對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)員初級(jí)選材的指標(biāo)探索

陳佳鳴

（南京體育學(xué)院，江蘇 南京 210014）

跳水運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作表演類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要出色的身體素質(zhì)和天賦能力。跳水運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)是訓(xùn)練周期相對(duì)較短，而出成績(jī)往往就在這個(gè)短的周期內(nèi)。如何選拔和有效培養(yǎng)高水平的跳水運(yùn)動(dòng)員，已在當(dāng)今的體育圈成為各隊(duì)教練討論的熱點(diǎn)話題。

當(dāng)今體育競(jìng)技日益激烈，運(yùn)動(dòng)員選材作為競(jìng)技比賽最基礎(chǔ)、最重要的環(huán)節(jié)，日益受到重視。2016年國(guó)務(wù)院印發(fā)的《全民健身計(jì)劃（2016—2020 年）的通知》和2019 年國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)的《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》的重大工程三中提出：實(shí)施青少年體育拔尖人才建設(shè)工程，推動(dòng)體校特色運(yùn)動(dòng)隊(duì)、俱樂(lè)部運(yùn)動(dòng)隊(duì)、大中小學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)及俱樂(lè)部建設(shè)。進(jìn)一步發(fā)揮體校和社會(huì)俱樂(lè)部培養(yǎng)競(jìng)技體育后備人才的優(yōu)勢(shì)。國(guó)家政策上要求各地方做好各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的選材，培養(yǎng)后備人才，在競(jìng)技體育領(lǐng)域中，只有挑選到合適的運(yùn)動(dòng)員，教練員才有可能成功地對(duì)其進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練，進(jìn)而完成后續(xù)的一系列競(jìng)賽任務(wù)。

運(yùn)動(dòng)員選材是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的重要組成部分，挑選到適合從事某類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的苗子，教練員才有可能成功地對(duì)其進(jìn)行在一定目標(biāo)下的專業(yè)訓(xùn)練，進(jìn)而完成后續(xù)的一系列訓(xùn)練、競(jìng)賽任務(wù)，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)。因此，運(yùn)動(dòng)員選材被視為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的起始點(diǎn)。

我國(guó)的跳水運(yùn)動(dòng)在近幾十年的不斷發(fā)展下，從弱到強(qiáng)，從小到大，到現(xiàn)如今能夠長(zhǎng)期處于世界領(lǐng)先的第一梯隊(duì)。但現(xiàn)在世界各國(guó)為了彰顯綜合國(guó)力，提升國(guó)際形象，都在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上加大了投入，為了長(zhǎng)期取得優(yōu)異的比賽成績(jī)，在選材上就進(jìn)行了一系列的科學(xué)研究。傳統(tǒng)型的“經(jīng)驗(yàn)型”選材方式已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代的選材要求，必須要將“經(jīng)驗(yàn)型”和“科學(xué)型”相集合，才能選到更好的運(yùn)動(dòng)員苗子，培養(yǎng)出更優(yōu)秀的跳水運(yùn)動(dòng)員。只有將科學(xué)的測(cè)試、評(píng)價(jià)、預(yù)測(cè)和教練員的經(jīng)驗(yàn)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，才能提高成才率。從選材開(kāi)始，從基礎(chǔ)開(kāi)始，依據(jù)相應(yīng)的選材指標(biāo)體系，為優(yōu)秀后備人才的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)，推動(dòng)體育強(qiáng)國(guó)的美好建設(shè)。

1 跳水運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)指標(biāo)分析

運(yùn)動(dòng)員選材的一個(gè)核心問(wèn)題，就是如何認(rèn)識(shí)和掌握兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的基本規(guī)律，以及在不同發(fā)育階段中身體形態(tài)、生理機(jī)能等的變化特征。只有充分認(rèn)識(shí)和掌握了競(jìng)技能力的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，準(zhǔn)確地判斷發(fā)育速度等問(wèn)題，才能使運(yùn)動(dòng)員選材工作更加有效。身體形態(tài)中的長(zhǎng)度類(lèi)指標(biāo)，如身高、上下肢長(zhǎng)度、跟腱長(zhǎng)度等。跳水運(yùn)動(dòng)員在初級(jí)選材時(shí)，要求身體機(jī)能各項(xiàng)發(fā)育正常，身高不宜太高或太矮，因選材時(shí)運(yùn)動(dòng)員處于生長(zhǎng)發(fā)育期，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員父母的身高要做好記錄，身高指標(biāo)在遺傳上具有很大的影響。另特別是不能有X 型或O 型腿，跳水運(yùn)動(dòng)在空中需要做出各項(xiàng)難度動(dòng)作，身體比例的協(xié)調(diào)與美觀，直接關(guān)乎到動(dòng)作的完美性與評(píng)委的直觀性。

人體的各類(lèi)形態(tài)指標(biāo)均屬于多基因遺傳。其遺傳度除了少數(shù)指標(biāo)外（如體重），均較高。各類(lèi)形態(tài)指標(biāo)在整個(gè)的生長(zhǎng)發(fā)育期內(nèi)，尤其在青春期內(nèi)會(huì)有一個(gè)明顯的增長(zhǎng)，這一點(diǎn)在選拔少年運(yùn)動(dòng)員時(shí)應(yīng)引起高度的重視。身體形態(tài)中的身體成分指標(biāo)。如BMI、體脂等，以上指標(biāo)值過(guò)大不宜進(jìn)行跳水運(yùn)動(dòng)，一是影響動(dòng)作的舒展性，運(yùn)動(dòng)員難以達(dá)到規(guī)定的難度動(dòng)作；二是隨著身體發(fā)育的推進(jìn)，身體各項(xiàng)機(jī)能可能會(huì)出現(xiàn)其他新的問(wèn)題，不利于運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期培養(yǎng)。

身體形態(tài)中的寬度類(lèi)指標(biāo)，如臀圍、胸圍、肩寬等。跳水運(yùn)動(dòng)對(duì)入水瞬間的要求特別高，也就要求身體呈現(xiàn)倒三角的體態(tài)，能夠很好地把控入水姿態(tài)，這是符合現(xiàn)代跳水技術(shù)和評(píng)分要求的。因此骨盆大、肩寬很大的不適宜進(jìn)行跳水運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，身體比例更好、更協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)員往往更能夠在后期的培養(yǎng)中獲得優(yōu)異的比賽成績(jī)。

2 跳水運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)分析

從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和體能訓(xùn)練學(xué)的角度來(lái)看，力量是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和最根本的保障。如引體向上、手倒立計(jì)時(shí)、肋木舉腿等是評(píng)價(jià)力量素質(zhì)的重要指標(biāo)。力量素質(zhì)與肌肉系統(tǒng)有密切的關(guān)系，是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。在跳水運(yùn)動(dòng)中，騰空和軀體等動(dòng)作的完成，需要強(qiáng)大與穩(wěn)定的力量作為保障，力量素質(zhì)是衡量人體運(yùn)動(dòng)能力的最基本指標(biāo)，起跳、折騰或翻轉(zhuǎn)等動(dòng)作，都是需要絕對(duì)的爆發(fā)力與核心力量，通過(guò)以上測(cè)試指標(biāo)來(lái)評(píng)估選材人員的力量素質(zhì)，是最佳的選材手段。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的角度來(lái)分析，運(yùn)動(dòng)員的起跳角度與高度類(lèi)似于數(shù)學(xué)上的拋物線，這其中就展示了力量?jī)?yōu)勢(shì)的特點(diǎn)，通過(guò)足夠的彈跳力可以獲得充足的空間與時(shí)間，在裁判面前展示運(yùn)動(dòng)員出眾的個(gè)人運(yùn)動(dòng)技術(shù)與能力，這也是提高動(dòng)作難度與質(zhì)量的重要途徑之一。一般在青春期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員的肌肉系統(tǒng)會(huì)得到快速的增長(zhǎng)，而且根據(jù)大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，速度力量更容易受到先天遺傳的影響，絕對(duì)力量比較容易受到環(huán)境因素的影響。因此，在進(jìn)行跳水運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)選材時(shí)，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)青少年運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)肌力的大小。

在跳水運(yùn)動(dòng)中，需要在空中做屈體或抱膝翻轉(zhuǎn)等動(dòng)作，而這需要的是出色的柔韌素質(zhì)。柔韌素質(zhì)的好壞對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的高低，有著一定的影響。柔韌素質(zhì)對(duì)保證速度、力量素質(zhì)的充分發(fā)揮，保證動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，增加動(dòng)作的幅度以及防止運(yùn)動(dòng)傷害事故均有重要意義。在跳水運(yùn)動(dòng)中，柔韌性是有效改進(jìn)技術(shù)的必要基礎(chǔ)，也是保證提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的基本因素之一。體前屈、體后屈和足背屈等是評(píng)價(jià)柔韌素質(zhì)的系列指標(biāo)。跳水運(yùn)動(dòng)作為表演得分類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在騰空階段的各項(xiàng)動(dòng)作做得完美才會(huì)獲得評(píng)委的高分，因此柔韌素質(zhì)作為對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)員初級(jí)選材的指標(biāo)具有一定的科學(xué)意義，另青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，早期的進(jìn)行柔韌素質(zhì)練習(xí)也是評(píng)估參考之一。

靈敏素質(zhì)的作用主要在于優(yōu)美、準(zhǔn)確、熟練地完成動(dòng)作以取得優(yōu)異成績(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手，取得比賽勝利。跳水運(yùn)動(dòng)需要身體位置迅速改變及空中翻轉(zhuǎn)方面所表現(xiàn)的靈敏素質(zhì)。跳水運(yùn)動(dòng)也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)有著很高的要求，既要求運(yùn)動(dòng)員在短暫的時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定的難度動(dòng)作，還要?jiǎng)幼鳒?zhǔn)確與快速。靈敏素質(zhì)不僅與年齡、性別和神經(jīng)類(lèi)型有關(guān)，而且與力量、速度和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)有著密切的關(guān)系，因而靈敏素質(zhì)是內(nèi)容復(fù)雜的一項(xiàng)綜合身體素質(zhì)。在跳水運(yùn)動(dòng)中，由于其技巧性強(qiáng)、技術(shù)復(fù)雜和動(dòng)作多變，靈敏性顯得尤為重要。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中的相關(guān)資料，20 米折返跑和30 秒十字變向跳是綜合評(píng)價(jià)該素質(zhì)的指標(biāo)。

速度素質(zhì)，30 米沖刺跑和50 米沖刺跑。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)，速度素質(zhì)的遺傳度較高，其主要與神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)性、靈敏性以及肌纖維類(lèi)型等有關(guān)，基本上屬于先天性的，其中動(dòng)作速度（頻率）受先天因素的影響最為典型。在跳水運(yùn)動(dòng)中，速度素質(zhì)具體表現(xiàn)為人體快速完成動(dòng)作的能力、對(duì)外界信息快速反應(yīng)的能力和快速位移的能力。跳水運(yùn)動(dòng)在動(dòng)作速度上有著較高的要求，動(dòng)作速度是指運(yùn)動(dòng)員完成單個(gè)或成套動(dòng)作的速度，是跳水技術(shù)動(dòng)作不可缺少的重要要素，通過(guò)30 米和50米沖刺跑的測(cè)試，基本確定運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)。因此，在選材中，要盡量選拔那些先天性速度素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員，并結(jié)合家長(zhǎng)的身體素質(zhì)等情況進(jìn)行綜合評(píng)估。

耐力素質(zhì)是跳水運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)的重要指標(biāo)之一，從事此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都必須具備相應(yīng)的耐力水平。耐力素質(zhì)作為反映人體長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作和抵抗疲勞的能力，主要與人體循壞、呼吸、肌肉和神經(jīng)等機(jī)能水平有密切的關(guān)系，也會(huì)受到運(yùn)動(dòng)員本身的技能和協(xié)調(diào)能力的影響。耐力素質(zhì)的測(cè)試指標(biāo)為最大吸氧量與耐力跑，另在選材過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員處于青春生長(zhǎng)期，各項(xiàng)機(jī)能會(huì)隨著身體的發(fā)育而逐漸完善。相關(guān)的研究已表明，先天耐力水平高的運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)過(guò)后期的科學(xué)訓(xùn)練，依然有很大的潛力可以提高。

3 跳水運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)指標(biāo)分析

運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)?nèi)Q于其競(jìng)技表現(xiàn)，而競(jìng)技表現(xiàn)取決于運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，即體能、技戰(zhàn)術(shù)和心理。比賽中的心理因素是影響大賽發(fā)揮水平的重要因素之一。隨著體育運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，跳水運(yùn)動(dòng)員不僅需要過(guò)硬的運(yùn)動(dòng)技術(shù)與能力，還需要穩(wěn)定的、健康的心理素質(zhì)。心理健康與社會(huì)適應(yīng)能力的測(cè)評(píng)有利于運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)選材成功率，在選材時(shí)通過(guò)作業(yè)量表法、心理投射法等測(cè)量方法，對(duì)選材人員進(jìn)行全面的評(píng)估。體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是在于要有不畏艱難，越是緊要關(guān)頭，心理素質(zhì)越要穩(wěn)定，才能在關(guān)鍵時(shí)刻挺身而出，獲得最佳的運(yùn)動(dòng)成績(jī)！

目前，許多的心理學(xué)專家和訓(xùn)練隊(duì)教練都積極倡導(dǎo)在選拔運(yùn)動(dòng)員過(guò)程中，要高度重視選拔那些心理素質(zhì)良好的青少年從事競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。心理素質(zhì)指標(biāo)的分析還要從家庭環(huán)境以及關(guān)系等角度進(jìn)行，對(duì)選材人員進(jìn)行一個(gè)全面、多角度的分析，再結(jié)合科學(xué)的心理素質(zhì)指標(biāo)測(cè)評(píng)結(jié)果，形成一個(gè)詳細(xì)、科學(xué)的評(píng)估報(bào)告，作為跳水運(yùn)動(dòng)員初級(jí)選材的重要參考依據(jù)。

4 跳水運(yùn)動(dòng)員選材注意事項(xiàng)

（1）注重身體形態(tài)因素

身體形態(tài)是選材的第一指標(biāo)，根據(jù)跳水運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征，結(jié)合選材運(yùn)動(dòng)員的家庭遺傳史等信息，注重甄別與篩查優(yōu)質(zhì)的青少年運(yùn)動(dòng)員，為科學(xué)選材以及后期的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。建議在今后的選材中，提高身體形態(tài)指標(biāo)的比重，結(jié)合教練員的選材經(jīng)驗(yàn)等科學(xué)與優(yōu)質(zhì)的選材。

（2）重視身體素質(zhì)因素

體育運(yùn)動(dòng)是身體素質(zhì)的比拼，在跳水運(yùn)動(dòng)中更是將身體素質(zhì)的影響發(fā)揮到了極致，各項(xiàng)素質(zhì)在選材中均占據(jù)著很大的比例，結(jié)合各項(xiàng)選材指標(biāo)進(jìn)行綜合評(píng)估，是對(duì)科學(xué)選材的負(fù)責(zé)與重視。建議在后期的初級(jí)階段選材中，結(jié)合跳水運(yùn)動(dòng)的特質(zhì)，通過(guò)多項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試，來(lái)確定入選的運(yùn)動(dòng)員。

（3）關(guān)注心理素質(zhì)因素

心理素質(zhì)的穩(wěn)定是運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異成績(jī)的重要保障，現(xiàn)階段將心理素質(zhì)納入到科學(xué)選材中是流行趨勢(shì)。結(jié)合現(xiàn)階段體育運(yùn)動(dòng)中的心理因素分析指標(biāo)，對(duì)選材運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行綜合評(píng)估，再與教練員的經(jīng)驗(yàn)評(píng)價(jià)相結(jié)合，確定最終人選。建議在今后的選材中，加入心理指標(biāo)分析以及主教練的經(jīng)驗(yàn)評(píng)定。

5 建議

選材就是在充分研究和認(rèn)識(shí)兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和遺傳特征的基礎(chǔ)上，根據(jù)跳水運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求，綜合應(yīng)用有關(guān)知識(shí)，采用調(diào)查、測(cè)試、評(píng)價(jià)和預(yù)測(cè)等科學(xué)手段，把具有運(yùn)動(dòng)“天賦”的兒童少年選材出來(lái)，進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，以獲得最佳的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力。

運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的最終目的是為了最大限度地預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員能夠在職業(yè)生涯中取得的最好成績(jī)，因此在初級(jí)選材時(shí)要結(jié)合多種因素、多個(gè)角度進(jìn)行，力圖使選材的成功率與成材率達(dá)到最佳效益。一線教練的經(jīng)驗(yàn)與前言的科學(xué)指標(biāo)測(cè)試，都是選材的重要依據(jù)，同時(shí)要重點(diǎn)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，身體與心理只有在最佳狀態(tài)，才能在各項(xiàng)比賽中取得佳績(jī)。