• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    不同急性運(yùn)動介入方式對輕度認(rèn)知功能障礙的影響評述

    2022-10-28 10:56:40羅連捷
    當(dāng)代體育科技 2022年27期
    關(guān)鍵詞:可塑性有氧功能障礙

    羅連捷

    (西南大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400715)

    認(rèn)知是人體大腦對一切事物的感知,認(rèn)知功能是大腦執(zhí)行高級活動的功能,包括感知覺、注意力、記憶、思維、言語、意識及情緒等。輕度認(rèn)知功能障礙是介于正常認(rèn)知和癡呆癥之間的過渡狀態(tài),是指認(rèn)知功能受到不同程度的損害,出現(xiàn)言語混亂,思維紊亂,記憶力衰退,注意力不集中,意識能力減弱的現(xiàn)象,嚴(yán)重時(shí)則退化為AD患者。伴隨著我國進(jìn)入老齡化社會,60歲以上的老年人口增多,與之相關(guān)的老年問題層出不窮,出現(xiàn)記憶力和控制力下降,心情郁悶,行動緩慢等,導(dǎo)致一系列的認(rèn)知障礙。輕度認(rèn)知功能障礙是多發(fā)于老年人群中的一種介于正常老化和AD 之間的一種神經(jīng)退行性疾病,年齡越大,危險(xiǎn)程度越高,80%的老年人認(rèn)知功能都遭受損害。目前,有研究發(fā)現(xiàn),我國整體MCI 患病率約為15.5%,相當(dāng)于中國的3877 萬人口。MCI 患病率隨著年齡的增長而增加,大多數(shù)MCI 患者不清楚MCI是什么,無法意識到MCI會惡化為AD。實(shí)際上,MCI 是AD 早期的癥狀指征,它被視為一種病理狀態(tài),而不是正常衰老過程的結(jié)果,所以應(yīng)提高大眾對MCI的認(rèn)識。

    急性運(yùn)動可提高M(jìn)CI患者的認(rèn)知功能。與不運(yùn)動的人相比,經(jīng)常運(yùn)動的人在情緒穩(wěn)定、認(rèn)知功能、大腦可塑性、神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生等方面的優(yōu)勢更加明顯。研究表明,更好的神經(jīng)認(rèn)知功能往往在熱愛運(yùn)動的人身上體現(xiàn)?,F(xiàn)在,對于延緩MCI 患者的整體認(rèn)知功能來說,非藥物治療已經(jīng)成為一個(gè)非常有價(jià)值的選擇。但是,運(yùn)動方式不同對于緩解MCI 的效果可能存有一定差異。對MCI 患者進(jìn)行急性運(yùn)動調(diào)查發(fā)現(xiàn),急性運(yùn)動對患者整體認(rèn)知功能的提升有幫助。此外,急性有氧運(yùn)動顯著增加MCI老年人循環(huán)中血清BDNF水平。比如,一次性中等強(qiáng)度急性有氧運(yùn)動(在固定自行車上最大攝氧量為70%的情況下進(jìn)行6min)后,MCI老年人血清中BDNF 濃度上升,這對認(rèn)知功能障礙患者來說有相當(dāng)大的治療潛力,可以緩解臨床認(rèn)知受損者的增加。一次性高強(qiáng)度急性有氧運(yùn)動雖然可增加MCI患者外周血BDNF水平,但不能改善視覺空間學(xué)習(xí)能力、注意力以及執(zhí)行能力,并沒有有效改善認(rèn)知能力??棺柽\(yùn)動介入急性運(yùn)動的研究中,抗阻運(yùn)動和急性運(yùn)動具有協(xié)同互補(bǔ)的作用,顯著提高運(yùn)動效果,同時(shí)可避免常規(guī)康復(fù)運(yùn)動的枯燥、無趣,在一定程度上增強(qiáng)了運(yùn)動的有趣性,刺激患者的運(yùn)動積極性,具有促進(jìn)患者認(rèn)知功能恢復(fù)的作用。鑒于眾多研究結(jié)果,表明非藥物療法比藥物療法效果更好。

    基于上述關(guān)于研究不同運(yùn)動對輕度認(rèn)知功能障礙(MCI)的文獻(xiàn),不同急性運(yùn)動方式與強(qiáng)度干預(yù)所產(chǎn)生的效果存有一定差異。所以,該文通過綜述說明不同急性運(yùn)動形式對輕度認(rèn)知功能障礙的影響以及運(yùn)動對提升MCI患者BDNF濃度的機(jī)制和效益,為不同運(yùn)動干預(yù)MCI 患者認(rèn)知功能提供些許參考,讓更多的老年人積極參與運(yùn)動,提升身體質(zhì)量,健全身體健康,盡可能避免遭受輕度認(rèn)知功能障礙的困擾。

    1 運(yùn)動改善老年人認(rèn)知功能的機(jī)制

    在認(rèn)知功能不同的個(gè)體中,運(yùn)動對認(rèn)知的益處被認(rèn)為是由不同的大腦機(jī)制誘導(dǎo)的。運(yùn)動之所以能改善輕度認(rèn)知功能障礙與腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(BDNF)有關(guān),BDNF 對于治療運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng)性疾病有著顯著療效,它直接干預(yù)神經(jīng)元以及突觸的生長。運(yùn)動能顯著增加BDNF,使得突觸可塑性(SP)變強(qiáng),從而增強(qiáng)了學(xué)習(xí)和記憶能力。其次,運(yùn)動可以延緩老化海馬神經(jīng)元的變性速度,促使海馬新生神經(jīng)元細(xì)胞數(shù)量增加、改善額葉皮質(zhì)區(qū)的體積等,這也可能是運(yùn)動后導(dǎo)致BDNF增加的原因之一(見圖1),其相關(guān)機(jī)制解釋如下。

    圖1 急性運(yùn)動改善老年人MCI機(jī)制圖

    1.1 運(yùn)動增強(qiáng)突觸可塑性

    通過運(yùn)動,可促使谷氨酸受體磷酸化(GRP),抑制鈣調(diào)蛋白激酶II 磷酸化(CaMKII),增加突觸功能的可塑性變化,增加神經(jīng)中BDNF的含量。研究表明,人在筋疲力盡的情況下,會引起腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(BDNF)的顯著變化。這一事實(shí)再次證明,BDNF 可增加神經(jīng)元活動,并依賴突觸的可塑性。Nagamatsu等人在對平均年齡為74.9歲的MCI女性患者進(jìn)行對照實(shí)驗(yàn),持續(xù)24 周的阻力訓(xùn)練之后,發(fā)現(xiàn)了突觸可塑性的改變增強(qiáng),認(rèn)知能力得到提高。另外,Caballero等人在對52 名MCI 受損受試者進(jìn)行急性有氧運(yùn)動干預(yù)后,發(fā)現(xiàn)急性有氧運(yùn)動使突觸素(Synaptophysin,Syn)數(shù)量保持在一定水平,突觸素是突觸可塑性的重要標(biāo)志。

    1.2 運(yùn)動增加海馬新生神經(jīng)元數(shù)量

    Moreno-Jimenez 等人在嚴(yán)格的控制條件下通過最先進(jìn)的方法對人腦樣本進(jìn)行處理,在神經(jīng)學(xué)與健康的受試者實(shí)驗(yàn)中,最后發(fā)現(xiàn)了數(shù)千個(gè)神經(jīng)元,直到90歲,海馬體中新神經(jīng)元的增長隨著年紀(jì)的增長而衰退,特別是MCI 階段神經(jīng)元數(shù)量下降明顯。Erickson 等人對120 名老年人進(jìn)行了有氧運(yùn)動對照實(shí)驗(yàn),為期12 個(gè)月,每周3 天的步行計(jì)劃顯著增加了左側(cè)海馬體積和右側(cè)海馬體積,分別為2.12%和1.97%,表明戶外有氧運(yùn)動可以顯著增加大腦左右側(cè)海馬體積,促進(jìn)神經(jīng)元細(xì)胞數(shù)量增長,加強(qiáng)記憶功能和BDNF的滋生。

    1.3 運(yùn)動增加額葉皮質(zhì)區(qū)體積

    Erickson等人研究表明,有氧運(yùn)動步數(shù)越多者大腦的灰質(zhì)體積越大,老年人前額葉和顳葉的體積增加,損害認(rèn)知的風(fēng)險(xiǎn)降低2/3。Bixby等人在一項(xiàng)研究中主要針對38 名男性和82 名女性進(jìn)行了研究,年齡在65~92歲之間(平均年齡78.9歲),在實(shí)驗(yàn)前有3~5年穩(wěn)定的體育鍛煉經(jīng)歷,結(jié)果表明,體育鍛煉與額葉功能、執(zhí)行功能之間存在正相關(guān)關(guān)系。Baker 等人在一項(xiàng)為期6 個(gè)月的隨機(jī)對照臨床試驗(yàn)中,研究了高強(qiáng)度有氧運(yùn)動對33名MCI患者的影響,年齡從55~85歲(平均年齡70 歲)不等,以75%~85%的心率儲備每周進(jìn)行4天,每天45~60min的運(yùn)動,結(jié)果顯示,高強(qiáng)度有氧運(yùn)動能改善MCI 老年女性的執(zhí)行功能,增加前額葉皮質(zhì)的體積,加強(qiáng)額葉和顳葉之間的功能性連接。

    2 不同有氧運(yùn)動方式對輕度認(rèn)知功能障礙患者的影響

    2.1 急性運(yùn)動介入對輕度認(rèn)知功能障礙患者的影響

    Sabrin 等人研究一次急性運(yùn)動對遺忘型MCI 患者內(nèi)源性去甲腎上腺素反應(yīng)的影響,由于去甲腎上腺素可增強(qiáng)記憶力,探究一次急性運(yùn)動誘導(dǎo)去甲腎上腺素激活是否可以增強(qiáng)MCI 患者的記憶儲備,所有參與者被隨機(jī)分配到運(yùn)動組和久坐組,其中與運(yùn)動組對照的有15名,11名MCI患者,與久坐組對照的有15名,12名MCI 患者。第一天使用固定自行車測定最大攝氧量,給每個(gè)受試者進(jìn)行同樣強(qiáng)度的運(yùn)動。第二天經(jīng)過15min 的習(xí)服,采集基線唾液樣本,按要求觀看情緒溫和的照片20張,在觀看結(jié)束后,再次采集唾液樣本,然后參與者控制在70%最大攝氧量下鍛煉6min,對照組靜坐休息。分別在運(yùn)動和休息后10min、30min、和50min采集唾液樣本。結(jié)果證實(shí),非運(yùn)動組明顯存在記憶缺陷,運(yùn)動效果對于MCI患者的記憶功能是顯著的,在MCI 的受試者中,甲腎上腺素與記憶能力顯著呈正相關(guān)。基于一次急性運(yùn)動療法的實(shí)用性,對MCI 患者具有相當(dāng)大的治療潛力。Aaron 等人把參與者隨機(jī)分配到運(yùn)動或久坐(對照)狀態(tài),在運(yùn)動狀態(tài)下進(jìn)行最大負(fù)荷運(yùn)動試驗(yàn)(VOmax),對照組則進(jìn)行30min 的靜止休息,在實(shí)驗(yàn)條件完成之前和結(jié)束時(shí)進(jìn)行認(rèn)知能力和血清BDNF 的評估,包括關(guān)系記憶和執(zhí)行功能。結(jié)果觀察到記憶能力的改善,運(yùn)動組的人在記憶力方面進(jìn)步最大,運(yùn)動后即刻觀察到BDNF濃度的短暫升高,運(yùn)動后30min濃度恢復(fù)到基線水平。值得注意的是,對照組沒有獲得BDNF濃度的明顯變化。文獻(xiàn)表明,MCI患者在一次急性運(yùn)動后,觀察到體內(nèi)BDNF 濃度短暫升高,記憶力改善,有效緩解認(rèn)知能力的下降??梢?,急性運(yùn)動可作為MCI患者有效的選擇之一。

    2.2 急性有氧運(yùn)動介入對輕度認(rèn)知功能障礙患者的影響

    有氧運(yùn)動能促進(jìn)血管生成、肺活量增加等,使更多的血液流入大腦,而氧氣跟隨血液進(jìn)入大腦,使大腦獲得更多的氧,間接強(qiáng)化了認(rèn)知功能與大腦活化的現(xiàn)象。急性有氧運(yùn)動和大腦BDNF 濃度之間存在劑量反應(yīng)關(guān)系,但不同的運(yùn)動強(qiáng)度對輕度認(rèn)知功能障礙影響不同??偟膩碚f,低至中等強(qiáng)度的運(yùn)動是改善MCI 的最佳方式。Devenney通過對64名平均年齡為70歲的MCI患者進(jìn)行急性高強(qiáng)度有氧運(yùn)動,從3min 自行車無負(fù)荷熱身開始,每2min 增加負(fù)荷25W,直至實(shí)驗(yàn)結(jié)束,最后有3min的恢復(fù)期,結(jié)果表明,急性高強(qiáng)度有氧運(yùn)動是有益的,可以提高循環(huán)水平中BDNF的濃度,但不能改善視覺空間學(xué)習(xí)和記憶、執(zhí)行能力,對認(rèn)知功能的影響并不十分顯著。Tsai 等人通過急性有氧運(yùn)動可以特異性地改變患有MCI 的老年人神經(jīng)認(rèn)知功能的研究,將66名(60~80歲)MCI患者的老年人隨機(jī)分為有氧運(yùn)動組和非運(yùn)動干預(yù)組,參與者在熱身5min 后進(jìn)行蹬自行車運(yùn)動約40min,心率控制在最大心率的65%~75%,最后有5min降溫期,結(jié)果顯示,急性有氧運(yùn)動顯著增加了老年MCI 患者血清BDNF 的水平,這表明急性有氧運(yùn)動對MCI有一定影響,但影響效果較輕微。Lautenschlager等人對于有記憶力問題或客觀測量的170名MCI參與者進(jìn)行中等強(qiáng)度干預(yù)的隨機(jī)對照試驗(yàn)中,中等強(qiáng)度活動包括快走、交際舞,對參與者進(jìn)行為期24 周的干預(yù)活動觀察計(jì)劃,每周至少3 次,每次50min 的中等強(qiáng)度體育活動。結(jié)果顯示,隨訪6個(gè)月后,干預(yù)組的MCI患者的認(rèn)知功能相對于對照組有明顯改善,表明體育活動計(jì)劃可以改善主客觀記憶受損的老年人的認(rèn)知能力,并且在之后的18個(gè)月隨訪中,這些益處仍然存在??梢?,每周進(jìn)行適當(dāng)?shù)募毙杂醒踹\(yùn)動有助于調(diào)節(jié)MCI患者的認(rèn)知能力,有利于神經(jīng)增生,延緩細(xì)胞老化,提高突觸的可塑性。但對于參與運(yùn)動時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度的把握應(yīng)控制到位,對于MCI 患者應(yīng)選擇中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,可明顯提高BDNF水平,每周參與運(yùn)動次數(shù)盡量在3次以上,且每次運(yùn)動時(shí)長大于50min,有氧運(yùn)動周期越長,改善MCI患者的認(rèn)知能力就越好越持久。

    2.3 急性抗阻介入有氧運(yùn)動對輕度認(rèn)知功能障礙患者的影響

    雖然運(yùn)動是降低認(rèn)知功能衰退的可取方法,但不同的運(yùn)動方式帶來不一樣的效果。有氧運(yùn)動改善老年人心血管系統(tǒng)功能,抗阻運(yùn)動增加老年人體內(nèi)肌肉含量,提升肌肉質(zhì)量。急性抗阻介入有氧運(yùn)動訓(xùn)練不僅增強(qiáng)老年人身體機(jī)能,更加促進(jìn)認(rèn)知障礙患者記憶選擇、定向思考、延緩認(rèn)知衰退的能力,延緩肌力減退速度,是老年人緩解認(rèn)知下降的有效途徑。Coelho 等人對48名老年婦女隨機(jī)抽樣調(diào)查,分為運(yùn)動組20名和對照組28名,運(yùn)動組進(jìn)行維持10周的膝關(guān)節(jié)伸屈肌漸進(jìn)式動態(tài)阻力練習(xí),每周3次,每次訓(xùn)練持續(xù)60min,從10min以內(nèi)的有氧熱身開始,然后進(jìn)行下肢肌力拉伸練習(xí)。接下來,采取最大阻力(MR),以評估每個(gè)受試者的正確訓(xùn)練負(fù)荷,開始2周,訓(xùn)練負(fù)荷設(shè)定為一次舉重的50%(1MR)。從第2~10 周,每次訓(xùn)練負(fù)荷為一次舉重的75%(1MR),阻力以維持漸進(jìn)式訓(xùn)練刺激,所有的訓(xùn)練課程都有理療師進(jìn)行觀察和監(jiān)督。結(jié)果表明,在老年婦女衰弱前期,BDNF 有低水平的提示,這種神經(jīng)營養(yǎng)因子可能是虛弱綜合征的一個(gè)關(guān)鍵的病理生理因素,運(yùn)動干預(yù)使老人BDNF水平升高,可能改變老年人認(rèn)知虛弱綜合征這一事實(shí)。Nagamatsu 等人進(jìn)行為期6個(gè)月的日常生活與運(yùn)動認(rèn)知研究,86名70~80歲范圍的社區(qū)MCI 婦女被隨機(jī)分配到阻力訓(xùn)練(RT)28名婦女、有氧訓(xùn)練(AT)30 名婦女或平衡和音調(diào)(BAT)訓(xùn)練28 名婦女,皆每周訓(xùn)練2 次,評估一般平衡、活動能力如短體能練習(xí)和一般心血管容量,進(jìn)行6min 步行測試。60min 的課程由專業(yè)教練完成,RT 采用自由負(fù)重和空氣加壓兩種方式,受試者進(jìn)行2組,每組6~8次,完成后增加負(fù)荷,隨后進(jìn)行戶外步行項(xiàng)目。訓(xùn)練負(fù)荷開始于參與者特定年齡目標(biāo)心率的40%(即心率儲備,HRR),然后逐漸增加到HRR 的70%~80%。對照組則進(jìn)行伸展能力、平衡能力和放松技術(shù)練習(xí)。結(jié)果顯示,MCI 患者進(jìn)行抗阻力練習(xí)時(shí)介入有氧運(yùn)動,不僅改善了身體功能,還增強(qiáng)了選擇性注意力、聯(lián)想記憶和大腦功能可塑性的區(qū)域模式??傊芯勘砻髅恐軆纱蔚腞T 結(jié)合AT 是一種有能力緩解認(rèn)知障礙老年人的模式,可以改善輕度認(rèn)知障礙老年人的認(rèn)知衰退軌跡。

    3 結(jié)論與展望

    3.1 結(jié)論

    老年人的注意、記憶及認(rèn)知功能會隨著年齡的增長而衰弱,特別是對于長時(shí)間的靜坐,獨(dú)居,沒有任何運(yùn)動活動的老年人來說,他們的認(rèn)知功能衰退速度更快;MCI患者的認(rèn)知功能已經(jīng)出現(xiàn)損害,應(yīng)該及時(shí)采取相應(yīng)的措施進(jìn)行干預(yù),在干預(yù)的過程中發(fā)現(xiàn)不同形式的急性有氧運(yùn)動針對不同程度的MCI患者的影響效果最明顯,可以改善MCI患者的認(rèn)知功能;通過有氧運(yùn)動干預(yù)MCI的獨(dú)特機(jī)制,可以改善大腦中突觸可塑性,增加海馬神經(jīng)元數(shù)量,增大大腦中額葉皮質(zhì)區(qū)體積,從而減慢大腦中各組織功能的衰退,促使大腦對老年認(rèn)知能力下降的改善,達(dá)到有效預(yù)防和及時(shí)干預(yù)MCI 的作用。

    3.2 展望

    未來更多形式的運(yùn)動對MCI 患者的影響是否相同,應(yīng)針對不同時(shí)間和強(qiáng)度,對認(rèn)知障礙不同設(shè)計(jì),挑選出最佳的運(yùn)動方式。目前的研究相對粗糙,對MCI的評定沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),測試不準(zhǔn)確,無法明確掌握MCI的發(fā)展程度,缺乏量化指標(biāo)。在實(shí)驗(yàn)研究中,應(yīng)對受試者進(jìn)行大樣本量的長期性跟蹤調(diào)查,以提供確切依據(jù)。

    猜你喜歡
    可塑性有氧功能障礙
    老人鍛煉,力量、有氧、平衡都需要
    中老年保健(2022年3期)2022-11-21 09:40:36
    有氧運(yùn)動與老年認(rèn)知障礙
    中老年保健(2022年2期)2022-08-24 03:21:54
    如何從零基礎(chǔ)開始有氧運(yùn)動
    中老年保健(2022年4期)2022-08-22 03:01:18
    甲基苯丙胺改變成癮小鼠突觸可塑性基因的甲基化修飾
    內(nèi)源性NO介導(dǎo)的Stargazin亞硝基化修飾在腦缺血再灌注后突觸可塑性中的作用及機(jī)制
    超聲刺激小鼠伏隔核后c-Fos蛋白及結(jié)構(gòu)可塑性改變的實(shí)驗(yàn)
    勃起功能障礙四大誤區(qū)
    高血壓與老年人認(rèn)知功能障礙的相關(guān)性
    轉(zhuǎn)GDNF基因的BMSCs移植對大鼠腦出血突觸可塑性的影響
    術(shù)后認(rèn)知功能障礙診斷方法的研究進(jìn)展
    一本一本久久a久久精品综合妖精| 男女边摸边吃奶| 少妇被粗大猛烈的视频| 久久99热这里只频精品6学生| 高清欧美精品videossex| 水蜜桃什么品种好| 99久久综合免费| 欧美在线一区亚洲| 午夜福利免费观看在线| 宅男免费午夜| 久久国产亚洲av麻豆专区| 亚洲欧洲日产国产| 国产高清国产精品国产三级| 成人漫画全彩无遮挡| 精品一区在线观看国产| 精品一区二区三区av网在线观看 | 免费日韩欧美在线观看| 免费黄网站久久成人精品| 亚洲,欧美,日韩| 电影成人av| 自拍欧美九色日韩亚洲蝌蚪91| 久久精品国产综合久久久| 纯流量卡能插随身wifi吗| 亚洲久久久国产精品| 丝袜人妻中文字幕| 国产一区二区 视频在线| 九色亚洲精品在线播放| 亚洲欧美成人精品一区二区| 久久性视频一级片| 看免费av毛片| 自线自在国产av| 伦理电影大哥的女人| 免费观看a级毛片全部| 人人澡人人妻人| 久久人人爽人人片av| 人妻 亚洲 视频| 成人毛片60女人毛片免费| 国产成人欧美在线观看 | 狠狠精品人妻久久久久久综合| 亚洲男人天堂网一区| 最新的欧美精品一区二区| √禁漫天堂资源中文www| 色婷婷久久久亚洲欧美| 久久精品aⅴ一区二区三区四区| 国产成人精品无人区| 中文字幕色久视频| 2021少妇久久久久久久久久久| 亚洲少妇的诱惑av| 在线看a的网站| 精品午夜福利在线看| 免费在线观看视频国产中文字幕亚洲 | xxx大片免费视频| 亚洲欧美清纯卡通| 久久狼人影院| 又大又爽又粗| 欧美久久黑人一区二区| 在线亚洲精品国产二区图片欧美| 老司机影院毛片| 菩萨蛮人人尽说江南好唐韦庄| 男男h啪啪无遮挡| 国产爽快片一区二区三区| 黄色视频不卡| 性少妇av在线| 色婷婷久久久亚洲欧美| 宅男免费午夜| 在线观看免费日韩欧美大片| 久久 成人 亚洲| 久久久久久人妻| 女人久久www免费人成看片| 久久久久精品久久久久真实原创| 一级毛片我不卡| 亚洲少妇的诱惑av| 伊人亚洲综合成人网| 日本猛色少妇xxxxx猛交久久| 亚洲国产精品成人久久小说| 国产成人一区二区在线| 少妇人妻 视频| 亚洲国产欧美网| 亚洲国产精品国产精品| 满18在线观看网站| 国产精品久久久av美女十八| 在线天堂中文资源库| 美女主播在线视频| 午夜福利影视在线免费观看| 考比视频在线观看| 国产精品成人在线| 中文字幕高清在线视频| 国产日韩欧美在线精品| 1024视频免费在线观看| 亚洲情色 制服丝袜| 免费看av在线观看网站| 国产免费现黄频在线看| 国产亚洲欧美精品永久| 精品国产超薄肉色丝袜足j| 深夜精品福利| 精品久久久久久电影网| 午夜福利影视在线免费观看| 午夜免费男女啪啪视频观看| 99精品久久久久人妻精品| 在线观看免费高清a一片| 亚洲av在线观看美女高潮| 丝袜美腿诱惑在线| 免费av中文字幕在线| 日韩一区二区三区影片| 看十八女毛片水多多多| 桃花免费在线播放| 国产亚洲av高清不卡| 高清视频免费观看一区二区| 国产极品粉嫩免费观看在线| 亚洲精品国产av成人精品| 美女午夜性视频免费| 久久久久久久久久久久大奶| 91老司机精品| 久久久久久人人人人人| 中文字幕人妻丝袜制服| 久久久精品94久久精品| 国产亚洲一区二区精品| 亚洲第一av免费看| 波野结衣二区三区在线| 日本猛色少妇xxxxx猛交久久| 一二三四在线观看免费中文在| 熟女av电影| 只有这里有精品99| 爱豆传媒免费全集在线观看| 黄色毛片三级朝国网站| 久热爱精品视频在线9| 热re99久久精品国产66热6| 国产精品一区二区精品视频观看| 亚洲少妇的诱惑av| 免费黄网站久久成人精品| 亚洲人成网站在线观看播放| 色94色欧美一区二区| 91国产中文字幕| 欧美国产精品一级二级三级| 一区二区三区四区激情视频| 美女大奶头黄色视频| 亚洲精品乱久久久久久| 不卡av一区二区三区| 亚洲综合精品二区| 纯流量卡能插随身wifi吗| 午夜福利,免费看| 欧美日韩成人在线一区二区| 午夜免费鲁丝| 国产日韩欧美视频二区| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 国产av码专区亚洲av| 国产 一区精品| 十分钟在线观看高清视频www| 国产片内射在线| 免费在线观看视频国产中文字幕亚洲 | 欧美精品高潮呻吟av久久| 国产免费现黄频在线看| 亚洲一区二区三区欧美精品| 最新在线观看一区二区三区 | 看非洲黑人一级黄片| 国产精品三级大全| 婷婷色综合www| 男人舔女人的私密视频| 国产午夜精品一二区理论片| 香蕉丝袜av| 亚洲欧洲国产日韩| 久久久久久久久免费视频了| 久久久久精品性色| 无遮挡黄片免费观看| 波野结衣二区三区在线| 99精品久久久久人妻精品| 天堂8中文在线网| 少妇人妻精品综合一区二区| 日韩,欧美,国产一区二区三区| 亚洲国产av新网站| 麻豆乱淫一区二区| 你懂的网址亚洲精品在线观看| 激情五月婷婷亚洲| 涩涩av久久男人的天堂| 亚洲精品自拍成人| 女人爽到高潮嗷嗷叫在线视频| 日韩一区二区视频免费看| 成人黄色视频免费在线看| av电影中文网址| h视频一区二区三区| 午夜av观看不卡| 丰满少妇做爰视频| 99re6热这里在线精品视频| 国产精品成人在线| 国产有黄有色有爽视频| 亚洲国产精品999| 母亲3免费完整高清在线观看| 69精品国产乱码久久久| av天堂久久9| 老司机影院成人| 极品少妇高潮喷水抽搐| 国产一区二区激情短视频 | 欧美日韩亚洲高清精品| 免费看不卡的av| 久久女婷五月综合色啪小说| 日韩一卡2卡3卡4卡2021年| 黄色怎么调成土黄色| 国产日韩欧美视频二区| 国产欧美亚洲国产| 精品一区二区免费观看| 精品一区二区三区av网在线观看 | 最近手机中文字幕大全| 伊人久久国产一区二区| 考比视频在线观看| 视频在线观看一区二区三区| 亚洲国产av影院在线观看| 国产av国产精品国产| 涩涩av久久男人的天堂| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线| 99热国产这里只有精品6| 日韩免费高清中文字幕av| 日日啪夜夜爽| 欧美精品人与动牲交sv欧美| 久久久精品94久久精品| 精品少妇一区二区三区视频日本电影 | 久久久久久人人人人人| 欧美av亚洲av综合av国产av | 国精品久久久久久国模美| 老司机靠b影院| 99国产精品免费福利视频| 一区二区av电影网| 在现免费观看毛片| 午夜福利,免费看| 日韩制服骚丝袜av| 亚洲欧美一区二区三区久久| 亚洲国产精品国产精品| 国产一区二区激情短视频 | 免费观看av网站的网址| 精品一区二区免费观看| 91精品伊人久久大香线蕉| 999久久久国产精品视频| 免费观看av网站的网址| 18禁裸乳无遮挡动漫免费视频| 男人爽女人下面视频在线观看| 国产免费又黄又爽又色| 高清黄色对白视频在线免费看| av网站在线播放免费| 又黄又粗又硬又大视频| 国产深夜福利视频在线观看| 国产精品.久久久| 日韩大片免费观看网站| 少妇人妻精品综合一区二区| 一级爰片在线观看| 欧美精品人与动牲交sv欧美| 激情五月婷婷亚洲| 卡戴珊不雅视频在线播放| 99热全是精品| 亚洲国产精品999| 亚洲一卡2卡3卡4卡5卡精品中文| 一级毛片我不卡| 久久天堂一区二区三区四区| 中文欧美无线码| 午夜免费鲁丝| 97在线人人人人妻| 色精品久久人妻99蜜桃| 91老司机精品| 国产成人欧美| 国产有黄有色有爽视频| 日本猛色少妇xxxxx猛交久久| 欧美亚洲日本最大视频资源| 久久人妻熟女aⅴ| 男女国产视频网站| 亚洲精品在线美女| 国产成人一区二区在线| 黄频高清免费视频| 精品国产乱码久久久久久小说| 多毛熟女@视频| 97人妻天天添夜夜摸| 精品亚洲乱码少妇综合久久| 国产av码专区亚洲av| 99热网站在线观看| 2021少妇久久久久久久久久久| 亚洲图色成人| 精品国产露脸久久av麻豆| 日日撸夜夜添| av不卡在线播放| 国产爽快片一区二区三区| 老司机影院毛片| 日韩中文字幕视频在线看片| 国产黄色视频一区二区在线观看| 亚洲男人天堂网一区| 美女主播在线视频| 日韩一区二区三区影片| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 丝袜脚勾引网站| 精品国产一区二区三区久久久樱花| 亚洲精品久久午夜乱码| 一本一本久久a久久精品综合妖精| 日韩av免费高清视频| 亚洲精品一区蜜桃| 看非洲黑人一级黄片| 亚洲三区欧美一区| 麻豆av在线久日| 2021少妇久久久久久久久久久| 国产精品.久久久| 天堂8中文在线网| 80岁老熟妇乱子伦牲交| √禁漫天堂资源中文www| tube8黄色片| 日本一区二区免费在线视频| 女的被弄到高潮叫床怎么办| 日本午夜av视频| 麻豆乱淫一区二区| 亚洲精品久久久久久婷婷小说| 中文乱码字字幕精品一区二区三区| 人人妻人人澡人人爽人人夜夜| 天堂8中文在线网| 另类亚洲欧美激情| 欧美国产精品一级二级三级| 精品人妻在线不人妻| 在线观看三级黄色| 国产xxxxx性猛交| 色吧在线观看| 极品少妇高潮喷水抽搐| 性少妇av在线| videos熟女内射| 久久久久精品久久久久真实原创| 久久久久久久国产电影| 亚洲一卡2卡3卡4卡5卡精品中文| 欧美成人精品欧美一级黄| 亚洲精品,欧美精品| 最近2019中文字幕mv第一页| 电影成人av| 亚洲精品日本国产第一区| 欧美日韩综合久久久久久| 国产av国产精品国产| 欧美人与善性xxx| 激情五月婷婷亚洲| 1024香蕉在线观看| 成人18禁高潮啪啪吃奶动态图| 久久精品熟女亚洲av麻豆精品| 少妇的丰满在线观看| 乱人伦中国视频| 亚洲美女黄色视频免费看| 一级黄片播放器| 欧美精品人与动牲交sv欧美| 国产黄色视频一区二区在线观看| 麻豆av在线久日| 老司机在亚洲福利影院| 亚洲国产欧美一区二区综合| 777久久人妻少妇嫩草av网站| 亚洲av日韩在线播放| 我要看黄色一级片免费的| 精品国产一区二区三区久久久樱花| 国产成人a∨麻豆精品| 岛国毛片在线播放| 卡戴珊不雅视频在线播放| 欧美激情极品国产一区二区三区| 国产免费视频播放在线视频| 久久久国产精品麻豆| 啦啦啦中文免费视频观看日本| 久久av网站| 亚洲av电影在线观看一区二区三区| 一区二区日韩欧美中文字幕| 国产片内射在线| 赤兔流量卡办理| 国产精品 欧美亚洲| 欧美97在线视频| 少妇的丰满在线观看| 亚洲成人免费av在线播放| 一级毛片 在线播放| 成年av动漫网址| 观看av在线不卡| 婷婷色av中文字幕| 在线观看免费午夜福利视频| 亚洲av成人不卡在线观看播放网 | 交换朋友夫妻互换小说| 国产黄色视频一区二区在线观看| 国产极品天堂在线| 久久久久久免费高清国产稀缺| 亚洲精品,欧美精品| 麻豆乱淫一区二区| 香蕉国产在线看| 另类精品久久| 亚洲天堂av无毛| 悠悠久久av| 男人操女人黄网站| 欧美日韩亚洲高清精品| 久久这里只有精品19| www.自偷自拍.com| 中国三级夫妇交换| 精品视频人人做人人爽| 一级毛片电影观看| 国产成人一区二区在线| 日日爽夜夜爽网站| 久久国产精品大桥未久av| 欧美乱码精品一区二区三区| 大陆偷拍与自拍| 午夜福利影视在线免费观看| 男女下面插进去视频免费观看| 久久精品亚洲熟妇少妇任你| 国产女主播在线喷水免费视频网站| a级毛片黄视频| 亚洲av欧美aⅴ国产| 欧美日韩精品网址| 在线观看免费日韩欧美大片| 在线亚洲精品国产二区图片欧美| 精品久久久久久电影网| 国产精品久久久av美女十八| 欧美中文综合在线视频| 18禁国产床啪视频网站| 天美传媒精品一区二区| 亚洲成色77777| netflix在线观看网站| 在线天堂最新版资源| 国产精品嫩草影院av在线观看| 最近最新中文字幕大全免费视频 | 人妻 亚洲 视频| 伦理电影免费视频| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀 | 久久久久久人人人人人| 免费不卡黄色视频| 国产精品香港三级国产av潘金莲 | 欧美成人午夜精品| 最黄视频免费看| 亚洲图色成人| 亚洲av福利一区| 在线观看免费视频网站a站| 国产成人啪精品午夜网站| 久久久精品免费免费高清| 女性生殖器流出的白浆| 丰满乱子伦码专区| 天天影视国产精品| 免费不卡黄色视频| 美女视频免费永久观看网站| 亚洲美女黄色视频免费看| 飞空精品影院首页| e午夜精品久久久久久久| 亚洲伊人色综图| 爱豆传媒免费全集在线观看| 成人午夜精彩视频在线观看| 精品一区二区三区av网在线观看 | www.熟女人妻精品国产| 十八禁网站网址无遮挡| 亚洲国产最新在线播放| 亚洲七黄色美女视频| 一边摸一边抽搐一进一出视频| a级毛片在线看网站| 激情视频va一区二区三区| 看非洲黑人一级黄片| 高清在线视频一区二区三区| 2018国产大陆天天弄谢| 国产毛片在线视频| 色播在线永久视频| 纵有疾风起免费观看全集完整版| 一区二区三区激情视频| 日本wwww免费看| 一级爰片在线观看| 在线观看国产h片| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀 | 高清在线视频一区二区三区| 日韩av免费高清视频| 熟女av电影| 黄色毛片三级朝国网站| 男女之事视频高清在线观看 | www日本在线高清视频| 亚洲国产日韩一区二区| xxx大片免费视频| 久久久久久久国产电影| 街头女战士在线观看网站| 国产黄色视频一区二区在线观看| 老鸭窝网址在线观看| 中文乱码字字幕精品一区二区三区| 国产不卡av网站在线观看| 在线观看免费午夜福利视频| 一二三四在线观看免费中文在| 国产有黄有色有爽视频| 久久久久久久精品精品| 久久毛片免费看一区二区三区| 亚洲精品乱久久久久久| 日韩制服丝袜自拍偷拍| 黄片无遮挡物在线观看| 久热爱精品视频在线9| 免费观看人在逋| av国产久精品久网站免费入址| 十八禁网站网址无遮挡| 国产人伦9x9x在线观看| avwww免费| 男女边吃奶边做爰视频| 欧美日本中文国产一区发布| 无限看片的www在线观看| 1024视频免费在线观看| 天天躁夜夜躁狠狠躁躁| 大码成人一级视频| 国产毛片在线视频| 日韩欧美精品免费久久| 日韩av不卡免费在线播放| 如何舔出高潮| 少妇的丰满在线观看| 亚洲精品一二三| 热re99久久国产66热| 国产成人精品无人区| 亚洲精品在线美女| 国产成人免费观看mmmm| av视频免费观看在线观看| av在线播放精品| 黄频高清免费视频| 激情视频va一区二区三区| 精品一区二区免费观看| 少妇被粗大的猛进出69影院| av在线播放精品| 制服丝袜香蕉在线| 亚洲精品中文字幕在线视频| 国产成人免费观看mmmm| 国产一卡二卡三卡精品 | 久久久欧美国产精品| 美女福利国产在线| 伊人亚洲综合成人网| 女人被躁到高潮嗷嗷叫费观| 自拍欧美九色日韩亚洲蝌蚪91| 人人妻人人爽人人添夜夜欢视频| 咕卡用的链子| 18在线观看网站| 99久久人妻综合| 国产成人啪精品午夜网站| 久久鲁丝午夜福利片| 久久精品亚洲熟妇少妇任你| 制服诱惑二区| 精品亚洲成a人片在线观看| 伦理电影免费视频| 国产高清不卡午夜福利| 亚洲精品第二区| 亚洲国产av影院在线观看| 精品人妻在线不人妻| 国产免费视频播放在线视频| 亚洲av欧美aⅴ国产| 久久久久久人人人人人| 美女扒开内裤让男人捅视频| 亚洲国产日韩一区二区| 亚洲一区中文字幕在线| 中文字幕人妻熟女乱码| avwww免费| 国产免费视频播放在线视频| 一级片免费观看大全| 成年av动漫网址| 男女边吃奶边做爰视频| 欧美黄色片欧美黄色片| 国产av国产精品国产| 成人亚洲精品一区在线观看| 最近2019中文字幕mv第一页| 国产欧美日韩综合在线一区二区| 老熟女久久久| 一本—道久久a久久精品蜜桃钙片| 久久精品aⅴ一区二区三区四区| 国产成人免费无遮挡视频| 国产女主播在线喷水免费视频网站| 女人被躁到高潮嗷嗷叫费观| 国产精品免费大片| 亚洲av日韩精品久久久久久密 | 中文字幕制服av| 亚洲综合色网址| 精品人妻熟女毛片av久久网站| 免费日韩欧美在线观看| 最黄视频免费看| 秋霞伦理黄片| 午夜福利视频精品| 一级,二级,三级黄色视频| www.自偷自拍.com| 欧美精品av麻豆av| 精品国产乱码久久久久久男人| 啦啦啦啦在线视频资源| 777米奇影视久久| 男女床上黄色一级片免费看| 日本欧美国产在线视频| 日本午夜av视频| 在线观看免费视频网站a站| 毛片一级片免费看久久久久| 日韩大码丰满熟妇| 国产一区有黄有色的免费视频| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久 | 中国国产av一级| 亚洲国产成人一精品久久久| 欧美日本中文国产一区发布| 天天躁日日躁夜夜躁夜夜| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 日本欧美国产在线视频| 久久久亚洲精品成人影院| 婷婷色av中文字幕| 精品一区二区三区四区五区乱码 | 国产精品嫩草影院av在线观看| 天堂中文最新版在线下载| 亚洲欧美精品综合一区二区三区| 午夜av观看不卡| 国产日韩欧美亚洲二区| √禁漫天堂资源中文www| 亚洲在久久综合| 99久久综合免费| 男的添女的下面高潮视频| 啦啦啦啦在线视频资源| 精品一区二区免费观看| 天天影视国产精品| 伦理电影免费视频| 成人免费观看视频高清| a级毛片黄视频| 国产 一区精品| 在线观看人妻少妇| 亚洲精品国产色婷婷电影| 精品少妇黑人巨大在线播放| 久久韩国三级中文字幕| 制服丝袜香蕉在线| 精品少妇一区二区三区视频日本电影 | av网站免费在线观看视频| 丰满饥渴人妻一区二区三| 精品国产乱码久久久久久小说| 丝袜喷水一区| 欧美国产精品一级二级三级| 欧美黄色片欧美黄色片| 丝袜美足系列| 亚洲欧美一区二区三区黑人| 麻豆乱淫一区二区| 日韩不卡一区二区三区视频在线| 一级爰片在线观看| 亚洲av电影在线观看一区二区三区| 日韩熟女老妇一区二区性免费视频| 午夜日韩欧美国产|