改善女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉現(xiàn)狀的策略研究
——以某地級(jí)市所在高校為樣本

胡慧娟

(浙江金華科貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 浙江金華 321000)

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，女大學(xué)生在大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)中屬于特殊群體，這種身體“不適”狀況和女大學(xué)生生理知識(shí)的不足，容易導(dǎo)致經(jīng)期女大學(xué)生體育課程參與度不高，從而影響課堂體育氛圍。由于體育課程的特殊性，體育氛圍直接影響體育教學(xué)效果和課余體育鍛煉情況。大部分高職院校體育課程的教學(xué)周期一般為每學(xué)期16 周，不排除生病等其他的原因，女生有1/4 的體育課程時(shí)間會(huì)受到這種特殊時(shí)期的困擾。這不僅僅影響體育課程的教學(xué)效果，還會(huì)嚴(yán)重打擊女生參與課余體育鍛煉的積極性。學(xué)生體質(zhì)健康的提升，需要依靠學(xué)生課內(nèi)和課外體育活動(dòng)相輔相成。因此，改善女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉現(xiàn)狀意義重大。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文選取某地級(jí)市4 所高校的大一、大二女生為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

采用問(wèn)卷調(diào)查法，隨機(jī)發(fā)放290 名問(wèn)卷，回收290份問(wèn)卷，回收率100%。該研究采用自編問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查問(wèn)卷的內(nèi)容主要包括經(jīng)期鍛煉認(rèn)知、經(jīng)期鍛煉參與狀況、改善經(jīng)期體育鍛煉策略等。問(wèn)卷采用匿名方式填寫，當(dāng)場(chǎng)回收。

1.2.2 資料分析法

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，篩選出其中對(duì)本研究具有指導(dǎo)性意義的文獻(xiàn)和調(diào)查報(bào)告，并對(duì)前人的研究成果、研究的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與收集，為該研究提供理論依據(jù)。

1.2.3 訪談法

根據(jù)問(wèn)卷制定與課題研究有關(guān)的內(nèi)容，對(duì)部分高校學(xué)生、體育教師、體育工作者進(jìn)行訪問(wèn)調(diào)查。主要采用兩種方式：一是“一對(duì)一”，即一個(gè)調(diào)查者和一個(gè)訪問(wèn)對(duì)象單獨(dú)訪談；二是“一對(duì)多”，即一個(gè)調(diào)查者和多個(gè)訪問(wèn)對(duì)象同時(shí)訪談。

2 結(jié)果與分析

2.1 經(jīng)期保健知識(shí)的認(rèn)知狀況

2.1.1 經(jīng)期保健知識(shí)獲取途徑來(lái)源情況

調(diào)查結(jié)果顯示，被調(diào)查的女大學(xué)生獲取經(jīng)期保健知識(shí)主要來(lái)源為：自己上網(wǎng)搜索信息獲得（58.62%）、親戚朋友經(jīng)驗(yàn)口口相傳（49.66%）、課堂學(xué)習(xí)中獲得（45.86%）。把這一數(shù)據(jù)與洪邦輝[1]等學(xué)者在對(duì)90后到00后階段女大學(xué)生為樣本的調(diào)查數(shù)據(jù)作對(duì)比（當(dāng)時(shí)大學(xué)生主要認(rèn)知途徑來(lái)源于父母及長(zhǎng)輩：74.7%；網(wǎng)絡(luò)、媒體：19.4%），可得出以下結(jié)論：（1）隨著時(shí)代的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，在前期研究學(xué)者的引導(dǎo)下，女大學(xué)生主動(dòng)獲得保健知識(shí)的能力有所提升，學(xué)校教育在加強(qiáng)女性衛(wèi)生保健方面的努力有所成效；（2）家庭教育依然是高校女大學(xué)生獲取經(jīng)期保健知識(shí)的重要途徑之一，在當(dāng)前的家庭教育理念中，父母是子女的“第一任老師”，母親在家庭教育中發(fā)揮著不可替代的作用，對(duì)培養(yǎng)子女良好的性格、習(xí)慣等具有積極意義[2]?，F(xiàn)如今的女大學(xué)生，即將成為母親，即將擔(dān)當(dāng)養(yǎng)育祖國(guó)下一代的的責(zé)任，他們對(duì)經(jīng)期保健知識(shí)的認(rèn)知直接影響著祖國(guó)下一代的經(jīng)期保健知識(shí)認(rèn)知，進(jìn)一步提高高校女大學(xué)生的經(jīng)期保健知識(shí)意義深遠(yuǎn)。

2.1.2 經(jīng)期保健知識(shí)需求情況

高校女大學(xué)生作為女性中的高知識(shí)分子，是知識(shí)層面廣、思想意識(shí)高的一個(gè)群體，其經(jīng)期基本保健知識(shí)應(yīng)該是系統(tǒng)且全面的，但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有82.4%的調(diào)查者認(rèn)為自身的經(jīng)期保健知識(shí)掌握不全面，需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)；且63.45%的調(diào)查者認(rèn)為高校應(yīng)該開(kāi)設(shè)女性保健相關(guān)的課程。這說(shuō)明高校女大學(xué)生對(duì)經(jīng)期健康知識(shí)的認(rèn)知需求強(qiáng)烈，且由于學(xué)校沒(méi)有開(kāi)設(shè)女性保健相關(guān)的課程（比如期保健教育課程和生殖健康教育課程），因此，女大學(xué)生們基本通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、親朋等途徑來(lái)獲取經(jīng)期保健知識(shí)。但這些途徑獲取的知識(shí)存在碎片化、缺乏系統(tǒng)性、缺乏科學(xué)理念的缺點(diǎn)，其科學(xué)性、完善性與學(xué)校正規(guī)課程無(wú)法相提并論。高校應(yīng)該加大衛(wèi)生教育的資金投入，增設(shè)女性保健方面課程和宣傳活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)校在注重學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)的同時(shí)，通過(guò)多種途徑加強(qiáng)女性保健方面的教育，為高校女大學(xué)生經(jīng)期健康護(hù)航。

2.1.3 經(jīng)期保健知識(shí)掌握情況

經(jīng)期體育鍛煉是每個(gè)女大學(xué)生都要面對(duì)的一個(gè)特殊問(wèn)題，也是經(jīng)期保健的重要組成部分。在這次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)女大學(xué)生經(jīng)期鍛煉認(rèn)知情況如下：71.03%的調(diào)查對(duì)象認(rèn)為經(jīng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)加重生理不適，42.76%的調(diào)查對(duì)象認(rèn)為經(jīng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心理不適。有學(xué)者研究[3]發(fā)現(xiàn)女性在月經(jīng)期進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)有利于女性的身體健康，緩解女性的身體疲勞和心理不滿情緒。有高達(dá)84.83%的調(diào)查對(duì)象認(rèn)為體育鍛煉不可以緩解痛經(jīng)，而大量研究資料表明[1,3-5]，慢跑、瑜伽、健身氣功這些運(yùn)動(dòng)都有助于緩解痛經(jīng)癥狀。這反映女大學(xué)生對(duì)于經(jīng)期體育鍛煉存在認(rèn)知錯(cuò)誤的現(xiàn)象。

2.2 經(jīng)期參與體育鍛煉的情況

2.2.1 經(jīng)期參與體育課堂教學(xué)的情況

體育課是高校大學(xué)生的必修課程，是其學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技能和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的主要渠道，對(duì)女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，經(jīng)期參與體育教學(xué)活動(dòng)是每個(gè)女大學(xué)生必須面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期正常參加體育教學(xué)活動(dòng)的學(xué)生只占調(diào)查對(duì)象的26%。12%的調(diào)查對(duì)象一到經(jīng)期體育課則請(qǐng)假，而經(jīng)期參與體育課存在過(guò)請(qǐng)假行為的占調(diào)查對(duì)象的62%。然而，在后續(xù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)75.5%的調(diào)查者雖然在經(jīng)期存在各種不適，但是不適程度沒(méi)有達(dá)到影響正常的學(xué)習(xí)和生活，即可認(rèn)為這75.5%的調(diào)查對(duì)象是能夠正常參與體育教學(xué)活動(dòng)。這就反映了女大學(xué)生在經(jīng)期參與體育課堂教學(xué)活動(dòng)的情況不理想，女大學(xué)生在經(jīng)期積極參與體育課堂教學(xué)活動(dòng)的態(tài)度需要端正。

經(jīng)期見(jiàn)習(xí)和經(jīng)期請(qǐng)假現(xiàn)象很常見(jiàn)，為了進(jìn)一步了解學(xué)生經(jīng)期體育課堂參與情況，通過(guò)對(duì)高校部分體育老師進(jìn)行訪談，發(fā)現(xiàn)以下兩個(gè)問(wèn)題：（1）體育教師的不同性別會(huì)影響學(xué)生請(qǐng)假或者見(jiàn)習(xí)行為，一般男性體育教師容易包容見(jiàn)習(xí)和經(jīng)期請(qǐng)假行為，女性體育教師根據(jù)自身理論知識(shí)和經(jīng)歷，容易引導(dǎo)女大學(xué)生積極參與體育教學(xué)；（2）部分同學(xué)存在“請(qǐng)假假、假見(jiàn)習(xí)”的現(xiàn)象，借此逃避體育課，在一定程度上對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的順利開(kāi)展造成了影響。高校大部分的體育教學(xué)活動(dòng)是以團(tuán)隊(duì)合作、相互配合為主要形式的，見(jiàn)習(xí)或者請(qǐng)假的行為，會(huì)影響同伴的積極性，進(jìn)而影響到體育教學(xué)的活動(dòng)。這兩個(gè)問(wèn)題說(shuō)明高校體育教師應(yīng)提高自身的教學(xué)能力和理論水平，更新教育理念[6]，同時(shí)注重對(duì)學(xué)生道德意識(shí)的培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生以正確且積極地態(tài)度參與到體育課堂教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中來(lái)。

2.2.2 經(jīng)期參與課外體育鍛煉的現(xiàn)況

大學(xué)生體質(zhì)健康狀況一直備受體育教育工作者關(guān)注，若要保證學(xué)生體質(zhì)健康狀況止跌回升，只依賴于體育課堂教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的[7]，提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平，課外體育鍛煉也是重要的一環(huán)。

在這次調(diào)查對(duì)象中，大一、大二學(xué)生以2000 年出生為主，在以00 后的女大學(xué)生為樣本的調(diào)查數(shù)據(jù)中，“經(jīng)期從不參加體育鍛煉”占調(diào)查對(duì)象的32.76.%，“經(jīng)期偶爾體育鍛煉”高達(dá)66.9%，而在以90～00 階段的女大學(xué)生為樣本的調(diào)查數(shù)據(jù)[8]中，“經(jīng)期不參加體育鍛煉”的女大學(xué)生高達(dá)73.29%。這反映了女大學(xué)生經(jīng)期參與課外體育鍛煉態(tài)度，由從前的消極逐漸趨于樂(lè)觀，而要想有效提升女大學(xué)生課外活動(dòng)時(shí)參與經(jīng)期體育鍛煉狀況，這66.9%的調(diào)查對(duì)象是我們體育工作者應(yīng)努力的目標(biāo)人群。

根據(jù)我國(guó)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，女大學(xué)生在經(jīng)期能達(dá)到我國(guó)體育人口鍛煉頻次標(biāo)準(zhǔn)的僅有10.4%，這說(shuō)明女大學(xué)生在經(jīng)期參與課外體育鍛煉現(xiàn)況不理想。在調(diào)查對(duì)象中有76.9%的調(diào)查者由于經(jīng)期來(lái)臨，而放棄執(zhí)行自己的健身計(jì)劃。眾所周知，長(zhǎng)期性規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)鍛煉才能達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。大部分調(diào)查對(duì)象制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃但因沒(méi)有毅力半途而廢，可以看出女大學(xué)生的意志品質(zhì)不夠堅(jiān)強(qiáng)，應(yīng)注重培養(yǎng)其意志品質(zhì)。

2.3 經(jīng)期參與體育鍛煉的項(xiàng)目選擇

經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)高校女大學(xué)生在經(jīng)期進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是羽毛球（62.8%），其次是健身跑（40%）和乒乓球（33.8%），再次是排球、氣排球（15.9%）、瑜伽（10.4%）、網(wǎng)球（9.3%）等其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不需要進(jìn)行身體的激烈對(duì)抗，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大且以有氧運(yùn)動(dòng)為主，相對(duì)來(lái)說(shuō)節(jié)奏緩慢柔和，適和女性經(jīng)期鍛煉。2000年出生的女大學(xué)在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上包容性更強(qiáng)些，“動(dòng)”和“靜”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能接受，不同以往[8]那么單調(diào)，喜偏“靜”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這種現(xiàn)象是好事，對(duì)女大學(xué)生的經(jīng)期身心健康更有益，只是應(yīng)強(qiáng)調(diào)女大學(xué)生在選擇偏“動(dòng)”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，避免進(jìn)行高強(qiáng)度、大負(fù)荷、增加腹壓的動(dòng)作練習(xí)，以免加重身體癥狀反應(yīng)，給身體造成不良影響，使經(jīng)期鍛煉效果適得其反。

2.4 影響學(xué)生經(jīng)期參與體育鍛煉的因素

從表1 中可以看出，影響女大學(xué)生經(jīng)期參加體育鍛煉的主要因素為身體不適和痛經(jīng)，占調(diào)查對(duì)象的8.45%；其次為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間，分別占調(diào)查對(duì)象的41.72%、24.83%、16.9%。

表1 影響女大學(xué)生經(jīng)期參加體育鍛煉的因素調(diào)查表

經(jīng)期女性身體處在一個(gè)特殊時(shí)期，生理和心理會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的不良反應(yīng)，有研究[9]表明高校女大學(xué)生經(jīng)前期綜合征（PMS）發(fā)生率達(dá)56.4%，該綜合征一般在經(jīng)前2 周出現(xiàn)，經(jīng)期3～5 天狀加重，在這種經(jīng)期生理反應(yīng)下，加之學(xué)習(xí)和生活壓力，容易導(dǎo)致女大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)身體練習(xí)產(chǎn)生煩燥、抵觸、抑郁等一系列心理與情緒的消極反應(yīng)從而影響他們經(jīng)期參與體育鍛煉。這就反映出高校女大學(xué)生在經(jīng)期參與體育鍛煉需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

痛經(jīng)是困擾女大學(xué)生常見(jiàn)的問(wèn)題，在這次調(diào)查研究中經(jīng)常存在痛經(jīng)困擾的高校女大學(xué)生有50%，事實(shí)上科學(xué)的研究[10]表明，在經(jīng)期進(jìn)行規(guī)律而適宜的鍛煉,可促進(jìn)身體的新陳代謝，改善盆腔血液循環(huán),減輕盆腔充血情況，還可減輕下腹墜脹感和腰酸等生理上的不適癥狀，同時(shí)也可減輕心理上的壓力，消除精神上的緊張和顧慮，減少子宮痙攣，適當(dāng)緩解疼痛。女大學(xué)生在經(jīng)期需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解女大學(xué)生的痛經(jīng)狀況，而現(xiàn)在痛經(jīng)成為影響女大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要因素，這恰恰與之前的調(diào)查結(jié)果一致，表明女大學(xué)生在經(jīng)期體育鍛煉存在認(rèn)知錯(cuò)誤。今后應(yīng)向引導(dǎo)大學(xué)生形成正確經(jīng)期體育鍛煉觀，鼓勵(lì)在大學(xué)生經(jīng)期也應(yīng)積極進(jìn)行規(guī)律、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

高校女大學(xué)生認(rèn)為影響其經(jīng)期參與體育鍛煉的次要因素為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間。現(xiàn)在高校大學(xué)生大部分經(jīng)期保健信息是自己上網(wǎng)搜索獲得，但是由于忽略了個(gè)體身體素質(zhì)和體質(zhì)等方面存在的差異，高校女大學(xué)生在經(jīng)期對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的篩選、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的把控存在錯(cuò)誤的選擇。這會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)量以及身體損傷等各種危害，給他們帶來(lái)不好經(jīng)期鍛煉體驗(yàn)，影響他們經(jīng)期參與體育鍛煉。這說(shuō)明高校女大學(xué)生在經(jīng)期缺乏科學(xué)的體育鍛煉方法。

3 提高女大學(xué)生經(jīng)期參與體育鍛煉的策略

女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉狀況的改善需要高校、教師、和學(xué)生個(gè)人共同努力。具體來(lái)說(shuō)，可以從以下方面進(jìn)行改善。

3.1 學(xué)校層面：增加資金投入，進(jìn)行女性保健知識(shí)科普

高校應(yīng)該加大衛(wèi)生保健教育資金的投入，引導(dǎo)學(xué)校在注重學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)的同時(shí)，通過(guò)多種途徑加強(qiáng)女性衛(wèi)生保健方面的教育。對(duì)高校女大學(xué)生進(jìn)行經(jīng)期保健知識(shí)的科普，幫助他們形成正確的經(jīng)期保健認(rèn)知。高?？刹扇∫韵麓胧┘訌?qiáng)經(jīng)期保健科普。首先，開(kāi)設(shè)女性保健相關(guān)的公選課。課程內(nèi)容應(yīng)含經(jīng)期保健知識(shí)、經(jīng)期體育鍛煉實(shí)踐活動(dòng)。課程可采用線上線下相結(jié)合的方式，以便提高學(xué)生的學(xué)習(xí)參與度。其次，不定期開(kāi)設(shè)經(jīng)期鍛煉主題講座。學(xué)校可以結(jié)合當(dāng)?shù)刭Y源，邀請(qǐng)當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)、西醫(yī)有關(guān)方面的專家進(jìn)行案例教學(xué)，用實(shí)際案例，結(jié)合理論知識(shí)，改善女大學(xué)生的經(jīng)期鍛煉認(rèn)知。其次，利用特殊節(jié)日或者特殊場(chǎng)所進(jìn)行女性健康知識(shí)宣傳。比如：在三七女生節(jié)時(shí)進(jìn)行知識(shí)宣傳，組織學(xué)生開(kāi)展女性健康知識(shí)競(jìng)答等相關(guān)活動(dòng)。最后，設(shè)立經(jīng)期心理輔導(dǎo)站，有效應(yīng)對(duì)女大學(xué)生因經(jīng)期引發(fā)的不良心理問(wèn)題。

3.2 教師層面：提高高校體育教師專業(yè)素養(yǎng)，幫助學(xué)生掌握科學(xué)的經(jīng)期體育鍛煉方法

高校體育教師作為青春期健康教育的最后一棒，需要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立成熟、科學(xué)、積極的健康觀。這要求高校體育教師與時(shí)俱進(jìn)，及時(shí)更新教育理念，采用合理的教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的經(jīng)期保健理念，讓學(xué)生能健康快樂(lè)地參與到體育課堂教學(xué)當(dāng)中，這有利于促進(jìn)高校女大學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)終身體育這一教學(xué)目標(biāo)。高校體育教師應(yīng)幫助女大學(xué)生掌握正確的經(jīng)期鍛煉方法，愉悅地度過(guò)經(jīng)期，讓她們學(xué)會(huì)如何控制好經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)頻率，把握好經(jīng)期運(yùn)動(dòng)量，以及不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的經(jīng)期注意事項(xiàng)，體會(huì)到經(jīng)期鍛煉的益處，養(yǎng)成經(jīng)期鍛煉的好習(xí)慣，從而形成健康的經(jīng)期鍛煉觀。欲達(dá)到以上的效果，可采取以下措施：建立學(xué)生健康檔案，并在體育課堂教學(xué)時(shí)注意為經(jīng)期學(xué)生合理安排運(yùn)動(dòng)量，有效控制經(jīng)期請(qǐng)假和見(jiàn)習(xí)情況；開(kāi)設(shè)經(jīng)期運(yùn)動(dòng)座談會(huì)，進(jìn)行經(jīng)期體育鍛煉的經(jīng)驗(yàn)交流、答疑解惑；成立特殊鍛煉小組，針對(duì)經(jīng)期鍛煉有困難的同學(xué)進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

3.3 學(xué)生個(gè)人層面：錘煉意志品質(zhì)，堅(jiān)持日常體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)能夠提高身體素質(zhì)，但要達(dá)到這一效果則貴在堅(jiān)持。女大學(xué)生容易因?yàn)榻?jīng)期的困擾而打斷運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，從而影響鍛煉效果。這就要求大學(xué)生需要堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。體育鍛煉在學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)中發(fā)揮著重要作用[11]，大學(xué)生應(yīng)以正確的態(tài)度積極參與到體育課堂活動(dòng)當(dāng)中，并注重自身意志品質(zhì)的提升，對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，不隨意見(jiàn)習(xí)和請(qǐng)假，更不“請(qǐng)假假”。課外體育鍛煉時(shí)嚴(yán)格執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不輕言放棄。日常積極參與體育鍛煉，經(jīng)期無(wú)痛經(jīng)情況的同學(xué)應(yīng)積極運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)身心健康，經(jīng)期有痛經(jīng)行為的同學(xué)，則更應(yīng)主動(dòng)參與體育鍛煉，因?yàn)橛醒芯勘砻麟S著運(yùn)動(dòng)增加，痛經(jīng)程度會(huì)減輕[12]。

4 結(jié)語(yǔ)

女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉現(xiàn)狀不樂(lè)觀，需要進(jìn)一步改善。女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉現(xiàn)狀關(guān)乎著高校體育教學(xué)質(zhì)量的提升，還與高校女大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況息息相關(guān)，高校應(yīng)該加大衛(wèi)生教育的資金投入，引導(dǎo)學(xué)生在注重專業(yè)學(xué)習(xí)的同時(shí)，通過(guò)多種途徑提升自身保健方面的認(rèn)知水平，高校教師應(yīng)采用合理的教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的經(jīng)期保健理念，掌握科學(xué)的鍛煉方法，幫助其養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，克服經(jīng)期鍛煉障礙，為高校女大學(xué)生經(jīng)期健康護(hù)航。