“雙減”背景下高年級小學生睡眠現(xiàn)狀審思

◎ 莊聰敏（揚州大學教育科學學院，揚州 225000）

一、問題提出

在2021年全國兩會召開期間，中小學生“缺覺”這一老大難問題成為代表們討論的焦點，這一問題也逐漸從學生的個人困擾轉變?yōu)榻逃沧h題，對學生生活、教育發(fā)展和社會進步都有著不同程度的影響。中小學生“缺覺”這一現(xiàn)象背后反映的是學生體質健康與生活質量的問題，折射出的是過重的課業(yè)負擔與學業(yè)壓力問題。對此，2021年4月，教育部基礎教育司出臺了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》；同年7月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)了《關于進一步減輕義務教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》（以下簡稱“雙減”）。這兩個文件的出臺是促進中小學生全面發(fā)展、健康成長的重大舉措，表明了黨中央、國務院對中小學生睡眠和身體健康問題的高度重視。

關于中小學生睡眠問題，國內外學者開展了比較充分的研究，這些研究可以從醫(yī)學、心理學和教育學三個視角加以概括。其中，醫(yī)學視角偏重研究生理層面上的問題，認為睡眠作為個體健康成長的重要生理基礎，與學生的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)功能、軀體慢性疾病等息息相關；心理學視角偏重研究影響學生睡眠時間和睡眠質量的因子及其相互作用的效應問題，認為睡眠作為學生心理健康成長的重要保障，對學生的情緒反應、性格培養(yǎng)、記憶力和行為問題等都有著重要而獨特的影響；教育學視角偏重研究學生睡眠現(xiàn)狀與學校情境之間的關系，諸如探討睡眠時長分配的合理性問題、分析學生睡眠狀況與學業(yè)成績之間的關系、將睡眠作為課業(yè)負擔的客觀考察指標等。

這些研究引起了廣泛重視，之后，我國出臺了相關政策如“雙減”政策，政策的實施對學生的睡眠問題產生了重要影響，但目前的研究中缺少對政策實施后效果的分析和評價。為此，本研究擬從心理學視角，研究“雙減”政策出臺后我國高年級小學生的睡眠狀況，探究目前高年級小學生睡眠存在的問題及問題背后的各種影響因素，揭示“雙減”政策實施后的影響和效果，并提出合理的解決對策和改進意見。

二、研究方法

（一）研究對象

采用整群抽樣法，從江蘇省揚州市兩所小學的高年級中隨機選取8 個班，由8 個班的學生家長填寫問卷。本次研究共發(fā)放問卷327 份，回收有效問卷310份，有效回收率為94.8%。其中，女生149人（48.1%），男生161 人（51.9%），平均年齡為10.5±2.4 歲。

（二）研究工具

本研究在參考中文版兒童睡眠習慣問卷（CHSQ）的基礎上，編制了“高年級小學生睡眠狀況調查問卷”，本研究中，該問卷的克隆巴赫α 系數為0.87，表明問卷信度良好，項目之間有較高的內部一致性。

問卷分為兩部分，共45 道題。第一部分是基本信息，參考王廣海的研究，編制基本資料問卷，用于收集兒童性別、年級、是否獨生子女、學業(yè)等級（期中聯(lián)考等級）等十項人口社會學資料。第二部分為兒童睡眠習慣量表，包括睡眠時間和睡眠質量兩個部分。通過睡眠時間的調查，可以獲得平時睡眠時間、周末睡眠時間和每日睡眠時間；睡眠質量部分由33 個問題組成，采用李克特三點計分法，其中問題1、2、3、10、11 為反向計分，計算所有題項得分之和，評分以41 分為界值，大于41 分即被評為睡眠質量不良。在此基礎上，本研究針對“雙減”政策實施后家長眼中的小學生睡眠時間和睡眠質量的變化情況額外編制了兩道題目。

（三）統(tǒng)計分析

采用SPSS25.0 對數據進行統(tǒng)計分析，計量資料用均數±標準差表示，計數資料用例數（百分比）表示，以p＜0.05 為差異有統(tǒng)計學意義。

三、結果分析

（一）高年級小學生睡眠現(xiàn)狀的總體描述

1.高年級小學生睡眠時間現(xiàn)狀

根據《兒童青少年近視防控適宜技術指南》的要求，小學生每天累計睡眠時間不應少于10 小時。本研究將符合要求的睡眠時長定義為睡眠充足，否則為睡眠不足，其中不足8 小時為重度睡眠不足，超過8 小時不足9 小時為中度睡眠不足，超過9 小時不足10 小時為輕度睡眠不足。本研究對高年級小學生的平時、周末和每日（平時和周末平均）睡眠時長進行了考察，如表1 所示。卡方檢驗結果顯示，非獨生子女（c=4.162，p=0.045）、學業(yè)等級為不合格（c=15.262，p=0.002）、睡前使用電子產品時間過長組（c=8.904，p=0.004）的睡眠不足率均高于其他組，睡眠不足率分別為72.7%、89.5%、77.1%。

表1 高年級小學生睡眠時間分布情況

2.高年級小學生睡眠質量現(xiàn)狀

高年級小學生CHSQ總評分均值為（40.77±5.00）分，睡眠質量不良的有61 名（16.9%），其中男生占17.4%，女生占22.1%。睡眠質量各維度發(fā)生率由高到低依次為：睡眠持續(xù)時間不規(guī)律（20.0%）、睡眠阻抗（15.2%）、睡眠焦慮（13.2%）、入睡延遲（8.3%）、異態(tài)睡眠（6.7%）、白天嗜睡（5.7%）、夜醒（3.9%）、睡眠呼吸障礙（1.9%）。進行獨立樣本t 檢驗，發(fā)現(xiàn)睡眠質量的總評分上，男、女生差異無統(tǒng)計學意義，但在睡眠焦慮、夜醒兩個維度上，男、女生之間的差異有統(tǒng)計學意義。進一步對不同性別學生的睡眠質量進行卡方檢驗，發(fā)現(xiàn)女生睡眠焦慮的發(fā)生率顯著高于男生（c=5.622，p=0.046），女生夜醒的發(fā)生率顯著低于男生（c=9.734，p=0.027），其他6 個睡眠質量指標均不存在顯著性差異（p＞0.05）。結果見表2。

表2 高年級小學生睡眠質量的性別差異（M±SD）

（二）“雙減”背景下高年級小學生睡眠狀況的變化情況

表3 和表4 顯示，八成高年級小學生睡眠時間有所增加，睡眠質量有所改善?！半p減”政策實施后，八成高年級小學生睡眠時間有不同程度的增加，其中睡眠時間增加2 小時以上的占14.8%，增加1～2 小時的占33.2%，增加0～1 小時的占38.1%。此外，有85.5%的家長表示孩子的睡眠質量有所改善，睡眠狀況逐漸向好。

表3 高年級小學生睡眠時間變化情況統(tǒng)計

表4 高年級小學生睡眠質量變化情況統(tǒng)計

（三）高年級小學生睡眠時間和睡眠質量的影響因素分析

1.高年級小學生睡眠不足的影響因素分析

以每日睡眠時間為參考，以小學生睡眠不足程度為因變量，其中輕度睡眠時間不足賦值為“0”，中度睡眠時間不足賦值為“1”，重度睡眠時間不足賦值為“2”。將小學生學業(yè)等級等因素作為自變量，進行有序Logistic 回歸分析，最終有3 個變量進入睡眠時間的回歸方程，見表5。結果顯示，非獨生子女、學業(yè)等級不合格和睡前使用電子產品時間過長是高年級小學生中重度睡眠不足的危險因素，三者均對睡眠不足有著顯著的正向影響。似然比檢驗結果中，p＜0.05，說明模型擬合結果良好；平行線檢驗結果中，p＞0.05，說明模型符合平行性檢驗，參數估計值是有效的。

表5 高年級小學生每日睡眠時間不足的影響因素分析

2.高年級小學生睡眠問題的影響因素分析。

將無睡眠問題組（CSHQ 總分≤41 分）和有睡眠問題組（CHSQ＞41 分）分別賦值“0”和“1”，將睡眠問題作為因變量，將小學生個人及家庭情況問卷中涉及的8 項因素作為自變量，對其逐一進行單因素相關分析，把存在相關性的變量引入方程進行二元Logistic 回歸分析，最終有4 個變量進入睡眠質量的回歸方程，見表6。結果顯示，年齡大、母親受教育程度低、嚴厲型教養(yǎng)方式、隔代家庭結構是高年級小學生睡眠質量不良的獨立影響因素。其中，年齡與睡眠質量呈負相關，表明年齡越大睡眠質量越不好（因為睡眠質量得分越高表示睡眠質量越不好）。Hosmer-Lemeshow 檢驗值為12.604（p＞0.05），說明模型擬合結果良好。

表6 高年級小學生睡眠問題發(fā)生率的影響因素分析

四、研究發(fā)現(xiàn)與討論

（一）高年級小學生睡眠現(xiàn)狀有所改善但仍有待提高

睡眠對兒童青少年的健康成長有著極其重要的影響，國家先后通過了一系列相關政策，明確強調要確保小學生每天睡眠時間不少于10 小時。此次調查結果表明，該校高年級小學生睡眠不足發(fā)生率為78.1%，每日睡眠時間為9.34 小時，相較于2021年《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》統(tǒng)計的數據——95.5%的小學生每天睡眠不足10 小時，平均睡眠時長8.70 小時，所調查學校高年級小學生睡眠不足的發(fā)生率有所下降，平均睡眠時間有所增加。結合家長對于“雙減”政策實施后孩子睡眠時長變化情況的調查數據，可以初步推斷“雙減”政策效果初顯，高年級小學生的睡眠時長較以往有所改善。另外，僅有16.9%的學生存在睡眠問題，并且有近八成的家長表示“雙減”政策后孩子睡眠質量比以往有所提高，這些均說明“雙減”政策對小學生睡眠問題的改善有著積極意義。但與此同時，我們發(fā)現(xiàn)小學生睡眠的實際情況與政策要求仍存在差距，因而社會各界仍要持續(xù)推進“雙減”政策，并積極宣傳“雙減”政策和科學睡眠的意義，從而在現(xiàn)有成效的基礎上進一步保障學生享有充足的睡眠時間、良好的睡眠質量和規(guī)律的睡眠作息。

（二）家庭情況是影響高年級小學生睡眠問題的重要因素

高年級小學生睡眠問題受多方面因素影響，其中，家庭因素對小學生睡眠問題有著重要影響。

首先，隔代家庭結構是小學生睡眠問題發(fā)生的危險因素。近年來，越來越多的老年人參與照料孫子女，人口撫養(yǎng)方式逐漸由“同代撫養(yǎng)”向“隔代撫養(yǎng)”轉變。但是老年人的精力和體力不足，對孩子的睡眠習慣養(yǎng)成缺乏監(jiān)管；同時，缺乏父母陪伴造成的心理問題也可能增加出現(xiàn)睡眠問題的風險。

其次，家長對于孩子過于嚴厲的教養(yǎng)方式可能會導致兒童出現(xiàn)較多的睡眠問題，這與兒童的心理壓力程度有關。非獨生子女睡眠時間不足問題更嚴重，這可能是因為非獨生子女家庭中，家長對子女的關注度和照顧程度不足。近年來新增了不少“二胎”家庭，新生兒夜晚的哭鬧也會影響老大的睡眠質量。另外，合理控制電子產品使用時間的兒童的睡眠時間顯著長于過度使用電子產品的兒童。研究表明，手機、電腦等電子設備發(fā)出的藍光會抑制褪黑素產生，加快覺醒狀態(tài)，導致睡眠紊亂，從而影響正常入睡。

面對以上影響兒童睡眠的家庭因素，政府要高度重視隔代家庭教養(yǎng)可能產生的消極影響，提前制定好應對和干預措施；年輕的父母也要多參與子女的成長過程，切實履行教育職責，加強對子女的教育引導，讓孩子學會合理使用電子產品。特別是非獨生子女家庭和隔代教養(yǎng)家庭，養(yǎng)育者要避免因為精力有限而用手機代替陪伴和教育。

（三）理性看待犧牲睡眠時間換取學業(yè)成績的做法

為了最大化兒童的人力資本積累，需要保持兒童睡眠時間和覺醒時間的適當平衡，增加兒童睡眠時間可能帶來生理或醫(yī)學意義上的好處，但同時也可能面臨放棄其他人力資本投資類活動可能帶來的好處。因此，兒童在夜晚不睡覺而去從事被認為更有意義的事情，可能也是導致兒童睡眠時間縮短的原因。傳統(tǒng)觀念認為學習好的學生是因為在學習上花費的時間多，要想讓孩子取得好成績，必須縮減他們的睡眠時間。而本研究結果表明，學業(yè)等級不合格的學生睡眠時間更短，即廣泛存在的睡眠缺失并沒有換來小學生課業(yè)成績的“突飛猛進”。日本腦科學研究者池谷裕二在《考試腦科學》一書中提到，睡覺也是學習的一部分，在我們睡著時，腦會以各種形式整理信息，檢察信息的一致性，并“整理”過去的記憶。睡覺對于恢復精神、集中注意力和提高記憶均大有裨益。因此，學校、家庭乃至整個社會要理性看待犧牲睡眠時間換取學業(yè)成績小幅有限提高的實際價值，正視睡眠不足對學生身心造成的不利影響，從身心發(fā)展的長遠角度，充分保證學生的睡眠健康。

五、結語

全民健康已成為我國社會的主打詞，也成為社會主義現(xiàn)代化強國的重要指標。兒童的健康成長關乎中國未來人口素質的提高，因而我們要關注兒童的睡眠現(xiàn)狀，確保兒童健康成長。本研究從心理學的視角考察了“雙減”政策實施后小學高年級學生的睡眠現(xiàn)狀及影響因素，所得結果對進一步改善小學生睡眠現(xiàn)狀具有一定的啟示。不足：本研究樣本量較少，使得研究結果的解釋和推廣有一定的局限性，且沒有進一步探究影響睡眠時間和睡眠質量的路徑機制，在今后需要改進。