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    研究發(fā)現(xiàn)少吃并在特定時(shí)間進(jìn)食『雙管齊下』或可延長三分之一的壽命

    2022-10-04 06:38:46
    海外星云 2022年15期
    關(guān)鍵詞:低熱量熱量壽命

    隨著人們生活水平的提高,人均壽命也將逐漸地延長。

    長期以來,科學(xué)家也在尋找延長壽命的科學(xué)方法。最近,美國霍華德·休斯醫(yī)學(xué)研究所團(tuán)隊(duì)通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),減少卡路里攝入,與此同時(shí),在小鼠一天中新陳代謝最活躍的時(shí)間進(jìn)食,能明顯地延長其壽命。

    也就是說,想要活得更長久不僅要少吃,還要選擇在一天中特定的時(shí)間進(jìn)食。該研究表明延緩衰老不僅和攝入熱量有關(guān),也與新陳代謝息息相關(guān),為進(jìn)一步探索衰老機(jī)制提供了新思路。

    2022年5月5日,相關(guān)論文以《早發(fā)性熱量限制的晝夜節(jié)律排列可促進(jìn)雄性C57BL/6J小鼠的壽命》為題發(fā)表。

    相關(guān)論文

    美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究衰老中心營養(yǎng)中心的營養(yǎng)科學(xué)家賽·克魯帕·達(dá)斯并未參與該項(xiàng)研究,但他對(duì)媒體表達(dá)了該研究的重要性:“這是一項(xiàng)非常有前途和具有里程碑意義的研究?!?/p>

    為確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性,該團(tuán)隊(duì)以數(shù)百只小鼠為研究對(duì)象進(jìn)行了為期4年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)。他們通過自動(dòng)喂食器在實(shí)驗(yàn)室對(duì)小鼠進(jìn)行定時(shí)投喂食物,用這種方式保證進(jìn)食時(shí)間和食物量的準(zhǔn)確。

    研究人員進(jìn)行了兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn),分別對(duì)應(yīng)“僅吃低熱量食品”和“僅特殊時(shí)間進(jìn)食”。根據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果,食用低熱量食品的小鼠壽命延長了10%。而僅在夜間進(jìn)食的小鼠在壽命延長效果上更加顯著,壽命延長達(dá)35%。

    一部分小鼠不作熱量限制要求,而另一部分小鼠則限制30%~40%的熱量。研究人員對(duì)被限制攝入熱量的小鼠,通過不同的時(shí)間表進(jìn)行喂食。

    該團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),與其他小鼠相比,在晚上進(jìn)食低熱量食物的小鼠,在2小時(shí)或12小時(shí)內(nèi),它們的壽命都是最長的。這種“雙管齊下”的方法,即低熱量飲食及僅特定時(shí)間進(jìn)食,將平均壽命2年的小鼠延長了9個(gè)月。

    德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的分子生物教授、美國霍華德·休斯醫(yī)學(xué)研究所研究員約瑟夫·高橋表示,“這項(xiàng)研究有助于解決圍繞飲食計(jì)劃的爭議,即強(qiáng)調(diào)只在一天中的特定時(shí)間進(jìn)食。正如New England Journal of Medicine最近的一項(xiàng)研究報(bào)道的那樣,這樣的計(jì)劃會(huì)帶來健康益處,從而延長壽命。”

    美國國家老齡化研究所的老年學(xué)研究員拉斐爾·德·凱博表示,“該研究證明,即使你限制了卡路里,但你沒有在正確的時(shí)間進(jìn)食,也不會(huì)得到熱量限制的全部好處?!?/p>

    近年來,通過調(diào)節(jié)飲食時(shí)間來達(dá)到減重或長壽的目標(biāo),例如近期興起的間歇性禁食,即每兩天禁食或每天嚴(yán)格限制進(jìn)食6小時(shí)~8小時(shí)。

    在以往的研究中,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)通過限制熱量的攝入能使動(dòng)物的壽命得以延長,并在線蟲、蒼蠅、小鼠、大鼠和靈長類動(dòng)物等得到相關(guān)證明。并且,相關(guān)實(shí)驗(yàn)還表明,這些舉措還可達(dá)到降低體重、調(diào)整葡萄糖、平衡血壓以及抑制炎癥等效果。

    無限制喂養(yǎng)小鼠在衰老過程中肝臟變化的基因表達(dá)特征

    德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的分子生物教授、HHMI研究員約瑟夫·高橋

    高橋?qū)γ襟w表示:“隨著年齡的增長,了解卡路里限制如何影響身體的內(nèi)部時(shí)鐘,這將有助于科學(xué)家找到延長人類健康壽命的新方法。這可能來自限制卡路里的飲食,或通過模仿這些飲食效果的藥物?!?/p>

    他指出,“如果我們找到一種可以提高生物鐘的藥物,就可以在實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行測試,看是否能延長壽命。”

    對(duì)于動(dòng)物的相關(guān)熱量攝入對(duì)比實(shí)驗(yàn),科學(xué)家可以精準(zhǔn)地控制時(shí)間、攝入量等,但對(duì)于人類的熱量攝入實(shí)現(xiàn)顯然挑戰(zhàn)更多。因?yàn)樗麄儾荒苌钤趯?shí)驗(yàn)室里,也不能長期地吃各種被檢測熱量的食物。

    研究熱量及進(jìn)食時(shí)間對(duì)小鼠的影響,最終是為了延長人類的壽命。如果將該方法用在人類,那么,進(jìn)食時(shí)間應(yīng)該“鎖定”在白天12小時(shí)內(nèi)完成,也就是人們新陳代謝最旺盛的時(shí)候。當(dāng)然,僅在白天進(jìn)食,也就意味著夜宵可能會(huì)成為延緩衰老的“黑名單”。

    (綜合整理報(bào)道)

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