素質(zhì)教育背景下八段錦融入高校體育教學(xué)分析

勾鳳云 內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部

隨著社會(huì)的進(jìn)步，教育領(lǐng)域?yàn)轫槕?yīng)時(shí)代發(fā)展，正不斷在改革之路上大踏步前進(jìn)。為提高我國(guó)青少年身體素質(zhì)，提高未來(lái)人才的綜合能力水平，體育課正逐漸從邊緣地帶提升至重要位置上來(lái)，而各大高校中的體育課，也從原來(lái)的“可有可無(wú)”變?yōu)榱巳缃竦闹攸c(diǎn)課程。為了讓體育課更具吸引力，各大院校也采取了很多創(chuàng)新方法，在體育教學(xué)的改革上下功夫。將八段錦引入高校體育教學(xué)中，便是體育教育改革的一種新思路、新方法?，F(xiàn)代年輕人對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)文化的興趣逐漸加深，高校體育教學(xué)中融入八段錦，能夠吸引更多學(xué)生學(xué)習(xí)的同時(shí)，對(duì)學(xué)生的身心健康也有很大的幫助。

八段錦是在北宋時(shí)期就發(fā)展起來(lái)的一套功法動(dòng)作，因其動(dòng)作優(yōu)美，便被賦予“錦”以展現(xiàn)其華美。八段錦不僅動(dòng)作美觀，而且具有修身養(yǎng)性、祛病強(qiáng)身的作用，將八段錦融入于高校體育課中，不僅具有強(qiáng)化學(xué)生體魄的教學(xué)意義，還具有發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化的歷史意義。在很早以前，各高校便已有將二十四式太極拳納入體育課程的先例，但相較于被廣泛認(rèn)識(shí)的太極拳，八段錦并未被大多數(shù)人所熟知，也因此八段錦未在各高校范圍內(nèi)得到推廣。其實(shí)，八段錦流傳至今已演化出了多個(gè)功法動(dòng)作，如何讓八段錦在體育教學(xué)中充分發(fā)揮作用，這需要各高校從學(xué)生的角度出發(fā)，選擇更適合學(xué)生的八段錦教學(xué)方法。在推廣融入上，也要從培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣入手，重點(diǎn)突出八段錦在強(qiáng)身健體方面的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)，必要時(shí)可運(yùn)用現(xiàn)代科技方法，讓八段錦更容易被年輕人所接受。

一、八段錦概況及發(fā)展情況簡(jiǎn)述

八段錦，顧名思義，是共分八個(gè)動(dòng)作的健身功法，又因其動(dòng)作優(yōu)美流暢，被賦予“錦”字以展現(xiàn)其欣賞價(jià)值。八段錦起源于北宋時(shí)期，早期為坐式，后發(fā)展出了立式，并且在不斷的演化中，又發(fā)展出了十二段錦和十六段錦。與二十四式太極拳一樣，八段錦也不需要借助輔助器材，不被場(chǎng)地所限制，而且相比于太極拳的二十四式動(dòng)作，八段錦更加方便易學(xué)、更節(jié)省時(shí)間，適合各個(gè)年齡段的人健身鍛煉。長(zhǎng)期、適當(dāng)?shù)木毩?xí)八段錦，不僅能夠強(qiáng)身健體，對(duì)人體臟器也起到調(diào)節(jié)養(yǎng)生的作用，而其舒緩的動(dòng)作讓練習(xí)者的心情得到較好的放松，能夠有效緩解人們的壓力和緊張情緒。

隨著時(shí)代的發(fā)展，生活節(jié)奏逐漸加快，而衣食住行上越發(fā)便利，也讓人們的生活習(xí)慣發(fā)生著較大改變，這些因素不斷壓縮著人們運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。特別是廣大青年人，因運(yùn)動(dòng)量不足而產(chǎn)生的身體健康問(wèn)題層出不窮，所以大力發(fā)展校園中的體育教學(xué)勢(shì)在必行。將八段錦與高校體育教學(xué)相融合，不僅能夠強(qiáng)化學(xué)生的體能水平、調(diào)節(jié)學(xué)生的身體機(jī)能、緩解學(xué)生的心理壓力，也為我國(guó)傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚(yáng)增添助力。從目前來(lái)看，我國(guó)各高校體育教學(xué)仍然在一定程度上受傳統(tǒng)教學(xué)思想的局限，在創(chuàng)新和改革上仍存在后勁不足的情況，如何高效發(fā)展高校體育教學(xué)、如何讓八段錦在廣大學(xué)生中更具吸引力，是各高校和教師需要解決和完善的內(nèi)容。

二、現(xiàn)階段高校體育教學(xué)存在的問(wèn)題

隨著當(dāng)代生活節(jié)奏的加快，人們運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間不斷減少。加之外賣和快遞業(yè)的飛速發(fā)展，足不出戶就行享受到舒適的生活，而諸多健康問(wèn)題也伴隨產(chǎn)生。特別是眾多高校學(xué)生，看似健康的身體，其實(shí)已經(jīng)處于亞健康的狀態(tài)。如果學(xué)校在體育教學(xué)上仍不采取有效措施，只依靠學(xué)生在體育鍛煉上的自覺(jué)性，則必定會(huì)收效甚微。現(xiàn)代段，各高校雖然在體育教學(xué)上提高了重視程度，卻仍受到諸多因素的影響。

（一）教學(xué)模式仍然受到傳統(tǒng)教學(xué)思想的限制

教育發(fā)展至今，體育教育一直以來(lái)的不被重視和邊緣化處理，讓“培養(yǎng)學(xué)生德智體全面發(fā)展”這句話只能以“口號(hào)”形式存在。長(zhǎng)期以來(lái)的不被重視，也讓體育教師在對(duì)待教學(xué)的態(tài)度上發(fā)生了變化，體育教師更傾向于安于現(xiàn)狀，不再對(duì)教學(xué)創(chuàng)新抱有熱情，認(rèn)為只要延續(xù)既定模式，沿用原有思路，在教學(xué)期間內(nèi)不出錯(cuò)的完成教學(xué)計(jì)劃即可。久而久之，學(xué)生在一成不變的教學(xué)模式下，學(xué)習(xí)興趣逐漸降低。因缺乏創(chuàng)新意識(shí)，教學(xué)計(jì)劃被早早地完成，于是便出現(xiàn)了體育課在學(xué)期后期變成了活動(dòng)課的情況。

（二）高校體育教學(xué)內(nèi)容缺乏豐富性

通過(guò)分析高?，F(xiàn)行體育課堂內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)校所設(shè)置的體育教學(xué)內(nèi)容過(guò)于單一，缺乏豐富性。在體育項(xiàng)目上的“選無(wú)可選”，讓學(xué)生在面對(duì)體育課時(shí)，無(wú)法提起主動(dòng)學(xué)習(xí)的想法，學(xué)習(xí)積極性更是無(wú)從談起，長(zhǎng)此以往，缺課、逃課的現(xiàn)象將不再是個(gè)例。學(xué)生在內(nèi)容單一的體育課上，無(wú)法意識(shí)到加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)自身健康的重要作用，這將給今后健康問(wèn)題的出現(xiàn)留下隱患。

（三）課堂上學(xué)生的主體地位未得到有效體現(xiàn)

高?，F(xiàn)行體育教學(xué)呈現(xiàn)高度統(tǒng)一化、標(biāo)準(zhǔn)化，每個(gè)班的學(xué)生，無(wú)論是何身體素質(zhì)、體能狀況，均要按照同樣的課堂任務(wù)去學(xué)習(xí)，最后還要完成既定體能項(xiàng)目的考核達(dá)標(biāo)。這不僅未體現(xiàn)出以學(xué)生為本的教學(xué)初衷，也讓學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)熱情一降再降，被動(dòng)接受教師提供的訓(xùn)練任務(wù)，機(jī)械式的完成體育訓(xùn)練，讓學(xué)生的個(gè)性和綜合能力無(wú)法得到提升，甚至是被遏制和約束。

三、八段錦融入高校體育中發(fā)揮的作用

（一）豐富教學(xué)內(nèi)容

高校體育教學(xué)中，八段錦的融入能夠豐富體育課程內(nèi)容，讓學(xué)生又多了一項(xiàng)體育項(xiàng)目的選擇，是打破舊式教學(xué)模式的一種新的突破，同時(shí)對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的推動(dòng)也起到促進(jìn)作用。以往在體育期末考核時(shí)，通常以800 米跑、1000 米跑、跳遠(yuǎn)等作為考核項(xiàng)目，但這類項(xiàng)目都需要學(xué)生具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，而體能水平較弱的學(xué)生則可能無(wú)法獲得理想的成績(jī)。八段錦動(dòng)作相對(duì)舒緩，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高，適合于各種身體素質(zhì)的學(xué)生，因此八段錦的應(yīng)用，能夠有效平衡學(xué)生的整體體育水平，體能較強(qiáng)的學(xué)生學(xué)習(xí)八段錦簡(jiǎn)單輕松，身體素質(zhì)相對(duì)較弱的學(xué)生學(xué)習(xí)八段錦毫無(wú)壓力，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣被充分激發(fā)。八段錦的引入，既豐富了高校體育課程內(nèi)容，也提高了體育教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)提供有力幫助。

（二）強(qiáng)化學(xué)生體魄

在人們的認(rèn)知中，太極拳、八段錦等一直被看作是老年人的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種看法存在片面性。八段錦看似動(dòng)作簡(jiǎn)單、行動(dòng)緩慢，但是對(duì)體能的鍛煉并不遜于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在八段錦輕松、平靜的動(dòng)作中，學(xué)生做整套動(dòng)作時(shí)全身呈放松狀態(tài)，短期內(nèi)可能效果微乎其微，但隨著時(shí)間的推移，體能上的變化就會(huì)逐漸明顯，學(xué)生的身體素質(zhì)便在這種如“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的狀態(tài)下逐漸增強(qiáng)。因此，高校體育課引入八段錦，對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的增強(qiáng)具有積極作用。

（三）優(yōu)化身體健康

八段錦能夠從北宋時(shí)期傳至今日，已然能夠證明其價(jià)值所在。八段錦不僅能夠強(qiáng)化身體素質(zhì)，在持之以恒的練習(xí)中，身體各部也能夠得到較好的調(diào)理。在不斷練習(xí)八段錦的過(guò)程中，身體亞健康狀態(tài)將得到緩解，平衡身體狀態(tài)，身體協(xié)調(diào)性也相應(yīng)提高，身體健康不斷優(yōu)化。

（四）保持良好心態(tài)

高校學(xué)生不僅要面對(duì)繁重的課業(yè)壓力，還有即將步入社會(huì)而產(chǎn)生的困惑與迷茫，在這些心理壓力的影響下，學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生煩躁、消沉的負(fù)面情緒，如果負(fù)面情緒長(zhǎng)期得不到緩解，將對(duì)學(xué)生的身心健康產(chǎn)生極大的影響。高中體育中引入八段錦，學(xué)生在舒緩、放松的動(dòng)作中，疲勞感、緊張感被減弱，在緊張的學(xué)習(xí)中積攢的壓力得到釋放，有效調(diào)節(jié)了負(fù)面情緒。消極心理狀態(tài)得到緩解后，學(xué)生在積極樂(lè)觀的良好狀態(tài)下，與人溝通和交流的主動(dòng)性也相應(yīng)增強(qiáng)，進(jìn)而學(xué)生之間的人際關(guān)系變得更加和諧，進(jìn)一步提高學(xué)生的適應(yīng)能力，為今后的工作生活、人際交往奠定良好基礎(chǔ)。

四、將八段錦充分融入于高校體育的有效方法

（一）創(chuàng)新體育教學(xué)的思路模式

八段錦在各高校未得到廣泛推廣，主要原因是由于現(xiàn)行的體育教學(xué)模式限制了八段錦的融入，如果想要讓八段錦在高校體育中得到較好發(fā)展，則需要對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)思路進(jìn)行創(chuàng)新，對(duì)固有教學(xué)規(guī)劃實(shí)施改革舉措。首先，要從增強(qiáng)八段錦的吸引力入手，讓更多的學(xué)生認(rèn)識(shí)八段錦，了解練習(xí)八段錦的好處；之后，在教學(xué)內(nèi)容上不斷豐富，讓學(xué)生的“可選項(xiàng)”增多；最后，將發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化與八段錦教學(xué)相結(jié)合，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體育課程的教學(xué)意義與歷史意義。實(shí)踐表明，高校體育教學(xué)的深化改革，能讓體育課程在學(xué)生中間長(zhǎng)期保持活性，為學(xué)生的成長(zhǎng)提供幫助，也為學(xué)生體能素質(zhì)的培養(yǎng)提供動(dòng)力。在新思路、新模式下，八段錦將逐漸擺脫“老年運(yùn)動(dòng)”的錯(cuò)誤標(biāo)簽，讓學(xué)生對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)形式有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。

（二）提高體育教師的綜合素質(zhì)

八段錦傳承至今，經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)展和演化，其中蘊(yùn)涵著先人的智慧與經(jīng)驗(yàn)，因此，想要讓八段錦在高校體育教學(xué)中充分發(fā)揮作用，不僅要熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，還要熟悉八段錦的歷史發(fā)展過(guò)程，而這對(duì)體育教師提出了更高的要求。通過(guò)對(duì)比最初版本和時(shí)下常見的八段錦動(dòng)作，會(huì)發(fā)現(xiàn)前后變化非常明顯，這是由于八段錦在為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展而不斷地改變。如果體育教師本身對(duì)八段錦的了解不深入、不透徹，那么教師也將無(wú)法給予學(xué)生更具專業(yè)性的教學(xué)。因此，深入、全面的了解八段錦，是優(yōu)化八段錦教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。一是要在細(xì)致掌握八段錦各特點(diǎn)（包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)）之后，對(duì)教學(xué)方案進(jìn)行合理調(diào)整，讓練習(xí)方法和進(jìn)度更適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣；二是教師要嚴(yán)于律己，不但在動(dòng)作上要嚴(yán)格規(guī)范，還要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)為自己加分。教師自身素質(zhì)水平的提高，也有助于體育教學(xué)質(zhì)量的提升。

（三）充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情

八段錦在各高校的教學(xué)形式各有不同，但總體步驟卻是大體相同：先進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作示范，之后分動(dòng)作詳細(xì)講解，最后由學(xué)生不斷練習(xí)直至掌握。在這一過(guò)程中，雖然總體框架不變，但在細(xì)節(jié)上是可以進(jìn)行優(yōu)化和調(diào)整的，如果在教學(xué)過(guò)程中過(guò)于單調(diào)，則無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而影響教學(xué)效果。在學(xué)校方面，可以通過(guò)社團(tuán)或?qū)W生會(huì)組織八段錦文化推廣宣傳，讓更多的學(xué)生了解八段錦的各式動(dòng)作對(duì)身體健康發(fā)揮的作用，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到練習(xí)八段錦的諸多好處。而體育教師，則需要在教學(xué)應(yīng)用上拓展更多方法，或寓教于樂(lè)、或勞逸結(jié)合，以多種形式保持學(xué)生學(xué)習(xí)八段錦的熱情，教師還可以聯(lián)系身邊的事，充分體現(xiàn)八段錦的積極意義。例如近年來(lái)一直影響著人們生活的新冠病毒，在全國(guó)人民共同對(duì)抗病毒的過(guò)程中，八段錦也在其中發(fā)揮著作用，也讓人們對(duì)中國(guó)中醫(yī)藥和古武學(xué)有了全新的認(rèn)識(shí)。從認(rèn)識(shí)上提高學(xué)生對(duì)八段錦的重視，學(xué)生在學(xué)習(xí)與練習(xí)過(guò)程中將不再抱著“應(yīng)付”的態(tài)度，在想法上也將會(huì)為八段錦撕掉“老年運(yùn)動(dòng)”的標(biāo)簽，將八段錦當(dāng)作一種全民運(yùn)動(dòng) 去對(duì)待。

（四）充分發(fā)揮八段錦的教學(xué)作用

想要高質(zhì)高效的推廣八段錦，不是一朝一夕即可實(shí)現(xiàn)，需要將教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)實(shí)踐充分結(jié)合，科學(xué)整合體育教學(xué)內(nèi)容，重視八段錦在高校體育教學(xué)中的作用。為八段錦在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用奠定基礎(chǔ)。在實(shí)施八段錦的過(guò)程中，體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生在體育教學(xué)中正確理解八段錦這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，在體育教學(xué)過(guò)程中，也可以充分利用媒體技術(shù)，推廣八段錦的具體行動(dòng)，關(guān)注教學(xué)內(nèi)容，為促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展提供科學(xué) 依據(jù)。

五、結(jié)語(yǔ)

由此可見，如果運(yùn)用得當(dāng)，傳統(tǒng)體育文化也能在高校體育教學(xué)中發(fā)揮大作用。特別是我國(guó)傳統(tǒng)文化重新進(jìn)入大眾視野并得到推廣的現(xiàn)階段，各高校要把握這一有利契機(jī)，將八段錦充分融入于體育教學(xué)中，讓八段錦成為提高學(xué)生身體素質(zhì)、優(yōu)化學(xué)生身心健康的新方法。高校要充分考慮現(xiàn)行教學(xué)模式是否適合八段錦的運(yùn)用，與此同時(shí)，還要從學(xué)生的角度出發(fā)，對(duì)教學(xué)模式進(jìn)行改革和創(chuàng)新，學(xué)生的身心健康提供強(qiáng)有力支持。