優(yōu)化30分鐘大課間體育活動提升學(xué)生體質(zhì)健康

文/榮燕光

新一輪校園體育改革對校園體育活動提出了更高的要求，如何打造體育大課間這第二體育課堂，讓學(xué)生享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)全面提升成為體育工作者思考的問題。筆者結(jié)合實(shí)踐從四個(gè)方面淺談創(chuàng)新開展30分鐘大課間體育活動，提升學(xué)生體質(zhì)健康的策略。

一、特色+特長，提高學(xué)生大課間體育鍛煉的參與度

適合學(xué)生的運(yùn)動才是最好的運(yùn)動，在運(yùn)動項(xiàng)目的設(shè)置上如何滿足絕大多數(shù)學(xué)生的運(yùn)動需求，讓更多學(xué)生都踴躍地參與到體育鍛煉中來？筆者采用“特色+特長”相結(jié)合的方式，提高學(xué)生大課間的參與度。所謂“特色”就是學(xué)校打造的體育傳統(tǒng)項(xiàng)目特色活動，如籃球特色、足球特色、武術(shù)特色……這些特色是一種品牌，一種傳承，一種地域文化。這些特色活動都是利用大課間開展的，但有些學(xué)生就是不喜歡這些特色活動項(xiàng)目，他們“樂”不起來，參與度低。筆者學(xué)校采用由個(gè)人組團(tuán)申報(bào)“特長”項(xiàng)目，彌補(bǔ)短板，讓學(xué)生樂此不疲地參與到活動中來。例如，學(xué)校是區(qū)政府打造的“少年軍?！保厣恰败妼W(xué)融合”，學(xué)校到處充斥著紅色氣息，軍營生活是常態(tài)。在大課間體育活動中就將軍體拳、軍事體能項(xiàng)目引進(jìn)校園，大課間體育活動中每天要展示一次剛勁有力的軍體拳；搬輪胎、抬樹樁、俯臥撐、引體向上等這些軍事體能項(xiàng)目為必練項(xiàng)目，這些項(xiàng)目磨煉了學(xué)生的意志，增強(qiáng)了自信心，也提升了體能；在特長項(xiàng)目上，采用學(xué)生自薦申報(bào)，學(xué)?？疾觳杉{，招募人員，形成適合學(xué)生個(gè)人特長的運(yùn)動項(xiàng)目，提升學(xué)生運(yùn)動興趣，學(xué)?，F(xiàn)有籃球、排球、足球、鬼步舞、太極拳等十多種活動組，盡可能讓每名學(xué)生都能夠找到自己喜愛的運(yùn)動，并全身心參與到體育鍛煉中，形成終身體育運(yùn)動觀念。

二、時(shí)間+空間，提高學(xué)生大課間體育鍛煉的運(yùn)動量

大課間體育活動時(shí)間只有短暫的30分鐘，時(shí)間和空間的合理利用是保障體育大課間活動有效實(shí)施的前提，是提高學(xué)生大課間體育鍛煉“運(yùn)動量”的主要抓手，無論春夏秋冬哪個(gè)季節(jié)，要想大課間體育活動有實(shí)效，都要細(xì)化每個(gè)環(huán)節(jié)的時(shí)間，創(chuàng)新每個(gè)項(xiàng)目，合理分配場地。例如，集合安排，一是“定”時(shí)間，要求集合時(shí)間2分鐘內(nèi)全校師生快速到位；二是“定”路線，每個(gè)班級從不同路口分散出教學(xué)樓，解決了路線擁堵的問題，節(jié)省了時(shí)間；三是“定”人員，每個(gè)班級集合地點(diǎn)和行進(jìn)路線都有值日教師檢查集合行為和清點(diǎn)人員，對未按要求集合的班級進(jìn)行通報(bào)。又如，依托校園廣播播放不同音樂，利用音樂設(shè)置活動時(shí)長，轉(zhuǎn)換活動場地和活動內(nèi)容。學(xué)生根據(jù)音樂時(shí)間轉(zhuǎn)換空間，改變運(yùn)動項(xiàng)目，縮短了教師集合和隊(duì)形調(diào)動的時(shí)間，提高了學(xué)生練習(xí)時(shí)間和體育鍛煉的運(yùn)動量。

合理進(jìn)行時(shí)間+空間的優(yōu)化，30分鐘大課間的無縫銜接提高了學(xué)生體育鍛煉的運(yùn)動量，保障了大課間體育活動的有效實(shí)施。

三、技能+體能，提高學(xué)生大課間體育鍛煉的運(yùn)動負(fù)荷

技能的熟練程度直接決定學(xué)生的興趣愛好，學(xué)生技能掌握越熟練，運(yùn)動活躍度也越高。大課間活動組技能練習(xí)中，因農(nóng)村師資短缺的原因，學(xué)生技能不能很好地被指導(dǎo)，直接影響到技能發(fā)展，降低了練習(xí)密度和運(yùn)動負(fù)荷。學(xué)校根據(jù)各活動組的實(shí)際需求，采用社會招募和挖掘本校師資特長相結(jié)合的方式，開拓資源。先按教師特長分組，再結(jié)合社會招聘彌補(bǔ)空缺，給每個(gè)活動組都安排了2名以上教師負(fù)責(zé)指導(dǎo)練習(xí)，一名負(fù)責(zé)技能指導(dǎo)，組織安排練習(xí)形式；一名負(fù)責(zé)監(jiān)控運(yùn)動負(fù)荷，采用技能+體能的練習(xí)方法促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動參與，熟練技能，增強(qiáng)體能。例如，體育課上教師教授了學(xué)生跳箱分腿騰越的技術(shù)動作。大課間體育活動在教師組織下，一名教師保護(hù)幫助并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)完整動作，完成動作之后，學(xué)生返回時(shí)，另一名教師負(fù)責(zé)指導(dǎo)循環(huán)練習(xí)俯撐提臀分腿-雙手推地前移（練習(xí)頂肩推手）-再提臀分腿練習(xí)，或者循環(huán)做分腿挺身跳接并腿屈膝落地。這樣技能+體能的練習(xí)方式，讓學(xué)生增加了自信心，熟練了技能，提高了運(yùn)動負(fù)荷，鍛煉了體能。又如，籃球課堂中學(xué)習(xí)了雙手體前變向運(yùn)球，在大課間體育活動中一名教師就可以利用標(biāo)志桶設(shè)置不同距離指導(dǎo)學(xué)生雙手體前變向運(yùn)球技術(shù)，返回時(shí)，另一名教師負(fù)責(zé)監(jiān)督傳接球快速上籃，發(fā)展體能；或者讓學(xué)生先雙手體前變向運(yùn)球過兩標(biāo)志物，再傳接球上籃。這樣新穎的練習(xí)方式增大了練習(xí)密度，提升了運(yùn)動負(fù)荷，讓學(xué)生既熟練了技能掌握，彌補(bǔ)了課堂學(xué)練的不足，也增進(jìn)了體能。

四、目標(biāo)+評價(jià)，提高學(xué)生大課間體育活動的“運(yùn)動能力”

有目標(biāo)才有奮斗的動力，體育鍛煉皆是如此。大課間體育活動通過定標(biāo)、達(dá)標(biāo)活動可以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動潛能，促進(jìn)健康發(fā)展。以冬季大課間體育活動，開展冬季長跑為例，學(xué)生結(jié)合自身體能，按照距離和時(shí)間要求，提出目標(biāo)申請，由體育教師核實(shí)目標(biāo)是否虛高或過低，對學(xué)生長跑目標(biāo)進(jìn)行修正。學(xué)校根據(jù)最終目標(biāo)設(shè)置A、B、C三個(gè)不同組別，劃分不同路線，按照目標(biāo)要求學(xué)生分組開展冬季長跑活動，每天跑步結(jié)束，每人要寫出跑步日志，記錄跑步時(shí)間、跑步距離和個(gè)人感受，如果學(xué)生幾個(gè)星期之后達(dá)標(biāo)，學(xué)校頒發(fā)達(dá)標(biāo)獎勵卡，挑戰(zhàn)第二目標(biāo)，長跑活動結(jié)束，學(xué)校會開展冬季長跑達(dá)標(biāo)賽，由學(xué)校定距離、時(shí)間，完成的學(xué)生要給予激勵卡獎勵，挑戰(zhàn)自己目標(biāo)成功的學(xué)生還要頒發(fā)積極奮進(jìn)獎，在長跑總結(jié)大會上表彰獎勵。

除了定標(biāo)、達(dá)標(biāo)活動，學(xué)校還結(jié)合大課間體育運(yùn)動項(xiàng)目開展各種挑戰(zhàn)賽來激勵學(xué)生自覺參與體育鍛煉，如，軍事體能校園吉尼斯大賽、軍事技能大獎賽、班級爭霸賽、校長杯挑戰(zhàn)賽等，讓學(xué)生全員參與，互相評價(jià)點(diǎn)贊，激勵超越。學(xué)校對每次活動進(jìn)行總結(jié)、評價(jià)、表彰，對先進(jìn)個(gè)人、小組、班級進(jìn)行獎勵，頒發(fā)榮譽(yù)證書和激勵卡（用以換購學(xué)習(xí)用具或體育用品），給予失敗的個(gè)人或集體發(fā)放挑戰(zhàn)卡，待時(shí)機(jī)成熟隨時(shí)可以發(fā)起挑戰(zhàn)。

這樣“目標(biāo)+評價(jià)”的方式形成了你追我趕、齊頭并進(jìn)的態(tài)勢，激發(fā)了學(xué)生自覺的運(yùn)動行為，讓學(xué)生在愉悅、輕松的活動中體驗(yàn)到成功，促進(jìn)了學(xué)生運(yùn)動能力的提升。