關(guān)于近視預(yù)防，你得知道這些

文/卓醫(yī)生

孩子近視有什么壞處？視疲勞甚至頭痛，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績(jī)；高度近視發(fā)生概率會(huì)隨之增加；將來(lái)罹患嚴(yán)重眼部疾患的風(fēng)險(xiǎn)增加，如：視網(wǎng)膜脫離、青光眼、眼底黃斑病變等。所以，要重視近視預(yù)防。

都知道近視不好，但有些小知識(shí)你卻未必知道，我們一起來(lái)看看。

躺著看手機(jī)比坐著看手機(jī)更容易近視嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，近視除了和遺傳以及戶外時(shí)間有關(guān)，還和近距離用眼相關(guān)，隨著近距離用眼時(shí)間增加，近視發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。

不管躺著看手機(jī)還是坐著看手機(jī)，都屬于近距離用眼，過(guò)度用眼都可能會(huì)導(dǎo)致近視。

電子屏幕比書(shū)本更容易引起近視？

提起手機(jī)、平板和電腦等電子設(shè)備，大部分家長(zhǎng)的反應(yīng)一定是它們的危害肯定比書(shū)本大，會(huì)更容易引起小朋友近視。

很多人認(rèn)為，與書(shū)本相比，電子屏幕發(fā)射出的光線容易對(duì)小朋友的眼睛產(chǎn)生刺激，我們成年人如果看電子屏幕時(shí)間久了都會(huì)覺(jué)得刺眼疲勞，更不用說(shuō)小朋友了。

但實(shí)際上，目前還沒(méi)有相關(guān)研究證明電子屏幕相關(guān)的分辨率、亮度、閃爍頻率對(duì)兒童近視會(huì)產(chǎn)生影響。

我們所能明確的引起近視發(fā)生發(fā)展的因素更多在于用眼距離，而非視物對(duì)象。其機(jī)制主要是長(zhǎng)期近距離用眼，眼球?yàn)榱税呀嚯x的圖像直接聚焦在視網(wǎng)膜上而不使用調(diào)節(jié)，就會(huì)使眼軸增長(zhǎng)發(fā)生近視。

因此，近距離看電子屏幕和書(shū)本引起近視的效果其實(shí)是一樣的。只不過(guò)相比書(shū)本，小朋友會(huì)更容易沉迷于電子設(shè)備，導(dǎo)致近距離用眼時(shí)間延長(zhǎng)，戶外活動(dòng)時(shí)間減少，更易加重近視的發(fā)生發(fā)展。

孩子睡得晚，會(huì)更容易近視？

確實(shí)有關(guān)系。前段時(shí)間，上海一項(xiàng)研究納入了6295 位6-9 歲的孩子，進(jìn)行了2 年的前瞻性觀察研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)——9：30 之后入睡的孩子，對(duì)比9：00之前入睡的孩子，近視發(fā)生率增高了1.4 倍，近視增長(zhǎng)也更快。

為何會(huì)這樣呢？具體的機(jī)制還不明確?？紤]可能是晚上晚入睡，孩子就有更多的時(shí)間近距離用眼。

另外，與睡眠節(jié)律也可能是相關(guān)的，有研究發(fā)現(xiàn)：相比沒(méi)近視的人群，近視人群晨起的血清褪黑素水平更高、睡眠時(shí)長(zhǎng)更短，睡眠質(zhì)量更易欠佳。

現(xiàn)實(shí)是：家長(zhǎng)好難呀……孩子白天要有戶外活動(dòng)，就已經(jīng)沒(méi)有什么時(shí)間寫(xiě)作業(yè)了，還得早睡……

越小近視，越容易高度近視嘛？

是的。國(guó)內(nèi)最近發(fā)布了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)12 年的隨訪研究，結(jié)果提示：如果7～8 歲開(kāi)始近視，超過(guò)50%的可能會(huì)發(fā)展到高度近視（600 度以上）；如果9 歲開(kāi)始近視，則超過(guò)30%的可能高度近視；如果10 歲再開(kāi)始近視，則高度近視的發(fā)生率約為20%。高度近視會(huì)增加不可逆致盲性眼疾發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，例如青光眼、視網(wǎng)膜脫離以及黃斑病變。

所以，我們要積極預(yù)防近視，盡量推遲孩子開(kāi)始近視的年齡；萬(wàn)一近視了，要采取積極的手段控制近視的增長(zhǎng)。