運(yùn)動(dòng)APP對(duì)不同體質(zhì)健康水平大學(xué)生體育鍛煉效果的研究

吳宗喜

2021年9月，教育部公布了全國(guó)第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果：從2014年到2019年，初中生優(yōu)良率明顯上升，增長(zhǎng)5.1%，高中生增長(zhǎng)1.8%，而大學(xué)生只增長(zhǎng)了0.2個(gè)百分點(diǎn)，基本沒(méi)有增長(zhǎng)[1]。由此可見(jiàn)，大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)工作依然形勢(shì)嚴(yán)峻。而隨著互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，很快就顯示了其在健康傳播方面的巨大潛力。實(shí)證研究顯示，互聯(lián)網(wǎng)對(duì)公眾的戒煙行為具有顯著的輔助效果[2]，還有助于通過(guò)健康教育改變Ⅱ型糖尿病患者的行為[3]，以及幫助肥胖者實(shí)施有效減肥[4]。而運(yùn)動(dòng)APP是互聯(lián)網(wǎng)與智能移動(dòng)終端、體育與網(wǎng)絡(luò)技術(shù)融合的產(chǎn)物，目前已深入到用戶生活、運(yùn)動(dòng)中的各種場(chǎng)景，能夠滿足用戶的健身、社交、娛樂(lè)等多元化的需求。有研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生普遍對(duì)運(yùn)動(dòng)APP的使用持肯定態(tài)度，使用黏度較高，超六成受訪大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)時(shí)使用APP超3次以上[5]，運(yùn)動(dòng)APP的使用可以促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平、提高體育鍛煉態(tài)度[6][7]，但先前干預(yù)研究沒(méi)有對(duì)不同體質(zhì)健康水平大學(xué)生進(jìn)行分層研究。鑒于此，本文從體育鍛煉態(tài)度改善和體質(zhì)健康水平人數(shù)變化兩個(gè)維度對(duì)不同體質(zhì)健康水平大學(xué)生進(jìn)行實(shí)證分析，希望形成富有選擇、更具個(gè)性的建議。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

2021年3-7月，在中國(guó)藥科大學(xué)選取沒(méi)有運(yùn)動(dòng)APP使用經(jīng)歷(學(xué)校規(guī)定使用的打卡類除外)、體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)不及格、及格、優(yōu)良三種水平各240人共720名一年級(jí)至三年級(jí)學(xué)生為被試對(duì)象，劃分標(biāo)準(zhǔn)參考《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014修訂版)》(下稱《標(biāo)準(zhǔn)》)，每一水平按人數(shù)平均原則再分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，所有參與學(xué)生均知情同意，并通過(guò)中國(guó)藥科大學(xué)倫理委員會(huì)審批(2021-02-20)。通過(guò)約4個(gè)月的實(shí)驗(yàn)，觀察學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和各水平人數(shù)變化情況。因各種原因有部分學(xué)生退出實(shí)驗(yàn)，最終完成實(shí)驗(yàn)的不及格水平有231人(實(shí)驗(yàn)組115人、對(duì)照116人)、及格水平有224人(實(shí)驗(yàn)組114人、對(duì)照110人)、優(yōu)良水平有236人(實(shí)驗(yàn)組118人、對(duì)照118人)。

1.2 方法

1.2.1 干預(yù)方案

實(shí)驗(yàn)組在教師引導(dǎo)下，安裝運(yùn)動(dòng)APP“keep”，每周使用“keep”記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)并瀏覽運(yùn)動(dòng)視頻、體育、健康、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)等相關(guān)內(nèi)容各三次，運(yùn)動(dòng)要求為30分鐘以上、心率在120—150/min的有氧或有氧無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，瀏覽相關(guān)內(nèi)容不低于10分鐘。對(duì)照組不采用任何干預(yù)措施。每個(gè)月對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行回訪，確保觀測(cè)的順利進(jìn)行，不按照要求進(jìn)行觀測(cè)或者中途退出的學(xué)生予以剔除，以此來(lái)確保觀測(cè)的可靠性和持續(xù)性。

1.2.2 體育鍛煉態(tài)度量表

該量表由毛榮建在國(guó)外鍛煉行為理論的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)不斷調(diào)查和標(biāo)準(zhǔn)化編制，采用里克特5點(diǎn)計(jì)分法，賦值1—5分，包含了行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知等8個(gè)維度70項(xiàng)題目，部分題目為反向計(jì)分，主觀標(biāo)準(zhǔn)得分越低評(píng)價(jià)越高，其余7個(gè)維度則相反[8]。量表中的8個(gè)因子的克隆巴赫系數(shù)在0.8以上，間隔2周后的重測(cè)信度測(cè)試為0.815，本次測(cè)試中各個(gè)分量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.745—0.836之間，表明信度是可以接受的。

1.2.3 訪談法

對(duì)部分實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行訪談，解釋量化數(shù)據(jù)反映出的現(xiàn)象。

1.2.4 質(zhì)量控制

體質(zhì)健康數(shù)據(jù)前、后測(cè)由相同教師使用清華同方品牌同一型號(hào)儀器分別于2021年3月初、7月初進(jìn)行，測(cè)試教師均接受統(tǒng)一培訓(xùn)，測(cè)試方法相同，測(cè)試內(nèi)容與成績(jī)?cè)u(píng)定參照《標(biāo)準(zhǔn)》?！扼w育鍛煉態(tài)度量表》也分前后兩次于同一時(shí)間進(jìn)行填寫(xiě)。

實(shí)驗(yàn)前，我們對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組3種體質(zhì)健康水平學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度得分進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)(各組數(shù)據(jù)均符合正態(tài)分布)，結(jié)果表明：3種水平體育鍛煉態(tài)度均分和總均分無(wú)顯著差異(P=0.70、0.23、0.90及0.92，均大于0.05)。具體到量表的8個(gè)維度，不及格水平實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組對(duì)比的P值分別為：行為態(tài)度(0.67)、目標(biāo)態(tài)度(0.46)、行為認(rèn)知(0.87)、行為習(xí)慣(0.79)、行為意向(0.73)、情感體驗(yàn)(0.74)、行為控制感(0.53)、主觀標(biāo)準(zhǔn)(0.64)；及格水平實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各維度對(duì)比的P值依次為0.52、0.60、0.44、0.96、0.28、0.29、0.46、0.83；優(yōu)良水平實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各維度對(duì)比的P值分別為0.67、0.63、0.81、0.93、0.70、0.75、0.59、0.36。

1.3 數(shù)據(jù)處理

運(yùn)用SPSS21.0對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，采用S-W檢測(cè)方法對(duì)數(shù)據(jù)的正態(tài)分布情況進(jìn)行檢驗(yàn)，組內(nèi)數(shù)據(jù)對(duì)比使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析，組間對(duì)比使用協(xié)方差分析，以P<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(雙側(cè))。

2 結(jié)果

2.1 不同體質(zhì)健康水平體育鍛煉態(tài)度前、后測(cè)分析

表1顯示，實(shí)驗(yàn)組中不及格、及格水平均分和總均分后測(cè)要顯著高于前測(cè)(P<0.05)，優(yōu)良水平及對(duì)照組各水平前后測(cè)成績(jī)均無(wú)顯著性差異(P>0.05)。圖1表明干預(yù)后得分提升由大到小依次是不及格組、及格組、優(yōu)良組，3種水平后測(cè)得分由低向高呈階梯狀。

表1 不同體質(zhì)健康水平大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度干預(yù)前后測(cè)比較

圖1 實(shí)驗(yàn)組不同水平體育鍛煉態(tài)度干預(yù)前后測(cè)均值差異圖

2.2 不同體質(zhì)健康水平大學(xué)生人數(shù)干預(yù)前后測(cè)變化分析

干預(yù)實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組體質(zhì)健康不及格水平人數(shù)分別減少27人(升至及格水平31人、優(yōu)良水平1人，降至本水平5人)、5人(升至及格水平10人、優(yōu)良水平1人，降至本水平6人)，及格水平分別增加了20人(降至不及格水平4人，升至優(yōu)良水平11人，進(jìn)入本水平35人)和10人(降至不及格水平6人，升至優(yōu)良水平3人，進(jìn)入本水平19人)，優(yōu)良水平中實(shí)驗(yàn)組增加10人(降至及格水平4人、不及格水平1人，進(jìn)入本水平12人)，對(duì)照組減少5人(降至及格水平9人，進(jìn)入本水平4人)。

表2 不同體質(zhì)健康水平大學(xué)生人數(shù)干預(yù)前后測(cè)變化比較

2.3 同一體質(zhì)健康水平各組體育鍛煉態(tài)度各維度前、后測(cè)分析

從表3可以看出，實(shí)驗(yàn)組不及格水平各維度均有顯著性提高(P<0.05)，及格水平除行為認(rèn)知其余維度均有顯著性提高(P<0.05)，優(yōu)良水平除情感體驗(yàn)其余維度均無(wú)顯著性提高(P>0.05)。對(duì)照組的3種水平除優(yōu)良水平的行為態(tài)度有顯著性下降外(P<0.05)，其他各維度均無(wú)顯著性變化。

表3 同一體質(zhì)健康水平各組體育鍛煉態(tài)度各維度得分前后測(cè)統(tǒng)計(jì)

3 討論

3.1 總體有效性

體育鍛煉態(tài)度是人們對(duì)體育鍛煉活動(dòng)所持有的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)、情感體驗(yàn)和行為意向的綜合反映，積極的體育鍛煉態(tài)度是形成體育鍛煉行為的前提[9]，良好的鍛煉行為又是達(dá)到優(yōu)良體質(zhì)健康水平的必要條件。運(yùn)動(dòng)APP是“技術(shù)賦能運(yùn)動(dòng)”的典型應(yīng)用，其整合了各種技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，使體育運(yùn)動(dòng)變得移動(dòng)化、社交化、游戲化、個(gè)性化和智能化，潛移默化地影響著大學(xué)生的鍛煉行為[10]。通過(guò)實(shí)驗(yàn)后測(cè)我們發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組除體質(zhì)健康優(yōu)良水平大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度均分沒(méi)有顯著變化，不及格水平、及格水平均分和總均分都顯著高于前測(cè)，不及格水平人數(shù)相較于對(duì)照組大幅減少，及格水平和優(yōu)良水平人數(shù)明顯增加。這充分驗(yàn)證了前人關(guān)于運(yùn)動(dòng)APP可以引起大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度改善及體質(zhì)健康水平提升研究成果的正確性[11]。

3.2 不同水平差異性

不及格水平實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度均分前測(cè)低于量表均分(小于210分)，但目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知和行為意向3個(gè)維度得分略高于均分，這說(shuō)明他們對(duì)體育鍛煉益處有積極認(rèn)知并有一定運(yùn)動(dòng)意向，只是沒(méi)有付諸實(shí)踐。這是內(nèi)因(缺乏自信、不良生活習(xí)慣等)、外因(沒(méi)有同伴、不會(huì)科學(xué)鍛煉等)共同作用的結(jié)果。而運(yùn)動(dòng)APP干預(yù)可以通過(guò)影響內(nèi)外因素進(jìn)而提升體質(zhì)健康水平。例如，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄監(jiān)測(cè)的功能可以讓參與鍛煉的學(xué)生清晰地感受到自己通過(guò)鍛煉取得的進(jìn)步，增強(qiáng)參與運(yùn)動(dòng)的信心，提升自我效能感[12]。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)處方、健身課程功能可以解決使用者不知如何運(yùn)動(dòng)的煩惱，輔助他們科學(xué)健身[13]。從動(dòng)機(jī)的角度來(lái)看，他們有達(dá)到及格水平的需求。所以，體育鍛煉態(tài)度均分、各維度后測(cè)顯著高于前測(cè)，有近四分之一人數(shù)升至及格水平。而隨著體質(zhì)健康成績(jī)的提升又會(huì)促進(jìn)體育鍛煉態(tài)度的改善，形成良性循環(huán)。

及格水平實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度得分前測(cè)略高于量表均分，但顯著低于優(yōu)良水平組。通過(guò)訪談得知，他們沒(méi)有提升體質(zhì)健康水平的外在壓力，參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)主要是塑形減肥、促進(jìn)身心健康以及調(diào)整情緒。但是在使用運(yùn)動(dòng)APP后，除了被豐富的功能和課程所以吸引，運(yùn)動(dòng)APP基于微信、微博等社交媒體的鍛煉結(jié)果分享、跑友社交、點(diǎn)贊排名等社交互助功能很容易給他們帶來(lái)壓力[14]。試想，一位大學(xué)生每天在自己微信朋友圈內(nèi)看到好友們展示萬(wàn)步走或十公里跑等“戰(zhàn)果”，他會(huì)在無(wú)形中產(chǎn)生或大或小的壓力，從而主動(dòng)或被動(dòng)地參與到體育鍛煉中。已有實(shí)證研究也表明，運(yùn)動(dòng)APP會(huì)讓用戶感覺(jué)到與他人的相關(guān)性和競(jìng)爭(zhēng)性，這實(shí)際上就是一種較強(qiáng)的主觀標(biāo)準(zhǔn)[15]。因此，使用運(yùn)動(dòng)APP也對(duì)及格水平實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度提高產(chǎn)生了顯著影響，升至優(yōu)良水平32人。

優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一旦形成，就不會(huì)輕易改變[16]。優(yōu)良水平實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度前測(cè)無(wú)論是均分還是各維度的均分都遠(yuǎn)高于量表均分，說(shuō)明他們鍛煉目標(biāo)明確，鍛煉態(tài)度積極，行為習(xí)慣已經(jīng)形成。后測(cè)均分雖略高于前測(cè)但無(wú)顯著性差異，說(shuō)明使用運(yùn)動(dòng)APP對(duì)他們影響有限。此外，前測(cè)分?jǐn)?shù)基數(shù)較高，在一定程度上限制了分?jǐn)?shù)提高的空間。但我們注意到他們?cè)谑褂眠\(yùn)動(dòng)APP后的情感體驗(yàn)有顯著性提高，通過(guò)訪談得知，全新的鍛煉社交方式可以隨時(shí)隨地將體育鍛煉信息分享到各大社交平臺(tái)，與運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者分享交流體育場(chǎng)館、運(yùn)動(dòng)器材、運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)和體育鍛煉過(guò)程中的心得體會(huì)等信息，豐富了他們參與體育運(yùn)動(dòng)的情感交流，增強(qiáng)了情感體驗(yàn)。

綜上所述，實(shí)驗(yàn)組無(wú)論在體育鍛煉態(tài)度改善還是體質(zhì)健康水平提升人數(shù)方面都優(yōu)于對(duì)照組。雖然實(shí)驗(yàn)組3種體質(zhì)健康水平大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度均分后測(cè)依然由低向高呈階梯狀，但造成這種現(xiàn)象可能是由于實(shí)驗(yàn)時(shí)間不長(zhǎng)、鍛煉效果未能完全顯現(xiàn)。所以，我們建議高校應(yīng)普及運(yùn)動(dòng)APP在大學(xué)生群體中的使用，在制定體質(zhì)健康干預(yù)策略時(shí)要注重個(gè)體差異，利用運(yùn)動(dòng)APP增強(qiáng)不及格水平大學(xué)生的自我效能感，鼓勵(lì)他們多參與體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自主參與運(yùn)動(dòng)的行為習(xí)慣，同時(shí)創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍、提供專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)；在運(yùn)動(dòng)APP上舉行相關(guān)賽事，建立自我呈現(xiàn)的平臺(tái)，增強(qiáng)及格水平大學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；以運(yùn)動(dòng)APP為媒介，開(kāi)展線上線下、豐富多樣的運(yùn)動(dòng)交流活動(dòng)，增強(qiáng)優(yōu)良水平大學(xué)生的榮譽(yù)感、義務(wù)感、責(zé)任感，提升情感體驗(yàn)。研究存在的不足：本研究分組沒(méi)有考慮年級(jí)、性別和專業(yè)因素，而運(yùn)動(dòng)APP對(duì)于不同年級(jí)、性別、專業(yè)大學(xué)生體育鍛煉效果的影響是否存在差異？這有待于下一步更有針對(duì)性的研究。