預(yù)防青少年近視

羅笑琳

近年來，我國兒童青少年近視患病率不斷升高，且呈現(xiàn)低齡化、重度化趨勢。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，中國兒童青少年近視率已達到53.6%，其中6歲兒童近視率14.5%，兒童青少年視力健康問題不容忽視。

一、早篩查早預(yù)防早治療

1.早篩查

如無早產(chǎn)、低體重兒及近視、弱視家族病史，3歲后每年要進行視力篩查，建立視力健康檔案。

2.早預(yù)防

養(yǎng)成良好的用眼習慣，首先注意用眼時間，連續(xù)使用電子產(chǎn)品不超過30分鐘，近距離閱讀持續(xù)在45分鐘~1小時，中間休息10分鐘，望遠，讓眼睛得到休息放松。其次適當?shù)墓庠春苤匾?，最好使?5~40瓦的白熾燈泡，發(fā)出自然光的黃光，放在視線以下、主力手的對側(cè)。再次注意讀寫姿勢，坐姿端正，眼距離桌面一尺、身距離桌面一拳、手距離筆尖一寸。養(yǎng)成良好的生活習慣 ：規(guī)律作息、加強體育鍛煉，飲食少吃甜食，注意膳食纖維及蔬菜的攝入。

3.早治療

青少年正處于眼發(fā)育階段，此時睫狀肌調(diào)節(jié)力較強，若要確診近視，務(wù)必到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)檢查。如已患有近視，應(yīng)盡早規(guī)范治療，防止發(fā)生高度近視、視網(wǎng)膜脫落、失明等嚴重危害。

二、中醫(yī)預(yù)防青少年近視

近視屬中醫(yī)“能近怯遠癥”范疇，早在《諸病源候論》就有相關(guān)記載。近視主因先天稟賦不足或久視傷血、肝腎不足等原因?qū)е?。先天稟賦不足多見于早產(chǎn)兒、低體重兒；現(xiàn)代近視的發(fā)生多由不良生活習慣導(dǎo)致。中醫(yī)認為久視傷血，血傷氣損，氣血不能濡養(yǎng)導(dǎo)致近視的發(fā)生。

在中醫(yī)“治未病”思想指導(dǎo)下，耳穴療法對防治青少年近視的發(fā)生發(fā)展療效顯著。耳者，宗脈之所聚也。耳穴療法可達到疏經(jīng)活絡(luò)、健脾益氣養(yǎng)血、補益肝腎的作用，現(xiàn)代醫(yī)學認為耳穴貼壓可調(diào)整眼部周圍的血液運行，改善眼周局部缺氧狀態(tài)，能有效緩解視疲勞。

取穴：耳部穴位選取眼、目、心、肝、脾、腎、神門等。

操作：以王不留行籽貼于選穴處，使用食指、拇指對其進行按壓，每次0.5~1分鐘，以出現(xiàn)酸脹熱痛為度，1周更換1次，雙耳交替。若有皮膚過敏者，應(yīng)及時去除耳豆終止治療。此外，可配合食療，多吃養(yǎng)肝明目的食物，也可使用決明子、菊花沖泡代茶飲，以養(yǎng)肝明目，增進療效。