。

他們將各類知識以豐富多彩、符合孩子發(fā)展特征的方式呈現出來，讓知識流動起來，無形中幫助爸爸媽媽提高教育的技能，這些都是顯而易見的益處。

然而在養(yǎng)育孩子的路上，沒有那么多可以給我們后悔的地方，因此我們還需要慎重考慮電子屏幕暴露的負面影響。

例如，我們知道孩子多接觸陽光能有效預防近視，但長時間觀看電子屏幕大大縮短了孩子們戶外活動的時間，從而導致了眼睛接觸陽光不足，也就是長輩們常說“看電子屏幕‘壞’眼”的原因。然而電子屏幕暴露并非只作用于視力，還對孩子注意力、學習能力以及社會情緒能力等方面存在不同程度的影響。

電子產品對孩子產生的影響并非絕對，其與孩子的個人特征、所處年齡段、家庭環(huán)境以及所接觸的電子產品的類型都有相關性。

電子屏幕不合理使用會影響孩子的注意力嗎?

答案是肯定的。但這樣說似乎會引起些許質疑，因為我們會看到孩子在使用電子產品時注意力是相當的集中，甚至雷打不動，不大聲點喊孩子都聽不到。這是不是表明孩子的注意力沒有被影響呢？我們需要了解下“注意”的分類：

在使用電子產品娛樂時，包括玩游戲、看動畫片，由于動畫場景的快速轉換，每一幀都有新鮮的刺激。孩子并不需要做出特別的努力就可以維持住對這些動畫的注意。這種填鴨式、被動吸收的注意方式就是無意注意。

有意注意。我們在學習、思考時所需要用到的注意方式是主動的，即有意注意。

因此，有些家長經常說玩游戲的時候認真得很，但是一做作業(yè)就動來動去，就是因為孩子在使用電子產品時的注意并非我們期望孩子學習時需要的注意力。甚至，電子產品的長時間使用不僅不能提高孩子的注意力還會影響注意力持續(xù)的時間，從而增加注意缺陷多動障礙的風險。

電子屏幕不合理使用會影響孩子的認知能力嗎？

答案也是肯定的。針對不同年齡段的調查研究均顯示，長時間使用電子產品對兒童的學業(yè)能力有不同程度的影響，嬰幼兒時期不當使用電子產品會降低兒童與父母的互動質量和數量，與之后的多動、執(zhí)行功能降低、語言延遲等有關。

看電視、玩游戲等類型的電子屏幕使用可能會影響學齡期孩子的學業(yè)成就，如學齡期兒童每天看2 小時以上的電視會影響其閱讀能力和計算能力。

電子屏幕的不合理使用對兒童社交和情感發(fā)展的影響

社交和情感能力是基于人際互動建立的，嬰幼兒時期是社交和情緒能力發(fā)展的關鍵時期，需要日常和孩子進行高質量陪伴和互動幫助其發(fā)展起來。如若這個時期以長時間的電子屏幕暴露替代，會增加孩子語言發(fā)育遲緩、孤獨癥的風險。此外，電子屏幕長時間使用還會影響孩子的睡眠和情緒。

如何把握電子產品使用的“度”

既然電子產品本身是一把雙刃劍，那我們在使用時就絕非是用與不用的絕對性方式，更重要的還是要合理使用，把握好“度”的問題。

嚴格控制電子產品使用的時長。世界衛(wèi)生組織（WHO）2020 年發(fā)布《關于5 歲以下兒童身體活動、靜坐行為和睡眠的指南》明確提出：1歲以下嬰兒不建議看屏幕；1-4 歲兒童靜坐看屏幕時間不應超過1 小時，越少越好。我國發(fā)布的兒童青少年近視防控適宜技術指南建議：課余時間使用電子產品學習30-40 分鐘，應休息停用10 分鐘，非學習目的使用電子產品每次不超過15 分鐘；每天要保證2 小時及以上的戶外活動時間。

幫孩子選擇合適的內容。針對任何年齡都需要給孩子選擇符合其年齡特征的電子產品內容，使其有教育性：2-5 歲兒童需要注意節(jié)奏要相對緩慢，最好和孩子共同觀看；5-8 歲兒童需要注意篩選內容，選擇有教育和啟發(fā)意義的內容。家有“神獸”，家長平時也可以和孩子觀看一些電視節(jié)目，比如大名鼎鼎的《小豬佩奇》《布魯伊》《海底小縱隊》《愛冒險的朵拉》。而紀錄片的話，《如果國寶會說話》《與恐龍同行》《七個世界，一個星球》等，大家可以參考看看，但是對于內容的選擇需要結合自己孩子的喜好進行篩選，畢竟眾口難調，總體而言給孩子觀看的節(jié)目，大人們也最好有個大致的了解。而對于9-12歲以上的孩子家長還需要注意監(jiān)控電子產品內容的健康，避免暴力、色情和恐怖的內容。

陪伴性使用。尤其針對2-5 歲兒童，在使用電子產品時，建議父母和孩子一起觀看和討論，幫助他們更好地理解內容；5 歲以上的兒童也建議家長至少對孩子感興趣和經常觀看的內容有所了解，通過交流和討論，增進孩子對內容的理解和思考，亦可以通過對孩子興趣的關注了解孩子的動態(tài)，建立和孩子溝通的橋梁。

培養(yǎng)良好的電子產品使用習慣。和孩子約定并嚴格遵守電子產品使用的規(guī)則，盡量在固定的時間使用，避免在瑣碎時間想看就看；避免使用電子產品作為獎勵、安撫孩子的方式，爸爸媽媽要以身作則，創(chuàng)造家庭的“不插電”時間或空間，和孩子增進陪伴和互動。

明確不可為之的底線。切勿用電子產品替代親子互動和陪伴，切勿吃飯時間、睡覺前使用電子產品；切勿在晃動的車內、走路時使用電子產品；盡量不要在臥室里觀看電子產品，以免形成不良的睡眠習慣。身為人父人母，無時無刻不會體驗到現實的無奈，也能懂得說起來容易做起來難的現狀，然而有些時候決定與否，也就是在我們的一念之間。