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    體育運動對生理生化指標(biāo)的影響研究

    2019-10-09 04:22郝夢媛祝詩涵趙佳月蔣律瑤
    當(dāng)代體育科技 2019年22期
    關(guān)鍵詞:心率體育運動血壓

    郝夢媛 祝詩涵 趙佳月 蔣律瑤

    摘? 要:研究體育運動對生理生化指標(biāo)影響的意義與價值,是使人們能夠通過實驗數(shù)據(jù)具體的了解體育運動給我們身體生理生化指標(biāo)帶來的變化。本文以提高學(xué)校體育教學(xué)水平,貫徹"健康第一,以人為本,全面發(fā)展,終身體育"的指導(dǎo)思想,以"達(dá)標(biāo)爭優(yōu),強健體魄"為目標(biāo),形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,使學(xué)生健康水平得到切實的提高為研究目的。通過文獻(xiàn)資料法,實驗法,遺傳算法,預(yù)測法對其可行性。對校內(nèi)學(xué)生進(jìn)行中高強度的有氧運動(800m跑步測試,仰臥起坐),比較運動前后心率,血壓,血糖指標(biāo)的變化。結(jié)果顯示:運動后血糖與心率明顯升高,低壓降低,高壓升高,肺活量有所降低且降低與升高幅度與學(xué)生日常鍛煉次數(shù)密切相關(guān)。提示:經(jīng)常鍛煉的同學(xué)由于體質(zhì)較好,在面對較高強度的測試時,生理指標(biāo)波動較小且恢復(fù)較快。所以體育鍛煉對人們健康水平的提高大有益處。

    關(guān)鍵詞:體育運動? 血糖? 心率? 血壓

    中圖分類號:G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號:2095-2813(2019)08(a)-0014-02

    本研究對22名同學(xué)進(jìn)行運動測試,觀察其生理生化指標(biāo)的變化,探討體育運動對生理生化指標(biāo)的影響,為科學(xué)開展體育運動訓(xùn)練提供實驗依據(jù)。

    1? 研究對象與方法

    1.1 研究對象

    18~20歲自愿參加體育測試的青年,共22名(女22名,男0名),研究對象身體基本情況見表1。

    1.2 研究方法

    1.2.1 測試指標(biāo)及方法

    (1)測試方法及研究儀器。

    測試方法:體質(zhì)測試法;

    研究儀器:上臂式血壓儀5個,型號KF-65b,采用示波測定法;

    肺活量測量儀一個(含60個吹嘴),型號YYF-0008

    (2)身體形態(tài)指標(biāo)的測定。

    運動前測試人員進(jìn)行身體形態(tài)指標(biāo)的測定,包括所測人員身高,體重。

    身高體重的測定采用人體成分分析儀,受試者著貼身衣物赤足立于儀器底部,雙腳分開與肩同寬,身體直立目視前方,身高體重用于推算體重指數(shù)(body mass index。BMI=體重/身高*2=kg/m*2)。

    (3)800m試驗。

    由醫(yī)院人員使用血糖儀在跑步前對受試者進(jìn)行血糖體檢,記錄數(shù)據(jù)后受試者進(jìn)行800m測試跑,跑后即刻再進(jìn)行血糖測量,再次記錄實驗數(shù)據(jù)。

    (4)仰臥起坐實驗。

    使用血壓儀器與心率測試儀對受試者于1min仰臥起坐前進(jìn)行心率,低壓,高壓的測量,收集數(shù)據(jù)后,受試者進(jìn)行1min仰臥起坐并記錄仰臥起坐個數(shù),測試結(jié)束再進(jìn)行一次心率與高低壓測量,再次記錄數(shù)據(jù),進(jìn)行數(shù)據(jù)對比。

    2? 研究結(jié)果

    所有測試數(shù)據(jù)均表示為均值±標(biāo)準(zhǔn)差(? ? ? ?)。

    3? 分析與討論

    3.1 800m運動對血糖指標(biāo)的影響

    餐前血糖正常范圍是3.9~6.1mmol/L,由實驗數(shù)據(jù)可知,本研究中22名青年在800m跑步前空腹血糖均處于正常水平,800m后血糖含量顯著提高,形成血糖波動,血糖波動是指血糖水平在峰值與谷值之間震蕩的非穩(wěn)定狀態(tài),既包括1d之內(nèi)學(xué)生血糖變化狀況,同時有包括在較長一段時間內(nèi)(日與日間,月與月間或者周與周間)比較顯著的血糖變化。餐前運動血糖來源包括肝糖原分解及由脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化,身體機能狀況越好的同學(xué)血糖變化越大。

    3.2 仰臥起坐對心率,肺活量,高低壓的影響

    心率是評價運動訓(xùn)練負(fù)荷強度的一個重要指標(biāo),是心臟周期性機械活動的頻率,即在單位時間內(nèi)心臟搏動的次數(shù),通常用次/min來表示,心率與運動強度的大小、時間的長短、運動方式的不同有直接的聯(lián)系,相同運動負(fù)荷時,運動員心率上升越慢,其身體機能狀況越好。由仰臥起坐前后心率變化圖表可知,800m后,心率指標(biāo)明顯升高,且身體機能狀況越好的同學(xué)心率變化越小。

    肺活量是指在不限定的時間內(nèi),盡最大能力吸氣然后呼出的最大氣量,在體質(zhì)評價中,往往被用來作為人體機能類指標(biāo)之一,有時也作為訓(xùn)練程度的指標(biāo),在本研究中,仰臥起坐后肺活量會稍有降低。

    由研究數(shù)據(jù)可知,仰臥起坐后,普遍來說低壓降低,高壓升高。

    4? 結(jié)語

    由800m與仰臥起坐前后生理指標(biāo)數(shù)據(jù)可知,運動后血糖指標(biāo)大幅度升高,心率普遍升高,肺活量降低,低壓降低,高壓升高??梢苑磻?yīng)運動人員的身體機能狀況,這些指標(biāo)簡單、實用,制定其恢復(fù)值的上下限(即經(jīng)過1d休息后,次日的測試值),可及時發(fā)現(xiàn)運動員身體狀況的變化,并為針對性的調(diào)整、制定訓(xùn)練計劃提供依據(jù)。根據(jù)生理指標(biāo)的變化及時調(diào)整飲食和運動量,才能有效地提高運動人員的身體健康水平。

    參考文獻(xiàn)

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    [2] 于建成.影響耐力運動員訓(xùn)練水平的生理生化指標(biāo)的研究[J].棗莊學(xué)院學(xué)報,2008,25(2):123-125.

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