“星”隨我動*
——有留守經(jīng)歷大學(xué)生自信心提升團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)

嵇悅納 張佩云

（衢州學(xué)院）

一、問題提出

大學(xué)生中有這樣一個(gè)群體，他們在童年期因?yàn)楦鞣N原因，不能與父母生活在一起，成為留守兒童，長大后帶著留守經(jīng)歷留下的烙印，進(jìn)入大學(xué)，他們中的許多人表現(xiàn)出一些與普通大學(xué)生不太一樣的心理特點(diǎn)，如表現(xiàn)在認(rèn)知方面：自我評價(jià)偏低，常伴有一些不合理信念；情緒情感方面：情緒不穩(wěn)定，冷漠、孤獨(dú)；行為方面：退縮行為等。要解決情緒和行為方面的問題，首先必須解決認(rèn)知問題。通過改變認(rèn)知進(jìn)而提升有留守經(jīng)歷大學(xué)生的自信心成為其健康成長的必需。如何提升有留守經(jīng)歷大學(xué)生的自信心，成了擺在高校心理健康教育面前的一項(xiàng)重要任務(wù)。團(tuán)體動力學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人要想清楚地了解自己，最好到團(tuán)體中去；要想改變和完善自己，最好到團(tuán)體中去；要想實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值，最好到團(tuán)體中去。在團(tuán)體中，成員通過相互交流信息探索自己，并可通過相互模仿、相互支持，學(xué)習(xí)到適應(yīng)社會的態(tài)度和技巧。有留守經(jīng)歷的大學(xué)生，有相似的童年經(jīng)歷和生活背景，有相似的成長中遇到的問題，因此，適合運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式來幫助他們解決問題。實(shí)踐證明，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是提升有留守經(jīng)歷大學(xué)生自信心的重要途徑。

二、理論依據(jù)

對有留守經(jīng)歷的大學(xué)生開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)提升其自信心，主要理論依據(jù)是認(rèn)知行為療法。

認(rèn)知是指一個(gè)人對一件事或某對象的認(rèn)知和看法，對自己的看法、對人的想法、對環(huán)境的認(rèn)識和對事的見解等。認(rèn)知行為理論認(rèn)為，導(dǎo)致人的情緒的原因不是事情本身，而是人對所遭遇的事情的信念、評價(jià)、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)。代表人物貝克認(rèn)為，“適應(yīng)不良的行為與情緒，都源于適應(yīng)不良的認(rèn)知”。另一代表艾利斯提出人格ABC理論，認(rèn)為人們的問題不是根源于誘發(fā)事件本身，而是人們對事件所持有的信念。艾利斯認(rèn)為，人們所有的不良情緒體驗(yàn)，都是來自于自我挫敗的信念體系?；诖耍睦碜稍兊闹攸c(diǎn)應(yīng)放在通過對不合理信念的揭示，確立合理的信念，從而消除負(fù)面情緒，產(chǎn)生新的感覺。團(tuán)體心理咨詢就是要引導(dǎo)團(tuán)體成員探索自我，對自身存在的不合理信念進(jìn)行分析批判，并重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重新評價(jià)自己，重建對自己的信心，更改認(rèn)為自己“不好”的認(rèn)知?？傊J(rèn)識行為療法所追求的目標(biāo)是協(xié)助成員消除非理性的認(rèn)知和自我挫敗的觀念，使自己更理性、更堅(jiān)忍，從而改善個(gè)人不適應(yīng)的情緒和行為，建立合理認(rèn)知，進(jìn)而確立合理的人生態(tài)度，更加快樂地生活。

三、團(tuán)體方案設(shè)計(jì)的主要內(nèi)容

（一）團(tuán)體名稱

宣傳名稱：“星”隨我動——大學(xué)生自信心提升訓(xùn)練營；學(xué)術(shù)名稱：有留守經(jīng)歷的大學(xué)生自信心提升工作坊。

以“星”來命名，是因?yàn)槊總€(gè)大學(xué)生都是一顆閃耀的星星，盡管也許曾經(jīng)歷過孤單，也許現(xiàn)在依然有諸多“不敢”，但加入團(tuán)體，可以做更有勇氣的自己，使自己成為閃亮的明星。

（二）團(tuán)體性質(zhì)

團(tuán)體具有同質(zhì)性、封閉性、成長性、結(jié)構(gòu)式的特點(diǎn)。同質(zhì)性是指所選團(tuán)隊(duì)成員均是具有留守經(jīng)歷的大學(xué)生；封閉性是指團(tuán)體成員從第一次聚會到最后一次活動固定不變；成長性是指團(tuán)體咨詢的最終目的是促進(jìn)成員的自我成長和完善；結(jié)構(gòu)式是指事先做了充分的計(jì)劃和準(zhǔn)備，安排有固定程序的活動讓成員來實(shí)施。

（三）團(tuán)體規(guī)模

12人左右。設(shè)計(jì)招募海報(bào)，其中包涵名稱說明，活動時(shí)間、地點(diǎn)、招募人數(shù)、招募對象以及報(bào)名聯(lián)系方式。通過公開招募，并運(yùn)用自尊量表（SES）篩選合適成員，之后進(jìn)行入組訪談。

（四）團(tuán)體開展時(shí)間以及場所

時(shí)間每周一次，每次120分鐘，共八次，說明具體開始和結(jié)束的時(shí)間。地點(diǎn)一般是在團(tuán)體輔導(dǎo)室。

（五）團(tuán)體目標(biāo)

通過團(tuán)體活動，進(jìn)一步了解自我，澄清缺乏自信心的原因；尋找自己不合理的信念；改變自己的認(rèn)知，樹立合理的信念；學(xué)會接納自我、肯定自我；回顧自己成長經(jīng)歷對自己認(rèn)知的影響，分析成長過程中的可以利用資源，積極提升自我。

（六）團(tuán)體流程（8次活動設(shè)計(jì)，每次120分鐘）

1.整體流程（表1）

表1 整體流程

2.具體每個(gè)單元的活動設(shè)計(jì)單元一：“星星”之緣

目標(biāo)：建立初步的情感聯(lián)系，營造安全、信任、溫暖的團(tuán)體氛圍，澄清團(tuán)體目標(biāo)，建立團(tuán)體規(guī)范。

活動流程：

（1）微笑相識接龍：全體成員面帶微笑尋找握手對象，兩人同時(shí)伸出右手，進(jìn)行花樣握手，然后進(jìn)行猜拳并接龍。通過活動，引發(fā)興趣，減少陌生感。需要準(zhǔn)備輕松愉悅的音樂。

（2）滾雪球：圍成一個(gè)圈，一位同學(xué)先介紹自己的籍貫、班級、興趣愛好和姓名。下一個(gè)同學(xué)要重復(fù)之前所有同學(xué)的信息，再介紹自己，幫助同學(xué)們快速相識。

（3）討論團(tuán)體目標(biāo)：領(lǐng)導(dǎo)者自我介紹，并向成員闡明團(tuán)體目標(biāo)，幫助成員確定、澄清和建立有意義的個(gè)人目標(biāo)，讓成員認(rèn)識到團(tuán)體的目標(biāo)。

（4）建立團(tuán)體規(guī)范：成員討論生成團(tuán)體規(guī)則，并制作成小組海報(bào)。海報(bào)包含小組名稱、口號、規(guī)范、LOGO，并進(jìn)行同心同德小組承諾。通過活動建立團(tuán)體規(guī)范。需要準(zhǔn)備海報(bào)紙、彩筆。

單元二：齊“星”合力

目標(biāo)：提高團(tuán)體的凝聚力，增進(jìn)成員的歸屬感，促進(jìn)成員探索自我、認(rèn)識彼此。

活動流程：

（1）大風(fēng)吹：主持人說“大風(fēng)吹”，成員問“吹什么”，主持人答“吹戴眼鏡的人”，聽到命令凡是戴眼鏡的人均要移動位置，沒有搶到位置的人成為新主持人，再吹，內(nèi)容可自選?；钴S氣氛，增加熟悉。

（2）拋物喚名：從一位成員開始，任意喊出團(tuán)體中其他一位成員的名字，并把球拋給他，接到球的成員任意拋給其他成員。通過活動幫助成員鞏固彼此姓名，活躍團(tuán)體氛圍。準(zhǔn)備的道具是球。

（3）小小動物園：成員在彩色小卡片上寫上最能代表自己的一種動物的名稱。邀請所有成員一起出牌，看看團(tuán)體所形成的動物園中都有哪些動物，并進(jìn)行一一分享。促進(jìn)成員初步探索自我，了解彼此。

（4） 相似圈：大家圍成一個(gè)圈，一個(gè)同學(xué)先問：在我們團(tuán)體中，有誰和我一樣，喜歡……有相應(yīng)愛好的人往前走一步，然后退回。輪到下一個(gè)成員說愛好。進(jìn)一步增進(jìn)成員彼此了解，提高團(tuán)體凝聚力，強(qiáng)化成員歸屬感。

單元三：知“星”你我

目標(biāo)：深入覺察自我的自尊水平，分享內(nèi)心深處對自我的認(rèn)知。

（1）成長三部曲：首先全部的人都蹲下當(dāng)雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳（剪刀石頭布），獲勝者進(jìn)化為小雞（半蹲著），失敗者退回雞蛋（蹲下）；小雞和小雞猜拳，獲勝者變成大雞（站立），失敗者退回到小雞（半蹲著），再去找小雞猜拳。規(guī)則是雞蛋找雞蛋，小雞找小雞，大雞找大雞，各自的形態(tài)一定要保持好，好讓同伴找到。最后，成員分享成長過程中的體會?；顒拥哪康囊皇菬嵘?，二是幫助成員覺察自己對成長過程中挫折的態(tài)度。

（2）自畫像：請成員畫出自己。可以有標(biāo)題，也可以無標(biāo)題。把自己心中認(rèn)為最能代表自己的東西畫出來。畫完后開畫展，成員相互欣賞他人的畫，不加評論。欣賞完畢，請每一位畫家對他的畫解釋并答疑。準(zhǔn)備圖畫紙和彩筆等材料。通過活動，促進(jìn)成員深化自我的認(rèn)識，加深對他人的認(rèn)識和理解。

單元四：“星”歸何處

目標(biāo)：探尋童年經(jīng)歷對自我認(rèn)知的影響。分享交流成長經(jīng)歷。澄清自卑的來源。

（1）無家可歸：開始讓全體成員圍圈手拉手。然后領(lǐng)導(dǎo)者說“變！三個(gè)人一組”，成員必須按要求重新組成三人組，形成新的“家”。此刻請那些沒有找到家的人談?wù)動坞x在團(tuán)體之外的感受。領(lǐng)導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會去改變自己的行為，積極融入團(tuán)體。

（2）當(dāng)我小的時(shí)候：命題繪畫。題目為“當(dāng)我小時(shí)候。領(lǐng)導(dǎo)者可以啟發(fā)成員回想小時(shí)候住過的地方、讀書的地方、家里的人物、財(cái)團(tuán)的環(huán)境。畫完后組內(nèi)交流，以了解成員與家人的關(guān)系，探討個(gè)人的生活。這個(gè)練習(xí)會引發(fā)成員想起留守的經(jīng)歷而觸發(fā)情緒，領(lǐng)導(dǎo)者要敏感及時(shí)給予支持，幫助成員理解今天的人與過去經(jīng)歷的關(guān)系。

（3）生活水族箱：邀請成員在畫有一個(gè)大魚缸的練習(xí)紙上用各種水生生物代表自己和生活中的重要他人進(jìn)行繪畫，重要他人的來源可以是家庭、學(xué)校、社會。需要準(zhǔn)備的材料有生活水族箱練習(xí)紙、彩筆。進(jìn)一步了解自己以及周圍的環(huán)境和人對自己的影響，澄清自卑的來源。

單元五：賞“星”悅目

目標(biāo)：學(xué)會接納自我，欣賞自我。

（1）蘋果樹大觀園：邀請成員在蘋果樹練習(xí)紙上進(jìn)行作畫，樹上的果子代表自己的成就，掉在地上的果子代表自己失敗的事件。在小組中進(jìn)行分享。需要準(zhǔn)備的材料有蘋果樹大觀園練習(xí)紙、彩筆。通過活動，幫助成員回味以往成功事件的體驗(yàn)，增強(qiáng)自信；分析失敗的原因，改變不合理的信念。

（2）戴高帽：請一位成員坐在圓圈中間，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)和自己所欣賞之處，然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前知道的，哪些是不知道的。每個(gè)成員到中間戴一次高帽。準(zhǔn)備好紙做的高帽。通過活動引導(dǎo)成員接納自我，欣賞自我。

（3）《真的很不錯(cuò)》手語歌：邀請成員跟著領(lǐng)導(dǎo)者跟著音樂做手語。準(zhǔn)備好《真的很不錯(cuò)歌曲》，引導(dǎo)成員做積極的心理暗示。

單元六：“星”河尋寶

目標(biāo)：尋找自己成長中可以提升自己自信心的可利用的資源。

（1）音樂冥想：邀請成員跟著音樂，進(jìn)行冥想練習(xí)。準(zhǔn)備好冥想音樂。在活動中使成員得到放松，增加心理能量。

（2）頭腦風(fēng)暴：邀請成員通過討論，在A4紙上寫出盡可能多的提升自己自信的可利用資源。準(zhǔn)備A4紙和筆。通過活動，發(fā)揮集體的智慧，全面總結(jié)提升自信的資源。

（3）我的五把金鑰匙：從頭腦風(fēng)暴活動形成的資源中，選出自己所認(rèn)為的最重要、可行性最強(qiáng)的五大資源，進(jìn)行排序。在小組中進(jìn)行分享。準(zhǔn)備五把金鑰匙練習(xí)紙和筆等材料。通過活動引導(dǎo)成員明確自己成長中可以利用的重要資源

單元七：煥然一“星”

目標(biāo)：在團(tuán)體中嘗試積極提升自我的行為和方法，并制定行動計(jì)劃。

情景劇表演：圍繞主動追求愛慕的異性、與威嚴(yán)的老師主動對話、與有矛盾的同學(xué)良好地溝通三個(gè)主題，根據(jù)抽簽結(jié)果分別創(chuàng)作情景劇劇本并表演。準(zhǔn)備抽簽紙等材料。通過模擬演練真實(shí)情境，增強(qiáng)行動的執(zhí)行力，提升自信。

單元八：“星星”相惜

目標(biāo)：總結(jié)收獲與進(jìn)步，處理團(tuán)體分離情緒。

（1）總結(jié)收獲：邀請成員分享在前七次團(tuán)體活動中的收獲與感受。準(zhǔn)備筆紙等材料?；仡檯⒓訄F(tuán)體以來自己的收獲與進(jìn)步，相互交流。

（2）人生繪本：把A3紙折成一本書，邀請成員在第一、二、三頁分別畫上過去、現(xiàn)在、未來的我，并在封面為書本命名，寫上作者、創(chuàng)作時(shí)間。在小組內(nèi)分享。準(zhǔn)備A3紙、彩筆等材料。通過活動使成員進(jìn)一步了解自己的過去、現(xiàn)在，引導(dǎo)成員積極展望未來，鼓勵(lì)成員持續(xù)積極地作出改變。

（3）禮物大派送：請成員在練習(xí)紙上寫上其他每一位成員的姓名，并盡可能發(fā)揮想象，送出相對應(yīng)想要贈送對方的禮物，可以是具體的，也可以是抽象的。準(zhǔn)備好禮物派送練習(xí)紙、筆等。在派送活動中引導(dǎo)成員處理團(tuán)體分離情緒并相互祝福。

四、團(tuán)體效果評價(jià)

團(tuán)體過程評估：包括團(tuán)體氣氛、關(guān)系、計(jì)劃執(zhí)行、團(tuán)體事件處理、團(tuán)體技術(shù)是否妥當(dāng)?shù)脑u估。評估方法或工具：團(tuán)體過程單元記錄表、自編的團(tuán)體活動反饋表、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者自我評估。

團(tuán)體總結(jié)性評估：可以通過對團(tuán)體咨詢自尊量表前、后測結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析來進(jìn)行總結(jié)性評估；還可以通過團(tuán)體咨詢效果訪談來評估，可以從成員自我評價(jià)和成員之間互評來考察效果。