淺談大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素與健康促進策略

蘇愉欽 丁一 易冉 重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院

大學(xué)生是促進國家未來發(fā)展的儲備力量，需要培養(yǎng)他們形成偉大的理想信念，鼓勵他們勇往直前，擔負起實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的強國重任。但是在實際的大學(xué)生隊伍中由于各種原因的限制，他們出現(xiàn)了不同程度上的體質(zhì)下降的現(xiàn)象，這不僅阻礙了學(xué)生自身的發(fā)展同時也影響社會的發(fā)展，因此在實際的教學(xué)安排中需要更好的對此進行解決。教師在實際的教學(xué)中需要展開針對性的體質(zhì)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生形成健康的體魄，適應(yīng)社會的發(fā)展，提高生活的品質(zhì)，實現(xiàn)強筋健體，引導(dǎo)學(xué)生更好地增強自身的體質(zhì)，發(fā)揮出體育訓(xùn)練的關(guān)鍵價值。

一、大學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展現(xiàn)狀

就目前的大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展而言，存在諸多的問題，就像很多學(xué)校對于學(xué)生的體質(zhì)訓(xùn)練監(jiān)督不到位，大都是采取兩年體育課程的安排加之四次的體育測試的形式，缺少系統(tǒng)專業(yè)的引導(dǎo)，這些對于學(xué)生而言不是一個長期的體質(zhì)訓(xùn)練過程，只是一個短期的體質(zhì)提升的過程，對于學(xué)生的整體體質(zhì)健康的提升意義較小。除此之外，步入大學(xué)階段以來，很多學(xué)生要么沉浸在豐富多彩的互聯(lián)網(wǎng)游戲與同伴互動的環(huán)節(jié)中，要么就是長期待在圖書館里進行學(xué)習(xí)，忽視了體育訓(xùn)練的關(guān)鍵價值。

而且就大學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展來說，很多院校對于體育健康安排的訓(xùn)練沒有嚴格把握，忽視了對于學(xué)生健康體質(zhì)的塑造。加之很多學(xué)生認為到了大學(xué)之后就沒有體育測試的安排，而且初次脫離父母的管控還有自己可以獨自支配的資金等，進而對于體質(zhì)訓(xùn)練的重視程度逐漸降低。在大學(xué)學(xué)校的教學(xué)計劃中，也忽視了對于學(xué)生的體質(zhì)健康訓(xùn)練，很多院校采取的是兩周一次體育課程，一年一次體質(zhì)測試的方式，在教學(xué)中也忽視了對于學(xué)生興趣的相關(guān)引導(dǎo)。而且學(xué)校對于學(xué)生的相關(guān)體質(zhì)訓(xùn)練的興趣方式把握程度較低，未能及時采取恰當有效的方式激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，導(dǎo)致學(xué)生對于體質(zhì)健康逐漸降低。

二、大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

（一）學(xué)校教育因素

在影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素中，學(xué)校教育發(fā)揮了巨大的作用。中國的大學(xué)數(shù)目眾多，類型多樣，每一類大學(xué)都有自身的獨特之處。對于體育院校而言，則是更加注重對于學(xué)生的體質(zhì)健康引導(dǎo)，但是其他類別的學(xué)生也都在一定程度上對學(xué)生的體質(zhì)健康進行一定的關(guān)注，但是值得一提的是院校對于學(xué)生的體育訓(xùn)練的關(guān)注度不足。

學(xué)校的環(huán)境是否符合學(xué)生的心理訴求，以及他們是否能夠積極主動地進行體質(zhì)訓(xùn)練？現(xiàn)代社會中的綜合類院校的教學(xué)模式大都是將教學(xué)的重點放在對于學(xué)生的文化課知識的學(xué)習(xí)上，反而是忽略了對于學(xué)生的體質(zhì)健康引導(dǎo)，這種教學(xué)方式無法發(fā)揮出學(xué)生的內(nèi)在潛能，在高中以前的教學(xué)中學(xué)生在應(yīng)試教育的發(fā)展形勢下也忽視了體質(zhì)方面的問題，步入大學(xué)以來加之學(xué)校的體質(zhì)教育問題引導(dǎo)不足，導(dǎo)致學(xué)生對于自身的體質(zhì)健康日漸忽視。當然有的大學(xué)在文化知識學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上同時也嚴格把握學(xué)生的體育教育方面，讓學(xué)生樹立健康的觀念，促使他們能夠在大學(xué)的生活中進行體質(zhì)健康的訓(xùn)練，擁有良好的體魄，更好的度過大學(xué)生活。

（二）社會經(jīng)濟因素

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展推動，各種代步工具的發(fā)明使得學(xué)生少了很多運動的機會，在校園里隨處可見電動車，自行車的出現(xiàn)都少之又少。而且近階段以來學(xué)生對于滑板以及平衡車的使用逐漸增加，忽視了步行與跑步等基本的運動方式。

除此之外，部分學(xué)生步入大學(xué)以來沉浸在用金錢解決事情的階段，很多外賣或者是出門購買的物件，他們會叫代買等形式來減少外出，這是社會經(jīng)濟給當下學(xué)生帶來的不利之處。在社會經(jīng)濟高速運轉(zhuǎn)的當下，給我們的生活帶來了極大的便利，但同時也減少了我們進行鍛煉的機會。就大學(xué)階段的學(xué)生而言，他們出行的方式與便捷程度在一定程度上阻礙了他們進行運動的機會，長此以往，對于學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展是極為不利的。經(jīng)濟的發(fā)展豐富了我們的生活，同時也帶來諸多顯而易見的麻煩，需要在日常的體質(zhì)健康訓(xùn)練環(huán)節(jié)中進行有效地避免。

（三）自身心理因素

就當下的大學(xué)生而言，他們自身并未認識到健康的體質(zhì)對于自身發(fā)展的真正價值是什么，進而忽略了體質(zhì)健康訓(xùn)練的重要價值。對于學(xué)校統(tǒng)一的訓(xùn)練課程——體育課，重視程度也不足，導(dǎo)致學(xué)生在體育課上會出現(xiàn)逃課、缺課的現(xiàn)象。

因此在學(xué)生體質(zhì)健康的訓(xùn)練中，學(xué)生的自身心理方面發(fā)揮著巨大的作用，學(xué)生應(yīng)當改變自身得看法與觀念，積極進行訓(xùn)練活動，明確健康的體質(zhì)對于自身得價值所在，激發(fā)自身的潛能。明確大學(xué)的生活并不僅僅是學(xué)習(xí)與玩樂，還應(yīng)包括體育訓(xùn)練環(huán)節(jié)，健康的體魄是從事所有事情的關(guān)鍵，學(xué)生需要從根本上改變自身的傳統(tǒng)想法，跟隨學(xué)校對于體質(zhì)健康的理念把握，更好地實現(xiàn)自身體質(zhì)水平的提升。

三、大學(xué)生體質(zhì)健康的促進策略

（一）積極開展校園運動項目并完善考核體制

為了更好地促進大學(xué)生的體質(zhì)健康，學(xué)?？梢苑e極開展校園運動項目，讓學(xué)生主動參與到健身運動中，實現(xiàn)體質(zhì)健康的發(fā)展。比如說定期開展運動會的方式，進行獎勵措施，以豐厚的獎勵來激發(fā)學(xué)生參與到其中的興趣。除此之外，也可以開設(shè)趣味運動會，趣味運動會的開設(shè)不僅僅能夠鍛煉學(xué)生的身體健康，還能夠引導(dǎo)學(xué)生在運動中加強與彼此之間的交流，拉近學(xué)生之間的距離，提升他們彼此之間的合作能力，這對于他們?nèi)蘸蟮膱F隊合作學(xué)習(xí)也是有利的。

完善相關(guān)考核體制，對于當下很多學(xué)校都在積極推動的運動打卡的方式，讓學(xué)生每一學(xué)期都通過手機定位方式進行線上打卡跑步，只有達到學(xué)校的目標才能夠作為本學(xué)期任務(wù)順利完成的證明方式，否則健康運動則不達標?；蛘呤沁M行與之相似的打卡方式等，就像每周錄制運動視頻，時長不限，但是要求每一位學(xué)生都參與其中，無論是哪種方式出發(fā)點都是促進學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展，需要學(xué)校加強監(jiān)督管理。

（二）擴大運動場所，增強校園體育設(shè)施建設(shè)

就目前的大部分院校而言，其中的運動場所以及運動設(shè)施都不足，大部分都是足球場、籃球場構(gòu)成校園的主要運動場地，但是這種場所的設(shè)置對于一個大學(xué)院校的學(xué)生的體質(zhì)訓(xùn)練而言是遠遠不足的。部分學(xué)校的體育館因為怕管理困難也沒有做到對學(xué)生全部開放，這在一定程度上限制了學(xué)生進行體質(zhì)鍛煉的路徑。

對此，部分院校應(yīng)當關(guān)注到體育館在學(xué)生成長中的作用，進行有規(guī)律的開放，促進學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展，而且如果是學(xué)生人數(shù)較多的院校，可以通過不同學(xué)院先后開放的方式，以學(xué)院為單位，在不同的時間讓不同的學(xué)院有序參與到訓(xùn)練環(huán)節(jié)中力求讓學(xué)校內(nèi)全體學(xué)生有序參與到體質(zhì)健康的訓(xùn)練中。通過分院參與的形式一方面減輕了學(xué)校管理工作的負擔，另一方面也能夠保證全體學(xué)生共同參與。在此基礎(chǔ)上學(xué)校可以在自身條件允許的前提下增加體育設(shè)施建設(shè)，做好體育器材的保養(yǎng)工作，或者是開展校內(nèi)健身房，來鼓勵學(xué)生參與到健身環(huán)節(jié)中去。

（三）國家方面完善的公共政策

在大學(xué)生的體質(zhì)健康問題中，國家方面也需要進行嚴格的重視，必要時可以推行一些合適的政策來推動大學(xué)生進行相關(guān)的體質(zhì)訓(xùn)練。國家的大力引導(dǎo)下，加之各個高校的嚴格執(zhí)行政策，更好地提升對于大學(xué)生體質(zhì)健康的重視程度，同時也激發(fā)當下大學(xué)生對于體育訓(xùn)練的熱愛。體育訓(xùn)練的安排應(yīng)當與文化知識的教育同樣重要，健康的體魄是學(xué)生進行學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，學(xué)生需要改變自身的傳統(tǒng)的錯誤觀念。

就國家方面的公共政策來說，每年一次或者是一學(xué)期一次的體育測試，也是推動學(xué)生更好地進行體育訓(xùn)練的一種方式，在目標的推動下，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參與訓(xùn)練，擁有健康的體質(zhì)，實現(xiàn)自身的全面發(fā)展。就像是針對當下的獎學(xué)金活動，這個政策的推行已經(jīng)不僅僅是注重學(xué)生的成績方面，也引入了對于學(xué)生參與活動的考察要求，此類獎學(xué)金政策的推動有利于學(xué)生在兼顧學(xué)業(yè)的方面更好地進行體育訓(xùn)練，促進學(xué)生在德智體美勞等方面取得一定的進步。

（四）學(xué)習(xí)相關(guān)健康的知識

在大學(xué)階段的學(xué)習(xí)中，大部分學(xué)生對于體質(zhì)健康的關(guān)注度較低，而且也不清楚什么樣的方式能夠擁有一個健康的體質(zhì)，同時也不知道什么樣的壞習(xí)慣會對自身的體質(zhì)帶來不良影響，在此背景下，學(xué)校層面需要發(fā)揮出自身對于學(xué)生引導(dǎo)的價值，開設(shè)相關(guān)的講座或者是有關(guān)課程，以各種激勵的措施來讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)體質(zhì)健康的知識，提升自身對于體質(zhì)健康方面的把握。

體質(zhì)健康的一大重要影響因素有心理方面的健康問題，學(xué)生需要在日常的學(xué)習(xí)中學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康方面的知識。比如說多看一寫心理學(xué)方面的書籍，更好的管理自身的情緒，能夠坦然的面對生活中遇到的各類問題，不斷進行自我的改善，自我進行消化，即使是在面對心理方面的問題時，也可以積極尋找校園里的心理輔導(dǎo)老師進行溝通與交流，提升自身在面對問題時的解決能力。學(xué)習(xí)健康的知識對于學(xué)生的成長還是學(xué)習(xí)都是極為有益的，學(xué)校需要通過各種有力的方式來對學(xué)生進行引導(dǎo)與監(jiān)督，定期進行問卷調(diào)查的方式來獲取學(xué)生健康的最新消息等，發(fā)揮出學(xué)校在學(xué)生健康教育中的關(guān)鍵作用。

（五）培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣

大學(xué)生活可以說是一個學(xué)生實現(xiàn)充分自由的大環(huán)境，無論是學(xué)習(xí)抑或是生活都是依靠學(xué)生的自主能力來進行完成。部分學(xué)生在大學(xué)之前的學(xué)習(xí)中承受了巨大的學(xué)習(xí)壓力，在大學(xué)的生活中開始自我放松，過度沉迷于游戲生活，或者是睡懶覺，學(xué)生諸如此類的表現(xiàn)體現(xiàn)出了他們自主生活的惰性，長此以往，對于他們的身體健康也是極為不利的。

而且很多學(xué)生喜歡熬夜打游戲、刷視頻、看小說，這些行為對于自身的危害也是極大的，會導(dǎo)致發(fā)胖、免疫力下降、視力下降、內(nèi)分泌失調(diào)問題等。提高患病的奉獻。因此大學(xué)生需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，進行時間表的合理規(guī)劃，該玩的時間就玩，該休息的時間休息，該訓(xùn)練的時候訓(xùn)練，早睡早起，按時吃早飯，保持良好的生活習(xí)慣，提升自身的身體素質(zhì)。良好的作息習(xí)慣對于學(xué)生形成健康的體質(zhì)也是極為關(guān)鍵的，增強學(xué)生自主安排時間的能力，不斷進行自我的豐富與提升，爭取大學(xué)畢業(yè)之后實現(xiàn)優(yōu)秀自我的塑造。

（六）加強父母的榜樣作用

父母是孩子的第一任教師，在大學(xué)以前學(xué)生在家長的督促下不斷努力、學(xué)習(xí)，家長也在不斷地工作，力求為孩子提供一個更加溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境，大學(xué)以來部分學(xué)生背井離鄉(xiāng)求學(xué)，與父母的交流少之又少，唯有寒暑假等重要節(jié)假日才能見面。

但是這也不妨礙家長的榜樣模范作用，對于學(xué)生的健康體質(zhì)養(yǎng)成方面，家長可以通過朋友圈發(fā)運動截圖打卡的形式來激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲，同時在學(xué)生在家時，家長也可以帶領(lǐng)學(xué)生走出家門，去健身房或者是訓(xùn)練的場所進行體質(zhì)訓(xùn)練。除此之外，家長也需要積極引導(dǎo)學(xué)生形成健康的飲食以及運動觀念，提升他們對于體質(zhì)健康的了解，塑造健康的體魄。在家庭中，家長也可以讓學(xué)生承擔部分家務(wù)勞動，來適當?shù)脑鰪妼W(xué)生的體力勞動等，促進學(xué)生的能量消耗，同時也能夠有效地避免肥胖；監(jiān)督學(xué)生早睡早起或者是外出兼職等方式，讓學(xué)生在最大程度上實現(xiàn)自身的價值所在。家長在此過程中需要不吝鼓勵，加強與學(xué)生之間的交流，明確學(xué)生之間的想法是什么，拉近父母與孩子之間的距離。

四、結(jié)束語

在大學(xué)生群體中出現(xiàn)了越來越多的亞健康人群，這是由當下時代的發(fā)展現(xiàn)狀決定的，工業(yè)化城市的建設(shè)，以及快節(jié)奏生活的推動導(dǎo)致人們失去了很多運動的機會，而且我們周邊的環(huán)境污染越來越嚴重，人們也減少了戶外的運動，就當下的發(fā)展而言，健身房的普及程度還較低。電子游戲的盛行對于大學(xué)生的體質(zhì)健康也起著不利影響，對此大學(xué)生需要更好把握社會發(fā)展的現(xiàn)狀，在學(xué)校以及家庭的推動引導(dǎo)下，采取積極有效的措施來增強自身的體質(zhì)，提升自身的體育訓(xùn)練機會等。