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    例析水平四《田徑——跨欄跑》教學(xué)問題及策略

    2022-11-05 05:47:16江云利,賈亞琳
    中國學(xué)校體育 2022年2期
    關(guān)鍵詞:欄架呼啦圈跨欄

    障礙跑對學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、下肢力量及身體柔韌有較高的要求。在障礙跑練習(xí)時(shí),教師要幫助學(xué)生突破障礙形成的束縛,激勵學(xué)生要有挑戰(zhàn)障礙的勇氣,教師可根據(jù)實(shí)際情況有效實(shí)施教學(xué)。筆者以《田徑——跨欄跑》教學(xué)為例,運(yùn)用軟式跨欄架開展教學(xué),與大家分享解決學(xué)生學(xué)練障礙的對策。

    一、改教法變器材,逐步提高增信心

    問題:在學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)時(shí),部分學(xué)生因自身力量以及協(xié)調(diào)性和柔韌性不足,產(chǎn)生恐懼心理,不敢做動作,信心不足,形成“我不行”的心理暗示。

    對策:首先,教師要營造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍,激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣。如,在熱身活動時(shí),將軟式跨欄架擺成不同的圖形,通過移重心、擺腿越欄架等方式設(shè)計(jì)游戲比賽,讓學(xué)生多接觸器材,活躍課堂氣氛;其次,依據(jù)學(xué)情降低標(biāo)準(zhǔn),實(shí)現(xiàn)“跳一跳能摘桃”。在初學(xué)階段,降低欄架到最低位置,隨課時(shí)的推進(jìn)適當(dāng)調(diào)整高度,欄數(shù)從一個(gè)欄開始,逐漸增加,欄間距設(shè)置在6~8m,避免學(xué)生因體力不支造成恐懼;最后,尋找契機(jī),引導(dǎo)學(xué)生從“我不行”轉(zhuǎn)變成“我能行”,如,筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)生對縱深跳躍有很大興趣,于是設(shè)計(jì)了“縱深跳躍挑戰(zhàn)賽”,設(shè)置不同高度的欄架供不同層次的學(xué)生挑戰(zhàn),給予積極挑戰(zhàn)和進(jìn)步的學(xué)生表揚(yáng)和肯定。通過挑戰(zhàn)賽既能強(qiáng)化力量素質(zhì)練習(xí),又能提升成功的信心,為“學(xué)會”奠定基礎(chǔ)。

    二、降難度破障礙,針對內(nèi)容促練習(xí)

    問題:在跨欄跑教學(xué)中,基礎(chǔ)較差的學(xué)生,在練習(xí)中會因腿部碰到欄架而產(chǎn)生畏懼情緒,導(dǎo)致不敢快速、舒展地做動作,對于完整技術(shù)動作也難以掌握。

    對策:提前分析學(xué)生的個(gè)體差異,在跨欄跑專項(xiàng)練習(xí)時(shí),根據(jù)軟式欄架的彈性和可拆性的特點(diǎn),把跨欄架的一側(cè)橫桿拆下,保留另一側(cè),在中間位置進(jìn)行練習(xí)。這樣對于基礎(chǔ)較差的學(xué)生而言,減少了心理障礙,在大幅度、快速地完成動作時(shí)能夠減輕心理壓力,有利于對跨欄技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。在完整動作練習(xí)時(shí),為解決基礎(chǔ)較差的學(xué)生起跨腿的“打欄”問題,可將起跨腿一側(cè)欄架的高度適當(dāng)降低,有針對性地讓其體驗(yàn)動作方法,獲取動作感知,有效幫助學(xué)生解決跨欄技術(shù)和心理壓力的問題。

    三、勤思考多創(chuàng)新,增加趣味助積極

    問題:跨欄跑練習(xí)時(shí),除學(xué)優(yōu)生動作規(guī)范、積極性較高外,大部分學(xué)生在練習(xí)時(shí)存在“跳欄”問題,教師雖反復(fù)強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn),但學(xué)生動作難以規(guī)范。

    對策:解決“跳欄”問題,可以設(shè)計(jì)“鉆圈”的比賽。練習(xí)方法如下:2名學(xué)生1組,將跨欄架對墻放置,在起跨點(diǎn)位置放一個(gè)直徑30cm的圓圈,1名學(xué)生手持呼啦圈放置于墻上(呼啦圈最低處與跨欄架齊平)。比賽時(shí),另1名學(xué)生從起點(diǎn)出發(fā)后,快速踏在地上的圓圈內(nèi),擺動腿抬腿,蹬伸小腿在墻上,身體重心超過呼啦圈中點(diǎn),形成“鉆”的動作,單位時(shí)間內(nèi)比誰的“鉆圈”次數(shù)多。在進(jìn)行“鉆圈”練習(xí)時(shí),學(xué)生可依據(jù)自身身高和運(yùn)動能力選擇不同大小的呼啦圈和高度,以強(qiáng)化擺動腿積極前擺和重心下壓的技術(shù)動作。通過針對性地解決技術(shù)難點(diǎn)、增強(qiáng)游戲化的練習(xí)環(huán)節(jié)、增加練習(xí)的趣味性,不僅改變了技術(shù)動作掌握不佳的問題,還能促進(jìn)學(xué)生積極參與比賽,提升學(xué)練效果。

    四、重評價(jià)多激勵,提升學(xué)練源動力

    問題:在日常進(jìn)行教學(xué)評價(jià)時(shí),教師的評價(jià)方法往往單一、籠統(tǒng)。如,“今天××組很努力,出色地完成了學(xué)習(xí)任務(wù)”“大部分同學(xué)完成任務(wù),余下的同學(xué)繼續(xù)努力”,或只單純地評價(jià)哪名學(xué)生動作做得好等,這樣的評價(jià)忽視了激勵性和全面性,容易造成基礎(chǔ)較差的學(xué)生產(chǎn)生再怎么努力也達(dá)不到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的心理,從而逐漸失去了練習(xí)的動力。

    對策:評價(jià)是教學(xué)過程的一部分,也是對學(xué)生練習(xí)的一種指導(dǎo)。教師及時(shí)、富有針對性的評價(jià)可以使學(xué)練氛圍更加濃厚,使練習(xí)效果加倍。如,在跨欄跑動作練習(xí)的過程中,教師及時(shí)點(diǎn)評擺動腿動作好的學(xué)生,既是對該學(xué)生努力練習(xí)的一種肯定,又是對全班其他學(xué)生跨欄動作練習(xí)的一種引導(dǎo)和激勵;對跨欄動作稍有進(jìn)步的學(xué)生給予積極的評價(jià),不僅可以激勵該學(xué)生樹立學(xué)習(xí)進(jìn)步的信心,還可以調(diào)動其他學(xué)生的積極性。

    另外,智慧體育的技術(shù)特點(diǎn)對提升體育教育教學(xué)評價(jià)有著積極的輔助作用。如,在跨欄跑課中,筆者運(yùn)用智慧體育實(shí)時(shí)監(jiān)測學(xué)生運(yùn)動心率,精準(zhǔn)計(jì)算運(yùn)動負(fù)荷,有效分析課堂運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動密度安排是否合理,針對因運(yùn)動能力差而導(dǎo)致運(yùn)動量不足的學(xué)生,筆者采用增加練習(xí)次數(shù)、增加體能練習(xí)等方式加大學(xué)生的運(yùn)動量,實(shí)現(xiàn)運(yùn)動量的自我監(jiān)督,促進(jìn)其主動練習(xí)。

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